綠一
我想把一些即興的短文寫出來，留作回憶，也供他人閱讀。
胃部是人體的重要消化器官之一，如未善加保護，不但影響食物的消化，也容易引發胃病。尤其是現代人很容易與胃病為伍，不但影響健康，也影響飲生活品質。秋涼之後，請提高警覺，等別注意胃部保暖，做好胃部保健。
當人體受到寒冷刺激時，交感神經興奮，導致胃酸分泌增加，使胃腸容易發生痙攣性收縮，從而降低了對氣候的適應力.每年進入秋後的寒冬是胃病的高發與複發期。因此，秋涼後應加強做好護胃保健。
秋冬護胃的飲食方，包括定食定量、細嚼慢咽、選擇容易消化的食物、避免油炸及甜食或太酸的食物，平日可補充下列對護胃有效的食物:
1. 山藥：切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食欲，尤其適合長期胃部不適導致食欲不振的人，當成平日護胃的好食物。
2. 秋葵：分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護胃壁的作冊，並促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食欲，是極佳的顧胃食物。
3. 南瓜：南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。
4. 木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，幫助消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可幫助消化，預防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，建議不要空腹食用。
5. 高麗菜：其成分中的維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修複體內受傷組織，保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。
6. 黑木耳：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
7. 陳皮：含揮發油，對消化道有刺激作用，可促進胃腸蠕動。可在煮湯或炒菜時加入適量。
8. 薑：有溫熱效果，吃薑可以改善胃寒引發的消化不良；吃東西前，若先吃些薑，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，薑除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。
恭祝大家都有好胃口，好味道，好心情，好健康，好人生!
