哮喘兒如何做好生活保健與飲食調理

有不少家長，常常不知道自己的子女有哮喘的毛病，以為孩子咳嗽不停，隻是感冒所致。請家長注意，若發現小孩連咳二星期以上，而且吃了藥也無法治愈，加上劇烈運動後會喘，或天氣變化時也會喘，甚至白天不咳而夜間咳到影響睡眠時，就可懷疑已經罹患哮喘，此時需要去看醫生確診。

 

家有哮喘兒在照顧上會增加許多隱憂，但家長們不妨從生活保健及飲食調理方麵著手，讓家裏的哮喘兒，也能健康平安的成長。

 

 生活上需要保健

 

 1. 注意天氣變化，隨時做好保暖工作、避免感冒。

 2. 居家環境要陽光充足、幹淨清爽、空氣流通，並遠離塵_、花粉等過敏原。

 3. 不可任意停藥。

 4. 哮喘兒也需要運動強身，隻是須在醫師指示下進行，並於運動前噴長效擴張劑。

 5. 孩子咳嗽、流鼻水時，不可任意給予抗鼻水藥物服用，以免使支氣管、鼻子更幹 燥，讓小孩喘得更厲害。

 

 飲食調理

 1. 多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、豆類、馬鈴薯、糙米、麥芽、肝髒及豬肉、魚肉 等，可以抑製支氣管平滑肌的收縮，減少哮喘發作的次數。

 2. 多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄、芭樂、綠色蔬菜等。可以增加呼吸氣流量及減少急性哮喘發作的頻率及強度。

 3. 多吃富含維生素E的食物，如小麥胚芽油、葵花油、黃豆油或玉米油等，可以增強身體抗氧化的作用、保護支氣管、降低支氣管的敏感度，進而預防哮喘發作。。

 4. 多吃富含礦物質鐵的食物，如麥片、玉米片等穀類，或牛奶製品及海鮮等，可以防止肺部感染、改善肺功能及減少喘鳴發生。不過，在食用牛奶製品及海鮮食物時，要提防引起過敏的問題，對這些食物過敏的人，最好不要食用。

 5. 避免急速吃進太多生冷、冰涼的食物，以免刺激上呼吸道，引發嗆咳使哮喘發作。

 

[綠一]

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