jiahe的博客
家和萬事興
女性的健康和一般所說的健康是不能等同的，在中醫認為女性屬陰，男性屬陽，所以陰陽是有不同的，但陰陽又要協調。從生理研究來講，男性、女性大家看看都是一樣的人，但實際上有很多地方不同的，國外有報道男性的腦子比女性的要重25%，重並不一定是聰明，在腦的結構各方麵大體是相同的，但是裏麵細致的方麵有不同，所以有體會男同誌在辨方向方麵比女性好，男性和女性在家裏思路不一樣，考慮問題的方法不一樣，女的更細巧。從內分泌角度來看當然也不一樣了，男性雄激素高，所以男性的肌肉比女性要發達。免疫方麵也有不同，有些病在男女發病都不一樣，還有在代謝方麵也不一樣，所以一般來講男性都晚一點發育，晚一點變老，女性早一點，這個中間的差距大概在3、5年。在臨床上研究也是一樣的，同一個病男女研究是不一樣的。
女性一生有經曆7個期，從剛剛孕育的胎兒到新生兒期，幼童期，青春期，性成熟期，圍絕經期，老年期，我在50年以前看的病人和現在看的病人不一樣，因為大家生活條件都改變了，內外環境都改變了，所以對人的影響慢慢改變了，我們古時候的人跟今天也不一樣，我們的壽命在增加，由於各個方麵條件的好轉，我們的壽命是越來越長了，條件也好了，要活得長而且活得質量要高。
女性的卵巢對女性影響很大，更年期主要就是因為卵巢功能的衰退。卵巢裏麵有很多卵泡，卵泡分泌激素支持身體很多的功能，卵泡多當然好，35歲以後卵泡就明顯萎縮，這是一個客觀的事實，告訴我們這個衰弱是一個自然的規律，40歲就是更年期了。外界環境過多的汙染，緊張都會使得卵泡提早萎縮，出現早老。
35歲左右，是女性事業的上升期，這個時候是生殖功能容易低落，所以大家一定要注意，不要拚了命幹。然後到更年期，各係統開始衰退，這個期一定要保護好，如果不保護好老年了就容易得心血管病，骨質疏鬆，老年癡呆等疾病。
女性日常保健應該注意哪些方麵。
現在提倡有氧鍛煉，有人說我整天忙得不得了，那是勞動，不是運動，年輕的人最方便，最省錢的辦法不是去辦什麽卡，跑步最好，每天抽半個小時跑步，在國外我經常看到街上有人跑步，年紀大跑不動，那就走得快一點，跨大步走，但是心跳不要太快，不要超過100多次，跑的標準要出汗，說明你這個血液循環好，血管擴張了，一方麵可以減肥，可以使全身鬆馳。婦女過了40歲以後要更注意鍛煉，運動以後血胰島素，皮質素都有好處，這些對防治糖尿病都有好處。
要合理飲食，葷菜吃一點魚蝦，豬肉雞鴨魚肉都可以少吃一點，少油炸，鹽不要大於6克，每天吃一點粗糧，粗糧小腸不吸收，這個能促進大腸的蠕動，蔬菜香菇，木耳提高免疫功能，另外吃一些水果，還有中年以後就要開始注意減少食量，因為消化功能在縮小。
要有足夠的睡眠，胃腸功能協調，血胰島素，皮質素都有調整，大腦獲得很好的休息，還有是禁煙少酒，煙對男性的精子，女性的卵子都有影響，少咖啡，喝茶喝淡一點，尼古丁這些東西對腦、心血管、性腺等都有毒性的，辦公室裏麵不要抽煙，我們做過實驗的，把懷孕的兔子放在一個被動吸煙的環境，將來生出來的兔子都是很小的。要放寬心胸，增加理解，心理平衡，減少煩惱對免疫、內衣分等功能都有抑製的。
中西醫結合調和平衡
中醫強調的是陰陽要平衡，在體內注意平衡，周圍也要注意平衡，心肝脾肺腎都是相互有關係的，這個理念是非常優秀的理念，但是還沒有科學的數據。對中醫來講有症就是病，而西醫有病才有症，治病的方法哪裏有不好，哪裏拿掉，哪裏不好哪裏用抗菌素，大家覺得很痛快，實際上現在很多病毒性的東西一些抗菌素不能解決，所以有感冒我勸大家還是用中藥，中醫在感冒這些方麵有很好的理論，有很好的實踐，退燒慢慢來，身體免疫功能一步步的提高。
