預防勝於治療

傳播最新健康知識、記錄恢複健康消息、推薦及時健康產品
個人資料
西府來子 (熱門博主)
  • 博客訪問:
正文

衰老是一個被灌輸的概念 - 微信文章轉帖

(2017-04-27 22:18:39) 下一個

衰老是一個被灌輸的概念
實驗證明,老人隻要相信自己年輕了,身體便會做出配合。
   最近讀到哈佛大學的心理學家艾倫·朗格教授的一篇文章,題目叫做《專注力是與歲月對抗的力量》。哈佛大學的心理學家朗格教授今年63歲,酷愛網球,年輕的時候,曾經因摔斷了腳踝,醫生說她再也不能打網球了,但現在她雙腿健康,仍然在打網球。她集30年的研究與實踐創造了“可能性心理學”,其研究假設是:我們不知道自己能做什麽,或者能變成什麽,一切皆有可能。而核心概念則是“專注力”。這裏所指的專注力,是說我們需要時不時地停下腳步思考一下我們在做什麽,在某個情境下是怎樣反應的,還有沒有別的選擇?換句話說,專注力就是一種簡單的實踐,要時常去留意新的事物、積極尋找差異。讓自己對人和環境重新敏感起來,向新的可能性敞開、形成新的視角。
   朗格教授進行了一個十分有趣的實驗。她和學生搭建了一個“時空膠囊”,把這裏布置得與20年前一模一樣,然後邀請16位七八十歲的老人,8人一組,分成“實驗組”和“控製組”,讓他們在“時空膠囊”生活一個星期。七天裏,老人們都沉浸在20年前的環境裏,他們都被要求更加積極地生活,沒有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。唯一的區別是,實驗組的老人言行舉止必須“活”在20年前,而控製組的老人是用懷舊的方式談論和回憶20年前發生的事情。實驗的結果是,兩組老人的身體素質都有了明顯改善。實驗前,他們幾乎都是家人陪著來的,老態龍鍾、步履蹣跚。一周後,他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高,血壓降低了,步態、體力都有了明顯改善。相比之下,實驗組,也就是那些“活”在20年前的老人們進步更加驚人,他們手腳更加敏捷,智力測驗中得分更高。局外人看他們實驗前後的照片,幾乎不敢相信自己的眼睛。
   實驗證明,老人們在心理上相信自己年輕了20歲,於是身體便做出相應的配合。“衰老是一個被灌輸的概念,老年人的虛弱、無助、多病,常常是一種習得性無助,而不是必然的生理過程。”比如說人老了,記憶就一定衰退嗎?答案並不是絕對的!真正抑製我們潛能的是我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。我們固執地認為衰老和能力減弱有著必然的聯係,這種思維定勢極具殺傷力。如果我們對自己的生活有更多的控製權,由自己決定娛樂節目,自己照顧房間裏的植物,就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (14)
評論
西府來子 回複 悄悄話 回複 'Redeastme' 的評論 : 按照此文章,你這就是被灌輸的觀念。我也是用它來鼓勵自己。
西府來子 回複 悄悄話 回複 '霧裏南洋' 的評論 : Wish can be true.
西府來子 回複 悄悄話 回複 '霧裏南洋' 的評論 : 是的,我也要把自己想得年輕一些。
西府來子 回複 悄悄話 回複 'Redcheetah' 的評論 : 謝謝!
西府來子 回複 悄悄話 回複 'Redcheetah' 的評論 : 好詩與好見解。
西府來子 回複 悄悄話 回複 'yfz9465' 的評論 : 以後我也要學北歐老人。
西府來子 回複 悄悄話 回複 '風酥酥' 的評論 : 不要給自己設限。
西府來子 回複 悄悄話 回複 '安小愛' 的評論 : 我也這麽覺得:-)
西府來子 回複 悄悄話 回複 '加成' 的評論 : 是微信轉帖。
安小愛 回複 悄悄話 這是今年聽到最好的消息
風酥酥 回複 悄悄話 非常好!曾經看過一本書,講有些人是等待衰老,自己給自己設限,五十歲不能幹什麽,六十歲不能幹什麽,自動進入衰老等死狀態
加成 回複 悄悄話 原創的嗎?似乎在微信上看到過。
北歐閑人 回複 悄悄話 我在瑞典的地鐵裏見到有時有年輕人給年紀大的讓座位,但絕大部分“老人”都搖頭不去坐的。這些“老人”年輕著呢。
yfz9465 回複 悄悄話 最近寫了一首心途的七絕: “哪裏英雄不垂暮,何處嬌陽不西山。昔日羞花今樓蘭,惟有至臻已涉遠。”
真正讓人涉遠的是:心的至臻。減緩衰老不在於:是否想,而在於:如何想。當人無法擺脫浮躁時,再怎麽想又有什麽效果。當浮躁不在時,不想卻更好。返璞歸真,至臻自然才是正道。
Redcheetah 回複 悄悄話 good!
norrsken 回複 悄悄話 在電視上看到過這個節目。不能否認,心理作用是很大的。秦怡也說過類似的話,把自己想象得年輕一些。
霧裏南洋 回複 悄悄話 How I wish!
Redeastme 回複 悄悄話 衰老是自然規律,哪能想年青韭年輕?
登錄後才可評論.