輕輕鬆鬆健康來！

ZT 根據人體生物鍾的自然規律，隻要能夠遵循以下時間表，嚴格按時作息，我們就能輕輕鬆鬆地把健康找回來！

    一、晚上9-11點為免疫係統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。 

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜.


    祝大家都有一個健康好體魄，快快樂樂地迎接每一天！