大浪淘沙
剛剛涉足，以後再加吧
上篇賣了個關子，其實是想讓大家知道因為俺是個體育迷，不管排球，羽毛球，乒乓球，都是主要用自己的右胳膊，右手腕。這也是我右手臂得網球肘的主要原因。
我還清楚記得第一次受傷。發生在10年前的2004年。之前因為女兒的誕生。我已經有幾年沒有運動了。那天，突然聽朋友說附近一個社區大學裏有個中國人的羽毛球團體。每個星期三晚上都有活動。久違的運動欲望一下子 被拉出來，感覺像重新找到組織一樣興奮。上班就把拍子球衣球鞋帶上了。下班沒有回家，在路上買了個漢堡就直奔過去。到了一看，果然在學校的體育館內，有五個羽毛球場，幾十個人在那裏正雙打得熱火朝天。已經5年多沒有摸拍子的我換好衣服就急不可耐地衝到一個場地上。記得當時和我配對的還是個老美。羽毛球這東西，講究意識，步伐，和手腕的靈活。很久沒有打球的我，本來應該先熱身，再慢慢滴適應，從體力上，技術，意識上循序漸進地恢複。但是那天太激動，潛意識中覺得自己水平還在那 裏。但是打起比賽來卻是力不從心， 真正是心有餘而力不， 拉球不到位，步伐也跟不上。但是當時情緒很高，迫使自己過度使用自己的胳膊，用變形動作去彌補自己生疏。結果第二局中間，就感覺到自己的右手胳膊開始痛。開始還隻是不適，幾個球之後就已經疼痛難忍了。勉強打完那場球，右手胳膊已經是鑽心地痛。隻好悻悻收工，忍痛開車回家。但是在回家路上，也就20分鍾左右，疼痛就消失了。於是我就沒有再在意。其實那時候禍根已經埋下。
那天打球之 後，我又掛拍了一段時間。一年後，女兒開始上中文學校。於是我加入中文學校家長們的羽毛球俱樂部。剛開始打的時候沒有任何異常，但是兩場球下來，一年前那 種的疼痛再次出現。剛開始的時候，休息一兩天就消失，慢慢地周期就越來越短。之間我試了用護肘，中藥膏，都隻是暫時緩解一下。
因為羽毛球中手臂用的太劇烈，為了避免疼痛，我開始打乒乓球。相比之下，乒乓球的運動量就要小很多。由於手臂限製，我也就退而求次。剛開始的時候似乎是個正確的選擇。我也對乒乓球漸漸入迷。每次回國都要去找名師指點，慢慢還交了不少乒友。但是慢慢地，那種疼痛又像幽靈般地回來。到後來，乒乓球也不能再打。慢慢地，網球肘開始影響到自己的日常生活。記得一天早上，我從冰箱上層拿半加侖的牛奶，居然都疼痛難忍，這才意識到真是到了不得不找醫生的地步。
我第一個去的是費城最有名的sports medicine診所，叫 Rothman Institute。據介紹，Phillies的很多職業投手都在那裏就診。裏麵各個科室分得很細，有專門診治肘部的醫生。她在我的肘部拿捏了一會兒，就讓我去做X光，結果出來說沒有發現看得見的傷（Tendon tore or damage）。然後又去做MRI，估計做了將近1個小時。醫生看了結果後說no structure damage。然後就給我打了一針steriod （cortisone shot）（國內叫封閉），同時說平時吃一點Osteo Bi-Flex,合著魚油吃。我很相信地帶著愉快的心情回到家。一個小時後，疼痛完全消失。當時我那種感覺啊，真是覺得被解放了的歡愉。
之後一年，我都是疼痛free.恢複了正常活動。真是覺得那醫生是妙手回春。也到處向人推薦Osteo Bi-Flex。好景不長，一年之後，舊傷複發，回Rothman,再挨一針。但是這次管用的時間久隻有半年，然後又發。第三針沒有管到三個月。我一共打了5次，後來肘部打針處的皮膚都被被漂白了。 後來自己做了一些研究，才發現封閉並不能根治網球肘，最多就是把肘部發炎消去。
封閉不能再打，咋辦呢？經醫生介紹，轉向chiropractic treatment.說白了就是按摩。其中比較有名的就是Active Release Technique (ART).它的理念就是人的肘部和每根手指頭都有一根筋（tendon）聯接著。在健康的肘部，這幾根筋都像梳理有製的纖維。如果受傷，就會產生scar tissue，這樣的話，那些tendon的纖維就會打結，打鉸。ART就是用按摩方式把這些結打開，理順。有這種執照的醫生不多，我查了半天，才在20mile外找到一個這樣的醫生。每周去一次，每次按摩完了倒是舒服，但是幾天之後又是一樣。就這樣我去了近20次，花了不少銀子（保險要自己先付500刀後才kick in）. 最後還是沒有根治我的網球肘。如果自己不再運動，可能還可以，但是一旦開始打球，噩夢就馬上回來。但是它的理念卻給了我些印象，也覺得很有道理。
為了不放棄自己喜愛的運動，ART之後，我又轉向physical therapy.找的是NovaCare的一位elbow specialist.這次的治療方式是除了按摩之外，增加了電療（electrolysis treatment）和拉橡皮筋。每周一次，我又做了半年。前前後後，廢了不少時間和銀子，結果和ART差不多，能夠應付日常生活，但是不能參與一切用手臂的運動，包括乒乓球。
期間我還經國內乒友的介紹，去看中醫。據說中醫對網球肘有用。看了之後，醫生給我開了好幾副中藥。當時我就納悶，這種外傷喝藥能治好？但是仍然服從醫生的命令，喝了不少中藥，結果連效果都沒有見到。接下來就開始針灸，名老中醫說身體是左右交替的，不在我右肘紮針，而是在我的左邊頭頂和左邊小腿紮針。紮下去不痛，但是很有一種酸脹感。幾個療程下來，毫無效果。該痛還是痛。我很後悔找中醫。覺得那些老中醫可能連啥是網球肘都不知道，咋可能治療網球肘？但是疾病亂投醫也是無奈之舉。在針灸後，我在飛回美國，左腿便不幸得了血栓。這邊醫生說是因為我坐長途飛機不運動的緣故，但是我心裏懷疑就是針灸惹的禍。因為血栓地方恰好就是半個月前的針灸處。但是我自己也不確定，因為長途旅行確實是得靜脈血栓的一個主要原因，所以隻是自己的猜測罷了。如果我能再次選擇，一定不會再試的。
就這樣，我在反反複複各種治療中晃蕩了8年，從30多的帥哥變成了40多的大叔，新傷變成勞傷。再次轉回運動醫生（sports doctor）那裏，在了解我這些年曲折艱辛的尋醫之路後，醫生很同情我。良思很久，醫生說：“那就做手術吧，Tommy John Surgery！”我當時一聽，簡直覺得是晴天霹靂。Tommy John Surgery可是針對那些職業大聯盟的棒球投手的啊！我這個輕微運動的體育愛好者也要做Tommy John Surgery？悲劇啊悲劇！心裏感覺有點滑稽：玩成這個樣子了。 雪上加霜的是醫生告訴我手術後恢複時間是一年。於是我悲情地對醫生說：no surgery! 醫生也就無可奈何地：那你以後就跑步吧，不要做需要右臂的運動。
那天從醫生那裏出來，我真覺得很難受，居然被這網球肘折磨的走投無路，雖然我不年輕了，但是也還沒有老啊，這下半輩子咋過啊。。。。。。
m.youtube.com/watch?v=LlsS2dzUp6o
我最近用艾條熏，效果不錯，就是煙味太大，隻能在室外熏。