中裏巴人：求醫不如求己

　　中裏巴人：求醫不如求己（一）
　　第一章　對待身體要像對待自己的孩子一樣
　　疾病的發生就好像被人觸動了某個開關，運行了某段程序；而疾病的愈合好轉則像身體內運行的另一套自救的程序。疾病的發生與痊愈，就在於這個程序能否正常啟動，像電源開關一樣簡單，因此古人形象地稱之為"病機"。
　　
　　1. 如果疾病是魚，那麽身體應該如何養它
　　一種疾病對應著一種思想，如果說一種水可以養一種魚，那麽思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死了，通常是水的問題，證明這種魚不適合在這種水裏生長。也就是說這種環境不適合這種疾病的生存。所以改變環境就等於消除了疾病，而且是從根本上消滅了疾病。
　　所幹的事和心中所想應該是相一致的，這樣心力協調，才能得心應手。如果心中是要隱藏的而行動是要彰顯的，心中是要抒發的而行動是要壓抑的，這樣力量還沒作用在外麵，裏麵已經內耗掉一大半了，是絕對不會有好的結果的。所以身心的協調才是治病之本。
　　一種疾病就是一種思想，是無形的思想以有形的病症表現出來。我們可以消掉有形的腫物，如果它不是靠內力，而是靠手術直接割取，那樣它還會以另外的形式再顯現出來。但如果我們靠藥物的幫忙，激活了我們自身的能量，而把瘀阻消除，那樣在腫物消失的同時，相應的思想也消失了，或受到了抑製。一個人身上有許多能量需要釋放，如果不讓它從正常途徑出來，它就會另尋出路，總之它是一定要釋放的。我們無法阻止它（我們為什麽要阻止呢），但我們可以選擇釋放的途徑。途徑不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
　　一種疾病對應著一種思想，如果說一種水可以養一種魚，那麽思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死了，通常是水的問題，證明這種魚不適合在這種水裏生長。也就是說這種環境不適合這種疾病的生存。所以改變環境就等於消除了疾病，而且是從根本上消滅了疾病。所以水是關鍵，思想是關鍵、源頭。隻要有適合生長的水環境，那麽即使不是魚，而是蝦，或是泥鰍，都會繁殖起來。
　　
　　2. 千萬別讓亞健康得逞
　　在我看病的過程中，很多人並沒有什麽大問題，但常被很多無法解釋的症狀困擾，這給他們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪裏，又會在何時爆炸。
　　現在人們對健康這個詞越來越敏感了，因為很多人平時常出現渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、麵部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、坐立不安、心煩意亂等症狀，去醫院檢查也查不出"病"來，各種檢查往往顯示一切正常，最後給出了一個含糊其辭的結論--亞健康。
　　雖然查不出"病"，可亞健康帶給身體的各種不舒服就像整個客廳雖然隻有幾隻蒼蠅，要不了命，但是它們總是到處亂飛，在你眼前繞來繞去，搞得你心煩意亂。蒼蠅雖小，但如果你手中沒有類似一把蒼蠅拍那樣簡單易行的應對方法，你還真拿它沒辦法。有許多人每天都在被身體的各種不適折磨著，為自己的健康而擔憂。
　　在我看病的過程中，很多人並沒有什麽大問題，但常被很多無法解釋的症狀困擾，這給他們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪裏，又會在何時爆炸。這樣一來，我們整天都會生活在恐懼當中，最後變成疑神疑鬼的妄想狂。
　　其實，亞健康在中醫看來就是"病"，可能是五髒六腑功能的不協調，或者是經絡不通暢，也許就是表淺的風寒，這些表現比較初期和輕微，但帶來的症狀卻很明顯。它們都是疾病的萌芽，是禍根。如果任其發展，家裏便會蒼蠅成群。如果機器診斷不出來的疾病就是亞健康，那它比能診斷出的疾病更可怕，因為它是那些可怕疾病的溫床。
　　其實，沒有什麽可怕的，所有的這些症狀就是幾隻蒼蠅搞的鬼。我們隻要搞好家裏清潔，關好門窗，使其沒有侵入與滋生的空間，同時擁有一把小小的蒼蠅拍，在它麻痹打盹的時候拍一下，那我們永遠都會勝利在握，從此自由地享受健康的生活。
　　我們應該怎麽做呢？
　　一、搞好體內的清潔
　　亞健康狀態都是不良地使用身體造成的。該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時間加班、看電視、泡吧，或整天對著電腦目不轉睛，身體動也不動，吃飯的時候胡亂對付或者胡吃海塞等等，好好檢討一下自己的大腦意誌是如何虐待自己的肉體的吧。
　　二、打蒼蠅的技巧
　　當然，由很多不良習慣造成的亞健康，單單靠打掃衛生可能不會很快見效，如果大家願意為自己的健康付出點時間的話，我倒是很樂意告訴大家一些打蒼蠅的技巧。這些簡單易行的方法可以有力地協助身體趕走不適，加速回歸健康。
　　為了健康，我們要掌握的一些必要知識：
　　一、經絡和穴位知識（隻要大家手裏有一張經絡圖，或一個塑膠的針灸小人即可，在任何一個稍大點的藥房都可以谘詢在哪裏買得到，或向工作人員預定）。
　　二、常用的中成藥知識。
　　三、簡單的健身法知識。
　　四、正確的健康理念（這個非常重要，推薦吳清忠老師的《人體使用手冊》讀一讀）。
　　以上4條就是我們要學習的全部內容，我會繼續向大家分別講解，歡迎大家共同學習和討論，分享各自的健身感受。
　　讀者文摘：
　　提起那些使人絕望的疾病，誰該得，誰又不該得呢？恐怕很多人會有這樣的宿命觀：今天是自己的朋友、親人、同事，也許某一天會是自己也說不定呢？很多的成年人沒有健康的自信。讀了鄭老師的文章，我想很多人會和我一樣對他心存感激，這樣的無私分享使我們漸漸地有了健康的底氣。我們健康地生活著，開心地迎接每一個日出日落是多麽幸福的事情！（月兒）
　　
　　3. 要相信人體有不可思議的自愈能力
　　如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。
　　人體有很強的自愈能力，這一點很多人都非常清楚；但當疾病真正光臨我們的時候，我們又有誰會堅信它真能戰勝敵人呢？其實你不相信它是明智的，因為它確實幫不了你。它就像是家裏養的貓，本想用它來威懾老鼠，可它卻趴在那裏睡大覺；當老鼠光臨的時候，它常常睡意正濃，通常都是老鼠把東西咬壞，最後竟去放膽扯它的胡須時，它老人家才會"喵"的大叫一聲，將老鼠嚇跑，可此時屋裏已是滿目瘡痍，家什已被咬得殘缺不全了。這樣的貓，我們怎能信任它呢？但是不管怎樣，貓是為老鼠而降生的，不用它，我們還能用誰呢？對，蛇是捕鼠高手，但往往沒捕到老鼠卻先把我們咬傷了；狗也可捕鼠，偶爾也會瘋狂咬人，但通常還很安全。
　　如果用蛇來比喻西醫的方法，雖略顯刻毒，卻也還算形象；用狗來形容中醫的方法，多少有些偏愛的成分。當然，最好還是讓貓做警醒者，畢竟它是老鼠的天敵。
　　讀者文摘：
　　人體有很強的自愈力，我本人就有這樣深刻的體會。
　　在5月，我的皮膚上出現了紅點，剛剛開始是手上、背上，最後蔓延到全身，真的可以用體無完膚來形容。我自己也知道這是因為疲勞過度引起的。剛開始在醫院看，西醫把這當成是皮膚病來治療，就是打營養針，過了一個月根本沒有效果，反而更加嚴重了：吃什麽都過敏，除了米飯與用很少的鹽水煮的蔬菜，別的基本沒什麽可以入口的，當時真有生不如死的感覺。那個時候我自己也感覺到不是皮膚病那麽簡單，根源在身體裏。我費了好多周折找到了之前一直為我看病的中醫，當他看到我的時候，第一句就說："你的病在血液裏。"他給我配了7副藥，還告訴我一些要注意的事項。吃了3副以後明顯就好轉了。 （林真子）
　　自我調節比什麽都重要。感冒了按一按穴位，督脈暖一暖就好了，讓自身的免疫功能也練練兵，不用則廢呀。西醫的感冒藥是把雙刃劍，對造血係統有損害。如果我們都用中國傳統的方法，便不會有那麽多副作用。
　　（卡桑） 明白了，把自家的貓（自愈）養好養壯，結合狗（中醫）來看家護院，不到迫不得已的時候不用蛇（西醫）。
　　
　　4. 對待身體要像對待自己的孩子一樣
　　身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。
　　對待自己的身體就要像對待自己的孩子一樣，應該關心它、幫助它、引導它、鍛煉它，不要漠視它、壓抑它、強製它、仇視它。如果孩子犯了錯誤，我們更要去傾聽他的訴說，而不要一棒打死，或者交給警察、送進監獄。當然也不可放任自流。身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣泄，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。這無異是一種瘋狂的自相殘殺。當淘氣的孩子被打折了一條腿，他還會坐在輪椅上大聲哭嚎，惹得你還想揍他，可他已經殘疾了。
