綠一

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在家測量血壓的注意事項

(2009-04-29 09:59:26) 下一個

血壓越高,罹患中風、心髒病、腎髒病的機率就越高,由於血壓沒有症狀,又極易受影響而波動,因此測量血壓是掌握健康的守護神。調查發現,有半數以上民眾幾乎沒有或偶爾測量血壓。專家提醒,多一分測量血壓認識,少一分健康危機。

 

 為什麽在家測量血壓對高血壓者很重要?

 

  高血壓病人可以從自己在家測量血壓中,看到療效的進展,並提供給醫師做就醫參考。一般而言,高血壓病人每個月必需定期回診取藥,若能確實做自家測量血壓,且提供給醫師作為衡量藥物療效的參考,比回診時所測量的數值更具參考價值;並且可避開可能因為上醫院緊張所引起的「白袍高血壓」。醫師可以更準確地判斷高血壓輕重以及藥物治療狀況,或隻要飲食、運動控製即可。

 

 如何自己在家測量血壓

 

  在家測量血壓的缺點是如果方法不正確,測量數值可能不準確,為確保測量數值的準確,請注意幾點:

 

 1 正常人每天24小時中血壓會有高低起伏,一般睡眠中與清晨較低,下午至睡覺前較高,所以量血壓時也要將測量時間記錄下來。可以在不同情境下的不同時間做血壓測量,例如早上、下午及睡前各測量一次,以評估每日血壓的波動。

 2 測量時,最好穿著寬鬆的衣服,衣袖不可過緊。

 3 室溫應適中,避免過冷或過熱,在安靜的環境下坐著休息至少1015分鍾。

 4 量血壓前30分鍾避開吸煙、喝咖啡或茶或可樂等刺激性飲料、勿運動、不宜焦慮及情緒不安、憋尿。

 

 正確測量血壓的方法,是將上臂微彎伸向前外側,與軀幹呈45度左右角度,再將前臂平放在可使上臂與心髒與一同水平的桌麵或墊子上,手放輕鬆,手心向上,勿握拳。

 

 壓脈帶的大小、綁的位置與測量的程度都必需遵行標準步驟。

 

  測血壓需一次完成,若未完成則應鬆開壓脈帶,休息23分鍾再重新測量。

 

 開始測量血壓時可雙手血壓皆測量,如果雙手血壓不同,通常左手的血壓值會略高於右手,記錄時應以高的測量數據為準。

 

  目前市售血壓計多以電子式為主,分手腕式與手臂式二種,手腕式離心髒遠,測量結果差異較大;建議還是選擇手臂式較佳。

 

 

 

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綠一 回複 悄悄話 噢,愛吃豬肉的不知作何感想?
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