俠骨柔情

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52個你不得不知的生活小常識(ZT)

(2008-01-29 23:49:46) 下一個


1.
常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 

2. 
一個星期隻能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 

3. 
雞屁股含有致癌物,不要吃較好 

4. 
飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 

5. 
女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 

6. 
喝豆漿;時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 

7.
空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 

8.
早上醒來.先喝一杯水.預防結石 

9.
睡前三小時不要吃東西.會胖 

10.
少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 

11.
剛出爐的麵包不宜馬上食用 

12.
遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 

13.
天天喝水八大杯 

14.
每天十杯水.膀胱癌不會來 

15.
白天多喝水.晚上少喝水 

16.
一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 

17.
多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 

18.
下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麽多能量 

19.10
種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 

20.
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 

21.
最佳睡眠時間是在晚上10~清晨6 

22.
每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑製製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 

23.
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下 

24.
酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 

25.
掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理 

26.
幫助頭發生長:多食用包心菜,.豆類;少吃甜食(尤其是果糖 

27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 

28.
蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個幹幹淨淨的肺 

29.
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 

30.
女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 

31.
抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 

32.
飲酒導致肝硬化.引發肝癌 

33.
吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 

34.
食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 

35.
食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 

36.
食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 

37.
不抽煙.拒吸二手煙 

38.
適量飲酒,不拚久.不醉酒 

39.
減少食用鹽醃.煙熏,燒烤的食物 

40.
每天攝取新鮮的蔬菜與水果 

41.
每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 

42.
每天攝取均衡的飲食,不過量 

43.
維持理想體重.不過胖 

44.
保持規律的生活與運動 

45.
保持輕鬆愉快的心情 

46.
正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 

47.
多吃生蒜,預防感冒 

48.
忌睡前洗頭 冷天用熱水洗頭後,會使頭皮上的毛細血管擴張,機體向周圍輻射熱量增多。洗頭後頭發是濕的,大量水分蒸發時帶走很多熱量,這時候睡覺,更容易患感冒。 

49.
聚會不會吃太飽 

50.
交通方式,徙步最好 

51.上班時間,辦公室運動少不了 

52.晚上泡個熱水澡.




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閱讀 ()評論 (2)
評論
飄俠 回複 悄悄話 回複好玩,

這次回國本來覺得自己身體還挺好,東奔西跑,最後還是病了,說明要關注鍵康了,希望這些條條對大家都有益處。
特好玩 回複 悄悄話 飄俠兄身體一定很健康。:)
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