中醫的理論有腎、肝、脾，而西醫有很多的受體，各種各樣的受體，所以這兩個之間有相應的地方，我們用科學研究把它的關係找出來，比如說中醫腎主生殖，這把女性從腦子到生殖係統的關係找出來了。因此把人看成一張網絡，人體的各個係統都是相關的，如果生病有一個主要的網點，我們抓緊這個主幹又注意到全身，又考慮到內在條件和外在的關係，這個從醫學上是一個比較新的想法，從這方麵去落實診斷病，治療病。所以中西醫結合，一個是看病的問題在哪裏，一個是看病人的全身、環境，有的病可能是同一個病，但是在不同人身上有不同的表現，而不同的病有時候在人身上可以有相同的表現，這樣來分析主幹是什麽，怎麽用中藥和西藥，所以病人吃了藥以後覺得很舒服，而且病灶也減少了。
舉幾個例子，比如說青春期的月經失調，月經的失調一方麵是跟自己有關，一方麵跟社會上的壓力有關，醫生在看病的時候同時也是要做一個心理醫生的工作，雖然我不是心理學專家，但是我做的心理工作可能比有些心理學專家要深，因為我了解這個病人的病情，心理學專家不一定完全深入了解每一個病人的病情。第二個就是亞健康的狀態，我自己第一次感覺到頭痛不舒服是到40多歲，但是我們現在看到很多婦女在30歲左右就覺得臉發暗，要去做臉了，性欲下降，疲勞，這個時候發現身體裏麵的雌激素受體已經下降了，所以不會發揮很大的作用，我們中醫叫它腎虛。40歲左右因為雌激素不夠，碰到事情容易心煩，50左右開始有內熱，出汗，陰道幹澀。還有多囊卵巢綜合症，月經不來，不生孩子，長期以後對婦女的影響很大，國外已經有很多的報道，多囊卵巢綜合症的婦女30歲以後糖尿病、肥胖病增加8倍，心血管病要增加3到5倍，乳房癌、結腸癌增加2倍，90年美國為這個病所用的醫療費是43.36億美元，所以要早診斷，早治療，減少並發症，怎麽做西藥方麵還不完全，但是中藥已經帶來了很多的希望。
我從上個世紀就開始研究多囊卵巢綜合症這個病的，提出了生命網絡調控觀來治療多囊卵巢綜合症，70年到80年我們統計過排卵率達到83.1%，妊娠率達到半數，到80年到2000年這個病在變，效果就差了，排卵率西醫隻有20%，中醫達到60%，也有懷孕的，到這個世紀用了我們的生命網絡調控觀，懷孕率有75%。
功能性痛經會影響學習，隻要是功能性的不是子宮內膜異位的，主要是子宮痙攣，造成子宮內膜異位的機會就多了，用維生素K打在腳上三個穴位裏麵就馬上止痛，而且打了兩個月以後就不痛了，效果很好。
我們治療盆腔炎也是中西醫結合，病人腰酸，發熱，白帶黃膿，不育症，一個是提高全身的免疫功能，另外也要把細菌殺死，用生命網絡這個治療的話一般病人1到3個月症狀明顯改善，精神好轉，盆腔炎明顯好轉，也有的懷孕了。
保養新理念：知己知彼，戰勝自己
人的一生發生疾病是規律，我現在身上出來了很多老年的問題，骨頭疏鬆或者以前開刀留下的一些問題，我就想我這個機器已經用了50年，現在是我為它服務，所以來什麽問題就做這個問題，就不要心煩，這是規律，有些人有了病就愁，越愁越壞。所以不要怕，生腫瘤，生癌不要埋怨，現在醫藥那麽發達，埋怨對自己沒有什麽好處，注意自己情緒上的穩定，昨天的翻過去，要向前看，要想想過去有什麽問題今後怎麽注意。第二生了疾病要認真對待，戰略上藐視別人，戰術上要重視別人，我85年手術到現在每年都做腸鏡，隔幾年要胃鏡，我什麽鏡都做過了，每年做，做到現在差不多35、6次腸鏡，而且就是最近幾年用了麻醉的，以前就是這樣痛過來的，在不同時候對痛就有不同的看法，比如說在打仗的時候大家根本不曉得自己痛，有的兵子彈射在身上都不知道，現在變得嬌氣了。
