武術知識一百一十問

武術知識一百一十問

1、什麽叫武舉、武狀元？------武舉也叫“武科”，是我國古代科舉製度中專門考試武術藝人的形式和方法。武舉中的殿試第一名稱為武狀元。

2、什麽叫一級武士，一級武士的標準是什麽？------一級武士是武術運動員的技術等級稱號之一。一級武士的標準是：在全國武術比賽中，六項總成績達52.5分以上者；或在省級比賽中，六項總成績達52.5分以上，同時全能名次屬前三名，並經省級體委或國家體委直屬的體育學院或專業體育協會審批合格的運動員。

3、什麽叫二級武士，二級武士的標準是什麽？------二級武士是僅次於一級武士的武術運動員的技術等級稱號。二級武士的標準是：在省、市、自治區級武術比賽中，三項（拳術、器械和對練）總成績達25.5分以上，同時三項全能名次列前15名者；或在省轄市、地區和相當於該級的比賽中，三項總成績達25.5分以上，同時三項全能成績列前六名，並經地區、省轄市、縣級體委，或相當於該級體育組織審批合格的運動員。

4、什麽叫三級武士，三級武士的標準是什麽？------三級武士是僅次於二級武士的武術運動員的技術等級稱號。三級武士的標準是：在縣或相當於縣級的比賽中，三項（任選三項，但須包括拳術和器械）總成績達24分以上，並級縣體委或委托條件較好的基層組織審批合格的運動員。

5、什麽叫武英級，武英級的標準是什麽？------武英級是武術運動員的最高技術等級稱號。武英級的標準是：在全國武術比賽中，六項（自選拳術、自選短兵器、自選長兵器、對練、傳統拳術和傳統器械）總分達54分以上，全能名次列前15名，並經國家體委審批合格的運動員。

6、什麽叫武童級，武童級的標準是什麽？------武童級是僅次於三級武士的武術運動員的技術等級稱號。武童級的標準是：在縣或相當於縣級的基層比賽中，兩項（拳術和器械任選兩項）總成績達16分以上，並經縣體委或委托條件較好的基層體育組織審批合格的運動員。

7、太極是指什麽？------古人稱派生萬物的本原為太極。古拳家借“太極”為太極拳命名，並用“太極”之理來說明太極拳理。

8、梅花樁是指什麽？------指在呈梅花形的固定木樁上練習武術基本功和拳術套路，以達到身體輕靈、躍高落穩、步伐敏捷、視野寬闊的目的。

9、七星是指什麽？------古拳家指人體的頭、手、肩、肘、胯、膝、足七個部位為七星。

10、七拳是指什麽？------在武術技擊中，人體的頭、肩、手、胯、膝、足七個部位都可以使用，因而稱之為七拳。

11、三節是指什麽？------三節指梢節、中節、根節。就上肢而言，手是梢節，肘是中節，肩是根節。形意拳則稱頭、頸為上節，軀幹及上肢為中節，下肢為下節。

12、三尖是指什麽？------三尖指形意拳中的手尖、腳尖、鼻尖。動作要做到“三尖相對”。

13、四梢是指什麽？------四梢是指兩手和兩足。

14、六合是指什麽？------六合有內三合和外三合之分。內三合指心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合指手與足和，肘與膝合，肩與胯合。另外，也有把六合稱為眼、心、意、氣、功、力六個方麵的配合。

15、五行是指什麽？------古代武術家用金、木、水、火、土（五行）表示形意拳中的劈、崩、鑽、炮、橫五種基本拳法，或表示太極拳中的進、退、顧、盼、定一種步法。

16、五兵是指什麽？------指周代和春秋時期用以作戰的一種主要兵器，包括戈、殳、戟、酋矛、夷矛。

17、規定動作是指什麽？------為了使運動員能在同等條件下進行比賽而規定的內容相同的競賽項目。國家體委於1958年組織編製並出版了甲級長拳、刀、槍、劍、棍和乙組長拳、刀、槍、劍、棍共10個規定套路。甲組套路與乙級套路相比，動作數量多，內容豐富，難度大，是全國和省、市武術比賽時運動員的規定套路。乙組多用於基層比賽時運動員的規定套路。在1980年後，規定套路根據全國武術發展的形勢而暫停使用。