　　讀者文摘：
　　我們要的是健康，而不是疾病！但是好多人都是關注疾病，而不關注健康。為了追求一個心儀的人兒，我們可以追過幾條馬路，可以站在風雨中默默等待，可以為了她不吃飯不喝水；為了完成工作，我們熬夜，我們喝酒，我們吃那些沒有營養的盒飯，我們睡辦公室；而我們為健康投資了什麽？
　　為了買一個漂亮的房子，為了買一個漂亮的車子，為了娶一個漂亮的妻子，為了孩子的前途，我們一直都在透支自己的身體。而身體一直默默地支撐著我們，偶爾身體實在支撐不住的時候，用咳嗽一次、發燒一次、流一些鼻涕來警告我們，我們卻不允許它有這樣的反應，就給它吃抗生素、喝藥水……
　　我們拚命糟蹋我們的身體，身體卻拚命地為我們辛苦工作，而我們卻不讓它發出哪怕是一點點反抗的聲音。
　　如果世界上還有最愛的話，那麽最愛你的人就是你的身體！
　　我們的身體在我們吃下去的食物中找一點對你有用的東西，用來修複我們受損的細胞和組織，在我們有限的睡眠時間裏幫助我們製造血液、排除垃圾，一直全力以赴地為我們服務，希望你明天醒來的時候能夠精神一點，希望你能夠采購到一點身體需要的東西給它。可是終於有一天，身體頂不住了，我們生病了。
　　我們創造了所有生病的條件，我們不得病誰得病呢？這怪誰呢？西醫把這些歸罪於細菌、病毒，卻不肯歸罪於最大的元凶--我們自己。
　　威爾修說："細菌是在尋找它們天然的棲息場所--病組織，而不是作為病組織的起因。就如蚊子隻是尋找靜止的水麵，卻沒有讓水靜止一樣！"細菌何罪？
　　好好愛那個世界上最愛你的人--你的身體吧！ 希望我們都坐上鄭老師這趟開往健康的列車，永遠永遠都不要中途下車！（翻書等緣）
　　
　　5. 任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自愈潛能
　　當我按摩的時候，我的手就是我的語言，它要和病人身體發生對話，而不是毫無目的地我行我素。其實治療的過程就是一個身心交流的過程，我會傾聽病人急切要向我表達的，那通常就是問題的答案。
　　有些人驚奇於我的治療效果和辨證的準確，想探究其中的奧秘和思考過程。其實，就是4個字--"身臨其境"。當我診治病人的時候，我就是病人，我會用身心去體會病人的感覺，我會站在病人的角度去思考，就像在和病人同唱一首歌。　　　
　　其實治療的過程並不複雜，但是需要創造一個治療的環境，用現在時髦的話，就是要營造一個氛圍。當我按摩的時候，我的手就是我的語言，它要和病人身體發生對話，而不是毫無目的地我行我素。治療的過程就是一個身心交流的過程，我會傾聽病人急切要向我表達的，那通常就是問題的答案。而我們很多醫者往往覺得病人說的話沒用，他們寧願去相信他們的成見，他們寧願執著地去苦苦思索，從厚厚的醫書中去尋找答案，也不願意傾聽患者的一句陳述。他們認為患者是外行，說的盡是些沒用的東西；他們認為治病是醫生的事，患者不過是個破損的、需要修理的機器而已。
　　人們通常認為，看病的水平取決於經驗，看的病人多了，自然水平高。我不這麽認為，醫院裏看了一輩子病的老庸醫比比皆是。如果看病的理念和方法在一開始就錯了，那麽後麵的一切操作都將是錯誤的累積。　　　　　　
　　我通常把病人比喻成暫時停走的掛鍾，而醫者就是撥動鍾擺的手指，隻要掛鍾被撥動了醫者也就完成了他的使命，那個掛鍾就會按照自己的節律有條不紊地一直走下去。但如果這手指自命不凡，想替代鍾擺的作用，反複地去撥動它，那麽這個掛鍾就會喪失其應有的節律，疾病將會遷延不愈。一切醫療要達到的最終目的都應該是激發患者天然的自愈潛能，醫者一定要堅信，這種能量是無比巨大的，要幫助患者找到他的能量庫，然後把這種能量一點一點地釋放出來。
　　一位朋友的母親每晚腿都會抽筋，醫院確診為缺鈣，可吃了大量補鈣的藥品和食品都毫無效果。我診斷後說："脾經堵塞，鈣無法吸收。"囑其每天按摩脾經大都、商丘兩穴各3分鍾。結果3天後腿抽筋消失。我們總寄希望於外來的神力，其實，一切的奇跡都是你自己創造的。
　　那天，在朋友家碰到一個二十幾歲的女孩，人長得很漂亮，就是臉上有許多痘痘，讓誰見到都會感到有幾分遺憾。我為她把脈，除心脈顯得虛弱以外，其他脈象都還正常。我隻讓她揉太衝和行間兩穴，以補足心血，這樣新鮮血液才能上達頭麵，才會把痘痘運走。一周後，她又碰到我，此時臉上的痘痘已經十去六七，臉也顯得白皙了許多。她對我感激不盡。其實我什麽也沒做，隻是給她指出了她的能量庫而已。
　　南宋大學問家朱熹曾寫過一首詩："昨夜江邊春水生，艨艟巨艦一毛輕。向來枉費推移力，此日中流自在行。"這也可算作是病理的最好注釋了。
　　
　　6. 要相信醫生，更要相信自己
　　不相信醫生，而相信自己，有些人連想都不敢想吧！我可以肯定地告訴你，隻要你改變固有的觀念，再稍微懂得一點相關的知識，你完全可以輕裝上陣，不必再為身體而煩憂。也可能你會轉而憂慮醫生失業的問題了。
　　"有什麽別有病，沒什麽別沒錢"，這是人們常掛在嘴邊的一句老話。細想起來似乎後半句很容易解決，隻要自己勤奮努力，錢是不愁掙不來的；而人吃五穀雜糧，哪有不生病的，恐怕是防不勝防，人們因此去健身，去吃各種營養食品和藥物，可得病的概率依然沒有減少。很多人在事業上雄心勃勃、是挑戰風險的勇士，但在疾病麵前卻是六神無主、憂心忡忡的懦夫。於是人們紛紛把最寶貴的生命交給大夫去處理，交給醫療機器去決定，覺得這是順理成章的事情，也是無可奈何的事情。這樣看來，如果連自己的生命都不能由自己做主的話，那麽一切的奮鬥、一切的修煉、一切的所謂成功不都是脆弱和可笑的嗎？人還有什麽自由可言？其實，我們完全可以清清楚楚地知道自己的身體狀況，並懂得如何去完善它，隻是我們自動放棄了老天賦予我們的這種能力，而更多地去依賴專家的判定，去相信機器的數據而不相信自己的感覺。我們都會嘲笑"鄭人買履"中的主人公，但是我們哪一位又比他強多少呢？不相信醫生，而相信自己，有些人連想都不敢想吧！我可以肯定地告訴你，隻要你改變固有的觀念，再稍微懂得一點相關的知識，你完全可以輕裝上陣，不必再為身體而煩憂。也可能你會轉而憂慮醫生失業的問題了。總之，不要把問題想得很複雜，就這麽簡單，這是你本來就有的能力。
　　
　　7. 疾病是我們一生中必須要過的橋
　　疾病真的那麽可怕嗎？其實不然，疾病是可以預知並加以控製的。它是不速之客，但它是特殊的，你不可生硬地去推搡它，那樣它必和你頂起牛來，你可以摟著它的肩膀一起出門，在門口你還會對它的到來說聲謝謝。因為它是上天給你派來的陪練，通過切磋，你的身心會更加健康、充滿力量。
　　家裏有人得病，大家通常的反應是慌亂，然後是憂慮、恐懼。有一個30歲的患腎病的先生在網上的留言最能表達這種心情--"其實我自己對這個病並不怕，隻是看到老婆每天擔心的樣子，還有個一歲大的孩子，她就怕我出事!
　　原來生病並不是一個人的病，而是全家人的病啊!"
　　得了病，通常我們會去聽聽周圍眾多人的意見，有人說看西醫好，有人說吃中藥好。看西醫時我們擔心有副作用，喝中藥時我們又懷疑其療效。好像一旦得病，就成了受人擺布的玩偶，就像是賭桌上的骰子，隻有聽天由命的份了。此時什麽尊嚴、什麽智慧、什麽成就，一切都將在疾病麵前俯首稱臣、不堪一擊，因為我們有勁也使不出來。還有的人怕家裏人知道自己有病而擔心，怕單位知道自己有病而通知下崗，怕上司知道而影響升遷，怕女友知道而分手，於是強力去掩飾、隱瞞，最後養為大患。疾病其實是每個人都要麵對的一道必須解答的難題，如果您解答不出或想避而不答，那你也就別想快樂地往前走了，因為疾病就是人生必經的橋。
　　疾病真的那麽可怕嗎？當然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海嘯，那真是令人恐怖，但疾病是可以預知的，是可以觀察的，是可以被我們拒之門外的。它往往是不速之客，身份很特殊，你不可生硬地去推搡它，那樣它必和你頂起牛來。你卻可以摟著它的肩膀一起出門，在門口你還會對它的到來說聲謝謝。因為它是上天給你派來的陪練，通過和它的切磋，你的拳技大長，身心更加健康，更加充滿力量。
　　由此看來，疾病一點也不可怕，尤其是現在，我已經給你提供了那麽多的工具和方法，你隻需要先靜下心來，看看自己真正的問題到底在哪裏。有時，找到了問題的根源，治療起來就如滾湯潑雪一般迅捷，出乎你的想像。
　　前不久，一個朋友給我打來電話，說困擾他5年的痛風不經意間就全好了。記得他半年前還擔心自己會被截肢呢。那時他的痛風非常厲害，經常大半夜就被急救車送進醫院。我隻告訴他要經常按摩小腿脾經，再加上腎經的複溜穴，以緩解肝髒的負擔，達到補肝的目的。（肝不可直接補，一補就上火，所以減少肝髒的負擔就是補了。）而痛風就是肝髒解毒的功能弱了。什麽尿酸、什麽嘌呤，不過是肝髒解毒不完全的產物。不要被這些名詞所迷惑，而不知真正的問題出在哪裏。他告訴我，他總共自己按摩也不過5次，突然有一天後背奇癢無比，他便找人刮了痧，出了滿背的黑紫痧，自那以後痛風再也沒犯過。
