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真原醫：21世紀完整的預防醫學 楊定一 著
楊定一博士現任台灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。6 歲由台灣隨父親移民巴西，13 歲以全國第一名的成績考上巴西利亞醫學院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫學院生化、醫學雙博士，27 歲擔任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學係主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫學獎得主），最高峰一年在指標性國際科學期刊上發表超過 20 篇重要科學論文，如《科學》《細胞》《自然》《美國國家科學院院刊》等，其科學成就已達到諾貝爾獎級，被讚譽為“世界預防醫學領域天才中的天才”。已出版《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐：科學醫學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉折點》等多...
版權信息
推薦序一 路程
推薦序二 科學的先行者——楊定一博士
自序
壹 重返完美平衡的原始
01 21世紀預防醫學是健康的關鍵
簡單卻關鍵的觀念 最佳健康狀態從體內環保做起 身心靈的全麵醫學——真原醫
02 從分子矯正醫學到真原醫
傳統西醫與分子矯正醫學 運用生物能量治病——“順勢療法” 傳統醫學與非傳統醫學的平衡點 由內健康到外
03 中西醫合璧的整體療法
中醫或西醫的就診抉擇 中西醫整合的未來趨勢 全球同心，發展生物標記分子技術
貳 環境與健康
04 完整的全光譜
能量源自陽光 日照不足帶來生理失序 健康的全光譜光源
05 空氣三寶：臭氧、負離子、芬多精
空氣清新的三大功臣 室內空氣汙染與呼吸道疾病
06 微量元素與全麵有機耕種
失去的微量元素 全麵有機耕種
07 榮耀大地
與大地“接線”
叁 活食材與健康飲食
08 活食物與活性酶
有療愈力的活食物 酶是古人的智慧 神奇的活性酶
09 蔬果中的植化素
能提升生理機能的植化素 植化素是天然氧化劑 彩虹般的蔬果是最佳醫藥
10 蔬菜汁好處多
高營養價值的蔬菜汁 蔬菜要打汁、水果要生吃 蔬菜汁能治療疾病？
11 最佳蛋白質來源
最佳蛋白質來源是植物 多少蛋白質才夠？
12 素食與葷食
13 健康飲食有訣竅
細嚼慢咽好處多 飲食比例大有關係 吃得多，長得好？ 進食時的七項建議
肆 飲食科學新概念
14 理想的飲食指南金字塔
生活中的飲食建議 理想的飲食指南金字塔
15 大自然的恩賜——調理素
何謂調理素？ 你的藥就是你每天吃的食物 維生素和礦物質扮演什麽角色？
伍 消化係統與健康
16 消化係統是健康的關鍵
最佳消化始於第一口食物 腸子蠕動緩慢問題多
17 結腸影響整體健康
消化的基本生理學和生化學 影響結腸健康的關鍵 過度攝取肉食的缺點 結腸失能引起慢性中毒 結腸帶動全身的健康 便秘是健康問題的根源 清除過去累積的宿便 簡單的實踐就能改善生活質量
18 姿勢與腸道健康
姿勢不良有關係 蠕動緩慢的不健康腸道，會導致不良姿勢 透過療效性姿勢，改善不良姿勢
陸 運動與呼吸
19 修身且修心的運動
規律運動的益處 運用螺旋原理的運動 徹底拉伸讓身體更靈活順暢 修身亦修心
20 深層的呼吸方式
徹底的腹式呼吸 從“吸、吐”看健康 健康長壽的第一步 呼吸訓練成就健康
柒 身心靈的全麵診治
21 了解疾病的根源
完整無缺的實相 人類存在的最大矛盾 心念的改變需要徹底體悟 在兩極間的平衡點
22 完全的療愈
和諧的量子諧振 人類與生俱有的和諧快樂 從內心徹底轉變 內心的徹底轉變，是“真原醫”最根本的核心
23 細胞健康的觀念
細胞健康理論 休息、淨化、重整
24 身心清淨
自淨與自癒能力 身體清淨 思想清淨 身體自淨需靠身心和諧
25 好轉反應
身心的自我清理 好轉反應的症狀 嚴重的好轉反應症狀，該怎麽處理？ 好轉反應是療愈必經的過程嗎？
26 體內淨化
溫和斷食帶來身心轉變 斷食而非真的中斷飲食 新生活態度才是關鍵
捌 身心和諧與靜坐
27 壓力與健康
壓力與疾病的研究調查 長期日常壓力影響健康甚巨 如何抗壓
28 心腦相依
心髒是內分泌器官 心髒與腦的聯結
29 同步性與合一性
同步性與合一性 如何達到合一性？
30 靜坐的科學
降低焦慮指數
31 靜坐與健康
靜坐與大腦 靜坐與心髒 如何學習靜坐
32 靜坐在生活中
33 靜坐的方法
數息 觀息 隨息 守息
34 真正的靜坐是真實體悟
真正的靜坐，就是單純的理解 真正的靜坐，就是真正的理解
玖 從心出發
35 一切歸心
心髒隻是泵？ 心髒與大腦的對照 心髒智慧好比是EQ 抽離情境的簡單方法
36 關注法則
“粗重體”與“微細體” 關注法則 二分法則的限製 心的角色
37 尋找聖心
能量通道——中脈 負麵情緒的“能量轉換器” 心靈聖約 心靈聖約
拾 如何改變習慣
38 如何改變習慣
並非所有習慣都不好 人人都有改變習慣的力量 習慣並非來自思想 輕鬆改變習慣的新心理基礎 享受改變
39 用行為改變行為
習慣源自尋求表達的欲望 欲望並非壞事，但要正確表達 如何正確表達欲望 新神經反應路徑很容易改變 利用身體記憶輕鬆革除習慣 習慣隻是“經常使用的行為” 讚美自己及完成的每個小事 與人交談至少說一次謝謝，找一個優點
拾壹 身心共舞
40 不再恐懼
情緒影響生命能量的自由流動 練習恐懼的另一麵：慈悲
41 回到慈悲
真原場又稱意識場、慈悲場 慈悲是黏合宇宙的膠質 生活在和平之中，成為生命的主宰 活在慈悲中，是自由、解脫的
42 記得快樂
快樂原本就在我們心中
43 意識轉換
絕對的專注能與萬物合一
拾貳 教育中的感恩種子
44 全人教育
兒童聯盟 何謂全人教育？ 全人教育的精神與重點 兒童經典朗讀
45 感恩心向下紮根
身心療愈的重要功課 感恩係列活動
後記
附錄
。。。
困難從來無法阻擋定一的求知欲望，西醫無法提供答案，他就從不同角度切入。看過上萬本古今中外、各種類別的書，他常常不食不眠，從幾千年前的哲學、宗教、醫學書籍到最新的醫學、數學、物理科學論證，從自身在實驗室求證到打坐、靜心體驗，他不斷地汲取知識，深思、體會，直到融會貫通，最後必然露出恍然大悟的微笑，接著又進入另一個議題的挑戰。在這段時間，每天家裏隨著郵差的到來都要增加好幾本新書，雖然書架不斷的增加，但藏書也不斷增加，多到沒有地方存放。
今天出版的這本書將是他許許多多尚未與讀者分享的第一本書。定一的用心，希望讀者們能在書本中和我一樣地體會到。在這裏隨筆和各位朋友們分享他對生命的熱愛、探討真理的路程，也讓我仿佛又重新經曆了他這一生從對科學物質的探討，走到對自我的了解與修正，或許走了一圈必須又回到他小時候的疑問：“人為什麽活著？”
| Re: 華新民：治療蛇毒的老板娘 |    |
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