18、什麽是硬功？------指習武者經過專門的係統訓練，其身體各部具有比一般人強得多的抗擠壓、抗擊打、耐摔跌的能力。

19、什麽是軟功？------指習武者經過專門的係統訓練，其身體各關節、肌肉比一般人的柔韌性好。

20、什麽是武術流派？------指某一拳術在流傳過程中，演變、發展，既保留原拳術的特點和內容，又增進了新的特點和內容，並由此形成一種新的拳術流派。

21、什麽是武術套路------武術套路是由十幾個至幾十個踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格鬥動作組成的“套子”。又因大多數拳種有數個不同的“套子”，故稱為“套路”。

22、什麽是武術傳統套路？------所謂的傳統套路是指由前輩武術行家傳授的武術套路。這些套路在新中國成立後，仍流傳於民間，一般未加改編或改編較少。

23、什麽是外功？------指習武者經過專門的係統訓練，使身體表皮部分具有比常人較強的抗擊力和抗磕碰的能力，達到外壯的效果。

24、什麽是內功？------指習武者經過專門的方法訓練，以提高精、氣來達到身體內壯的方法。

25、什麽是外家拳？------武術流派的說法之一。“外家”說法始於清康熙八年（1669），黃宗羲為王征南撰寫的《王征南墓誌銘》說：“少林以拳勇名天下，然主於搏人，人亦得以乘之。有所謂內家者，以靜製動，犯者應手即仆，故別少林為外家……”然而，少林拳家和一些武術家對此說法持不同觀點，認為少林拳是內外兼修的拳法。

26、什麽是內家拳？------武術流派的說法之一。“內家”起始與“外家”相同。黃白家在《內家拳法》中詳述了內家拳法的內容，其中有應敵打法、穴法、所犯禁病法、練手者三十五、練步者十八，而總攝於六踟和十段錦中等。晚清時有人把太極拳、形意拳、八卦掌統稱為內家拳。

27、什麽叫丹田？------丹田又稱“龍宮”、“海底”、“北鬥”、“慧明”、“經丸”、“泥牛”、“摩尼”等等。丹田又可分為上丹田、中丹田、下丹田。至於丹田的具體部位，目前說法不一，有人說幫會是上丹田，也有人認為人中或印堂中上丹田的。關於中丹田則有膻中、關元、臍眼、氣海等多種說法，而下丹田則有會陰、湧泉等說法。丹田所在的具體部位尚有爭議，目前大多數人認為，丹田不是一個點，也不是一個穴位，而是一個區域。以百會穴為中心的區域為上丹田，以肚臍為中心的區域為中丹田，以會陰為中心的區域為下丹田。

28、什麽叫內視？------內視即合閉雙目，觀窺體內的某一部位。氣功修練中，當以目內視時，思想易集中，元氣充沛，返視內照，心平躁釋，容易入靜。

29、什麽叫內視丹田？------“內視丹田”是氣功術語。“視”就是看的意思，一般理解是睜開眼注視某一物體而言，這裏所指的內視並非用眼睛直接看丹田，而是用意念“想象”丹田的情景，仿佛象通過這種意念“看”到了自己體內的丹田一樣，這就叫做“內視丹田”。

30、什麽叫氣沉丹田？------按道家的說法，丹田在臍下一寸三分處（也有講在臍下三寸的腹內），簡單地說，就是在臍下腹內。要把體外的空氣通過呼吸道引入丹田是不可能的，因為呼吸氣隻能通過呼吸道出入於肺髒，橫隔膜阻斷了呼吸氣下行入腹的去路，所謂“氣沉丹田”，是指練習武術或氣功時，在采用腹式呼吸的基礎上，用意識引導氣感繼續下行而獲得的一種對丹田的刺激。此外，並能使人體重心略為下降，步架穩沉，有助於改變上實下虛的現象，取得清腦健身的效益。

