倒行逆施有益健康

    我們通常說無論做什麽都要順其規律，按遊戲規則辦事，這是常理兒，不可違背的；否則，就將會受到懲罰。但是，在健康運動中，卻有破例。我國古代衍生的健身法，是養生學中的瑰寶，其中倒行逆施——反常態健身法可以說是寶中之寶。今天就給大家介紹幾種我曾使用和正在使用的倒行逆施健身法，權當我加入《生之道♀♂百家談》的見麵禮。還望清風道長和朋友們笑納為盼。謬誤之處敬請雅正。

    一、倒立法。倒立，向來是曆朝曆代僧侶健身養心之法。倒立時，會使全身血液加快湧向頭部，可以使大腦清醒，倒立觀看世界，情趣與平時大相徑庭，雅致橫生。

    二、狂嘯法。狂嘯，古人流傳的一種獨特的體內保健按摩法。狂嘯，可以調氣、生氣、運氣、養氣，可以健五髒，安六腑，撫情誌。清晨狂嘯，可吐出五髒濁氣；臨睡可以喊出丹田的內蘊力。狂嘯，也是製怒妙法，因怒能傷肝，故怒氣需一泄至盡。

    三、餓透法。“若想壽，腸須清”這是我國曆代名醫之說。腸中食物積滯易生毒，是很多疾病，甚至於癌症的病因所在。餓透就是一日或兩日不進食，僅喝水療饑。道家的“辟穀”之術，其實就是饑餓療法。饑餓能使人的思維能力更趨於活躍和清新。

    四、倒走法。道家人士，常以倒走之法健身。倒走，可以使全身腰脊肌、膝關節周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到鍛煉。

    以上四法，我今用之其中三法，即倒走、餓透、狂嘯。每日倒走千米，每天清晨在林中獅子吼數十聲，每周一天餓透療法，取得了良好的健身效果，有效控製了原有的慢性疾病的發展。倒立法一技，本人在去年遭車禍韌帶斷裂後，即停練。我的鍛煉方法，主要是效仿道家之功法和猛獸獅子的吼嘯，做起來簡單易入，興趣盎然，希望給朋友們帶來健康和快樂。