健康和長壽是兩回事zt

       人們常常把健康和長壽連在一起，認為健康一定長壽，長壽一定健康，其實不然，人們不僅要追求生命數量上的長壽，更應該關注生命質量上的健康。那麽如何把健康和長壽有機的統一起來呢？那就需要我們有科學的健康知識和習慣。

       你覺得自己健康嗎？我想真正回答“健康”的人並不多吧。那是因為健康並不等於不生病，不是說不生病就是健康。在東方醫學界有一個詞叫“未病”，這個詞語義如其字，所表達的意思就是還沒有生病。也就是說，先不論健康與否，至少還沒有任何發病的征兆。在日本人當中這種“未病”的人非常多。

　　有很多自認為健康的人，卻經常飽受慢性便秘、痢疾、失眠、肩周炎等疾病的困擾。一旦出現上述情況，就是我們的身體發出的危險信號了。如果繼續視而不見那麽後果會更加嚴重。二戰後，日本人的平均壽命有很大幅度的提高，一躍成為世界上第一長壽國。健康長壽是每個人都會有的想法，誰都希望能夠健康的活一生。

　　但是單從平均壽命來看並不是讓人樂觀的，這是因為數字並不能完全反映和說明健康狀況。比如說同樣是100歲的老人，有的很健康，有的卻是常年臥床不起飽受病痛折磨，可這些老人都被統計成為長壽。兩個老人雖然都是100歲，但是卻過著不同的生活。如果是天天被病痛折磨，天天躺在病榻上生活，那麽我想長壽也就沒有任何意義了。所以長壽是建立在健康的基礎上的。

　　請大家看一看周圍的老年人，可以試想一下如果我們到了像他們那樣的年齡，是否也是他們那種身體狀況？我想絕大多數人都不希望這樣想吧！

　　一旦上了年紀，身體的機能也會隨之衰退。但是這種機能衰退和生病還不是一回事。那麽現在，為什麽醫療費用持續增加，人們的身體狀況反而更差了呢？很健康的百歲老人和常年臥床不起飽受病痛折磨的百歲老人，他們的生活之所以不同並不是因為他們的年齡，而是由於他們多年養成的生活習慣日積月累造成的。也就是說，一個人健康與否是和日常的飲食習慣以及周圍的生活環境緊密相關的。飲食、喝水、運動、休息、睡眠、工作、精神狀態等等這些日積月累之後，就會對健康產生影響。

　　健康問題的關鍵是，如果養成良好的生活習慣就能夠健康長壽。

　　現在，健康問題已經被大家所共同關注，而市場上也到處宣揚如何能保持健康的方法，如健康飲料、保健食品等等隨處可見。不僅如此，在電視、雜誌和報紙上到處有為保健品作宣傳的廣告，然後第二天人們就去排長隊競相購買，幾個小時內這些產品便被搶購一空。這能說明一個問題，那就是人們根本不懂得到底什麽才是真正的健康，因為沒有正確的知識，所以才容易輕信廣告的宣傳。

    你每天都保持著良好的飲食習慣嗎？經常會留心自己的健康問題嗎？我想很少有人會經常注意到自己所服用的藥物以及每天的飲食情況吧？在我們日常的生活習慣當中有許多被稱作對健康有利的方法，這些方法是否真的有利於健康，我建議大家還是定期做一些必要的檢查以確認自己是否健康。

　　為什麽這麽說，一般情況下，那些所謂的健康活動中有相當一部分都會對我們的身體造成危害。尤其是關於飲食方麵的所謂的健康法，也有很大一部分對健康不利。那麽你有嚐試過下麵的方法嗎？

　　▲飲用酸奶有利於腸胃；

　　▲牛奶可以補充鈣質；

　　▲食用水果身體易肥胖，保健品可增加維他命；

　　▲食用米飯身體容易發胖；

　　▲多吃高蛋白和低熱量的食物；

　　▲多喝綠茶；

　　▲水要燒開喝。

　　以上這些方法人們一般認為對健康有利，但是就從事腸胃疾病診斷醫生的我來說，這些全部都是不利於腸胃的錯誤方法。

　　我從來沒見過，每天喝酸奶的人有哪個腸胃是好的。在美國有一多半人每天都喝牛奶，但有好多人都患有不同程度的骨質疏鬆症。

　　每天都喝綠茶的人腸胃狀況也並不好，還有許多人大量地飲用綠茶，這容易引起萎縮性胃炎，是胃癌的前期征兆。

　　腸胃狀況不好的人，身體健康都存在著隱患。

　　為什麽這些損害腸胃的東西卻被說成是對健康有利的呢？我覺得是因為人們隻看到了食品中含有一種對健康有利的物質，從而盲目地認為該食品也一定對健康有利。

　　就拿綠茶來舉個例子吧。

　　綠茶當中有利的成分確實不少，具有殺菌和抗氧化的作用。所以有人說喝綠茶可以延年益壽，還可以預防癌症，但是我一直對這些說法持有疑問。根據我的臨床經驗每天喝茶的人腸胃狀況並不好。

　　茶葉中所含有的阿仙藥成分隻是具有抗癌物質的其中一部分。並且這種阿仙藥成分會合成一種叫做丹寧的物質。

　　這種物質是植物、果實中含有的成分，在日本以前叫“渋”，番茄當中的籽、皮及梗就是這種物質。丹寧非常容易氧化，如果和熱水或空氣接觸就容易生成丹寧酸。而且這種丹寧酸具有使蛋白凝固的特性，所以我認為食物中所含有的這種丹寧酸，在一定程度上會損傷人體的胃黏膜。

　　臨床當中，在用腸胃內視鏡給經常喝含有丹寧酸的茶(綠茶、中國茶、咖啡、紅茶、蕺菜茶、杜仲茶)的患者檢查當中能夠發現，他們的胃黏膜變薄而且出現萎縮狀態。我們都知道如果慢性萎縮性胃炎繼續發展下去的話就會導致胃癌。

　　所以，為了證明這個說法，在2003年9月，日本癌症學會的三重大學的西川正佑教授發表了一篇報告，所述內容是含有阿仙藥成分的DNA具有危害作用。茶葉具有的危害作用還遠不止這些，現在市場當中所銷售的茶葉很大一部分在栽培的過程中都使用了農藥。

　　含有丹寧酸的茶葉和殘存的農藥，還有咖啡因都對身體不利，所以，我們主張大家還是喝白水更好一點。

　　如果有人特別喜歡喝茶最好選擇無農藥栽培的茶葉，為了避免空腹時喝茶而傷害胃黏膜，所以盡量在飯後喝，一天2~3杯為宜。

　　之所以有那麽多人盲目地相信這些錯誤的信息，我認為是因為現在的醫學沒有把人作為一個整體來對待，而人體內各部分都是緊密聯係的。對身體某一個部分有利的東西並不一定對全身都有利。所謂“撿了芝麻，丟了西瓜”，就是這個意思。隻看到物質中的一種成分，是不能貿然判斷它是否對身體有利的。