31、什麽叫內丹？------內丹是道教氣功修煉的核心。道教將人身比作爐鼎，以精、氣為藥物，神為主宰，經過一定程序的練養，使精、氣、神在體內聚凝不散，這種融合物叫做內丹。其修煉過程一般分為築基、練精化氣、練氣化神、練神還虛四個階段，或叫三關：即百日關、十月關和九年關。

32、什麽叫築基？------築基是道教氣功修煉內丹的第一階段或是初級階段，是修得身體、補充三寶（精、氣、神）的基礎方法，也是學練道教氣功入門的功法。比如築基在氣功鍛煉與修煉內丹過程中，如同造屋建閣，必先築基，使其基礎穩定，穩固堅實，然後才能按豎柱果，砌樓蓋瓦。

33、什麽叫小周天？------氣功養生學認為，用氣打通任督二脈就叫做小周天。小周天是在練精化氣的過程中進行的，具體操作是以意引氣從下丹田始，逆督脈而上，沿任脈而下，經尾閭、夾脊、玉枕三關，上、中、下丹田和上下鵲橋，完成一個循環叫做小周天。

34、小周天有什麽作用？------小周天主要是練精化氣，並使之重返先天精氣，中年人以後練此功有醫療保健推遲衰老的作用。

35、什麽叫大周天？------它是在小周天的基礎上，即練氣化神過程中進行的。通過大周天修煉，可運用入定之力，使神和氣密切結合，相合相融，可達到延年益壽的目的。

36、大周天的主要作用是什麽？------大周天是在小周天的基礎上進行練氣化神的方法。大周天主要作用是延年益壽。

37、氣功中的“大周天”是什麽境界？------欲明“大周天”，須先明“小周天”，練精化氣小周天是在築基、得藥、結丹、練已的基礎上進行的，當神凝氣穴、來藥能任督、坎離相交，是在極靜的杳冥恍惚狀態中產生的。而下一步的練氣化神就是大周天。通過練氣化神的大周天火候，使神與氣密切配合，心腎相交，水火既濟，陰陽相配，相抱不離，來達到氣化為神的目的。這種練氣化神“大周天”的境界是上自頂門泥丸宮，下至腳底湧泉穴，身體上下真氣通，渾圓一體成太極，精神舒暢如沐浴，渾身毛孔都是春，遍體開花樂無窮。可“長壽還童”，恢複青春活力，雖年越花甲，仍能耳聰目明、齒固、聲洪，並能提高智力，還有極大的潛能。

38、什麽叫收心？------收心就是指“止念”或入靜。練功時，要求將雜念、邪念歸於正念，由正念而達止念，進入入靜或是守空。

39、什麽叫走火？------走火是指在學練氣功的過程中，由於運用意念、呼吸、姿勢等方法不正確所引起的偏差。

40、什麽叫入魔？------入魔是指在練氣功進程中，練功者對產生的一些幻景、幻覺信以為真，執著追求，所造成的神經錯亂、躁狂瘋癲的嚴重偏差。

41、什麽叫布氣？------布氣是氣功的治病方法之一，就是通過發放外氣給以治病。

42、什麽叫行氣？------行氣是一種以呼吸為主，輔以按摩導引的氣功練習方法。行氣又稱練氣、服氣等。

43、什麽叫存想？------存想亦稱“存思”，是氣功鍛煉中精思凝想、內視內觀的練習法。存思的目的在於集中精力、消除雜念。

44、什麽叫吐納？------吐納是古代氣功鍛煉的方法之一。其具體做法是，把肺中的濁氣盡量從口中呼出，再由鼻孔緩慢地吸進清新空氣，使之加快肺部空氣的新陳代謝。也有吐故納新之說。

45、什麽叫入靜？------入靜就是排隊雜念、邪念、集中精力，意守存思一穴，是氣功鍛煉中的重要因素。也有全空為靜的說法。

46、什麽叫練氣？------氣功鍛煉中，通過吐納呼吸等方式，以鍛煉自己體內的精氣叫練氣。

47、什麽叫辟穀？------辟穀又叫“斷穀”，或“絕穀”，“休糧”。就是不吃五穀雜糧，以練功獲取營養能量來維持人的生命。這是氣功修練中的高深功夫。

48、什麽叫導引？------導引是我國古代氣功專用術語之一。導引就是把行氣、按摩、肢體運動相結合起來的一種運動健身方法。

49、什麽叫性命？------在道教氣功理論中認為，性即理性，命即生命，修性即修心，修命即養身。

50、什麽叫止觀？------止觀是佛教氣功中的練習方法之一。止是指通過坐禪入定來求得“心”的寂靜；觀是指一種對“心”的內省方法。
51、什麽是少林派？------所謂少林派，是武術運動中的一個主要技術流派，因以少林寺傳習的拳技為基礎形成而得名。

