起居養生的方子

早晨——醒後，將兩手搓燙，捂雙眼上令熱，然後起床。1、薑棗紅糖水（必用）：生薑4片，大紅棗3個（掰開），紅糖一匙以鋁壺盛一碗半水將生薑大棗煮剩一碗，煎開時以藥氣蒸臉、手，並吸入。煎好後先將生薑吃掉，再將大棗吃掉，然後將紅糖衝入調勻，服下。早七時服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此飲可代替早餐，代替早餐大棗可放五個。另外早餐也可以喝薏米，山藥，紅棗粥。中午——2、當歸桂圓飲（精神不足、睡眠不好者可用）：當歸7克，桂圓2枚（去殼）開水泡服，一杯，午（11時）餐前半小時服。下午——3、肉桂枸杞飲（腰酸無力者可用）：肉桂1克，枸杞6克開水泡服，一杯，晚（5時）餐前半小時服。晚餐忌食油膩酸性食品。晚間——4、鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。睡前麵南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然後將兩手搓燙，捂在後腰上令熱。然後上床睡覺。平時——5、五仁代茶飲：杏仁4，桃仁3，薏仁5，棗仁2，益智仁1克開水泡服，白天渴時即飲此水，最好上午九時、下午三時各服一杯。注意：每日盡量得陽光照射半小時以上，勞逸結合，無使太過。禁止飲食不節、起居無常、房勞傷精等慢性自戕行為。調整以一月為期，可常年保持。附——複泰五行蔬菜湯：（全家量）胡蘿卜2兩，土豆5兩，豆腐4兩，香菇（次日換海帶，兩種交替用）1兩，白菜綠葉3兩（一人量）胡蘿卜一根，土豆（大的一個，小的兩個），豆腐四分之一塊，香菇（海帶手掌大四片）6個，白菜綠葉3葉五斤水煮前四種，水開後小火煮爛土豆，將白菜綠葉放入，悶十分鍾（一人量用二斤水）。放入鹽6克，花椒麵2克，香油數滴，調勻。晚飯時食菜一碗，飲湯一碗。全家同食。盡量少吃主食。說明：以上方法可以同時全用，也可以選擇使用。如果時間實在不方便，建議盡量用1、5方與五行蔬菜湯調養。