快走消耗的卡路裏不多

想掉肉靠這個還是不行的， 因為想減輕 1 lb 體重的話，需要減去 3600 卡路裏。

當然有氧活動有很多好處，心血管方麵，肺功能方麵，降低血脂，還有增強肌肉等等。

WORKOUT SUMMARY for 02/01/2014 - 02/28/2014 view all 7 workouts 7 routes 28.7 miles 6.3 hours 2,834 kCal burned