玫瑰家園

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五香肉末土豆丁

(2018-02-13 10:08:06) 下一個


有時候想,做菜不一定要複雜,顯得自己高水平,也不一定要所謖的高端大氣,能滿足家庭或即時需要,營養健康也不錯,總覺得家常菜是有溫度的菜,不知道說得好不好,見仁見智吧。

材料:
肉末約250克、大土豆2枚、玉米粒1/2杯、青豆1/2杯、紅蘿卜粒1/2杯。
調料:
白酒1.5大匙、鹽2/3小匙、胡椒粉1/2小匙、白糖1/2小匙、五香粉1/2大匙。

操作:
一、把土豆削皮後切丁,用水泡約10分鍾漂洗,濾水;
二、平底不粘鍋加少許油,倒入土豆丁,中火慢慢翻炒成金黃色,盛起備用;
三、肉末倒入鍋,中大火煸炒,加入白酒1大匙和胡椒粉1/4小匙以去腥,煸至肉末基本幹爽、斷生即可出鍋備用;
四、倒入冰凍玉米和青豆,中大火煸至斷生能聞到玉米絲絲的甜味,倒出鍋以待用;
五、鍋放菜油約1大匙,開中大火,倒入紅蘿卜粒,炒出色來;
六、加入肉末、土豆、玉米和青豆,加入五香粉1/2大匙、鹽2/3小匙、白糖1/2小匙、胡椒粉1/4小匙,翻炒均勻,試味,味不夠可多加點點精鹽,味夠後,在鍋邊淋入白酒1/2大匙,快速兜幾下,即可出鍋裝靚盤,嗬嗬。



成品圖:



小提示:
一、最好用纖維比較強的土豆,一般用做炸薯條的那種,其它的也可以,切丁後把澱粉衝去,煸起來就沒那麽粘鍋;
二、肉開加點白酒,如粬酒、九江雙蒸等,度數高點的,感覺特別香,也能去肉腥味,歪果銀的豬肉比較腥,因為殺豬的方法與國內可能有別;
三、紅蘿卜是溶脂性植物,用油炒過能才真正發揮起作用,人體才能充分吸收;
四、臨起鍋時淋入適量白酒給菜增香。

謝謝!!

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