52、什麽是武當派？------一般的稱內家拳為武當派。據說是因武當道士張三豐所創而得名，是在少林拳的基礎上發展而成的。也有人將太極拳、八卦拳、形意拳合稱為武當派。

53、什麽是峨嵋派？------峨嵋派是武術運動中的一個主要技術流派，以四川峨嵋山為發祥地，因此而得名。

54、什麽是少林拳？------少林拳是長拳類的代表拳種之一。一般是指嵩山少林寺僧眾傳習的拳術。

55、少林拳的運動特點是什麽？------拳禪一體、神形合一、硬打快攻、齊進齊退，具有剛健有力、樸實無華的風格和拳法多變、利於實戰的特點。

56、什麽是心意把？------心意把是少林寺中傳習的一種散招練習法，共12大勢。其名目有：起式把、左右把（或楔钁把）、翻身把、地盤把、起縱把、騰挪把、亮翅把、展翅把、推上把等。隻有單勢練習形式，無套路，直線往返練習。

57、什麽是武當拳？------武當拳一般是指武當派的拳術，或是指產生和傳承於武當人的拳術。

58、峨嵋派拳係的基本內容有哪些？------有人把四川流傳的黃林派、餘門拳、白眉拳等為該係基本內容，又有人將近代四川流傳的僧、嶽、杜、趙、洪、化、字、會等八門，黃林、點易、鐵佛、青城、青牛等五派拳術，統歸為峨嵋派拳術。

59、峨嵋派拳術中“四大家”、“四小家”是指什麽？------四川地方拳種的僧、嶽、杜、趙四門稱四大家，洪、化、字、會四門稱四小家。

60、何謂僧門？------又稱申門，係四川地方拳種“四大家”之一。傳說源於台灣少林，明末由湖北傳入四川。又傳清嘉慶年間由馬朝柱傳入四川。其代表人主要有曾五、孫草藥、蘇三、劉鴻升、陳海庭等。此係拳多為高虛步，剛勁有力，技擊上重擠靠擒拿、貼身近打，腿法不多，僅以虛腿誘人，或發低腿。主要套路有大練、單鞭、虎豹、纏絲、六通等。

61、何謂趙門？------係四川地方拳種，“四大家”之一。相傳由趙匡胤所創。拳法以紅拳為基礎（紅拳由光緒時張天福、馬黑子師徒傳入四川），民國初年形成現有內容。架式工整、舒展，多腿法、跳躍，動作快猛，與長拳風格相近。拳套有太祖拳、大、小紅拳、黑虎拳等。

62、何謂嶽門？------嶽門是四川地方拳種，蜀稱“四大家”之一。此拳架式矮小，步型多馬步和弓步，手法以纏、擄、擒、拿為主。運動特點為軟纏脆打，剛柔相濟，拳套有連成、黑虎連、六字連等。

63、何謂杜門？------係四川地方拳種，“四大家” 之一。相傳，杜門初無拳套，手法以八大擒拿為主，功法有打“沙袋”，操打“滾筒”，靠打“草龍樁”。現傳有七星拳、六合拳、三角樁等。

64、何謂化門？------係四川拳種，“四小家”之一。又稱“纏閉門”，傳自江西人黃吉川。強調化解對方勁力方向，纏閉對方肢體，使對方不能發力。手法有巴、探、掛、拿。運動特點：手輕腳快。拳套有解鈴、扣手、三十六閉手等。

65、何謂洪門？------係四川拳種，“四小家”之一。據說源自三合會的洪拳，分水、旱兩係。動作剛猛，沉腳重手，發聲助威。拳套有大洪拳、小洪拳、洪門捶、洪門手等。

