閑談專注力

很多時候對著女兒說你做功課要專注，不能分心，從沒想過我自己是不是專注。以為隻有學習才需要專注，其他的事情不需要，於是做A， 想Ｂ， 然後放下A去做Ｂ，做著做著又去做C，兜了一圈看到做了一半的A還在那裏放著，於是又撿起來繼續做A。一天如此兜兜轉轉，累的半死，效率卻很低下。

 

專注力其實說起來很簡單，那就是做A想A，做Ｂ想Ｂ，身心合一。如果做A想Ｂ，那就是走神，也就是身心分離。比如吃飯是行動，體驗每一口飯菜的可口那就是感受；澆花是一種行動，觀察每一盆花的生長和發育，欣賞每一朵花的嬌美，那是一種感受。當行動和感受相互配合，那就做到了專注。當你專注的做一件事，這件事就會變成一種享受，一種體驗，你也感覺到了活在當下的樂趣。

 

如果當你把行動和感受分離開來，比如吃飯的時候想著等一下要刷碗，澆花的時候想著等一下要拖地。那麽你感受到的隻有焦慮和恐慌。

 

有這麽一個故事：一位行者問老和尚：“您得道前在做什麽？”

老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”

行者問：“那得道後呢？”

老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。”

行者又問：“那何謂得道？”

老和尚說：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。”

 

讓我們一起來練習我們的專注力，讓生活更的更美好！