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(20) 四個美味、健康的蔬菜沙拉

(2009-12-22 14:37:29) 下一個
連續幾天大雪紛飛,白色聖誕即將夢想成真。:-)

幾天前收到的一大捧鬱金香花已經燦爛綻放,總想著在白天光照下給它們拍一組照片,可這麽簡單的事居然一直顧不上,這個還是晚上拍的:

Muscari(葡萄風信子)相繼開花了,有一絲春天的氣息:

節日臨近,這幾天商店全都延長了營業時間,人們興衝衝地選購禮物,準備過節食物,我們中飯時間常常會聊起這類話題。

幾乎每一天都有郵差帶來的驚喜,如果朋友囑咐要聖誕節才可以打開禮物,就把禮物安靜地放在聖誕樹下,否則就會高高興興地打開看。

幾天前郵差送來一個大大的盒子,打開一看,是 Georg Jensen 出品的 Caravel salad bowl,這是我最喜愛的丹麥設計品牌之一,所以我特別高興!

Georg Jensen (1866 –1935)是丹麥傑出的首飾匠、雕刻家,他畢生致力於把現代設計和傳統手工藝相結合並形成了優雅、簡約的風格,如今 Georg Jensen 已經是丹麥設計中的馳名標記之一,產品包括首飾、餐具、日常用品等等,在餐具設計上,他們的理念是,餐具是“餐桌上的首飾”。

這個 Caravel salad bowl 是由 Georg Jensen 旗下設計師 Henning Koppel (1918-1981)設計的,他有著很多著名設計,比如照片中那隻水罐子,他設計了不同的三種,這隻最逗,叫“懷孕的鴨子”(Pregnant Duck pitcher)。:-)
 

回到這個漂亮的禮物,本來我就喜歡吃蔬菜沙拉,這下更有動力了!已經用它做了四個沙拉:

第一個是健康的洋蔥蔬菜沙拉,這是我從健康生活顧問推薦的沙拉方法上改進的,很簡單: 三隻紫皮洋蔥切成細絲,鍋內加 100 毫升紅葡萄酒醋、適量糖溶解燒開,然後澆在洋蔥上拌勻。黃瓜去皮切成細條,用白糖、鹽拌勻,30 分鍾後去掉水分,然後與洋蔥絲、一小把切碎的 Coriander leaves 拌勻,即成為一個酸甜爽口、健康好吃的一個沙拉菜!

第二個沙拉出自 Caravel salad bowl 贈送的一個沙拉小冊子,由丹麥 Restaurant Paustian 的廚師 Bo Bech 設計,我嚴格地遵守了原菜譜,這是兩人份的量:

材料: 3個橙子, 1克藏紅花 (saffron), 10 枚杏幹, 10根胡蘿卜, 一小把 Coriander leaves, 40 克瓜子仁,和 6個大鮮貝 (scallops)

方法:

三個橙子榨出果汁,加入藏紅花和杏幹,放置 1小時。

將胡蘿卜削皮後對半切開,將胡蘿卜、橙汁、藏紅花、杏幹放在鍋內加熱,用鏟子小心翻動,直到胡蘿卜變軟、汁水變得粘稠,然後加入切碎的 Coriander leaves、瓜子仁拌勻。

取平底煎鍋,鍋熱後加入少量的 grape seed oil,將鮮貝煎熟,放入美味的胡蘿卜中稍拌即可。

果香濃鬱,鮮美可口,力薦!
 

第三個是在 Bo Bech 設計的甜菜根沙拉基礎上添加了適量蔬菜而成的。

方法很簡單,甜菜根兩個(Beetroot)削去皮後切成長條薄片,越薄越好,我是用削皮刀削成一片片的,加入 50 毫升蜂蜜、50毫升紅葡萄酒醋、50毫升的橄欖油拌勻,保持 30分鍾。

然後加一包沙拉蔬菜,一個紫色洋蔥頭切絲(最好是 banana shallot),一把 flat-leaf parsley,40 克葡萄幹(最好是 golden sultanas),與甜菜根片拌勻,加適量鹽即可。

這個菜色彩誘人,不僅好吃,還很有聖誕氣氛。


第四個同樣是 Bo Bech 設計的沙拉。

將兩隻蘋果、3個 Jerusalem artichokes (洋薑)、1個 fennel (甜茴香) 切成薄片,然後用少量的 grape seed oil 兩麵煎熟後取出,鍋內放 2 tbsp 的蜂蜜和4隻 rosemary 的葉子,稍稍加熱攪拌後把之前煎好的蘋果、洋薑、甜茴香片倒回鍋中拌勻,再加入大量的黑胡椒和適量鹽即可。

這個菜樣子不好看,但是氣味芳香,口感獨到,很好吃!

真誠地感謝朋友們,感謝你們帶給我們的驚喜和快樂!:-)

背景歌曲:Sissel 演唱的 In dulci jubilo
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閱讀 ()評論 (3)
評論
飛揚的青春 回複 悄悄話 回複胖嬸的評論:

嗯,第一個沙拉很健康,用熱的糖醋一澆,洋蔥口感好很多呢。
那個胡蘿卜鮮貝我力薦你試試,那個胡蘿卜本身就很特別好吃。
胖嬸 回複 悄悄話 喜歡這類的設計,薩拉看著很漂亮,第一個好象最簡單,額可以試試:)

節日快樂!
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