　　朋友小高告訴我一件喜出望外的事。她說兩周前我曾教她找膽經上的穴位，結果當時我隨便點了那兒幾下，就把她一直隱痛的外腳踝治好了。其實，我也不知道她的外腳踝有問題，隻是摸脈覺得她的膽經有阻塞，便告訴她要多揉膽經。現在想起來也不奇怪，她痛的地方正是膽經的丘虛穴。很多人總愛崴腳，其實都是膽經阻塞鬧的。
　　舉這些不經意間治療成功的例子是想告訴您，不要把治病搞成很繁瑣的事。有的朋友每天要按摩很多穴位，還要刮痧、拔罐、練功，總覺得運用的方法越多，治療的效果越好。其實並非如此，我們的氣血就那麽多，我們需集中力量，逐個解決身體的問題；切不可將氣血分散各處，無的放矢，這樣越治問題會越多，終將失去信心和耐心。記住：簡單才有效，順勢才迅捷。
　　
　　8. 中醫西醫應該是戰友，而不是夫妻 其實中醫西醫之爭真是無謂之爭，本來就沒有優劣，如同山水畫與油畫、佛教與天主教、咖啡與清茶、數學家與詩人之較。
　　信西醫者覺得西醫是科學的結晶，而中醫是玄學迷信。或說中藥或許有效，而醫理卻是杜撰牽強之詞，更有甚者言中藥也不過是安慰劑，真是把中醫幾千年的探索等同於原始部落的拜神禱祝了。現代社會有眾多疾病西醫是明言無法醫治的，而中醫卻有很明顯的療效，這也是不爭的事實。
　　其實中醫西醫之爭真是無謂之爭，本來就沒有優劣，如同山水畫與油畫、佛教與天主教、咖啡與清茶、數學家與詩人，隻是標準不同而已，並無高下之分。但二者確實是不好融合在一起，咖啡和清茶混在一起就是汙水，國畫和油畫同畫一處便為塗鴉，數學家和詩人也難有共同語言。好的東西合在一起有時候更加完美，有時卻相互破壞。像中醫西醫二者的關係應該是相互配合、各顯其能的戰友，而不是珠聯璧合、水乳交融的夫妻。
　　舉個實際的例子，如支氣管炎，西醫主張消炎止咳，中醫倡導宣肺化痰。先讓西醫治，症狀很快消除，但隨即又複發，不能去根；請中醫來調，體質確有增強，但是症狀卻難以消除，最後變成老慢支。中醫西醫都望而生畏，故有"內科不治喘"的老話。
　　一間房子，堆滿垃圾，招來蒼蠅無數。西醫說，我有特效殺蟲劑，隻要一噴，蒼蠅馬上被消滅。果不其然，西醫拿著噴槍，一會兒的工夫，蒼蠅便屍橫遍野，全部被殲，但屋裏的垃圾西醫卻不管清除；沒過多久蒼蠅們聞著垃圾的味又來了，而且比第一次更多，因為屋裏更髒了。西醫再來噴藥，噴著噴著，蒼蠅們不再害怕這種味道了，西醫也就隻好向蒼蠅們投降了。換來中醫，中醫說，為什麽會招來蒼蠅，那是因為屋裏垃圾太多，隻要把垃圾清除，蒼蠅便自然不會再來了，所以要先打掃房間，清除垃圾；蒼蠅嘛，先不去管它。經過中醫的清理，屋裏垃圾確實見少，可蒼蠅卻不見少，因為蒼蠅也在繁殖，盡管垃圾少了，但現有的垃圾也足夠它享用一段時間的，中醫終於也有些累了、煩了，便歇下來，蒼蠅們便更猖狂了。這就是慢性炎症性疾病無法治愈的根源。
　　其實中醫西醫完全可以協同作戰，各顯優勢。西醫先噴藥把蒼蠅殺光，中醫馬上清理垃圾，讓蒼蠅沒有繁殖的環境和時間，一來一往，疾病很快就可以痊愈，不治之症將變成易治之病。而是囿於門戶之見，中醫西醫往往互不相容，或陽奉陰違。寬容點的大夫也隻是不反對，但彼此卻不合作，所以病人總是奔走於中西醫之間，不知所措，真是事障易解，理障難除。所以，中醫西醫的矛盾是人的觀念問題，跟醫學本身無關。
　　
　　9. 要學會理解自己身體的不適
　　醫生的職責就是協助和導引病人找"啟動"這個自我修複程序的開關，而不是在沒弄清前揣測身體的意思，胡亂地撥弄它們，幹擾它們，擾亂其他正常程序的工作。通過仔細的檢查與詢問，醫生發現了開關所在，用針灸、按摩、藥物等方式，幫身體啟動這個程序，剩下的工作就是身體自己的事情了。
　　人活著誰沒生過病，不論大病小災，疾病的發生就好像被人觸動了某個開關，運行了某段程序；而疾病的愈合好轉則像身體內運行的另一套自救的程序。疾病的發生與痊愈，就在於這個程序能否正常啟動，像電源開關一樣簡單，因此古人形象地稱之為"病機"。疾病的發生與好轉就像有人在玩弄這個開關一樣。
　　可以把疾病發生的原因比做計算機感染的病毒，平時可能潛伏在體內任一地方，當環境條件成熟而觸發這個病毒的發作程序時，於是就體現出來各種症狀。而疾病的治療和康複則是另一套自我診斷和修複的程序。人體修複程序比計算機高明得多、複雜得多。
　　醫生的職責就是協助和導引病人找"啟動"這個自我修複程序的開關，而不是在沒弄清前揣測身體的意思，胡亂地撥弄它們，幹擾它們，擾亂其他正常程序的工作。通過仔細的檢查與詢問，醫生發現了開關所在，用針灸、按摩、藥物等方式，幫身體啟動這個程序，剩下的工作就是身體自己的事情了。
　　疾病好轉程序的啟動有時候並不直接體現為身體不適的減輕，身體可能為了徹底地解決疾病，某些時候的不適會比啟動前還劇烈，疾病的症狀反倒可能更重。人們多半會不理解身體的行為，認為身體無法掌控疾病發展，而去采取中斷程序繼續運行的措施來減輕痛苦。
　　現代醫學就是這樣看待疾病帶來的痛苦：人體被看作天生就是軟弱無能的，沒有外力幫助人體就會坐以待斃，身體自己對疾病沒有抵抗能力；因此多采用對抗的治療原則，而不是幫患者找到開關所在。這些理論認為隻有人為地幹涉消除身體不舒服的症狀，才能幫助患者恢複健康，把身體所有變化（包括好轉的變化）多當作敵意，於是發現病變就切除、手術、放療、化療，搞得本來就被病毒程序感染而陷入混亂的身體再雪上加霜。用殺毒軟件不論好壞一律清除，這個過程可能幹掉了壞的程序，同時也把好的程序弄得支離破碎，無法複原；或者根本隻是殺掉了部分"壞蛋"，還有一部分卻去擾亂其他正常運行程序的工作，疾病從此進入惡性循環；此時即使找到真正對病的修複程序的開關，也可能因為前麵一通亂殺，這個程序已經無法啟動了，甚至要患者付出生命的慘重代價。
　　學會聽聽身體的聲音吧，它有自己處理事情的程序，有些程序看似凶險，但運行的結果都是為身體好，人們要學會觀察身體的意思，幫助它盡早完成任務，而不是去製造障礙。
　　
　　10. 陰陽平衡才是健康的保證
　　我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質哪個更好呢？過猶不及，無所謂好壞。陽虛的人有陽虛的人愛得的疾病，陰虛的人有陰虛的人愛得的疾病，所以陽虛的人平日以助陽溫熱為保健，陰虛的人通常以滋陰祛火為養生。盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。
　　很多朋友急切盼望知道了解自己體質的方法，多次催我快寫這方麵的文章。我本來想經過深思熟慮再動筆，因為關於體質的問題，其實是一個很複雜、不是三言兩語可以說得清楚的；但轉念一想，可能我說得越詳細，反而會令讀者越迷惑，這就好比是說1＋1＝2，誰都覺得簡單，但如果要問它為什麽等於2，那就成了"哥德巴赫猜想"，誰也搞不清楚了。所以我就先給大家提供一個簡單的框架，讓朋友們有個概念，畢竟學習中醫是需要逐漸浸潤、逐漸悟化的，學習的過程也必須是一個親身體驗的過程，否則學習的隻是表麵的知識，而不是實質精華。很多朋友想知道自己屬於什麽類型的體質，我有個粗略的自測項目，當然我這裏是按中醫的理念來劃分的。人的體質類型很多，如果一一細說，反而顯得混亂，不如簡單地分為寒、熱兩類（以下陰陽的劃分概念不夠嚴謹，望專業人士見諒）。
　　寒性體質（陽氣不足）：最明顯的症狀就是身體的火力不足，表現為畏寒怕冷、喜暖喜熱、不愛飲水或隻愛喝熱水、腹瀉便溏、四肢不溫、早晨起來就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、愛吃蔥薑、不喜梨藕、舌淡苔白、津液較多、麵色多青白或青黃、身體稍虛胖、喜安靜獨處、脈搏較緩慢（70次/分以下）。
　　熱性體質（陰虛火旺）：最明顯的症狀就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥熱出汗，愛喝水、愛喝綠茶、愛吹風、喜空調、愛吃冷飲，口苦、尿黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽幹燥、目赤、發熱、脅痛、失眠，脈搏多較快（80次/分以上），舌紅苔黃、麵色發紅、不愛睡覺、體味較重。婦女月經多提前，量大色深。
　　其實嚴格屬於這兩類體質之一的人並不多，多是介於兩者之間的平常體質。或偏於熱，或偏於寒，或裏熱表寒，或上熱下寒，或忽冷忽熱。
　　基於不同的體質，在治療時就要充分考慮；對於症狀，倒可退而求其次了。舉一個例子，我曾治療過一個小女孩，18歲，症狀為滿臉都是大紅疙瘩，還有經久不愈的咽喉疼痛。曾找過許多中醫看過，都說是上火了。開的方子全是苦寒祛火的藥，她先後吃過龍膽瀉肝丸（瀉肝火）、導赤丹（瀉心火）、西黃清醒丸（祛肺胃之火）、牛黃解毒丸（祛心胃之火）、知柏地黃丸（瀉胃腎之火）、連翹敗毒丸（清熱解毒）。而其脈搏每分鍾隻有64次，且舌淡苔白，是典型的虛寒體質。我問她平日的飲食偏好，她說最愛吃薑，不愛喝水，更不敢吃涼的，還很怕冷。我於是讓她服用較為溫熱的成藥--附子理中丸，是專治胃寒的，一次兩丸，一日三次，連服一周。小女孩告訴我說，附子理中丸很好吃，又甜又辣（其實這藥我覺得很難吃），咽下喉嚨時咽部的疼痛就大為減輕了，然後覺得肚子裏暖暖的，很舒服，臉上的大紅包也明顯小下去了。