66、何謂慧門？------係四川拳種，“四小家”之一，亦稱會門。主張以意識指揮肢體，以肢體完成攻防。以較高的虛步為主要步型。拳套有搶風、追風、卷門過風以及軟手五行拳。

67、何謂字門？------係四川拳種，“四小家”之一。傳自於湖北人李國操。據言此拳原有一百零八字，以字形取意，每式一字，以字練拳，以單操為主。出拳以鼻呼氣配合。常以鼻發聲助力。拳套有定字功、大練步、小練步，六字手等。

68、何謂餘門拳？------係四川拳種，傳自四川簡縣餘氏。此拳樁勢低矮，手法較多，要求含胸拔背，沉肩垂肘，發勁剛脆、短促。運動特點為快速、直進疾退、緊逼猛打。拳套有探花、霸王腿等，對練套路有龍虎門、扮手等。

69、何謂黃林派？------係四川拳種，一說傳自黃林僧（道）人，故稱“黃林派”；一說由陝西傳入，故稱“黃陵派”。此拳手法有鏢手、細手、盤手、劍手等，身型中正，攻守進退皆取側勢，身法講究吞、吐、沉、浮，步法多左右閃展側進，講究以快製慢，順勢借力。拳套有等樁拳、四平拳、火龍拳、二排手等。

70、何謂白眉拳？------係四川拳種，據稱是峨嵋山白眉道人所傳。此拳步架較高，動作幅度小，多上肢動作，注重逼近猛打，沾衣發勁。拳法有衝拳、鞭拳、雙撞拳、壓拳等。掌法有托掌、斬掌等。橋法有碎橋、鑽橋、橫橋、刹橋、封橋等。步型以四六步為主。步法以隨勢帶步、躍步為特點。套路有小十字、大十字、三門八卦、九步推、十八摩橋功、猛虎出林等。

71、何謂內家拳、創自何人，有哪些基本技法和套路？------內家拳是一種主要用於禦敵的拳種，傳說係傳自宋代武當山道士張三豐。該拳有35種基本手法、18種基本步法、兩種基本擊法（穴法和應敵打法）。其基本套路有六路、十段錦等。內家拳以“敬、緊、徑、勁、切”五字為“心訣”，講究以靜製動，拳不輕發，發則犯者應手即仆。

72、“氣沉丹田”是什麽意思？------丹田是人體上的一個穴位，在肚臍下3寸處，也有說臍下1.5寸處。意思是練武時用腹式呼吸，以意念引導呼吸，仿佛要將氣吸到丹田處。多用於太極拳、八卦拳、形意拳、氣功、心意拳等。

73、“沉肩墜肘”是什麽意思？------這是練習太極拳的技術要領之一。又稱“沉戶垂肘”。練習時，要求始終保持肩、肘關節放鬆，雙肩可略向外引伸，兩肘自然下墜。

74、“虛領頂勁”是什麽意思？------這是練習太極拳的技術要領之一。練習時，要求頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭頸動作應與身體位置和方向的轉換協調一致。

75、“尾閭中正”是什麽意思？------這是練習太極拳的技術要領之一。尾閭，指骶骨和尾骨處。練習時，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始終處於中正位置。
75、什麽是經絡？------經絡是人體內經脈和絡脈的總稱，是“氣血”運行的通道。人體內髒腑、四肢、五官、筋骨、皮毛、血脈等，都依靠經絡來互相聯係。經絡分布於體內、體表、錯綜聯絡。經絡主要有十二經脈、奇經八脈、十五絡脈、別絡、外絡等。

76、經絡有什麽作用？------經絡是“真氣”運行的通路，它起著行氣血、通陰陽、養髒腑、潤筋骨、利關節等作用。從而使人體生命活動得以正常進行。

77、氣功與經絡有何關係？------氣功鍛煉與經絡有密切的關聯。通過練氣功，可以體會到氣血在經絡路線上走動的感覺。另外，氣功鍛煉通過全身放鬆，注意力集中和呼吸鍛煉的鼓蕩推動，可使全身經絡中的氣血暢通，而某些阻塞的現象，能夠得到改善，經氣亦隨之充實，可達到防治疾病、祛病延年的目的。

