防病，先要吃好，喝好，睡好

防病，先要吃好，喝好，睡好

    由於新型冠狀病毒感染事件，最近微信上相關的消息真是太多太多了。人命關天，這麽大的事，沒法不引起人們的關注。當然也讓不少人驚慌。昨天我的一個同學群就有一個女生問，春節期間是否不宜出行？她已經購買了回鄉的火車票。我見到後立馬答她：“最好不出行，非要出門的話，戴上口罩。”現在估計所有人都知道戴口罩的重要性了吧，微信上有不少有關這方麵的文章和視頻。要選外科手術用的口罩或者N95口罩。

    戴口罩，講衛生，少出門，少聚集，勤洗手，勤通風，慎揉眼，噴嚏咳嗽捂口鼻……這些防範措施，由於微信文章的不斷宣傳，估計大家也都知道得差不多了。

    我想說的是，防病固然重要，但提高自身的免疫力也非常重要。許多人每天都會接觸到許多的病毒和病菌，但隻有少數人會發病，不是遇到病毒的所有人都會生病的。發病的人多數都是抵抗力比較差的。人體對疾病的抵抗力也就是自身的免疫力。精神緊張、心情不好、疲倦、勞累、休息不好、飲食不當……都會降低人的免疫力。免疫力低下就容易被病毒或細菌擊垮。所以，想要不生病，就要提高自己的免疫力。那就是要吃好、喝好、睡好，還要讓自己的心情好。

    吃好，當然是吃得有營養，多少也合適。此時尤其是要吃做熟的食品，特別是葷食。有文章說新型冠狀病毒是怕熱的。攝氏56度30分鍾就能殺死病毒。當然不能再選擇食用野生動物，因為新型冠狀病毒的原載體可能就是來自野生動物。多吃水果蔬菜，增加維生素肯定也會提高免疫力。

    喝好，我指的不是喝酒，雖然有文章說茅台酒可殺死這種新型冠狀病毒。也有科普文章說百分之75的酒精也能殺死病毒。我這裏的“喝”指的是喝水。根據相關的科普文章，要常喝水，但也不用一口氣喝很多。多次喝，每次喝少量，不讓咽部幹燥即可。

    睡好，就是要休息好。睡眠不足最影響人的免疫係統了。睡好了，精神才好，心情才好，身體才壯。

    雖然防病的方法和措施很多，但覺得提高自身的免疫力是非常要的措施之一。為了不生病，大家一定要吃好，喝好，睡好啊。惡性傳染疾病雖然可怕，但也千萬不要被嚇得吃不好，睡不著。

[南山鬆]

回複 'spot321' 的評論 :
點點好！看到你發的歌曲，我也發了一個：）
點點，新周快樂！

[spot321]

小鬆的文章正在醞釀中吧。~~

[南山鬆]

回複 'yy56' 的評論 :
聞香好！祝你新春快樂！身體健康！萬事如意！

[yy56]

鬆兒過年好，祝你鼠年百毒不侵。

[南山鬆]

回複 'spot321' 的評論 :
點點好！好佩服你，2020年都已經寫了9篇了：）
點點，周中快樂！

[spot321]

小鬆一定是太忙了，都沒有時間寫文章了。等著你的好文！祝周中愉快！

[南山鬆]

回複 '碧藍天' 的評論 :
碧藍天好！給碧藍天拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[南山鬆]

回複 '小聲音' 的評論 :
小小好！給小小拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[碧藍天]

這個春節過得心神不定的，好鬧心啊！
鼠年吉祥！萬事如意！

[小聲音]

鬆鬆說的對，吃好喝好睡好，新春佳節快樂，鼠年吉祥如意！：））

[南山鬆]

回複 '波城冬日' 的評論 :
冬日好！給冬日拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[波城冬日]

鬆鬆，新年快樂！

[南山鬆]

回複 '婉妮' 的評論 :
婉妮好！給婉妮拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[南山鬆]

回複 '喜清靜' 的評論 :
喜喜好！給喜喜拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[南山鬆]

回複 'momo_sharon' 的評論 :
墨墨好！給墨墨拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[婉妮]

鬆鬆，新年快樂！

[喜清靜]

鬆鬆新年快樂。

[momo_sharon]

給鬆鬆拜年來了！

[南山鬆]

回複 '曉青' 的評論 :
曉青好！給曉青拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[曉青]

鬆鬆過年好！

[南山鬆]

回複 '水沫' 的評論 :
沫沫好！給沫沫拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[南山鬆]

回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好！給菲兒拜年！新春快樂！身體健康！萬事如意！

[水沫]

給鬆鬆拜年！祝新年吉祥快樂健康平安~~

[菲兒天地]

給鬆鬆來拜年了！

[南山鬆]

回複 '圓貓小盜' 的評論 :
圓貓小盜好！好久沒見了，見到你真高興！祝合家新春快樂！萬事如意！健康吉祥！

[南山鬆]

回複 'spot321' 的評論 :
點點好！祝合家新春快樂！萬事如意！身體健康！

[圓貓小盜]

妙，鬆鬆寫得好！給鬆鬆拜年，祝闔家安康，鼠年吉祥！

[spot321]

問好小鬆！祝春節闔家幸福！萬事如意！

[南山鬆]

回複 'xiaxi' 的評論 :
遐西好！祝遐西合家鼠年吉祥，健康幸福，萬事如意！

[南山鬆]

回複 '白雪飛飛2424' 的評論 :
白雪飛飛好！嗯，提高身體素質很重要。祝白雪飛飛合家鼠年吉祥，健康幸福，萬事如意！

[南山鬆]

回複 '寒一凡' 的評論 :
一凡好！謝謝認可。祝一凡合家鼠年吉祥，健康幸福，萬事如意！

[xiaxi]