　　治病的時候如果能了解到患者的體質，也就看到了疾病的根本。如果是寒性體質，雖然患病有時也會發熱，但那通常是虛熱，不是真正的陽氣充足，治療的時候所開藥物絕對不可過於寒涼，涼藥要少用甚至不用，然後馬上溫補才可。而熱性體質的人雖然也會偶感風寒，表現出畏寒怕冷的狀況，但一定不可投大劑溫藥，隻借少許解表之藥，用內部的火力將肌表的積寒趕走即可。如果一見發熱就祛火，那虛寒體質的人僅有的一點陽氣也會被戕伐殆盡；如果一見寒涼就溫補，那熱性體質的人便如添柴救火，永無平和之日了。
　　其實，體質就像人的性格一樣，是不容易改變的，陽虛多寒，陰虛多熱。陽虛的人雖然經過體育鍛煉、後天培補，已經不畏寒涼了，但仍然保留著陽氣不足的原始機製，一旦放棄鍛煉，或外感疾病，先天的體質狀態就又會表現出來。所以後天不間斷的培補鍛煉是必不可少的。陽旺（陰虛）的人雖然因罹患疾病或不良環境導致身體陽氣不足、畏涼怕冷，一片虛寒景象，但其身體的原始機製仍是助陽的狀態，所以治療其寒症時不可久用溫熱，隻是中病即止才好。
　　我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質哪個更好呢？過猶不及，無所謂好壞。陽虛的人有陽虛人愛得的疾病，陰虛的人有陰虛的人愛得的疾病，所以陽虛的人平日以助陽溫熱為保健，陰虛的人通常以滋陰祛火為養生。盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。
　　說了一大通，你若聽懂了，或可有所啟發；若沒聽懂，也沒關係，來日方長，了解--感知--體悟，這就是你學習中醫的過程，很多時候是這樣，不明白的東西不見得真不明白，明白的東西也不曉得是否真正明白。
　　求醫錄 heybill問：本人體型偏瘦，自小就感冒不斷；初中時期暗瘡厲害；記得高中時期測的脈搏在80左右。現在是有點畏寒怕冷，又愛喝水，四肢不溫又口咽幹燥，較容易口腔潰瘍。這些是裏熱表寒的體質特征嗎？想早上用山藥打粉煮粥吃來調養，不知可行否？
　　中裏巴人答：如果先天體質是那種寒熱錯雜、虛實更替的情況，您索性別去管它，從後天之本脾胃來重新培補。開始吃山藥粥是一個明智的選擇，而且，山藥薏米粥一定要選用藥店的淮山藥才有效果。
　　WYJJ問：我兒子5歲，自出生起形體就特別瘦小，很挑食，極度不愛吃不愛睡，但平常精力還很旺盛。臉色蒼白，眼袋很明顯，特別晚才能兩腳交替下樓梯。喜歡咬手指或是其他一些不能吃的東西，小時睡覺經常流口水，現在很少流。怕熱，睡覺時會出很多汗，不肯蓋被子。常年多咳，但痰難咳出，家人為此很操心，請問先生這是什麽體質，該怎麽調養？
　　中裏巴人答：您的小孩是典型的肝旺脾虛的體質，肝火盛，脾胃卻很虛弱。中醫五行當中，肝屬木，脾屬土，木克土。肝火過旺就會影響脾胃正常的功能。而脾胃虛弱就會有流涎、消瘦、挑食、大眼袋等症狀。"脾為生痰之源"，脾胃功能不好，痰就會源源不斷地產生。而祛肝火的藥多為苦寒之劑，最傷脾胃，於小兒不宜。不如用健脾祛濕之法以扶助正氣，服山藥薏米粥最為妥帖。健脾祛濕，增長氣血，又是食品，服用也很方便。藥店買淮山藥、薏米等量打粉熬粥服用，每日一小碗，相信您的小孩很快就會有一個新的氣象。
　　
　　第二章 養生先從經絡開始
　　經絡是聯接五髒六腑和四肢百骸的網線和橋梁，也是我們通過體表來醫治內髒的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取？穴有五行，如何搭配？穴有補瀉，如何操作？這些皆是紛雜不清的事情。古人已眾說紛紜，今人又各抒己見。
　　1. 人體經絡是養生治病的最好捷徑 我們隻要察看一下是哪條經的鈴鐺在響，就可以知道是哪個髒腑器官出了問題。這在中醫裏有句術語，叫"諸病於內，必形於外"。
　　學習中醫有許多入門之徑，可以從中醫基礎理論開始，可以從中藥學開始，也可以直接讀《黃帝內經》，但是，如果你想切身體會中醫的實質，想學而即用、用而即效，那學習經絡就是最好的捷徑。
　　經絡由經和絡組成，經就是幹線，絡就是旁支，人體有12條主幹線，也叫做"十二正經"。還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裏構成了一張大網。經絡內聯髒腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，髒腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發，無不包括在這張大網之中。所以身體哪裏有病，這張網上就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。我們隻要察看一下是哪條經的鈴鐺在響，就可以知道是哪個髒腑器官出了問題。這在中醫裏有句術語，叫"諸病於內，必形於外"。人體有六髒（心、肝、脾、肺、腎五髒，再加心包）六腑（胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦），每個髒腑都聯接著一條經絡，一共12條經絡。經絡的走向在四肢兩側是基本對稱相同的。
　　經絡穴位那麽多，哪些是要掌握的呢？
　　全身主要經絡12條，再加上奇經八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，我們需要掌握的穴位總共也不過20多個。每天記住兩個，十幾天也就都爛熟於心了。而正是這20多個穴位，在對付一般常見疾病中卻顯示了出乎意料的神奇效果。我先說一下胃經上的4個常用穴的用法，這4個穴就是梁丘、足三裏、豐隆、下巨虛。
　　對於急性胃痛或慢性胃痛的發作，馬上點按梁丘穴有立時止痛的療效；如果疼痛的位置偏於胃脘，要再多揉足三裏。偏於小腸部位則多揉下巨虛。若屬於慢性胃腸病的治療，豐隆穴則效果最好。
　　記住一點，按摩的穴位不敏感則無效。（可能有3個原因：①穴位的位置找得不準確；②病症與選穴不符；③氣血過於虛弱，無法傳導到腿部穴位。）
　　求醫錄
　　曉羽問：請問，感覺麻、酸及痛各表示什麽樣的氣血狀況？如果麻是經絡還通，隻是氣到血未到，那麽酸和痛又是代表什麽？經絡通否？
　　中裏巴人答：酸和痛都表示經絡尚通暢，但在該處狹窄或有擁堵，流通不暢快。酸多表示氣血虛弱，需要補，不可采用過強手法。而刺痛則表明那地方有氣血在，卻堵住了，氣血正在努力衝撞，此時則稍微用力度大的手法幫助疏通。
　　
　　2. 肺經--人體最容易受傷害的經 如果你能從"在誌為憂悲"想起林黛玉，從"在體合皮毛"想到青春痘，那真是一個很好的開始。學習總要從文字之外讀文章才行。
　　學習中醫經絡，第一條要講的總是手太陰肺經。人的氣血在夜裏3點到5點（也就是寅時）開始衝擊肺經，所以此時若出現症狀，我們通常要考慮到肺是不是有問題。曾治過一個婦女，每到冬季總是在淩晨4點鍾左右躁熱出汗，白天則畏寒怕冷。診斷她為風寒束表，心火內盛，典型的"冰包火"。但其發病的根源是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒，必借寅時肺經氣盛才能發汗解表。所以我用補中益氣湯補肺而助其宣發之力，順勢而為，一劑而愈。
　　《內經》上說肺為"相傅之官"，就是宰相大人，可見其地位之重要與尊貴。可是在實際治療應用方麵，很少有人對肺經格外地重視，治療範圍通常局限在感冒、咳喘上麵。如果初學者都是這麽學習的話，恐怕終是管中窺豹，難見真貌了。
　　其實肺經的功效何其巨大，上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。豈是一個咳喘可以涵蓋？即使是咳喘症，也很少由肺經直接引起，多是其他髒波及。由肝火引起的叫"木火刑金"，祛肝火就好；由腎虛引起的叫"腎不納氣"，補腎氣輒效；由脾虛引起的叫"痰濕蘊肺"，健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽，多由風寒引起，那就趕走膀胱經之風寒好了。通常咳喘的病總會遷延不愈，古時便有"內科不治喘"之說，其實多是因見肺治肺，有痰化痰，宣來降去，不治根本，才成痼疾。肺本是嬌髒，最怕攻伐，所以"調諸髒即是治肺"實乃真知灼見。
　　"諸氣者，皆屬於肺。"《內經》的話句句都是金玉良言，須仔細體悟才行。所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。這是多好的治病思路，怎麽可以輕意地一帶而過呢？很多人隻喜歡從別人那裏求得個偏方秘招，並視如珍寶，可《內經》中遍地黃金卻無人撿拾。