78、氣對疏通經絡有何作用？------“經絡”是人體氣血運行的通道，必須保持暢通，人才不至生病。然而，經絡的暢通又是依靠“氣”的推卻來實現的。氣功運用意識來調節呼吸，通過呼吸鍛煉可養練內氣，又可促進內氣的循環，內氣的旺盛，經絡就自然暢通。所以，氣對疏通經絡有重要作用。

79、什麽叫任脈？------任脈是循行於人體胸腹部正中的氣脈。它起於胞中（指盆腔中的內生殖器官），下出會陰，沿腹麵正中線上行，經陰阜、腹部、胸部，經麵部到眼眶下。它為“陰脈之海”。足三陰經在小腹與任脈相交，使左右兩側的陰經通過任脈而相互聯係，因此，任脈對陰經有調節作用，故稱“總任一身之陰經”。它能調節月經，妊育胎兒，故稱“任主胞胎”。

80、什麽叫督脈？------督脈是循行人體背部正中的氣脈。它起於胞中（指盆腔中的內生殖器官），下出會陰，沿著背麵正中線上行，經過骶部、腰部、背部、頸部，進入腦內，再沿頭部正中線，由項經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇內唇第帶處。並有支脈絡腎，貫心。它為“陽脈之海”。六條陰經都與督脈交會於大椎，督脈對陰經有調節作用，故稱“總督一身之陰經”。督脈屬腦、絡腎、腎生髓、腦為髓海。因此，督脈基本上反映腦與脊髓的生理、病理頭部，並使腦、脊髓與內生殖器相聯係。

81、什麽叫十二經脈？------十二經脈是人體內氣血運行的主要通路。每一經脈都和體內一定的髒腑直接聯係，各經脈相互之間也有表裏配合的關係。

82、什麽叫奇經八脈，有何作用？------奇經八脈是調節體內氣血運行的一些特殊通路。奇經八脈沒有和髒腑的直接聯係，互相之間也沒有表裏的配合，故稱奇經。奇經八脈有調節十二經脈的作用。與氣功鍛煉有密切的關係。

83、什麽叫子時、活子時、正子時？------子時是指氣功鍛煉的時間。主要是指在大小周天練習中，可以開始起火的時機。因為十二時辰的子時是六陽開始，認為此時練氣功效果最佳。但有一定氣功功夫者，可以不按時辰開始修練小周天功，稱之為活子時。在進入大周天練習階段，就不會有活子時，而稱之為正子時之說。正子時並非所指十一點至一點的時間，而是指一種景象而言。

84、什麽是靜功？------所謂靜功主要是指練功時身體姿勢所處的安靜狀態，並同時與呼吸、意念的協調配合。

85、什麽叫動靜結合式？------動靜結合式是一種練功姿勢，如練自發動功時，先是以靜功的坐式、臥式或站式姿勢的引導入靜，然後產生自發的外功，因而練功姿勢也由靜轉入動，成為動靜結合式。

86、什麽叫周天功？------周天功又叫大小周天，包括大周天和小周天，是我國道家的主要練功方法。周天一詞是古代天文術語，指天道一個循環而言。在天人相應學說中想象人體內也有一個小天地，認為練功的腹部熱流感覺循督、任兩條經脈運行的過程。

87、什麽是太極內功？------太極內功也叫太極氣功，它是太極拳和氣功的結合產物，靜功兼練，內外合一修練的一種祛病、保健、延年、增強體質及抗擊力的方法。

88、什麽是真氣運行法？------“真氣運行法”又稱“真氣運行王去功法”。該方法是李少波老師以祖國醫學理論的“真氣運行”學說為指導，通過長期實踐後編創的一套健身祛病的鍛煉方法。

89、什麽是動功？------動功是對靜氣功相對而言，即所謂在鍛煉時，練功者的肢體不斷運動變化。

90、動功有哪些主要方法？------動功的派別種類內容較豐富，流行較廣、影響較大的有：“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經”、“保健功”、“大雁功”、“行功”等。
91、什麽叫手型，手型有哪幾種？------手型是指練習武術時手的開關變化形式。主要有拳、掌、勾、指等幾種。

