四招 延緩女人衰老的過程

據英國《獨立報》報道，你已婚還是單身？對生活感到滿足還是沮喪？你有孩子還是孤身一人？科學家發現，所有這些因素都可能幫助歲月在你的臉上留下痕跡。當然，你也可以采取措施，盡量延緩衰老過程。

　　社會地位高可以讓我們看起來年輕

　　社會因素

　　南丹麥大學最近發表的一份名為《環境因素對麵部衰老的影響》的報告顯示，我們的生活方式直接影響著我們的容顏。

　　研究顯示，擁有很高的社會地位可以讓我們看起來年輕4歲，並且，很多其他生活方式的因素也影響我們的容貌看上去是年輕還是衰老。有孩子的男性看起來更年輕，但女性是否有孩子對麵容並沒有什麽影響，當然，如果女性生育的孩子達到4個或者更多，情況就完全不同了。

　　心情抑鬱和經常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2。4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲，吸煙讓女性的麵部看上去增加了6個月的歲月痕跡，男性會增加一年。

　　同時，身體肥胖指數較高的人被發現麵部會多增加一年的“年輪”，無論男女，都是如此。

　　戒煙戒酒少點壓力會年輕

　　營養因素

　　營養對我們的麵容是否顯老至關重要，而增加營養也是我們能夠輕易做到的。營養谘詢師維基 埃奇森是《完全飲食醫生》一書的作者，他總結出導致我們過早衰老的4大原因：吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質攝入量不足。

　　埃奇森說：“我可以直接告訴一個吸煙者，吸煙不隻是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來，而且，吸煙還會讓身體脫水，大多數吸煙者的飲水量都不夠充足。”

　　如果你想看起來年輕一點的話，就最好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老。最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來年輕，那麽攝取充足的蛋白質同樣相當重要。

　　壓力是另外一個能讓你變老的重要因素，壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺分泌，攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺。

　　運動能讓我們看起來年輕一些

　　鍛煉因素

　　通常我們會認為，鍛煉是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對於我們保持年輕有活力非常重要。

　　私人健身教練多諾萬-布萊克解釋說：“運動能讓我們的II型肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來年輕一些。”

　　肌膚護理應該盡早開始

　　皮膚護理因素

　　幾乎每一種化妝品都會承諾，讓你看起來更年輕。很多這些承諾隻是商家誘惑你去購買的一種方式，最終，這些化妝品都讓你感到失望。

　　護膚和化妝顧問約翰 古斯塔夫森表示，問題不是產品沒有效果，而是你護膚開始的時間太晚了。他說：“好多人錯過了最佳護膚年齡，直到他們認為需要的時候才開始護膚，但是，這個時候，確實太晚了。”古斯塔夫森建議，肌膚護理應該盡早開始，因為，保養比修複容易得多。

　　古斯塔夫森建議頸部到胸部，還有脖子後麵，應該注意保濕，他說：“因為這部分是唯一的緊貼骨頭的皮膚，因此這部分肌膚應該注意嗬護，以防鬆弛。”最後，無論你做什麽都不要太著急，記住：心情抑鬱會讓你看上去老4歲。

　　以上的因素有心理的，有生活習慣的，總之，你生活中任何小因素都可能成為讓你衰老的原因。