寬容一個人，原來隻是一刹那的事

“為什麽他會那樣做，為什麽他不待我好一點，為什麽他不近人情，為什麽他不長進一點，少費一點神？”我們經常慣性地問。似乎所有問題都是對方引發的，自己被動承受，可憐地響應，已經極盡最大的克製和努力，還是沒有用，因為問題在他身上，自己已無能為力，是條受傷的可憐蟲。

      明顯是源出自我的投訴，自我中心要人家遷就自己的意願啊。

    不過，更大的問題可能是：既然他已是無可救藥的無望，為什麽明知沒辦法改變現實，還是無法放手？還是要和他糾纏下去，質問一世為什麽他不、、、、、不、、、、、不、、、？

    這就是孽。

    大部分痛苦都是自己造成，和不想停止的病態。我們總是推說對方有問題，卻離不開他的問題，寧願繼續保持彼此折磨的關係，把問題延續下去。這是什麽理由呢？問題可以看得更清楚嗎？原來自己病態地需要這段關係，製造自己的悲劇，為確保自己是受害者，不舍得放棄互相折磨、無法改善的變壞關係。愈是痛苦愈不舍得放手。

    雙方都是病態。

    問題是，我們總有各種借口，把痛苦的責任推卸在他人身上，所以改善的動力也自然推卸到他身上去。他不改，你便無法改變。這是逃避責任的假邏輯。其實，我們才是製造痛苦的元凶。我們忘記了最重要一點：不管怎樣，誰是誰非，我要對自己的生命負責，我可以選擇麵對問題的態度。也許我們無法控製情緒，深受悲傷困擾，欠缺方法改善自己，但我們可以選擇覺省和接受，尋求改善的途徑。一旦承認責任在自己身上，我們便可以選擇，放下和平靜，做回情緒和思想的主人，更重要的是，承擔責任之餘卻不執著需要“承擔”的那個自我，不然，還是不情不願，存在主義色彩的英雄，或者無奈被迫接受命運的受害者，到頭來還是不自由的。

學習靜心，是去我執的其中一個可行的辦法，人人皆有能力做到。

    讓心定下來是很重要的。氣一動，便無法自己。當痛苦來臨時，看著它，保持觀照，不作判斷，不回應(記著，判斷和響應是最大的誘惑)，讓它來，穿過自己的心胸，它自會離去，向它微笑說再見，因為沒有反應，大方接收它的你掃了痛苦的興，它會沒趣地離開，找個和它一起享受痛苦的人玩一世。

    不要陪痛苦玩，你玩不起的。

    沉默和觀照是第一步，尋找達至平靜的方法，那是會否重墮痛苦自虐的關鍵。

    幻想把世上一切的悲傷和憂愁吸進去，然後將你所有的幸福和喜樂呼出來。你會驚訝，當世上所有的悲哀都在你裏麵時，你將不再痛苦，因為你的心將飲盡的苦杯轉化成無我，把愛傾出。吃得苦可以是壓抑，懂得放送幸福才是愛。

    寬容比包容更偉大，後者還有最後一個包容的自我，前者卻已經開放了自己，真正融入天地宇宙的海洋中，這就是生命最深遽美麗的同情共感(compassion)，也是最大的愛。你曾這樣愛過嗎？不然，重頭再來。

    擁抱它，痛苦不再是你的敵人。