個人資料
  • 博客訪問:
正文

女人30拯救你的雌激素[圖]

(2008-07-03 17:21:28) 下一個








    雌激素流失――30~40歲的女性裏大約有1/3的人正麵臨這一窘境。 

    即使不懂醫,顧名思義也知道雌激素對女人的重要和微妙。專業人士指出,雌激素數量有限,流失掉1/3,就會出現身心不適症狀,流失掉1/2,就到了非就診不可的時候。 

    雌激素不對了,隨之而來的問題一籮筐:月經不對了,體形不對了,皮膚不對了,情緒不對了,身體感覺不對了,和“他”在一起也不對了……兩個字在你腦海裏轟隆作響:早衰。 

    就這樣早早當上了更年期的預備役隊員。而這樣的“隊員”數量正在二三十歲的女性中激增。隻怕有朝一日,女人不女。而究竟是誰偷走了我們的雌激素?是萬惡的職場,競爭的壓力,抑或越來越女人的男人? 

    男人們不滿,開始作亂了……現在還來得及,我是說拯救雌激素! 

    雌激素正在流失中 

    雌激素之於女人 

     雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素,它的數量非常之少,它同孕激素、雄激素一起,在大腦高級中樞的調控之下,通過下丘腦-垂體-性腺(卵巢)這樣一個三級結構來有效控製女性發育、月經和性功能的正常運行,這三級結構相互製約、相互影響,也就是說,從大腦到卵巢之間的任何一個環節發生障礙,都可破壞平衡導致雌激素分泌的紊亂。 



    



    你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚,你隻需要了解兩點: 

    一、這是一個非常複雜、高級的過程,你的身體很偉大; 

    二、這是一個非常嚴謹、精妙的過程,哪裏出了岔子,你的身體都不會答應。因為雌激素,所以女人(因為缺乏雌激素,所以不夠女人) 

     1.促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟,並將其維持在正常狀態。(反之:發育不全,身為女人的“基礎環節”薄弱) 

     2.促進女性乳房發育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等,造就女性特有的豐滿體態。(反之:骨瘦如柴、鉛筆身材) 

     3.與孕激素共同作用於子宮內膜,使子宮內膜發生周期性變化,產生月經潮起潮落。(反之:不見“潮汐”,死水一潭) 

     4.促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加,使陰道內保持酸性環境,提高抵抗力,防止細菌感染。(反之:難擋細菌,炎症不斷) 

     5.使子宮頸口鬆弛,宮頸粘液分泌增多、變稀,有利於精子通過,故有助於受孕。(反之:盼子心切,屢“戰“屢敗) 

    除此之外,它還和你的皮膚光潔度、性欲大小有一定關係,仔細想想看,它關照到的是不是都是女人特別在乎的東西? 



    



    雌激素與女人的一生、一年、一月、一日 

    雌激素沒有長盛不衰的道理,但隻要遵循和諧之道,它的消長變化就是一幅幅美麗的曲線圖,隻升不降或是一路走平都不及起伏有致來得好看。 


    拿什麽留住我的雌激素? 

    女人要保養啊!怎樣才是保養呢?吃點什麽?喝點什麽?還是抹點什麽?什麽牌子?多少錢?哪裏有賣? 

    醫生說:保養秘笈,就是好好過,好好活著,別瞎折騰。” 



    



    對脂肪友好一點 

     莫要打著“健康”的旗號犧牲掉健康!節食和吃素是已經風靡了好一陣的”健康”風潮,殊不知它們會帶來雌激素流失的惡果。既是跟第二性征有關,雌激素自然是讓女性豐滿動人的重要“物質基礎”,反過來,它的多少又有賴於女性體型、皮下脂肪含量,它們之間是相得益彰的關係。因為除卵巢外,脂肪組織也是雌激素生成的一個來源,它有促使體內雄激素轉化為雌激素的能力;蛋白質攝入不足會導致人體各種生理機能發生紊亂,生殖機能當然也不會例外,卵巢分泌雌激素的功能受到影響,就會出現排卵停止和生殖機能紊亂。而節食減肥多意味著脂肪、蛋白質的攝入量不足。 

    研究證實,女性體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經周期。這也是能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。如果低於這個標準雌激素就會處於不足狀態,久而久之,更年期症狀就在不恰當的時候提早出現了。 



    



     99%的人不需要補充雌激素 

     心理醫生常常要接待坐在診室裏放聲大哭的年輕女性,她們或者是在短時間內事業急速拓展,忙得四腳朝天;或者是遭遇意外事件或嚴峻考驗,咬牙硬扛,自稱感受得到“衰老的加速度很大”;或者是生活方式自有一套,煙酒咖啡長夜漫漫不覺曉。她們當中有些人去做雌激素水平檢查,或許還需要維生素和微量元素的測評。 

    心理醫生說:“不到更年期的年齡就出現更年期的症狀,100個人裏有99個是可以通過自我調節而康複的,根本不用急著補充雌激素。”按生活本來的麵目去生活,該吃則吃該睡則睡,累了歇一歇,僵住了活動活動,笑口常開。做著都不難,難在要去做。 



    



    擺脫壓力緊箍咒 

     工作壓力!職業女性的緊箍咒,累積到一定程度的負麵情緒不僅箍住內心,更是箍住腦子,擠迫得下丘腦難以振作,製造雌激素的工作受阻,雌激素分泌銳減或停止。心理醫生告誡,不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、個人空間,三足鼎立成一麵永遠比兩足、甚或一足要穩定,“三足”的戲分應該是等同的,相互幫襯的,需要你平均分配精力。 


    黃金睡眠黃金飯 

    夜裏12點到2點的“黃金”睡眠你天天都能獲得嗎?這段時間如果不睡,2點之後睡上10個小時到第二天中午太陽高照,質量還是補不回來。“早飯是金,午飯是銀,晚飯是銅”,你顛倒了沒有?有沒有忙起來忙得要死?玩起來玩得過頭?時而餓上兩頓不吃熬上24小時不睡,時而“暴撮”、“暴睡”,擠來擠去,擠垮了身心內原本平衡穩定的架構。

from sohu
[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.