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瘦臉:七種食物讓你圓臉速變尖臉

(2008-05-13 16:16:34) 下一個





要瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆幹及青菜、水果,都是小臉的好朋友。


  一、菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

  二、豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

  三、紅蘿卜

  相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔!

  四、西洋芹

  和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  五、納豆

  容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

  六、小魚幹

  柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹,都有美味又營養的雙重良效喔!

  七、柿幹

  可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,是台灣客家人的特產,幹燥及軟硬適中的特色,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

 來源:太平洋女性網

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