我到現在一直在堅持鍛煉，有氧鍛煉，勞動和運動不一樣，每一個禮拜要有4個小時以上，今天早晨我鍛煉了55分鍾，我過去能夠小跑步，後來跑不動了，因為腳有問題了，我就加快的大步走，現在我的腳出現了問題了，腳上骨頭裂開裏麵有囊腫，我一直鍛煉維持這個體重，我在床上想出各種體操和呼吸配合的，冬天也能出汗，除了這個以外我還做呼吸操。
還有分段休息，因為晚上我習慣了工作到12點左右，現在陪我老頭看看電視，看完以後再看一點書，但是睡要睡6、7個小時，中午的時候休息一下，不要坐在那裏休息，要平臥休息，放平自己全身的血流在一個平麵上，所以容易流動。
另外飲食要合理，不同的體質，不同的年齡要有不同的食譜，我自己每隔幾年就定一個食譜，食量不要吃太飽，今天吃的有點飽明天就休息一下，從50歲以後食量就要減少，到60歲要減少20%，到70歲要減少30%，因為消化能力和胃都在萎縮，這個是客觀，全身的各個器官都在萎縮，吃東西要清淡，少糖，少油，少刺激的東西，要避免煙酒，葷菜以魚蝦為主，綠葉菜，菇，黑木耳，胡蘿卜，水果，每天煮一個番茄，吃一個蛋，每天喝水要喝到1500到2000毫升，喝水幫你排泄身體裏麵的廢物，今天早晨我就喝了1200毫升，一大碗豆漿，還有番茄，晚上我一定要喝水，因為我過去有腎結石，所以我晚上喝，晚上起來一次小便，每天要有一餐粗糧，每天有兩餐有豆製品的，特別我們女同誌豆漿，豆腐這些都是很好的，百葉是最好的。
另外要注意環境，要勤換衣，天冷了就加，所以我經常外麵放幾件衣服，覺得冷了就加，熱了就脫，孫子一個禮拜來兩天的時候開開空調，平時我們基本上都不開空調的，勤換被，這個頭一定要保護好，你撞了這個頭細胞就要受影響了，不要受冷，大冷天就戴帽子保護一下，還有保護下肢，現在春天一到單襪子就穿了，我現在還穿著絨褲，這個對腿部的血流和關節都有好處，還有防止一些化學毒品，在公共地方抽煙我會跑上去講請你能不能不抽，鬧市、商場什麽少逛逛，有油漆的地方注意，國外的油漆是非常可靠的，因為有嚴格的質控，我們這裏拿到國外都不合格，我從來不染發，這些化學東西能少接觸就少接觸，還有化妝這些就塗一點麵油就行了，不要太多的刺激自己，其實有些做臉越做皮膚越鬆。
保持姿勢，坐一兩個小時自己可以活動一下，所以我的桌子下麵有輪盤腳可以動的，久站腰可以動一下，50歲以後一定要睡硬的床，最好年輕的時候就開始能夠睡硬的床，因為硬的床可以保持脊椎的弧度，另外平臥，側臥結合起來，像嬰兒時一樣的，頸部下麵放一個圓枕頭，一個晚上下來就會很舒服，頸部的保暖也很重要，還有拿重東西放在地上的東西去端的時候把腿蹲下去再拿上來，不要彎著腰去拿，增加腰部的壓力，有的時候買了一些東西要遞的，這個東西有點份量了體重舉手臂，這樣增加了弓杆作用，對腰的壓力就小了，所以這些事情經常注意，天天注意要身體健康，時時保持快活心情。
中西醫藥結合之路也是人類長久健康之路，是以人為本的，以病為標，所以我們被病嚇倒了，隻要人還在病就有辦法，戰勝了自己才能治病，所以經常做到以防為主，要注意亞健康，治未病，有了病早診斷，早防治。最重要的是自己保護自己，身心並治，越是快樂你越是健康的，人家問我你怎麽保養，最要緊的是開心，所以我們婦女是自己健康的主要衛士，我們在座的都是自己健康的衛士，主要是靠你自己，不是靠醫生，靠藥，醫生是幫助你的，是幫助你指出一些方向，幫助你處理一些問題，主要自己不要打敗自己，有了病不怕，
謝謝！祝大家健康幸福！
