簡易兩步練就令男人瘋狂的長腿MM

 

來源：瑞麗女性網

　　長腿MM令男人為之瘋狂

　　針對：大象腿

　　適合人群：下半身血液循環不好、久站久坐和雙腿線條不夠漂亮的懶女人

　　功效：可強化大腿內側肌肉骨盤低肌肉，修飾雙腿曲線。雙腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，另一方麵也可以通過運動來“重新雕塑”。

　　健身操步驟：

　　Step1、坐在軟墊上，以雙手手肘撐住腰部，雙腿打直並攏。

　　Step2、抬起雙腿，臀部逐漸離開地麵。

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