開始鍛煉了

剛剛開始了我的健康養生之路，希望能一直堅持下去。

下麵是我的實施計劃：

一周至少鍛煉4次。已加入公司旁邊健身中心的會員，去了一周，感覺很好，打算2天Yoga，2天Zumba，1天打羽毛球。雖然時間短，但似乎已有成效，特別是下午，工作長時間照樣很有勁頭，不象以前經常會累，頭發脹，早早就盼下班回家。

每天多喝水，最多一杯咖啡。以前上午一杯，下午一杯，喝咖啡隻是心理作用，喝了後並沒有使自己有精神煥發的感覺，有時特別是下午反而會惡心不舒服。我知道完全戒掉很難，不想強迫自己，一杯剛剛好。

積極麵對人生，每天保持心情愉快。很多事情盡量去做，但不給自己施加太多壓力。對家人，對同事，對朋友，對其他人樂觀對待，決不強求。不給自己定目標，順其自然，相信麵包會有的，一切都會有的。

給自己加油！