　　說到這裏，好學者會問，那該怎麽調呢？我們最關心這個。其實，《內經》中也都說得非常具體了："肺主宣發肅降，肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛，諸氣憤鬱，皆屬於肺，在誌為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。"在這裏，不但給我們講述了肺的功效，還告訴了我們具體的治療辦法。有人說："在哪兒，我怎麽沒看到呢？"那就給你舉個例子，前麵說"諸氣憤鬱，皆屬於肺"，倘若我憂鬱很久了，鬱結之氣難以排解，從哪裏宣發呀？曾治療過一個70多歲的老翁，他與老伴生氣吵嘴，又遭遇風寒，造成脅肋疼痛，醫院給他開的舒肝止痛丸，可吃完藥脅痛不但沒好，還咳嗽上了。我讓他用取嚏法，他連打了十來個噴嚏，頭部微微出了些汗，脅肋的疼痛當時減輕。我說，既然有了咳嗽症狀，就吃點通宣理肺丸將痰排出才好。於是他先後吃了4顆丸通宣理肺丸。咳嗽脅痛隻一天的工夫就都治愈了。我這裏用的全是《內經》中的治療方法--肺主宣發，在開竅於鼻，在液為涕。你若有心，這裏麵的高招妙法隨處可見恐怕都撿不過來呢！
　　如果你能從"在誌為憂悲"想起林黛玉，從"在體合皮毛"想到青春痘，那真是一個很好的開始。學習總要從文字之外讀文章才行，要知道好東西都在書中的空白處呢！
　　本應說肺經的，卻扯遠了，還好，帶來幾隻小魚一並送給大家。
　　肺經的魚際穴定喘的效果很好，隻需按揉即可。
　　有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，就點揉太淵穴，此穴為肺經原穴，補氣效果極佳。
　　尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。
　　經渠治療各種咳嗽都有效，使用方便，無需辨證。孔最穴對風寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治痔瘡。還有個特效穴--少商，是專治咽喉腫痛的，三棱針點刺出血馬上見效。
　　"吾生也有涯，而學也無涯"，學習不是積銖累寸，而是學一達百。飲半盞當知江河滋味，拾一葉盡曉人間秋涼。
　　求醫錄
　　Kyoru問：您一開始引用的"冰包火"病例中，有句話這樣說："但其發病的根源是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒。"肺屬金主收斂，心屬火主宣通。兩髒形成火克金之局。為什麽補益肺氣之後能夠幫助痊愈？
　　中裏巴人答：心為火髒、為"君主"，如遇寒氣轉責於肺（火克金）。此時肺中儲滿寒氣，但肺氣不足，難以宣發。故需補肺。
　　Forchange：西醫承認初期肺癌是無症狀的，他們不懂中醫學。按照中醫的理論，當肺有問題時是有初期症狀的，隻是他們不知道而已；現在由正統中醫說明給大家聽，外來的西醫也一起聽吧，多學些對你們也許是好的，可以幫助病人及早知道得肺癌了。
　　中裏巴人答：首先，大家要知道肺經的氣血流注時間是寅時，就是淩晨3點到5點，在肺出現問題最早期時，病人必然會在這段時間自然無由地醒過來，然後必須等到5點以後才能回睡，而且是每天都如此，這樣持續出現一年左右之後即出現咳嗽不止，而且痰為淡白色，呈泡沫狀，這就已經是肺癌初期了。不需要等西醫檢查，因為此時西醫還是無法確定你得到肺癌了，他們隻會給你吃抗生素，最多說是你有肺炎，必須要再一年左右才能偵測出你得肺癌了。所以平均來說，中醫的判斷比西醫約早兩年。而民眾如果是一開始發現自己很奇怪不知為何每天都在半夜3點定時醒來，此時你找到真正的中醫時，他必定可以判斷得出你的肺將有問題了。如果於此時下手治療，製敵於機先，當然會贏，這就是"上工治未病"之時。西醫不懂中醫的十二經絡氣血流注計算法，再加上自以為是，不聽中醫的話，專門做些井底之蛙的研究，所以才造成許多人白白因為肺癌而死。其實這些人都可以不必死，隻因為他們心中隻有西醫，無視中醫的存在，才會造成這些悲劇。讀者看到這裏後，請靜靜地思考一下，中醫學有錯嗎？還是現代中醫師的素質出現了問題呢？還是西醫學實在太爛了，錯誤到離譜呢？甚至於在初期每天淩晨3點醒來時，中醫可以連藥都不必使用，直接利用針刺肺經的滎穴魚際就已經可以將之調整正常了，如此簡單的一針可能十之八九的中醫師還不知道呢？凡出現該症時，我們都可以針刺該經的滎穴，就是從指尖倒算過來的第二個穴位，一針可能就足以立竿見影了。
　　福星照問：我兒子12歲，皮膚不太好，小腿上有魚鱗斑，一到秋冬季節就很癢，孩子經常撓，然後就長痂，有時麵積很大，痂很厚。以前夏天就沒了，現在夏天還有輕微的。現在又開始長了，孩子很痛苦，夏天都不願穿短褲。請問老師有沒有什麽辦法?
　　另外，他經常頭疼，就是腦袋裏有大石頭那種，又比較容易感冒流鼻涕，愛出汗。一直有些幹咳，好像嗓子總有東西。感覺他非常容易著涼。我給他刮痧，他滿背都是痧。以前眼睛下麵發藍,有人說是心髒缺血，現在每天讓他喝蜂蜜及螺旋藻，情況好多了。但其他沒什麽變化。我想請老師指點一下，我該如何調理他呢？
　　中裏巴人答：從您說的情況大概可診為脾肺氣虛，有幾種藥可以參照試用--參苓白術丸，健脾益肺；補中益氣丸，健脾止瀉；玉屏風散，防風止汗。若兼有口幹口渴，可用人參生脈飲，若畏寒怕冷則不用。中醫講肺主皮毛，皮膚有問題，多從肺經入手根治。
　　開心問：我的濕疹是全身性的，基本對稱，先發紅，再結痂，癢，一片片的。胃口沒有什麽特別，就是容易口渴想喝水，皮膚黃。睡眠不太好，不容易入睡，偶爾心悸。大便顏色一直很深，基本每天一次，但是經常溏或者秘，消化吸收不好，是脾胃弱吧？偏瘦，吃的不少就是不胖，體重不到100斤，165cm，女。我的正常體溫是36.5度，現在從中午到晚上一直都在36.8～37.5度之間，已經持續近兩個月。驗過血，血沉快，其他沒有異常，1996年得過肺結核，鈣化，現在有鈣化點，沒有重新發作跡象。以前在山東時，皮膚偶爾起小疙瘩，都是星星點點的；現在成片，很癢，經常半夜四五點間醒來，癢。2002年來廣東，2005年11月第一次全身突發大麵積濕疹。現在在深圳。11月開始吃中藥，提供給您其中一個方子，基本上沒有大的調整：麻黃5克、柴胡6克、防風5克、川芎3克、杏仁10克、獨活6克、荊芥10克、黨參4克、菊花6克、薏仁15克、白鮮皮10克、桔梗6克、幹薑5克、銀花6克、白芷5克、連翹5克、蒼術10克、蟬蛻6克、茯苓10克、黃連2克、甘草3克、烏棗10克。
　　中裏巴人答：您的問題據我分析應該是結核雖愈、餘毒未清。肺部病灶盡管已經鈣化，但是肺髒已受損傷，肺經調節的功能也大為減弱。中醫講肺主皮毛，皮膚的慢性疾患多與肺的功能有直接的關係。口渴、下午低熱也是肺陰不足的表現。淩晨四五點鍾也是肺經流注的時間，所以您的這些症狀都與肺功能受損有關。但是，肺功能的修複主要靠脾胃的氣血供應，如果脾胃也不好，肺髒就無法得到及時修複，想徹底康複也就遙遙無期了。另外，心火旺影響睡眠，肝氣旺妨礙月經，都是影響氣血增長的障礙，也需一並調理。
　　提供一個方子僅供參考。一、養陰清肺口服液：口幹時服，夜裏醒來時服。二、進口西洋參或花旗參：煮水代茶飲或切片含服，量可稍大（西洋參性寒涼，補氣養陰，最宜於肺）。三、淮山藥、薏仁米，兩藥等量打成細粉，熬粥。每日喝一小碗，健脾祛濕功效顯著。四、加味逍遙丸，每日上午、下午各一袋，舒肝解鬱，健脾調經。五、每晚臨睡時吃一粒牛黃清心丸（最好是同仁堂的），清心安神，有利於睡眠，白天心煩燥熱時也可服用。如會刮痧，可在後背膀胱經、手臂肺經刮痧，有利於通調水道，使濕毒從尿而解。
　　
　　3. 神秘的三焦經--人體健康的總指揮
　　三焦有什麽功能呢？它就像是一場婚禮的司儀、一台晚會的導演、一個協會的秘書長、一個工程的總指揮。它使得各個髒腑間能夠相互合作、步調一致，同心同德地為身體服務。
　　我們通常說"五髒六腑"，那六腑是什麽？沒有學過一點中醫知識的人是說不清楚的，通常隻能說全五腑--胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。我們的五腑都像一個容器，且時滿時空，就像我們的胃腸，被食物填滿又排空，周而複始。三焦就是裝載全部髒腑的大容器，也就是整個人的體腔。古人將三焦分為三部分--上焦、中焦、下焦，上焦心肺，中焦脾胃、肝膽，下焦腎、膀胱、大小腸。
　　三焦有什麽功能呢？它就像是一場婚禮的司儀、一台晚會的導演、一個協會的秘書長、一個工程的總指揮。它使得各個髒腑間能夠相互合作、步調一致，同心同德地為身體服務。對於它的具體形狀，從古至今就爭論不休，現代有的醫家把它等同於淋巴係統、內分泌係統以及組織間隙、微循環等，但都不能涵蓋三焦的實際功用。咱們也沒必要把三焦硬與西醫解剖意義下的器官進行類比。
　　按中醫經典《黃帝內經》的解釋，三焦是調動運化人體元氣的器官。這時它更像是一個財務總管，負責合理地分配使用全身的氣血和能量。
　　"三焦者，總領五髒、六腑、榮衛、經絡、內外左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也，其於周身灌體，和內調外、榮左養右、導上宣下，莫大於此者……三焦之氣和則內外和，逆則內外逆。"
