時尚女人健康生活小常識

1.常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息

2.一個星期隻能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好

3.雞屁股含有致癌物，不要吃的好

4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應該是飯前吃

5.女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西

6.喝豆漿時不要加雞蛋和糖，也不要喝太多

7.空腹不要吃番茄，最好飯後吃

8.早上醒來先喝一杯水，可以預防結石

9.睡前三小時不要吃東西，會胖

10.少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.遠離充電座，人體應該遠離30公分以上，切忌放在床邊

13.天天喝水三大杯

14.每天十杯水，膀胱癌不會來

15.白天多喝水，晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛

17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7個小時去消化，並使大腦中血液集中到腸胃，易昏欲睡

18.下午五點後大餐少吃，因為五點後身體不需要那麽多熱量

19.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全賣麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20.睡眠不足會變笨，一天須睡八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21.最佳睡眠時間是在晚上10點-早上6點

22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑製製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23.服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下

24.酸梅具有防止老化的作用，肝火有毛病者宜多服用

25.掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理

26.幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食

27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化色斑