感覺很不錯

剛剛跟LD， 還有兒子一起去 trail 騎車， 本來想我的 SUV 外麵掛 3輛自行車的， 後來 LD 說不用開車，直接從小區騎出去到 trail。 從家裏出來經過小區的一個門再到 trail 的入口是 2.5 哩左右， 原來有一段不太好騎，因為公路旁邊沒有自行車道， 現在已經修好了， 這樣的話從家門口到 trial 入口隻要過一個馬路， 還是方便安全的。

那個 trial 整個長度有 40 多哩， 跨過 3 個 county， 從我們這個入口到下麵一個馬路口這一段是 2.5 哩， 兒子是第一次去 trial 騎車， 速度比較慢， LD 跟著他。 我在這個 2.5 哩路段騎兩個來回 （10 哩）， 她們兩人才一個來回。 所以我騎了 15 哩， 她們騎了 10 哩.

回家後， take 一個 shower， 再來一杯 martini， 感覺是很不錯啊。

前兩天我都是下班回家， 晚飯後在小區的馬路上騎的， 現在知道從家門口去 trail 一路也是方便的， 以後就可以去 trial 騎了， 太好了。

看看 burn 掉的卡路裏：

騎一個小時， 速度是 14 到 16 哩/小時的話，可以消耗 720 大卡， 看到這個是不是感覺更加好了， 哈哈哈