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人體奧妙無窮，生命奧妙無窮。
科學一直在探索。
人類各大文明體係都有很多神秘的內容。
關於生命的，關於世界的。
辟穀隻是其中一個小小的方法。
道家早就玩兒的純熟。
科學則剛剛開始研究。
最近看到一個資料，說人體有十六小時效應，說人體在十六小時不進食的時候，會發生自噬現象，開始吞噬身體裏的各種不好的東西，使身體更加健康。
——我以前根據自己的體會，以為是七十二小時，然後身體就從進食程序自己調整到了斷食程序。感謝科學家提升了我的認知。
這個作用，不隻是人類有，動物也有。所以自然界裏的動物一般來說都很少生病，因為他們經常吃不飽。
人類現在病越來越多，就是因為吃的太飽了，既超過了人體的承受能力，也減少了自噬現象等自我調理。
——怪不得辟穀那麽舒服。
自己嚐試辟穀，不要急於求成，可以先從一天開始。
——我從開始嚐試辟穀，到真正得味，就用了幾年時間。
——我們跟自己相處相知，生理和心理，是個很大的工程，需要很久很久，也許需要一生，也許需要多生累劫。
開始的時候，可以采取每個周末，輕斷食一天。
一邊體會體會挨餓的感覺，生理上心理上都體會和適應一下，一邊啟動自噬，調理身體。
因為隻有一天，所以不會有太強烈的反應與後果，過程可控。
——我們糟蹋自己的身體那麽多年，想很快很容易調理好，哪有那麽容易！
做好要花很多年時間的思想準備。
也要做好這輩子已經不可能修複好了的思想準備。
我們開的車，每年都要保養，還過幾年就毛病叢生，多些年就要報廢，何況我們胡亂糟蹋了幾十年的身體。
因為隻是一天，所以方法可以很簡單，不需要各種講究。
畢竟，對身體的挑戰，除了自噬過程中的些許不適，和心理上的一些衝擊，也就是挨餓的難受。
不過，有基礎病的不要強求，不要挑戰自己的身體，要不然，受傷的一定是你自己。
還有，低血糖的要注意補充糖分。
謝謝老人家諄諄指導,ありがとうございます。：））