法網期間聊網球：單手反手與雙手反手，哪個更好？

單手反手：


雙手反手：


從1877年第一屆溫網之前到1970年代100多年，網球運動員反手抽球都是單手。直到70年代Jimmy Connors, Chris Evert以及後來的Bjorn Borg以雙手反手在網壇奪冠，雙手反手開始在網球場迅速流行開來。

那麽，單手反手與雙手反手，究竟哪個更好呢？

當然，這個問題不能單純地斷定哪種打法一定比另一種打法好。這要根據個人的情況，性格和打球習慣和風格而定。但是我們可以從以下的這些方麵來做一個比較，相信網球愛好者從中可以看到這兩種反手打法的各自利弊，從而選擇更適合自己的打法。

一）更容易學習和提高：雙手反手
對初學者來說，學打雙手反手更容易入門。而單手反手對初學者來說需要手臂，手肘和手腕以及整個身體具有一定的力度和協調動作，也要有很好的身體平衡能力。單手反手姿勢掌握不對的話，也很容易受傷，比如說網球肘。而雙手反手則相對比較容易掌握。

二）對付遠球：單手反手更好
單手比雙手能夠更容易打到離身體遠的球。尤其在跑動救遠球時，單手反手明顯比雙手好。

三）對付高球：雙手反手更好
像納達爾打出的高彈球，雙手反手比單手反手更容易打出強有力的回球。而單手反手卻很難發力。

四）對付快球：雙手反手更好
雙手反手接打對方過來的快球比單手反手好。單手反手接球時需要一個轉身動作，同時還要有比較長的揮拍（Backswing)過程。雙手反手則不需要太大的轉身和揮拍，因而接球時準備的時間要少，對付快球更有效。

五）對付上旋球：雙手反手更好
上旋球落地後往往會向上高彈，同時有快速旋轉，單手反手很不好對付這種球，而雙手反手則比較容易。

六）對付發球：雙手反手更好
對於發球，因為力量大，速度快，變化多，單手接球十分困難，一般運動員都會采取削球接發。而雙手反手常常能夠打出快速接球反擊。

七）力量控製：雙手反手更好
單手反手要打出力度時需要身體迎球跨出一步，同時加上長距離的揮拍，以及擊球時的球拍瞬間速度。擊球時主要力量產生於大臂和手腕的甩動。而雙手反手主要力量來自腰身和雙臂。很明顯，身體的力量要大於手臂的力量。在身體失去平衡時，雙手反手比單手更能打出有力度的球。

八）靈活多變：單手反手更好
在準備充分時，單手反手能靈活地打出直線球，對角線球以及其它角度球，讓對方難以判斷。雙手反手在這方麵則較差。

九）發球上網：單手反手更好
打單手的運動員一般都比雙手反手的運動員的網前截擊能力要強，尤其是反手截擊。這跟運動員單手訓練多和熟練程度有關。

十）身體平衡控製：雙手反手更好
因為擊球時力量在身體上的分布比較平均，雙手反手的運動員身體更容易保持平衡。單手反手運動員用力都在身體的一邊，所以更容易失去平衡。

十一）防止受傷：雙手反手更好
前麵已提到，單手反手用力主要在手臂，手肘和手腕上，因此很容易受傷。雙手反手則好些。

綜上所述，單手反手要求運動員有強有力的肩膀，手臂，手腕和較好的身體平衡能力。而雙手反手運動員力量分布均衡，更容易控製平衡，學習起來比較容易些。

喜歡在底線對打的人，應該更適合打雙手反手。

喜歡上網截擊和削球的人，可能打單手反手更好。

（純屬個人體會，歡迎大家指正）