你的腰圍標準嗎？

    你的腰圍標準嗎？你的腰圍合格嗎？

    這兩個問題，也許有的人會以為毫無意義，腰圍還有什麽標準不標準合格不合格的。你還別說，腰圍啊，還真的有標準呢，如果你以為腰圍粗點細點都無所謂，那就錯了。腰圍的粗細與一些慢性病，例如心髒病、肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管病、癌症等呈明顯的正相關，也就是說，腰圍超過一定標準，會使這些慢性病的發病率增加，這不，日本政府開始瞄上了其國民的腰圍，並於4月立法規定，腰圍值超標者必須減肥，減肥不成功將接受健康教育，政府還將對推動減肥不利的地方政府或私人企業處以罰款。日本政府今年4月立法規定：地方政府和企業每年為雇員進行體檢時，必須嚴格檢查年齡在40歲至75歲之間員工的腰圍：男性腰圍不得超過33.5英寸(85厘米)，女性腰圍不得超過35.4英寸(90厘米)。這一數字與國際糖尿病聯合會2005年出台的鑒別是否存在健康隱患的腰圍上限相同。按照相關規定，腰圍超標者必須檢查血糖、血壓、血脂，若其中一項不合格，將被列入代謝綜合征危險人群，兩項不合格則為代謝綜合征患者。這些人須在3 個月內自行減肥；若減肥失敗，必須接受飲食控製教育；再過6個月仍然超重，則要接受再教育。厚生勞動省認為，這一新規定將有效控製中風、糖尿病等疾病的蔓延，而且能夠減少國家為公共醫療保險製度支付的費用。

    在這個方麵，中國有什麽規定嗎？現在為止，中國並沒有在法律上麵做出類似的規定，但是國際生命科學學會中國肥胖問題工作組公布了適合中國人的標準腰圍：中國男性正常腰圍應在85厘米內 ,80—85厘米之間為超重,85厘米及其以上為肥胖，女性的腰圍則應控製在80厘米以內,75—80厘米之間為超重,80厘米及其以上為肥胖。當然，對於不同的人，這個數字並非就是絕對的，但是起碼可以提醒我們，如果我們的腰圍超過了這個數字，那麽意味著我們應該關注一下自己的腰圍，自己的肥胖問題了，要注意飲食，加強鍛煉了，否則，許多慢性病就會慢慢上門拜訪你了。

     美國科學家研究發現，測量腰圍是預測心髒病風險的最好辦法。這項研究成果在美國心髒病協會的一次會議上發表。研究表明腰圍超標可能是通向嚴重心髒病的快速路。美國心髒協會會長、科羅拉多大學心髒專家艾可博士說：“腰圍是一個關鍵的征兆。”統計數據清楚地表明，身體肥胖的部位是至關重要的。中間肥胖的蘋果形身材比下部肥胖的梨形身材具有更大的患病危險。英國伯明翰大學的安東尼 ·巴尼特教授在倫敦舉行的一個肥胖症研討會上說，和人的體重相比，腰圍才是反映糖尿病或心髒病風險的最真實的指標，腰圍可以比體重更準確地預測II型糖尿病和心髒病的風險。和纖細的腰圍相比，粗腰圍引起的風險會高出2到4倍。同樣法國科學家對1967-1984年間死於心髒病的7000名中年法國警察進行了研究。著重分析了腰圍和體重係數BMI（身體體質指數，是反映超重與肥胖的一個指標）對疾病的影響。結果發現，大腹便便的男性更容易猝死。突然死亡的風險隨著腰圍的增加而增大。瑞典科學家發現，腰圍尺寸大小是人體有無胰島素抗性的重要標誌，而胰島素抗性過高的人容易患上Ⅱ型糖尿病（目前最普遍的一種糖尿病）。腰圍尺寸低於標準的，基本可排除存在胰島素抗性的可能。胰島素抗性和Ⅱ型糖尿病直接相關，具有胰島素抗性的人，其血糖值與正常水平相比偏高。雖然這些人不一定會出現糖尿病症狀，但臨床上一般將胰島素抗性視作Ⅱ型糖尿病的先兆。

    “人們的腰圍每增加1英寸，得癌症的風險就增加8倍以上，二者的關係非常密切。”中國工程院院士，中國疾病預防控製中心營養與食品安全所的專家陳君石說。他參與了世界癌症(專題 訪談谘詢)研究基金會的一份報告，報告證實了身體脂肪過多會增加多種癌症的危險性，身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌症決定因素。其中有6個部位的癌症，包括最常見的結腸癌和絕經後期乳腺癌，肯定與身體肥胖有關，特別是腹部肥胖風險更大。

    腰圍的增加不但與各種慢性病的發病率增加有關，根據研究，腰圍的增加與經濟發展還有關。美國《保健事務》雜誌上的一份研究報告稱，中國人的腰圍比世界其他任何一個地方的人增長的都快。2000年與1989年相比，中國女性肥胖者人數翻了一番，男性肥胖者人數則是當時的3倍。中國目前肥胖人口達3.25億人。這個數字在未來20年後還可能增加一倍。這種變化可能對中國的勞動力和經濟增長產生影響。與肥胖有關的問題不僅可能導致直接醫療費用的大幅增加，還會產生員工生產率下降和缺勤等間接成本。波普金說，許多公司都為工人提供醫療保險，因此它們與員工肥胖問題有關的開支可能增加。這些開支可能促使公司投資於越南等成本較低的市場，最終導致中國經濟放緩。

    看到了吧，腰圍的問題還真不小呢。也許有的人會說，腰圍的問題不就是肥胖的問題嗎？可以這麽說，但是卻並非絕對，因為研究發現，身體肥胖的部位是至關重要的，中間肥胖，也就是腹部肥胖，腰圍比較大的肥胖比下身肥胖具有更大的危險性，這個在上麵列舉的幾個研究中也都提到了，所以大家應該注意一下自己的腰圍，可別真的變成了水桶腰哦，那可就危險了。

    那麽，為什麽會導致肥胖增長過快，腰圍增長過快呢？原因其實很簡單，現在隨著人民生活水平的提高，各種肉類、奶類和蛋類等的消費大大增加，植物油使用得也越來越多，各種高熱量的快餐、飲料等的攝入也越來越多，中國人的飲食越來越西化，這在一方麵使得國人的營養狀況得到了改善，但是副作用就是國人越來越肥，腰圍越來越粗。當然，現在工作方式的轉變，使得越來越多的人久坐不動，運動大大減少，這些都是造成肥胖的重要因素。

    所以要改變這種情況，那麽首先要合理平衡自己的膳食，葷素搭配好，粗細搭配好，少吃肉類與植物油，WHO推薦的每人每天食用25克植物油。另外，多運動，把吃進去的盡量給消耗掉，那麽也就不會肥胖的。

    2002年中國居民營養與健康狀況調查采用的標準是男性不得超過85cm，女性不得超過80cm.

    2005年國際糖尿病聯盟規定的標準是男性不得超過90cm，女性不得超過80cm.

    我的腰圍正好是80cm，你的腰圍呢，標準嗎？