飲於活水泉源，活出真實信仰
在地客旅 Do stuff that matters
作者：宏揚道德
最近網上有大量關於北卡留學生，在讀博士生齊太磊開槍殺害自己的導師，終身教授嚴資傑一事的新聞報導。一些細節逐漸浮現，包括齊太磊以前在推特上的發言，嚴資傑博士指導教授對他的回憶文章，等等。
一位年輕，傑出的華人學者失去了寶貴，正當壯年的生命，留下悲傷的妻子和年幼的孩子；殺人凶手害人的同時也徹底毀掉了自己的人生。震驚，惋惜的同時，我想，我們是否可以從中反思一些事情，也許能避免更多類似悲劇的發生。
1. 親友情感心理支撐係統的重要性。這一點是顯而易見的。如果齊太磊能有幾個好朋友，或信得過的親友，有什麽心裏不痛快的，能夠一塊吃飯聊天，吐吐槽，發泄一下，朋友再從旁勸解一下，支支招，他的不良心理情緒就能夠及時得到疏導，不至於越積越多，也不至於最後做出了害人害己的極端行為。
2. 心理健康和精神健康的重要性。根據新聞裏提到的細節，齊太磊的精神健康可能已經出了問題，疑似有被害妄想，認知與現實脫節，懷疑周圍的人都在跟他過不去。因為過往高考的不順利，讀大學時間延長，讀碩士也不順利，似乎他的人生總是跟不上同齡人的腳步，因此有可能長期有較高的心理壓力。他似乎也沒有業餘愛好，沒有什麽體育運動方麵的愛好，這些本來都可以是舒緩壓力的有效途徑。作為一代出國留學的移民，大家都經曆過這些，壓力是肯定會有和難免的，除了生存的壓力，culture shock，語言文化的挑戰，課題的不順，來自導師的壓力，來自同實驗室其他Ph.D 學生和postdoc fellow的壓力（peer pressure），發表文章的壓力，畢業後找博後的壓力，博後找正式工作的壓力，等等，這些壓力都需要正確的應對方式。就像高壓鍋一樣，壓力越積越大，必須有個放氣的閥門，不然哪天非爆炸了不可。
所以，一定要有個業餘愛好，排解舒緩工作學習生活的壓力，打打球也好，唱唱歌也好，周末爬山hiking也好，自己做幾個菜，喝口小酒也好，到餐館吃點好的犒勞一下自己也好，聽聽輕音樂也好，看看老電影回憶過去也好，或者建個博客碼碼字記錄生活也好，甚至允許自己什麽也不幹，發發呆也好，都是很好的轉移注意力，放鬆精神的好辦法。有時間的話，遊山玩水，出去旅遊度假，在欣賞讚歎大自然的美景中暫時忘掉煩惱。
3. 情商的重要性。最初，大眾普遍比較關注智商（IQ），認為IQ越高的人越聰明，工作事業肯定會更成功。但是，社會心理學家Dan Goleman通過多年研究發現，事實並不是這樣，許多智商高的人最終各方麵並沒有人們想象的那樣成功，反而是情緒比較穩定，能掌控自己情緒的人最終在各方麵更勝一籌。於是他提出了情商（EQ）的概念。很多人對情商一詞有嚴重的誤解，以為情商高就是會見人說人話，見鬼說鬼話，花言巧語，巧言令色，等等。其實EQ主要指個體對自己和他人情緒的準確感知能力，並能引導控製自己的情緒。而且情商並不是天生的，是可以後天培養和訓練的。
美國心理學家認為，情商包括以下幾個方麵的內容：一是認識自身的情緒。因為隻有認識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關係的管理。即領導和管理能力。
情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數較準確地表示出來，它隻能根據個人的綜合表現進行判斷。心理學家們還認為，情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富於同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。專家們還認為，一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關係。因此，培養情商應從小開始。
情商高的人都是人際關係的高手，有衝突矛盾也會通過及時溝通，必要的妥協等等手段得到解決。從各方麵新聞綜合看來，齊性格比較孤僻，敏感，不善與人溝通交往。
我們華人家庭的教育一向隻注重讀書和考試成績，不願意自己的孩子在“沒用”的活動上（比如課外的體育，音樂，繪畫，義工等等）“浪費”時間。殊不知，這些方麵的訓練對我們作為一個完整的人是很重要的；隻有書本上的知識在麵對生活上的挑戰時遠遠不夠。還有我們喜歡替孩子包辦，不讓孩子做家務，不讓他們接觸“危險”（爬山，獨自上學，獨自去參加野營，與其他孩子一起外出旅行等），其實是剝奪了他們遇見問題，獨自解決問題，和培養團隊精神的能力。古人雲，“功夫在詩外”，隻會讀書考試是遠遠不夠的，很值得我們借鑒。
4. 盡早止損思維。如果一件事情已經很糟糕了，應該怎麽辦？如果能逆轉，當然最好；但很多時候已經沒辦法逆轉，這時候你是想辦法將損失降到最小，放棄那些沉沒成本，及時抽身，還是要扭著不肯放手，讓事情越來越糟？關於此次槍擊案，有一種說法是齊太磊的導師鑒於他的精神狀況，和與實驗室人員的種種矛盾，打算讓他停止讀博，拿個碩士學位算了。對於齊太磊來講，這是不可接受的。他前麵一個碩士學位就是因為當時的導師對他不滿意，沒有讓他繼續讀完博士，隻給了他一個碩士學位。
如果站在第三方的角度考慮，拿不到博士，固然是一個很大的損失，如果就此止步，已經搭進去的時間，精力都是沉沒成本；但如果接受這個結果，應該遲早還是可以找到一份工作，人生的道路還長，總還是可以慢慢再做打算的。他如今槍殺導師，即便不判死刑，餘生也要在監獄度過了。兩相比較，這是最壞的選擇。
5. 放過自己，也放過對方。Live and let live. 自己活，也要讓對方活。遇到難解的問題，不要把自己逼到死胡同裏出不來，要降低要求，該認慫時認一下慫並不丟人,放自己一條生路，同時自然也會放別人一條生路，道路會越走越寬的。
6. 去教會。如果齊太磊來美國後能尋求並得到教會的幫助，甚至能夠接受耶穌作為他的救主和生命的主，他的生命中一定會經曆到平安和喜樂，雖然困難和挑戰仍在，但主的同在會加給他力量和智慧，”敬畏耶和華是智慧的開端，認識至聖者便是聰明“ （箴言9：10）。他一定可以渡過難關，“重新得力，如鷹展翅上騰”，事情也一定不會發展到這樣一個慘痛的結局的。
7. 害人之心不可有，防人之心不可無。我們教育自己的孩子也應該這樣，不要以為這個世界全都是美好的，也有邪惡，有各種陰暗。當你的圈子（無論是工作，社交，親友，陌生人）中有人屬於遇事容易走極端的人,有可能對你或家人做出傷害，極端行為時，如果有跡可尋，要有所警覺，有所預判，有所防範。當然，這句話說說容易，做起來並不容易。
人的生命是寶貴的，我們每個人的人生都隻有一次。生存不易，願每個飄洋過海，遠離故土，在異國他鄉苦苦打拚，跋山涉水，一路奮力前行的人都能被生活和家人溫柔以待，也多自珍重，且行且珍惜。
