綠一

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腳抽筋的主要原因

(2009-04-30 10:45:20) 下一個
1.局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
 
如何減少腳抽筋的機會:

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

 

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閱讀 ()評論 (18)
評論
troyviv 回複 悄悄話 看到網上說補充鎂對抽筋很管用
綠一 回複 悄悄話 回複muckelchen的評論:這裏麵有吃豬肉最佳方法,是中國國務院發布的。
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200904&postID=47554
綠一 回複 悄悄話 回複muckelchen的評論:當然沒問題:)
不過,你這位朋友心很細的,很注意健康的:)
muckelchen 回複 悄悄話 回複綠一的評論:
那和吃豬肉應該沒有問題的吧,隻要加熱超過70度?
muckelchen 回複 悄悄話 回複南京之友的評論:
是的
綠一 回複 悄悄話 回複南京之友的評論:謝謝大師明示!
綠一 回複 悄悄話 回複muckelchen的評論:基本上是說呼吸係統傳播。但有1%的未知數。因為有個國家的一個人得了這個病,但他沒去過墨西哥。
muckelchen 回複 悄悄話 這種流感病毒,到底是從GIS途徑傳染的還是RS?
綠一 回複 悄悄話 回複無忌哥哥的評論:中國不用8月份才能出疫苗,如果需要,5月就可以。現在這方麵的科技不是太尖端的了。
綠一 回複 悄悄話 回複gatewayman的評論:是滴,你挺在行的:))
無忌哥哥 回複 悄悄話 今天聽新聞說了,這種事吹牛可能性不大吧。新聞還說美國會在5月把病毒樣本給中國,8月可以出疫苗了。
gatewayman 回複 悄悄話 誰說“沒有樣本”?從美國或墨西哥要些關鍵基因片段就行。據說,中美CDC之間合作這幾年一直就在進行。
綠一 回複 悄悄話 回複ingodwetrustforever的評論:你怎麽知道沒有樣本?
綠一 回複 悄悄話 回複clinton-2007的評論:我相信不是吹牛,因為我聽國務院的新聞發布會說的。
ingodwetrustforever 回複 悄悄話 吹牛! No "positive" samples, how to test it?
clinton-2007 回複 悄悄話 但願別又是在吹牛。
綠一 回複 悄悄話 愛吃豬肉的還是繼續吃吧:))
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