把健康長壽的秘訣送給您

把健康長壽的秘訣送給您

——樂觀豁達 心理平衡

      在我的整個生命運動中，想到的，就必須馬上去做的事情，那就是雙方老人需要做的事情。隻要條件允許，想到了，就一刻也不能耽誤；不然，就有可能抱恨終生。

                                         ——寫在前麵的話

       “福如東海長流水，壽比南山不老鬆，”這是每一個做兒女的對自己父母的美好祝願。老人的健康長壽，不僅僅是兒女的美好祝願，亦是一個家庭的幸福之源；它需要老人和兒女以及社會的共同努力。老人的健在，就像一塊大磁鐵，把兒孫們緊緊吸引在一起，共享中國式的天倫之樂。

      我認為：老人的健康長壽固然與社會環境、自然環境的好壞，與子女是否孝順有關；但是，最重要的還是在於老人自身的心理和生理的健康。世界衛生組織就曾提出過這樣的口號“健康的一半是心理健康”，因為“外因是變化的條件，內因是變化的根據”，這是一個永恒的真理。老人自身的情緒變化，是決定自己能否健康長壽的主要因素。

      喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是我國中醫界所說得七情，大凡是正常的人都有七情。七情的變化，對一個人的健康水平往往起到決定性的作用。強烈的情緒（心理）變化，常常是大病降臨的導火索。大喜過望，則導致心氣渙散，如有的人中了大獎，心情格外激動，引發了高血壓、腦溢血、心肌猝死；憂傷、悲哀過度，則大大耗傷氣血，極易引發潰瘍病、糖尿病、月經不調和男女更年期綜合症等；過度憂愁、驚嚇、惶恐，必然會超過了自己的心理承受能力，將導致內分泌嚴重失調，患上冠心病、糖尿病、各種癌症等。因此，老年人既然已經離開了自己的工作崗位，回到家裏頤養天年，就應該做到“不在其位，不謀其政”，一定要做到心平氣和，安寧清靜。

      心理平衡要長久，打破心理平衡的不良狀態要瞬息即逝。他人對自己的非議，要善於聽之任之，一笑了之，要常記“宰相肚子裏能撐船”、“君子不和小人一般見識”的民間俗語。下棋、打牌、搞娛樂，不計較勝負輸贏。待人、接物、處世不計較個人得失，不問榮辱，助人為樂，寬懷為本。茶後飯餘，可以天南海北，高談闊論，知無不言，言無不盡，萬萬不可鬥閑氣、生悶氣，老和自己較勁，和自己過意不去。對兒孫，，要關心有度，隨心所欲，千萬不要處處搞平衡，搞平衡隻會給自己帶來煩惱，帶來矛盾。兒孫們早已有了歸屬自己的一片天地，有了自己的思想和經濟，有了自己受法律保護的家庭和社會地位，俗話說得好：“兒孫自有兒孫福”嘛。老人家呀，心情舒暢，無憂無慮，想樂、尋樂、多多找樂，樂之餘，偶爾小酌幾杯，也是其樂融融啊！能這樣做的人何愁不惹人喜愛、不受人尊重?何愁不健康？又何愁不長壽呢？！有詩為證：晨練練，晚練練，煩也一天，樂也一天；遇事閉上一隻眼，人亦舒坦，己亦舒坦。常與老伴聊聊天，家事談談，國事談談，千談萬談，是非莫談，今生今世賽過神仙。

 

     寫在後麵的話：為了父母的健康長壽，參考了大量的醫藥書籍和報刊雜誌，根據父母和嶽父母的身體和精神狀況，結合自己的生活體驗和與市內一些老中醫的交談，在11年前，父親 66壽誕的時候，編寫了一本《老年人的長壽之道》23頁的小冊子，敬送給父母和嶽父母，以表達兒女盼望老人健康長壽的心情。正可謂：離巢卅二天海飛，壯誌未酬心有愧。忠孝自古難兩全，“長壽之道”報春暉。

附：老年人健康的一般標準

      老年人健康的一般標準：有較好的自我控製能力，遇事要冷靜，想得開，拿得起，放得下。有較好的自我調節能力，正確對待外界事物，隨遇而安，經常有一個良好的心態。具體標準是（1）體態勻稱，不過胖。俗語說得好：千金難買老來瘦。（2）雙眼有神。眼睛有神，表明內髒功能良好，精神氣足。（3）聲音洪亮。聲音洪亮表明肺功能好，呼吸係統正常。（4）牙齒堅固，不鬆動，反映腎氣充足。（5）腰腿靈活，關節就強壯。（6）脈搏跳動有力，說明心髒功能健康。（7）大、小便暢通、順利。表明泌尿係統無恙，消化功能良好。（8）皮膚有光澤，有彈性。

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