　　上邊這段文字是漢代華佗所寫《中藏經》中的一段話，此書文字古奧，但對三焦的這段闡述倒是通俗易懂。先不說此語是不是真的出自華佗之口，但三焦在五髒六腑當中的重要地位，由此可見一斑。
　　簡而言之，三焦有兩大主要功用：一、通調水道。《靈樞經》上說："三焦病者，腹氣滿，小腹尤堅，不得小便，窘急，溢則水，留即為脹。"
　　二、運化水穀。正如明代醫家吳勉學在《醫學發明》中所說："水穀往來，皆待此以通達。""焦"通""，乃引火之物，以火才可腐熟食物，古人遣詞命名皆有深意。
　　三焦之功能如此強大，理應在治療上屢建奇功，但實際遠非如此，因為大多數醫者對三焦概念、功用模糊不清，很少有人去探究它的真正奧妙，隻是停留在對傳統注釋的一知半解上。機理不明，自然也就無法應用，以致有人根本想不起用三焦經來治療髒腑病這條思路。
　　這也難怪，古人在三焦治療上就沒留下很豐富的例證供我們參考，就是簡單的闡述都難得一見。明代醫家孫一奎有幾句話或許是其經驗之談："上焦主納而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水穀，其治在臍旁；下焦分清泌濁，其治在臍下。"古人說話都是如此簡約，按現代人的思想好像跟沒說一樣，其實古人隻是給我們打開一扇窗，外麵的風景還是要我們自己去看的。有心者可以借此通達深入，而更多的人還是指望別人一一指點給他--青山在遠處，白雲在上邊，還有流水、小橋--否則即使再開兩扇窗，也是一無所見。
　　學習經絡可深可淺，雖不能登堂入室去探寶，咱們順藤摸瓜去摘些果子卻也是舉手之勞。請注意觀察一下你出現症狀的位置，看它是發生在哪條經絡循行的路線上，你隻要刺激這條經絡上的相關穴位，那麽症狀都會有些改善的。
　　還說三焦經吧，它的終止點叫絲竹空，正好在我們長魚尾紋的地方，而且很多女士這個地方最易長斑，所以刺激三焦經是可以防止長斑和減少魚尾紋的。這條經繞著耳朵轉了大半圈，所以耳朵的疾患可以說是通治了，耳聾、耳鳴、耳痛都可通過刺激本經穴位得到緩解。這條經從脖子側後方下行至肩膀小腸經的前麵，所以和小腸經合治肩膀痛。還能治療頸部淋巴結炎、甲狀腺腫等發生在頸部的疾病。由於順肩膀而下行到臂後側，所以又可治療肩周炎，再下行通過肘臂、腕，那麽網球肘、腱鞘炎也都是三焦經的適應證。
　　有一位中年女士，因丈夫有外遇，與其大吵後突然右耳轟鳴不止、晝夜不休，無法入睡。西藥治療3天毫無療效，朋友求我幫忙，病人此時頭痛欲裂、心煩氣躁。我本欲在太衝穴施針以瀉肝火，但此穴用手掐毫無痛覺，知其肝火已上巔頂，針"太衝"已鞭長莫及。便用三棱針在頭頂"百會"附近連刺3下，出血10毫升左右，患者頓覺頭目清爽，但耳鳴依舊。於是沿三焦經從"角孫"至"翳風"到"天牖"一路刮痧，出紫痧多而厚，刮至"天牖"時，耳鳴驟然停止。由此也可以看出，三焦經不正是肝火宣發的出氣筒嗎？曾接觸過許多更年期綜合征的女士，她們的三焦經個個痛不可摸。
　　此外，三焦經還有一些你意想不到的功效呢！例如掐中渚穴可以治小腿抽筋，支溝穴可以治脅痛岔氣，液門穴可以治口幹咽痛。
　　記得春天和十來個朋友去郊遊，都坐在一輛麵包車上，可能是山路不平，車顛簸得很厲害，同行的一位女士突然腰痛得坐不住了，我們趕緊把車停下。這位女士曾因腰椎三度滑脫，做過手術，今天突然舊病複發，又是在荒郊野外，急得大家不知所措，紛紛把目光投向了我。可車上空間太擠，根本沒地方按摩。我飛快地思考著有何變通的方法。上身的什麽經絡穴位能通到腰椎去呢？突然，《難經》當中的一句話"三焦，元氣之別使"在腦中一閃，我似乎找到了答案。元氣乃命門所發，而命門穴正在腰椎位置。當下取三焦經的原穴"陽池"並在其周圍尋找痛點，在兩個手背找最痛點進行按揉，隻揉了不過5分鍾，她的腰就一點不痛了。當然，這種手法隻是應急，並不能除根。但那天，我們大家卻因為這小小的三焦經而能盡興遊玩卻無後顧之憂。
　　還有個一緊張就胸悶的朋友，看書、看報、看電視都會莫名地胸悶憋氣、上腹堵脹，胸口就像勒上了禁錮的外殼，不得喘息。經過西醫多少次體檢也沒查出一點毛病來，都認為他是神經緊張鬧的！一次朋友聚會，在打鬧嬉戲中我無意間用拳頭錘了他的胳膊一下，原本是玩笑之舉，他卻痛苦不堪，捂著肩膀直叫疼："老兄，輕點成嗎，又不是武俠片點穴！"我其實根本沒用力，大家也覺得他小題大做，不就敲了一下胳膊嗎？哪至如此？可看他又不像是故作姿態，我用手按了按他的傷處，他疼得直咧嘴，可馬上又樂了："老兄，你真神了？剛才還胸悶得緊，喘氣都憋，經你這一打，倒痛快了。"邊說邊自己按摩起被我敲疼的那塊肌肉，胸悶很快就完全消失了。此時我才留心觀察他上臂被敲疼的地方原來是三焦經的消濼穴，這樣看來，他的胸悶當是上焦氣鬱而成。想來好笑，我的"無心之過"卻解了他的"無名之苦"，還讓我更多地領悟了"三焦主氣"這句話的奧妙，真是"一捶兩得"！
　　我每天都在積累知識，但我發現學富五車的人很多都沒有思維。我每天都在參研事理，但我殫精竭慮仍沒有看到覺悟的靈光，倒是在半夢半醒之間，亦真亦幻之際，失神凝望之時，或許有些不期然的東西，那似乎才是我真正想要的。
　　求醫錄 求醫問：為什麽生氣會跑到三焦經，氣是怎麽走的啊？
　　Jnc答：因為肝經和膽經之間有通路，而膽經和三焦經內部也有通路，三焦是全身氣的調度員，氣的問題都歸它管，就和出了交通問題要找交警是一個道理。
　　Xxsh問：我自小坐車就暈，聞到汽油味就不舒服，會打嗝，隻不過我可以控製住不吐。可現代社會想不坐車都難，有沒有什麽穴位可以治療暈車？
　　中裏巴人答：這種問題多數是氣鬧的，下次坐車前你揉勞宮，或事先揉中脘取嗝看看。
　　
　　4. 救命的心包經--人體自生自長的靈丹妙藥 o右手大拇指點郤門穴（又稱救急穴，右手五根手指並攏的長度），同時左手掌作順時針旋轉）對於防止心絞痛療效神奇。
　　o掐按勞宮穴（手心正中，中指彎曲過來處），就能補養心髒，且補養的速度極快。為什麽叫這個名字呢？就是勞累以後到宮殿裏去休息。
　　o這些穴位如果對症使用的話，絕對就是靈丹妙藥，且沒有絲毫的副作用。
　　學習經絡穴位要從實用出發，隻學那些學會馬上就可使用且確有療效的方法。對於那些似是而非的東西，擁有一堆像付款時刷的信用卡，哪張都不能用，這樣的東西不要也罷。
　　我給大家談談心包經，這條經絡穴位很少，但寶貝很多，有些穴位是專病專穴，是其他的穴位無法取代的。至於經絡的循行路線，你隻要自行看圖確認便可。比如說處於腕橫紋上10厘米處的郤門穴（胳膊長短不同，這是大概位置），它對於防治心絞痛療效神奇。
　　記得有年10月份的一天，天氣較冷，鄰居家的女孩急慌慌地來敲我家的大門，說她的爺爺突然坐在地上起不來了。我趕過去一看，隻見80多歲的劉大爺臉色煞白，頭上大汗淋漓，右手捂著胸口，斜靠在牆角的地上，話都說不出來了。我見此情形，料定是他的心絞痛犯了，便向他孫女要硝酸甘油，可情急之下卻一時找不到，急得她直哭。這時我突然想起了一個穴位--郗門，便擼起老人左臂衣袖，用我的左手大拇指點按住郤門穴，右手攥住老人的左手掌進行順時針旋轉。一分鍾的光景，老人長出一口氣，四肢也由冰涼逐漸轉暖；5分鍾以後我扶著老人上床休息，此時他已談笑風生，說當我按住他的穴位時，他感到有一股熱流由左臂湧入前胸，心裏立即不再發緊，一下子鬆綁了。郤門穴穴位較深，自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉。這時此穴就會有較為明顯的感覺。（不要等到發病時才想起去按摩，那時你定是心有餘而力不足了，還是平日就揉一揉，防患於未然吧。）
　　再說個心包經的寶貝穴位，這個穴用處極廣，太實用了，這就是位於手心的勞宮穴。勞宮穴，為什麽叫這個名字呢，就是勞累了以後到宮殿裏去休息。這是我的解釋，跟原注不相幹，但卻能說明它的用途。這是一個補養心髒的穴位，且補養的速度極快。
　　通常在刮痧前讓患者自行準備中藥生脈飲，以防止有些人"暈刮"，往往是心髒功能較弱的人會有這種情況。一日為人刮痧，那人刮著刮著突感心慌、惡心，隨即就進入了半休克狀態，她家裏的人慌作一團。我見狀連忙掐按她的勞宮穴，不到兩分鍾她便醒過來，並對我說像是睡了兩個小時的舒服覺，一下子就又精神抖擻。
　　兩次意外的經曆讓我領略了人體穴位的神奇，隻要對症使用，絕對就是靈丹妙藥，沒有絲毫的副作用。
　　勞宮穴的功效還遠遠不止這些。參加麵試或者是在其他重要的場合，我們有時會緊張得手心出汗、心跳過速，這時你不妨按按勞宮穴（左手效果更好）。轉瞬間，你就會找回從容鎮定的感覺。
　　求醫錄 福星照問：前一陣子我在心包經上刮痧，輕輕一刮刮出很多小紅點。隔了幾周之後再刮就隻變紅了，這樣是不是就不需要刮了？還是我刮得有問題？另外，在敲了一段吳老師建議的膽經之後，我最近一周以來晚上10點躺在床上往往要到12點才能睡著，不知道您有沒有什麽好的辦法？
　　中裏巴人答：大多數人開始都會這樣的，我也是。不過你每晚睡覺之前"推腹"會幫助你入睡的。
　　May問：如果是彈弓手(中指), 用那個穴位針灸?
