榜樣：性感的麥當娜 熟女瑜伽狂

18歲時，她把時尚和性感看得很重。21歲時，她是公眾眼中的俏麗新星，音樂成了她的生命。33歲，她以6千萬高價簽約時代華納，她的“火辣”身材和“大膽”演出曾經成為好萊塢最熱門的話題，她就是麥當娜。而今“麥姐”已是48歲高齡，在魚尾紋不可阻止地攀上那張華麗臉龐的同時，依舊火辣的身材則繼續吸引男人們的目光。而這一切則要歸功於瑜伽的誘惑。

瑜伽使“麥姐”變清醒

進入不惑之年後，麥當娜開始注意身體的變化，並改變了以往的生活方式，不是靠節食，而是靠瑜伽。在練習瑜伽的過程中，麥當娜完成了風格的轉型。從“壞女人”到“賢妻良母”，不變的是已為人母的麥當娜在語言方麵的殺傷力依舊十足。麥當娜對此的解釋也很坦率：“所有金錢、勢力這些東西都會使人變得越來越貪婪。當我發現我隻是一個供他人消遣的傻子時，我告訴自己不能再這樣。這時我開始借助瑜伽來調整自己，它不單讓我的身心變得健康，同時也保住了我的身材。”

在當媽媽後，“Ashtanga”在麥當娜恢複身材和體力上做出了“巨大貢獻”，而“麥姐”再次以媽媽形象出現在大眾麵前，那依舊惹眼的身材就是最好的證明。

除了“保持身材”，瑜伽為麥當娜提供了一種宣泄的渠道，她可以不使用任何破壞性的行為就能表達出自己的喜悲，也讓自己的心緒更加平和。曾有段時間，來自小報和其他媒體的流言飛語讓麥當娜極其煩躁。在接受ABC電台訪問時，麥當娜說：“我很想擺脫這些困擾，我很想讓自己不在乎這些評論。當你進入到這個是非之地，你就要清楚自己現在受人矚目，你要時刻注意自己的言行。”

麥當娜從小就學習芭蕾舞，同時在鋼琴方麵也有一定的造詣。上大學時，麥當娜還曾因為出眾的舞技獲得了獎學金。這些都為她後來練習瑜伽打下了基礎。上世紀90年代末，麥當娜初識瑜伽，並在前警察樂隊主唱、好友斯汀的介紹下走進了丹尼天堂（瑜伽講堂）。這段回憶對於丹尼來說是一段美好的回憶，7年後，每當丹尼向人提起時嘴角都會掛著一種甜美的微笑。“有一天我正在和斯汀工作，她（麥當娜）來到我們這裏並認真地看著學員們做瑜伽。事後，斯汀的妻子便告訴我麥當娜從那一刻起便迷上了瑜伽。”

麥當娜表示她最喜歡的瑜伽形式是“Ashtanga”（瑜伽中的一種），而她在瑜伽方麵的天分也一直成為“Ashtanga”的領路者丹尼經常提及的話題。“從剛開始學瑜伽，麥當娜就對自己要求非常嚴格，而且她有舞蹈基礎，因此對於一些動作她比別人掌握得快。當我和她在一起的時候，她總會在練瑜伽前做半小時到一小時的熱身，她會把一個Ashtanga動作堅持做90分鍾，然後再自己把動作難度提高。因為她清楚練瑜伽不能隻靠老師，更多的是要靠自己心領神會。”

2006年是麥當娜進入演藝圈的第23個年頭。隨著這些年的不斷磨煉，麥當娜已經決定重新進軍好萊塢，再塑她的健康女人形象。就像她身邊的好友說的那樣：“她每天做兩次瑜伽，並且把騎車、跑步這些運動作為輔助練習，因為她要讓自己始終保持活力。這個流行天後現在還不想把接力棒交給布蘭妮和克裏斯蒂娜。”