進餐時間窗口對BMR的影響

自3月11日開始，我跳過早餐，開始168輕斷食。實際上從12點吃一餐，6點第二餐，更靠近186。

之後逐步過渡到204輕斷食，第一餐從1：00開始，第二餐5：00結束。

一周前實行222輕斷食，第一餐從1：00開始，第二餐3：00結束。這個新的進餐時間窗口實行幾天之後，BMR突然大幅下降，不是我想要的。從今天開始逐步回到204進餐時間窗口，繼續觀察。

以上僅限個人健康管理的心路曆程，不作任何建議。

[牛經滄海]

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[高棋]

好奇這些數據的采集