是什麽降低了丘吉爾的衰老速度

他自幼多病，先天不足，性格暴躁，嗜煙如命，卻活到了91歲高齡。他就是英國前首相丘吉爾，他的長壽被醫學界視為二十世紀健康史的一大謎團。

是什麽降低了丘吉爾的衰老速度？

 　　如果有人告訴你，一個胖子，他吸過的雪茄煙總長度為46公裏，吸食雪茄煙總重量為3000公斤。你會不會驚叫出聲：天哪，這家夥的肺估計比我家的鍋底還黑吧？ 除此之外，他先天不足是早產兒，出生時僅2500克，自幼多病；無遺傳優勢，父親隻活了46歲，母親67歲。他的性格很暴躁。

　　如果讓你猜測一下，這個嗜煙如命的胖子活了多久？你也許會帶著一些惡意來揣測，這家夥會不會死於肺癌？如果沒得肺癌，估計也活不長？！

　　那麽，當你被告知，這個早產的、性格暴躁的胖煙鬼終年91歲的時候，你會不會大跌眼鏡？事實上，在你之前，二十世紀的醫學專家們早就覺得不可思議了。世界吸食雪茄煙吉尼斯紀錄的保持者——英國前首相丘吉爾，他的長壽被醫學界視為二十世紀健康史的一大謎團。

   不過，如果以“年齡再造”理論來分析丘吉爾的生平，就會發現他的生活方式中充斥著大量的減齡因素，正是這些減齡因素大大降低了他的衰老速度，使其輕鬆活到了91歲高齡。

   丘吉爾的減齡因素，簡單歸納起來，有以下幾點：

　　一、良好積極的心態，表現為意誌堅強，寬宏大度，豁達樂觀，詼諧幽默。他說：“我想幹什麽，就一定能幹成功。”麵對競選失敗，甚至二次世界大戰，他泰然自若，百折不撓。他還說：“在我的字典裏找不到‘憂愁’這個詞。”因此，丘吉爾被英國人稱為“快樂的首相”。

　　二、足量充分的思想營養，表現為興趣廣泛，多才多藝。丘吉爾興趣廣泛，音樂、美術、文學、軍事、政治等無所不通。他一向把娛樂看作是“最好的休息方法”。他說：“一個人要享有真正幸福與平安的人生，至少應該有2～3個嗜好。”

　　三、嚴格按照生物鍾生活，表現為勞逸結合，善於休息。德國法西斯對倫敦狂轟濫炸時，有人發現丘吉爾坐在地下室裏織毛衣。這是他特有的一種休息方式。有時他想午睡片刻，便要求侍衛即使天塌下來也不要打擾他。

   四、合理健康的飲食結構。他很喜歡食用新鮮蔬菜和水果，對肉食卻退避三舍。丘吉爾曾經好幾次修改為他製定的食譜，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食堅決除掉，換上自己情有獨鍾的青菜。對於飲酒也控製得很好，喝得較少，從不貪杯。良好的飲食習慣有效地保護了丘吉爾的心血管係統，使他身體健康，延年益壽。

　　五、長期堅持規律性的運動。丘吉爾從小就酷愛體育活動，畢生堅持體育運動，騎馬、開車、擊劍、遊泳…….晚年還參加砌牆等體力勞動，一天可砌300塊磚。

   何謂減齡因素:減齡因素是阻止和降低衰老速度的因素，而加齡因素是加快衰老速度的因素。目前發現重大的減齡因素有：運動、性生活、標準化飲食、某些超強積極的心態（如女人的戀愛狀態、男人的成功狀態）等。一個或某些減齡因素的組合，在一定的時間內能夠提升和逆轉已經衰老的身體機能，可以使你的身體或器官保持年輕10年以上。有學者說，選擇加齡，活一天“葬送”一天；選擇減齡，活一天“贈送”一天。原文見《家庭保健報》2008年4月8日第一版