2019 你好

還有三天2018 就結束了， 2019 你好！

今天邀請小朋友過來玩， 麥麥很高興。孩子還是要和孩子在一起， 我能看到麥麥眼裏的光。他的神經是興奮的，言語也特別歡快。在間隙中， 我做了30分鍾瑜伽， 麥麥卻跑來在我臉頰上親了我一下， 這個小暖男也知道媽媽為他付出的辛苦了。

2019 來了。 這會是不一樣的一年， 這會是療愈的一年， 身心靈的療愈。在痛苦中成長， 在痛苦中堅持， 在痛苦中蛻變， 在痛苦中升華。

唯有改變才會有成長。

1.學會靜觀， 學會自我關懷。

每天我會在自我關懷中度過，隨時隨地給自己一個擁抱。無論什麽發生在你身上， 你依舊是完美的， 因為我愛我自己的身體和一切。活了40年， 不需要別人來指點我的生活， 我很好， 我真的很好。 不對自己下任何不好的結論， 好好地愛自己， 給自己無條件地愛， 無微不至地愛， 堅持到底的愛， 這是我自己給自己的愛， 所以我不需要討好任何別人，不會受任何人對我下的結論因為我的心有我自己主宰。

2. 學會靜坐。

每天都會花時間靜坐， 閉眼， 體會時間靜靜地流逝。 這不是浪費時間， 無意義地忙碌才是生命最大地浪費。在靜坐中慢慢找到生命的意義。

3.每天堅持運動。

運動是為了讓身體保持靈活， 瑜伽， 舞蹈， BARRE， 芭蕾， 每天1小時讓自己全情投入。

4. 每天記錄生活習慣， 起居， 飲食， 運動時間，以及每天的改進。 這些看是拉拉雜雜的生活日記其實是非常有用的， 這些daily log 才是我真正的生活。每天自省一天的所作所為， 每天保持有進步。

5. 每周一篇BLOG。想寫什麽就寫什麽。 堅持寫作因為這讓我的生活有回顧的可能， 記錄下那些那我感動的片段， 讓我想痛苦流淚的片段。記住在你很小的時候你就是很喜歡寫的， 而且你寫的很好。

6. 開始重新練琴和畫畫吧。

這是我童年的夢想不是嗎? 我能清晰的想起小時候學習彈琴時的熱情， 也能想起畫畫時的投入， 這些都是讓我有心流體驗的事情。重新開始吧， 讓自己回到小時候， 回到那個曾經的心如柔嬰的自己。

7. 給麥麥更多的愛， 無條件的愛， 更多的擁報和鼓勵， 不再給與任何的批評。

在我成長的過程中， 我不記得爸媽給我過什麽擁抱和表楊， 所以我是極度缺乏自信的。 想起葉同學， 那時的我就驚訝於她的超級自信， 不明白不漂亮， 學習也不是第一名的她， 哪來的那種天生自信， 這種自信不需要任何外在的條件，現在我明白了這是一種 你本來就很好， 你已經很完美的生命意識形態， 這種意識她在出生時就擁有了， 這是她父母給她的最好的禮物。 而我窮期半生苦苦掙紮， 沒有了外在的光鮮， 靈魂失去了站立的資本， 所以我的世界崩塌了。現在的我悟道了： 每個人本自具足， 不用外求， 隻需想內求。 一切的答案就在自己身上。

8. 找到什麽是愛， 什麽是痛苦， 生命的意義。

9. 給自己一個每年辦一個party， 邀請我最好的朋友， 一起享受友情， 分享生命。

10. 改變自己做事馬虎不細致， 我可以做得更好。