92、什麽叫步型，長拳中的步型主要有哪幾種？------步型指練習武術時靜止動作的下肢形狀。長拳中的步型主要有弓步、馬步、虛步、仆步、歇步等幾種。

93、什麽叫手法，手法有哪些要求？------手法是指練習武術時運用拳、掌、勾、指技法的總稱。練習時要求手法要輕快、敏捷、有力。

94、什麽叫步法，步法有哪些形式？------步法是指練習武術時下肢移動的方法。主要有上步、退步、蓋步、插步、縱跳步、跨跳步、躍步、擊步、墊步等形式。

95、什麽叫腿法，分哪幾類？------腿法指練習武術時運用腿的技法。分直擺、屈伸、旋轉三類。常見的腿法有踢、彈、踹、蹬、擺、掃等。

96、什麽叫身型，什麽叫身法？------身型指練習武術時靜止動作的姿勢，或運動中暫時相對靜止的姿勢。身法是指練習武術時軀幹部位的變化方法。身法一般有閃、展、騰、挪、俯、仰、彎、折展、縮、吞、吐、衝、撞、擠、靠等。

97、什麽叫四擊，各有哪些運動形式和方法？------四擊是指武術運動中踢、打、摔、拿四種技擊方法。其各自的運動形式和方法分別是：踢法有蹬、踹、分、擺、彈、纏、掃、掛、點、鏟等；打法有衝、撞、擠、靠、崩、劈、挑、砸、撐、插、摟、攔、采、挒、鉤、抄等；摔法有掤、鞏、揣、滑、倒、爬、拿、搗、鉤等；拿法有刁、拿、鎖、扣、封、閉、錯、截等。

98、什麽叫八法，它們的要求是什麽？------武術中把“手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力和功夫”八個方麵稱為八法。其中手、眼、身法、步法又稱為外四法，精神、氣、力、功夫又稱為內四法。八法的要求是：拳如流星，眼似電；腰如蛇行，步賽粘；精要充沛，氣宜沉；力要順達，功宜純。

99、什麽叫十二型，其要求是什麽？------武術中十二型指動、靜、起、落、站、立、轉、折、快、緩、輕、重。十二型的要求是：動如濤，靜如嶽，起如猿，落如鵲，立如雞，站如鬆，轉如輪，折如弓、輕如葉，重如鐵。

100、拳型有哪些主要技術要領？------握拳時要求四指並攏卷緊，拇指扣於中指和食指的第二章指節上。拳麵要求平整。

101、掌型有哪些主要技術要領？------掌型要求四指並攏伸直並向後伸張，拇指自然彎曲靠於食指一旁。

102、勾型有哪些主要技術要領？------勾型要求屈腕，五指提攏（撮攏）。

103、武術中有哪些主要拳法？------武術中主要的拳法有衝、劈、撩、貫、崩、砸、橫等。

104、衝拳有哪些主要技術要領？------衝拳時，要求拳從腰間旋臂向前，快速衝出，力達拳麵。

105、劈拳有哪些主要技術要領和要求？------劈拳是指拳頭由上而下快速劈擊，要求力達拳輪。

106、撩拳有哪些主要技術要領和要求？------撩拳是指拳頭由下而上弧形的直臂撩打，根據撩拳的方向和部位不同，撩拳的力點也要求不一樣。

107、貫拳有哪些主要技術要領和要求？------貫拳是指拳頭從側下方向斜上方弧形的橫打，橫打時要求屈臂，拳眼斜向下，力達拳麵。

108、崩拳有哪些主要技術要領和要求？------崩拳是指臂由屈到伸，由腹部向前直衝，力達拳麵的一種打法，一般為立拳，拳眼向上。

109、砸拳有哪些主要技術要領和要求？------砸拳是指直臂由上舉而後屈向下，由拳背或是拳輪擊打的方法，要求力達拳背或拳輪。

110、橫拳有哪些技術要領和要求？------橫拳是指直臂自側麵向前向身後平擺擊打的方法，要求力達前臂或是拳背、拳眼。