鬆鬆鼠年吉祥，闔家幸福，百事順心，萬事如意！

[白雪飛飛2424]

無論是國外國內 ，提高自己的身體素質才是正確的。

[寒一凡]

鬆鬆說的對極了！謝謝！祝鬆鬆闔家平安幸福，新春快樂！：）

[南山鬆]

回複 '小溪姐姐' 的評論 :
小溪姐姐好！謝謝讚同，祝小溪姐姐合家新春快樂！健康如意！

[南山鬆]

回複 '無法弄' 的評論 :
無法弄好！嗯，在家自己喝：）無法弄，新春快樂！

[南山鬆]

回複 '花似鹿蔥' 的評論 :
花似鹿蔥好！嗯，隻要身體壯，就能抵禦傳染病。新年快樂！

[南山鬆]

回複 '北美君子' 的評論 :
君子好！嗯，是的。新年快樂！

[南山鬆]

回複 '酒後真言' 的評論 :
酒後真言好！謝謝讚同，新年快樂！

[南山鬆]

回複 'Sansan2019' 的評論 :
Sansan好！謝謝鼓勵，也祝你新年快樂！身體健康！

[南山鬆]

回複 'ytwadk' 的評論 :
ytwadk好！希望所有的問題都會得到妥善的解決。新年快樂！

[南山鬆]

回複 'Blue-Crab' 的評論 :
藍蟹好！嗯，喜歡喝酒的用酒消毒又怡情，也不錯。新年快樂！

[南山鬆]

回複 '暖冬cool夏' 的評論 :
暖暖好！嗯，我們要注意身體健康，新年快樂！

[南山鬆]

回複 'momo_sharon' 的評論 :
墨墨好！謝謝認同，新春快樂！

[南山鬆]

回複 'xiaxi' 的評論 :
遐西好！希望大家都能健康地生活。遐西，新春快樂！

[小溪姐姐]

很讚鬆鬆的觀點“吃好，喝好，睡好” 提高自身的免疫力真是非常重要！
祝鬆鬆闔家新春快樂，幸福如意！

[無法弄]

愛喝酒的人合適了，悶家裏喝吧：）

[花似鹿蔥]

吃好喝好睡好，沒有肺炎傳染，至少抵禦流感吧

[北美君子]

沒錯，這是保障人生命的最基本條件，在疾病麵前更是如此。

[酒後真言]

嚴重讚同！

[Sansan2019]

寫得真好，讚讚讚。。。祝你新年快樂，身體健康！

[ytwadk]

一個有一千一百萬人口的城市被封，物流就會非常有限，除了醫藥物資運輸，百姓生活的物資就會很有限。49年來第一次封城，如此大的人口，這樣下去會死很多人，想吃好，休息好隻會是白天的夢想。

[Blue-Crab]

鬆鬆說得對！要吃好喝好休息好。多喝點酒挺好的，即消毒又怡情！

[暖冬cool夏]

這次是來勢凶猛呢，聽說武漢都幾乎封閉了。是的，我們在這裏也要吃好，喝好，睡好，多喝水很重要。鬆鬆過年好!

[momo_sharon]

對極了！

[xiaxi]

吃好，喝好，睡好！鬆鬆提醒得好！

[南山鬆]

回複 '喬寧' 的評論 :
喬寧好！口罩都應該是深色的向外。你說的那個帖子我也看到了，說的不對。深色的部分防水，外麵的進不去，淺色的部分吸水，病菌等被吸住，也出不來。無論何時，都是深色在外才對。周中快樂！

[喬寧]

謝謝鬆鬆分享。
看到一個帖子，口罩的正確戴法： 自己感冒，藍色向外。自己沒感冒，白色向外。
口罩的過濾功能是這樣設計的。

[南山鬆]

回複 '喜清靜' 的評論 :
喜喜好！嗯，睡好了，免疫力就強，身體就好啊：）周中快樂！

[南山鬆]

回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好！特別同意你做的，安全防衛第一啊：）周中快樂！

[南山鬆]

回複 '我生活著' 的評論 :
生活好！這種時刻不回就不回吧，倒時差時免疫力真是比較低呢。周中快樂！

[喜清靜]

問鬆鬆好。我也聽說睡覺是人體修複的最佳狀態。對付病毒免疫力是關鍵。

[南山鬆]

回複 'BeijingGirl1' 的評論 :
北京女孩好！謝謝認同，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 :
小樹好！喜歡你的年貨呢，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '黑貝王妃' 的評論 :
王妃好！美國也發現了一個病人，有些人緊張啊：）周中快樂！

[南山鬆]

回複 'spot321' 的評論 :
點點好！嗯，休息好了，身體才好：）周中快樂！

[南山鬆]

回複 '曉青' 的評論 :
曉青好！是，抵抗力很重要：）周中快樂！

[菲兒天地]

學習了，鬆鬆！我剛給老爸打了電話，讓他們年夜飯不要出去吃了，我哥也不回了。。。。

[我生活著]

好久不見鬆鬆，問好！讚同防病先要有好的免疫能力，本來打算回國的，擔心打時差睡不好影響了免疫功能，所以放棄了。

[BeijingGirl1]

“提高自身的免疫力是非常要的措施之一”。 堅決同意。 這點我也覺得比戴口罩還重要。 鬆鬆好文！

[多倫多橄欖樹]

說的太正確了，問好鬆鬆！

[黑貝王妃]

國內的人要嚇嚇，不然不長記性。國外還好吧！

[spot321]

就按小鬆說的辦！~~ 多喝水，多休息最好。

[曉青]

沙發！是的，任何時候都要有抵抗力！