　　中裏巴人答：彈弓手(中指),
　　可以用兩穴位，一個是郤門穴，一個是內關穴，此二穴都是心包經的，哪個穴敏感就多按哪個穴。
　　
　　5. 小腸經--人體健康的晴雨表
　　"麻筋"就是小腸經的線路，你現在用拳頭打一下這"麻筋"，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，證明您心髒供血的能力還是不錯的；如果隻痛不麻，那你的心髒已經存在供血不足的情況了。另外還有一個更簡單的測試法，隻要行個軍禮，看看上臂靠近腋下的肌肉會不會很鬆弛，鬆弛就是此處氣血供應不足了。這裏正是小腸經，而小腸經是靠心經供應氣血的。
　　有的人總是愛胸悶、胃堵，還有些人脾氣很急，老是心煩氣躁，動則要與人嚷嚷。這時就一定要按摩三焦經和小腸經。
　　天天守在電腦旁的朋友們通常都會肩膀酸痛。有的人站起身活動一下，很快就恢複如常；而另一些人則會日漸加重，先後背痛，然後脖子也不能轉側，手還發麻。醫院通常診為頸椎病。其實多數是心髒供血不足，造成小腸經氣血也虛弱了。觀察一下小腸經的走向就會發現，從脖子到肩膀，再從胳膊到小手指，一路下來，正是你平常出現症狀的部位。
　　有人問，心髒供血不足，為何會影響小腸經呢？這其實是中醫特有的一個概念--表裏關係。心與小腸相表裏，這種關係是通過經絡的通道聯係起來。如果心髒有問題，在最初的時候，小腸經就先有征兆了。有的中醫能夠預知你的疾病，那並不是捕風捉影，隨意揣測的（當然總會有這樣的人），而是你的身體已經先告訴他了。所以，他並沒有什麽高明的，更不是什麽巫術，隻是你不知道內情罷了。
　　現在咱們就揭開謎底：肩膀在開始的時候隻是酸，酸的意思是氣血不足了，然後是酸痛，酸痛是因血少，進而流動緩慢而瘀滯，不通則痛了。再後來就變得僵硬疼痛了，僵硬是因為血少，血流緩慢，再加上長期固定姿式，血液就停滯在那裏；如果心髒持續地供血不足，那麽停滯的血液就會在原地形成瘀血，沒有新鮮血液的供應，肌肉、筋膜就會變得僵硬，缺乏氣血供養的肩膀就好像缺水少糧的邊關軍隊，抵禦不住外界風寒的侵襲。如果此時睡覺偶遇風寒，哪怕是一點點風，這不過是誘因，你就會落枕。其實落枕哪是當天得的呀，早已醞釀多時了，風隻不過是導火索罷了。
　　有的人不從事案頭的工作，肢體也總是在運動之中，那麽他們心髒供血不足的情況又怎麽考察呢？有一個很簡單的方法，我們知道在我們胳膊肘的略下方有一根"麻筋"，小的時候打鬧玩耍經常會碰到它，總會過電般一麻到手。這條"麻筋"就是小腸經的線路。你現在用拳頭打一下這"麻筋"，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，證明你的心髒供血能力還是不錯的；如果隻痛不麻，那你的心髒已經存在供血不足的情況了。另外還有一個更簡單的測試法，隻要行個軍禮，看看上臂靠近腋下的肌肉會不會很鬆弛，鬆弛就是此處氣血供應不足了。這裏正是小腸經，而小腸經是靠心經供應氣血的。
　　記得有個朋友，總是胸悶、胃堵，尤其是一緊張或看了點文章和電視新聞，就堵得像胸口壓了塊大石頭一樣，呼吸費力。說是精神因素，可實在憋悶得厲害。去醫院檢查，總以為他是胃炎，心髒也查不出任何毛病。於是吃了許多治療胃的藥物，可憋悶還是常常不請自來，去不了根。有一次聚會，他任何東西都沒吃就已經開始胸悶憋氣。我幫他按摩三焦經和小腸經，三焦經隻有些酸，可當觸及小腸經上臂的部分時，發現他那裏的肉鬆弛若棉，裏麵有許多網狀的粘連的東西，手還沒用多大力，他已經刺痛難當，直叫我輕點。我問："胸還憋悶嗎？"他驚喜："奇怪啊，不憋了！胸悶和胳膊還有關係啊！""是啊，心血不足啊，當然憋悶了！""可我沒心髒病啊！"我說："這團肉再鬆下去，你離真正的心髒病也不遠了！"於是叫他回去好好修理小腸經，幾個月後複查，那團鬆鬆的棉花已經有彈性多了，按摩也不刺痛難忍了，當然最主要的是胸悶對他來說已經是稀客了。
　　有的人脾氣很急，總是心煩氣躁，動輒要與人爭吵嚷嚷，中醫認為是心火亢盛。由於火氣太大，無處宣泄，就拿小腸經"撒氣"了。結果小腸經就會腫脹、硬痛。順著小腸經就會牽連到耳朵、喉嚨、脖子、肩膀、肘、臂、腕、小手指，造成這些地方或疼痛或麻木。
　　小腸經就好比一麵反映心髒能力的鏡子，通過了解心髒和小腸經的表裏關係，我們不但能預測心髒的功能狀況，還能夠用調節小腸經的方法來治療心髒方麵的疾患。所以很多時候，上臂內側鬆鬆垮垮的肉不是靠減肥和練習啞鈴彎舉就能夠解決問題的。好好關注你身體裏心髒的晴雨表--小腸經吧！
　　求醫錄 失望問：我胸悶十幾年了，要是注意力放在別處，就沒感覺；但是一注意到了，就悶。過去在胸部不固定，現在集中在右胸部。胃倒不疼，隻是有時有腹滿的感覺。這個毛病十幾年了，也治療不好，真讓人對西醫失望！請問是什麽原因，如何施治？
　　中裏巴人答：做做推腹或用手捏揉一下上臂的小腸經和三焦經走行的肌肉，若疼或刺痛就接著揉，多數胸悶會緩解（個人經驗僅供參考）。三焦是管氣的，胸悶多跟氣有關係，小腸經多和心髒供血有關。不過胸悶也可能是肝氣不疏造成，此時推腹和敲膽經、胃經就會有效。
　　
　　6. 肝經上的太衝穴--最值得人心生敬畏的穴位 肝血不足，眼睛就酸澀，視物不清。肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。夜裏總做噩夢，兩三點鍾便會醒來，再難入睡。
　　太衝穴可以伸出援手，幫你解決這如此眾多的問題。還可以在你發燒的時候幫你發汗，可以在你緊張的時候幫你舒緩，可以在你昏厥的時候將你喚醒，可以在您抽搐的時候幫你解痙。
　　什麽人用太衝穴好呢？最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裏咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。但如果你是那種隨時可以發火、不加壓抑、發完馬上又可談笑風生的人，那麽太衝穴對你就意義不大了。揉太衝穴，從太衝揉到行間，將痛點從太衝轉到行間，效果會更好一些。
　　一天去朋友家辦事，朋友請我順便幫他的太太號號脈，說她在國外讀的醫學博士，根本不信中醫，今天正好讓她見識見識。
　　他的太太立即向我伸出胳膊，雖是微笑著，目光裏卻露出些挑戰的意思。我覺得這種測試很無聊，本想拒絕，朋友卻摟住我的肩膀，說："老鄭，你今天一定要幫我打消她的氣焰，不然她老說我信中醫是愚昧無知。"我說："好吧，那就班門弄斧了。"我和她麵對麵坐著，我用3個手指點在她手腕的寸關尺上，凝目靜思，她卻始終微笑地看著我，不懷好意。號脈竟成了兩大門派的內力比拚，真有意思！
　　她的肝脈弦旺、心脈浮數，定是個火氣很盛、脾氣暴躁的人，而脾脈卻沉緊細澀，必有腸胃疾患，肺脈浮大而無力，時有頭痛而發。摸了大約3分鍾，已了然於心，我便起身坐在沙發上喝茶去了。他太太看我胸有成竹的樣子，倒有些不知所措，焦急地問："怎麽樣？有什麽問題嗎？""沒什麽問題，就是肝火太旺，脾氣大了點。"我略帶調侃地說。"對、對、對，她這脾氣，說翻臉就翻臉，整天都和我嚷嚷！"我的朋友在旁邊搭腔。"這算診的什麽病，脾氣大也是病嗎？"她歪著頭，略帶輕蔑的口氣說。我喝了口茶，慢條斯理地對她說："脾氣大不是病，但容易引起頭痛、高血壓。"她揚了揚眉，微微點了點頭："還有什麽問題嗎？"
　　"脾氣大，愛生氣，最易引起脾胃受傷，按西醫說就是胃或是十二指腸潰瘍。還有就是你夜裏兩點鍾左右經常醒來，再也睡不著，白天9點鍾到11點鍾又困得不行，並開始頭痛，但11點一過到晚上又會精神抖擻。"我娓娓道來，她目瞪口呆。"神了，神了，真神了……"她正沉浸在自言自語當中，我已經告辭出門了。
　　從某種角度上來說，發脾氣並不是一件壞事，尤其是對於女性來說。每當男性朋友們向我抱怨太太會無緣無故地發脾氣，我總會勸他們當做一件值得慶幸的好事來坦然接受。因為我知道，很多時候發脾氣不是由於修養差、學問低，而是不由自主的，是體內的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最後爆發出來，控製不住。那麽這種氣又是如何產生的呢？從根源上來講是由情誌誘發而起的。其實這種氣起初是人體的一股能量，在體內周而複始地運行，起到輸送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，氣就越旺。肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它，如在生氣的時候強壓下怒火，使它不能及時宣發，那麽這時它就成了體內一種多餘的能量，也就是我們俗話說的"上火了"，"氣有餘便是火"，這火因為沒有正常的通路可宣發，就變成了一匹脫韁的野馬，在體內橫衝直撞了，這種火上到頭就會頭痛，衝到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍。所以讓她河東獅吼，宣泄出來，豈不妙哉！
　　肝火旺是一種上天的稟賦，肝火旺的人有膽有識、精力充沛，常能做成大事，三國時的張飛就是這樣的人。還有的人肝火先天不旺，氣血不足，這樣的人一旦生氣，很容易被壓抑，無力宣發，隻能停滯在髒腑之間，形成濁氣；這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤。所以有濁氣要及時排出，放屁、打嗝便是法寶。
