我的減肥經曆 -2，合理運動加健康飲食才是正道

話說7月底我拿著3個月沒動的健身卡去了我家附近步行5分鍾的健身房，由於很久沒去，我連器械房改到另一個房間都不知道。

匆忙找到跑步機，也不知道什麽原因在鼓勵著我，竟然連跑帶走運動了1個小時，走下跑步機的時候我頭暈眼花，站都站不穩。然後走到門口稱體重，效果好得讓我大吃一驚，穿著一身衣服才63kg. 這也加強了我堅持運動的信心。

正好這段時間很空，前一個工作的notice period 沒結束，下一份工作還沒有開始，於是我開始了每個一天去一次健身房，每次跑步或者快走1個小時的經曆。我想，有氧運動前30分鍾消耗血糖，從第31分鍾才開始燃燒脂肪，所以我不求跑得快，隻求堅持時間長一點。 遺憾的是，我的體重再也沒有下降，一直保持在63kg.

這中間我去了一趟德國看望一個女朋友，我們走在大街上，她告訴我說經過的每個男人都看我。說明我的減肥初見成效了，更加堅定了我的決心，把減肥進行到底。

再接著忙碌的工作開始了，一個項目接著另一個，頻繁的出差，查資料，溝通，每天忙得像個陀螺，但是我還是堅持多喝果汁，多吃水果，在外麵吃飯總是健康為主，每個星期隻要有時間總是去酒店的健身房跑步45分鍾，後來我還加上了仰臥起坐來強化腹肌。效果很明顯，回來跟半年沒見麵的同學聚會，隔著5米他就大喊，你瘦多了！還有什麽比這句話更讓我開心的呢？

現在work from home,時間上更加自由了，我還是每隔一天去健身房跑步，不過現在的體力不可同日而語。當初需要一個小時運動才能燃燒的熱量我現在45分鍾就搞定，但是我不過度運動，還是回家，睡前做仰臥起坐，每天比前一天多做一個，現在已經是36個了，背肌剛開始練了3天，也是20個起。

越運動，人的體力就越好，越精神，雖然我的體重隻降到了62公斤，但是肥肉練成了肌肉，人看起來小了一號，還是很有成就感的。很多漂亮衣服又能穿了，尤其是04年回國買的旗袍，現在穿上比去年的效果好多了。今年的聖誕年會就穿它了，反正我們公司就我一個中國員工，不怕撞衫，嘿嘿。