玉米蘋果紅蘿卜湯

按廣州人叫法呢，會叫玉米蘋果紅蘿卜水，就象叫竹蔗馬蹄水一樣，是平時當水喝的，不放任何油鹽，但有些童鞋為哄小孩喝會放少許糖，但本人建議免糖為好，本身蘋果就會散發出糖分，凡是涼茶、日常煲的竹蔗馬蹄茅根水等，就連小兒七星茶，不放糖為好，放糖會降低藥效。記得女兒小時候常喝的小兒七星茶，本人都是買藥材回家用熬藥的那種原始的缸瓦兩耳煲煲的，那些塑料小瓶裝的衝劑，太甜，作用不大。
話說回來，喝湯水是不分季節的，而且玉米、紅蘿卜和蘋果四季都有，平時煲來可以當水喝，很有益，老少鹹宜，隻是不要過量。

原材料：
紅蘿卜　1-2條
玉米　1-2條
蘋果　2-3個

操作步驟：
一、把玉米砍成段，放入鍋裏；
二、紅蘿卜洗淨，不用削皮，切滾刀塊，放入鍋裏；
三、蘋果用蘋果Cutter 壓，除去芯，其餘的全部掉進鍋裏，如果沒專門壓蘋果的，就圍著蘋果逐塊切；
四、這是電飯煲，開最大火的一檔，也就是煮飯的那檔，不過鍋蓋不能全蓋實，要用如筷子的東西平放在鍋麵，架起鍋蓋一點，否則水沸時水會溢出來，熬到蘋果變得透明即可。

成品圖：

囉嗦一下：
一、紅蘿卜不用刨皮，因它的皮是很有益的；
二、不用煮太久，材料熬出味即可，熬太久會損失維他命。

謝謝！！