哈佛幸福課: 積極心理學（二）

Appreciate means to grow!

 

幸福的奧秘是什麽？現代人為什麽經常不快樂？怎樣保持生命的最佳狀態？怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態？積極心理 學――為我們揭示了與傳統心理學完全不一樣的心靈世界。相信你在了解了這一理論後，一定能超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態，以 更積極的、建設性的情緒來麵對生活的挑戰。

積極心理學是心理學研究的一種新型的模式，當然它是相對於消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個世紀的心理學研究中，我們所熟悉的詞匯是病態，幻覺，焦慮，狂躁等，而很少涉及到健康，勇氣和愛。

積極心理學英文為Positive Psychology，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方麵的一個心理學思潮。積極心理學要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修複和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學，它也是關於工作、教育、愛、成長和娛樂的科學.

人類自身存在著可以抵禦精神疾病的的力量，它們是:勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，預防的任務是去弄清如何在青年人身上培養出這些品質。積極心理學認為通過發掘並專注於處於困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預防。單純地關注個體身上的弱點和缺陷不能產生有效的預防效果。