命由己作，相由心生(zhuan)

我今年34歲，很多不熟悉的人見了我，都以為是25歲左右。一次紮馬尾辮，穿運動
服，和我老公出去買水果，那老板娘突然問：“他是你爸爸？”（她可以覺得我們年紀
相差挺大，而說話神情卻很親昵，所以疑惑發問）我老公37歲，做醫生的，其實保養
得挺好。也許是我看起來實在太年輕，所以被人誤會吧。
　　說上麵這些，並非是要炫耀，隻是覺得自己有資格發這個貼子說說經驗。如果姐
妹們覺得不妥，也就看過笑笑吧。

　　我覺得女人駐顏有術，無外乎做到兩點：保持身材，皮膚年輕。
　　很多女孩拚命減肥，或者使用高級護膚品，但效果並不理想。因為這兩者，都隻
是從外部去修繕身體，而最最根本的，其實應該注重內在。就像有句廣告語說的：女
人的美，要由內而外的保養。

　　我的內在先天並不好。幼年時體弱多病，大學時遭遇了一場不小的車禍。然而多
年調養下來，我的身體恢複了許多，甚至比我以前很多健康的同學都好。接下來我就
說說自己的經驗：

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但隻要平時
不吃炸雞之類的，根本沒關係，我的例假一直非常準。現在很多被激素催熟的家
禽，其實含有遠遠高於蜂製品的激素。我在上海，使用的蜂製品的牌子是“森蜂
園”。它家的“椴樹原蜜”尤其好，是半固體的，放在一隻塑料桶裏。冠生園的蜂蜜感覺
太甜，像是加了糖似的。蜂製品的品牌很重要。事實上所有食物，都應該盡可能地講
究品牌，畢竟我們生活在一個很不安全的國度。

　　然後，就是泡一壺普洱茶。我喝普洱茶已經兩年了，體重下降了七八斤。當
然，這是一個很緩慢的過程，我的本意並不是減肥，所以也不在乎這個。感覺這最大
的好處，是讓我排泄通順。並非拉肚子，而是有規律，每天1-2次，喝完一兩杯以
後，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化係統弱很多，因此女性更容易得便
秘。這是女性養顏的大敵：想想看那麽多垃圾堆在體內，對健康肯定有害。因此，排
泄這一關非常重要，我每天直等這一關過完，才能安心上班和進食。
　　我喝的普洱茶，原來是我老公的一個病人送的。最近我看到上海有賣，就讓老公
和那病人說別送了，畢竟老讓人送不好意思。我買的是普茶客的普洱茶（國慶在天涯
潛水時，看到一個MM的貼子提到過），雖然我對飲茶是外行，但仍然覺得出，普茶客
的茶比我老公的病人送的來得好。反正我這人都是講品牌的，一旦認準了，就一直咬
定一個品牌。更何況，聽說市麵上95%的普洱茶都是假的。

　　喝了幾杯茶，上完廁所，肚子就有點餓了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃
幾口自製的阿膠。我是用“東阿阿膠”加核桃加芝麻（有時買不到，就用芝麻糊）加紅
棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。阿膠據說也有很多製假的
（想想就是，這是用驢皮熬成的，哪來那麽多驢啊），所以我會專門跑到南京路的雷
允上去買“東阿”牌。
　　吃完阿膠之後吃雜糧，紅薯放在微波爐裏轉熟，或者麥片粥，或者是便利店買的
水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所
以早飯容得我這樣折騰:-)

　　在單位裏時，我就喝普洱茶。最多自帶水果，在下午時吃一點。我是從家裏帶一
隻小茶壺，那裏放一隻小茶杯，放在桌子上也不占什麽地方，單位裏有飲水機。不用
沸水，隻要夠熱就行了。一天下來，茶喝淡了，下班之後就不再喝水，否則會有水腫
和眼袋。
　　我的午飯在單位吃，隻挑素的吃，有時會吃魚，但不能是油炸魚，也不碰帶魚之
類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水裏浸一浸再入口。

　　晚飯就比較複雜，我煮一鍋銀耳湯，裏麵加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉
米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園（冬天時）、綠豆（夏天時）、百合（夏天
時）、杏仁等等。每樣都加得少一些，弄成一鍋。我盡量買超市裏的有機雜糧，反正
每次吃得少，貴就貴點。

　　吃完晚飯，出去在小區裏散步，散個1個多小時，回來洗澡睡覺，睡前喝一小杯紅
葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇軒的高級幹紅。其實也並不算太貴，七八十塊錢一瓶，能
喝幾星期。以前試過三四十塊錢一瓶的，口味差遠了。葡萄酒和普洱茶一樣，也講究
品質的。