愛美女人打造“瘦身套房”

 

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想減肥，先讓零食隱身！除了飲食和運動，你還有一個更不費力的瘦身選擇——趕快檢視一下你的生活環境，改造房間中胖瘦關鍵的兩大區域：臥室和浴室。從日常生活落實瘦身原則，有效安排房間空間，設計出屬於自己的生活規律，將每日活動量、生活原則、飲食習慣規劃在其中，你的瘦身動力指數開始狂飆。

浴室瘦身重地

洗澡是女人一天中的瘦身黃金時間，善於利用浴室的物品來達到瘦身效果並不難，在小小的一方天地裏，多花點心思可以讓你更窈窕。

五大瘦身技巧

1. 毛巾的作用不限於擦拭身體，還可以成為運動的好幫手，利用浴室必備的毛巾，做一些簡單的運動，可以幫助不同部位的塑造。

2.洗完澡是塗抹瘦身霜的最佳時機之一，瘦身霜不僅可以幫助肌膚更加緊實，再配上按摩的手法，想要跟脂肪說分手絕非難事。

3. 把浴室的幹濕空間分隔清楚，不僅有助於浴室的整潔，也可以有更舒適的空間來做運動和塗抹瘦身霜。

4 .浴室中最重要的瘦身武器就是浴缸，將泡澡變成你的生活習慣，在享受泡澡的同時也能夠為你消耗不少熱量，加速身體代謝。

5 .浴室是每天起床後振奮精神的重要場所，利用收納容器和掛鉤將同性質的物品進行分類，一定要保持幹淨整潔，才會讓自己有好心情。

臥室瘦身機關

藍色床單：減少貪吃欲望

想要窈窕身材就不要再裝可愛！藍色才是你的瘦身拍檔。美國一項研究報告顯示，冷色係有安定神經的作用，將房間幾大色塊，如床單、窗簾等用藍色布置，有助於降低貪吃的肥胖因子。

活動空間：擴大活動空間

規劃房間活動路線，有效利用掛鉤、收納櫃等，讓房間空間感變大。在地上鋪一塊大小適合的地毯或YOGA墊，可以讓心情好起來。

雜誌、書籍：補充瘦身知識

想要窈窕瘦身，當然不能忘了多吸收新資訊，除了瘦身相關書籍外，還有每月最新的時尚雜誌，有付出才會有收獲。

小台燈：裝點空間變化

睡前點一盞台燈能使空間豐富性和變化性提高，台燈溫暖的黃色光也有助於入睡。切記，熬夜是美麗的頭號殺手！

收納盒：有效歸納物品

將小東西利用收納盒分門別類收藏，可以讓房間看起來更整齊，淩亂的房間會影響情緒，有時候也是造成你暴飲暴食的凶手之一。

全身鏡：作好身材監督

要維持好身材就要時刻監督自己的體態，房間一定不能缺少一麵全身鏡，放置在進出容易看到的地方，隨時提醒自己該鍛煉塑形了。

餐桌：固定飲食習慣

為自己規劃一個用餐空間，除了可以維持房間整潔外，在用餐時搭配上輕柔舒緩的音樂，能讓你放慢用餐速度，提高飽足感，有效降低食量。

小餐具：控製食物分量

不論是帶外賣回家還是自己做飯，準備大小適中的餐具可以控製食物的分量，成為監督飲食的一道手續。

收納櫃：讓零食隱身

將糖果、餅幹、巧克力等通通收到櫃子裏，放到自己看不到的地方，降低隨手可以拿到的可能性。

體重計：掌握每天體重

想要瘦身的你，一定要每天早晚稱體重。不要覺得超標的數字總是令你難以麵對，體重計就是你掌管身材的誠實樹，勇敢地麵對現實吧！當體重恢複正常時還要提醒自己——不要太瘦哦。

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