　　有一種人愛哭，你可別阻止她，有煩心委屈的事能夠隨感而發，將體內的鬱結及時疏解，真是痛快！"肝之液為淚"，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，為何不用呢？有些人大哭了一場，將多年的積鬱一湧而出，頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪，困倦思睡，這時就要及時補充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。
　　說到肝火，說到生氣，就不得不提到太衝這個奇妙的穴位。
　　太衝穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝髒所表現的個性和功能都可以從太衝穴找到形質。我對太衝穴一直懷有一種敬畏的情感，因為它太像是一位不怒而威而又寬厚睿智的長者。它總能給你注入能量，總能為你排解鬱悶，總能讓你心平氣和，甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。難怪吳清忠先生在《人體使用手冊》中對此穴推崇備至。
　　一個穴位竟有如此的功效，很多人覺得我是在誇大其辭。但我覺得因為自己的淺薄，還遠沒有真正了解它的博大。在中醫裏麵，肝被比做是剛直不阿的將軍，"肝為剛髒，不受怫鬱"，是說這個髒器陽氣是很足的，火氣是很大的，是不能夠被壓抑的。"肝主筋，易生內風"，你看那些中風後遺症的患者通常都是手腳拘攣，按照俗話說，就是筋抽在一起了，這就證明肝已受傷了。"肝開竅於目"，是說眼睛的問題主要是由肝來決定的：肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了；肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。
　　"肝藏魂"，有一個成語叫"魂不守舍"，就是魂不能踏踏實實地在肝髒這個屋子裏呆著，非要跑出來。有的人整天精神渙散，思想難以集中，就像丟了魂一樣，這就是肝氣虛弱造成的。還有人夜裏總做噩夢，兩三點鍾便會醒來，再難入睡，這都是肝髒鬱結的濁氣在作怪。太衝穴可以解決這如此眾多的問題，所以你一定要善加利用。太衝穴還可以在你發燒的時候幫你發汗，可以在你緊張的時候幫你舒緩，可以在你昏厥的時候將你喚醒，可以在你抽搐的時候幫你解痙。
　　太衝穴什麽人用好呢？最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裏咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人，但如果你是那種隨時可以發火，不加壓抑，發完馬上又可談笑風生的人，那麽太衝穴對你就意義不大了。揉太衝穴，從太衝揉到行間，將痛點從太衝轉到行間，效果會更好一些。
　　本想奉上一份正餐，卻擺上了一堆零食。有些可能不合你們的胃口，撿愛吃的吃一點吧！
　　求醫錄 阿蘭德虎問：我臉色很不好，經常長痘、出油，胃經常會痛、酸脹，有時候兩個肋骨下麵也痛。我性格很急，會生悶氣。還有，我的前額特別高，我想問一下，我這些症狀應該怎麽用中醫來調理？調理好了，我的前額還能長出頭發來嗎？
　　中裏巴人答：肝火太旺吃龍膽瀉肝丸，肝火較旺又胃痛就吃舒肝止痛丸。平日多揉肝經的太衝穴。請中醫大夫摸清脈象再開藥，陰陽平衡，氣血順暢，前額自然能長出頭發來。
　　Saturnring：我媽媽就是那種愛生悶氣、有淚往肚子裏咽的人，平時不把話說出來，憋在肚子裏。四五年前從眼角到嘴角部分開始抽動，這個病是不是和性格有關？
　　請問，按摩太衝穴是不是對治療此病有利，還有沒有其他相關的穴位？
　　Jnc：按摩太衝到行間穴位，常做推腹，遇到肚子上疼的穴位，一定要重點揉開，還可推揉肋骨兩緣的肝經穴位，若有疼的阿是穴，重點揉開。多敲膽經和大腿胃經的地方，可以幫助疏泄瘀滯。
　　Zhanglp：我剛開始按摩太衝穴時很疼，按摩幾次後感到心情好像放鬆些了。我是從2006年4月開始按摩心包經和敲膽經的，堅持到現在（當然，我根據自己的身體狀況增加了胃的按摩和食療、中藥調理），身體、脾氣有了很大的改善，不那麽容易急了，而且我現在對那些排擠我的人和事情都能保持平靜的心情（偶爾想起來也隻是有輕微程度的不愉快，但能不去理會）。我就是每天首先按摩太衝穴，而且這個穴位的按摩時間比別的穴位長。
　　Xixi問：我敲膽經快兩個月了，這段時間總是淩晨兩三點左右會起夜，不管睡前喝沒喝水；總覺得頸後涼嗖嗖的，睡覺時隻覺得肩頸很涼。不知為什麽？
　　中裏巴人答：若是那種從裏往外透著的冷，多數是身體在排寒氣。若身體在調整肝經，很多時候會淩晨1點到3點這個時間醒，調整過了就不這樣了。
　　Linlance問：請教先生，我晚上睡覺的時候打呼嚕非常響，早上起來咳嗽、頭痛，好像有帶血絲的痰。請問如何減輕打呼嚕的症狀？
　　中裏巴人答：帶血絲的痰中醫通常認為是燥火傷肺引起，若您同時有口幹舌燥的症狀，就可以吃些養陰清肺的東西。打呼嚕多為肺氣不宣、痰阻氣道引起，氣道堵塞則咳嗽，氧氣不能上輸於頭，故頭痛。看來都是肺的功能不良引起，所以應從肺論治。而肺氣受損通常是肝火過旺造成的，所以臨睡時多按摩大腳趾附近的太衝穴，去去肝火，會有很好療效。
　　堅持的力量問：調養身體開始修複，氣血升高，出現了肝血增多、肝熱、經血黯紅、晚上失眠多夢、頭腦發脹的現象，白天心浮氣躁，甚至出現耳鳴，而按摩肝經、太衝穴、泡熱水腳都挺難解決，之後也就不再敲膽經，睡不好，氣血更差了。這時能否服用中藥來解決問題？因為我和身邊一些朋友有時候會被這一現象折騰一兩個月。
　　Jnc答：徹底壓透大腿內側的肝經，加壓腎經複溜到太溪、心經從肘到腕的部分，特別是神門、肺經的尺澤、魚際，三焦經的支溝，敏感的多壓揉兩三分鍾。五心煩熱、心悸、舌尖紅、疼可用牛黃清心丸，睡前服用，心煩、渾身熱、出汗、口幹、抑鬱可用加味逍遙丸。疲勞、眼睛酸、怕光、煩熱可用石斛夜光丸或明目地黃丸。
　　
　　7. 膀胱經--人體最大的排毒通道
　　膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
　　在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經至關重要。因為此處是查看體內瘀積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經通路在此經過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內必生瘀積腫物；若此處常通，則癌症不生，惡疾難成。所以此處實安身立命之所，不可不知。
　　經絡是聯接五髒六腑和四肢百骸的網線和橋梁，也是我們通過體表來醫治內髒的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取？穴有五行，如何搭配？穴有補瀉，如何操作？這些皆是紛雜不清的事情。古人已眾說紛紜，今人又各抒己見。若要刻意求根尋源，幽門未入，已墮迷霧之中。所以不如削繁就簡、去精取粗，反而容易掌握其要旨。
　　治病無外乎兩條途徑：驅其宿毒，培其正氣。
　　一、驅其宿毒
　　膀胱經乃人體最大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經查找到端倪。也就是說，病之由淺入深，此為入徑之門戶；病之由內而發，此為出徑之通路，可謂邪毒出入之關隘。知此一經，則排毒之法思過半矣。
　　有人或問，大腸之排便、毛孔之發汗、腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢，皆為排毒之法，為何略為不談，獨言膀胱經？是因膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
　　膀胱經有個要穴叫"委中"，可泄而不可補，可針而不可灸，何故？此乃泄毒之出口。此穴通常為刺血首選，正是此因。
　　二、培其正氣
　　"上工治未病而不治已病"，是說好的醫生不等到疾病已經形成才去醫治，而是防病於未然。如何防患？需隨時培補正氣，正氣充沛則百脈俱通，氣血旺盛則邪毒難以在經絡中停滯瘀積。"經穴本調何須刺，氣血充盈邪無蹤。"現在的人往往隻知排毒而不知培補，或毒去而複生；或毒邪未去，身體已衰；或正邪僵持難下，曠日難愈。所以祛邪和扶正須協同進行。人之內力須由髒腑而生，經絡而傳，故髒腑培補法、經絡鍛煉法最為切要（此二法另章專述），而精通一經一穴之用法倒似是舍本逐末了。
　　求醫錄 慧心問：膀胱經就是管撒尿的經嗎？
　　Jnc答：膀胱經就好比一個城市形形色色的排汙管道，集合各個企業、民宅的汙水，最後匯集去膀胱（汙水儲存站）排出。汙水排出也要經過一定處理，這時候腎經及腎髒這個汙水處理廠就該工作了。
　　好學問：臀下殷門穴至委中穴這段位置的膀胱經好像自己不太好操作，不知道老師有沒有什麽自我操作的妙招？另外，關於膀胱經的排毒，我的理解是，刮痧效果最佳，其次是拔火罐，對嗎？老師您能專門介紹一下拔火罐嗎？現在有很多那種真空式的火罐，與以前的明火火罐相比，不知道老師有什麽看法？
　　中裏巴人答：膀胱經殷門穴至委中穴的位置自己確實不好按摩，我過去曾使用過一個小啞鈴來敲擊這一段，覺得效果不錯。但如果是女士，這樣敲打的力度可能顯得過大了，所以我一直也沒有提倡這種方法。至於膀胱經用什麽方法排毒最好，其實很不確定，刮痧若出痧很暢，則效果最佳。若不愛出痧，但按揉穴位卻很痛，則按摩效果最好。若不出痧，按摩穴位也不痛，則拔罐效果好。拔火罐我比較喜歡真空式的，操作方便，避免燙傷，拔的力度也好調節；而且拔的力度也較傳統火罐大很多，走罐、刺血也更為方便。
　　胖丫問：如果大腿和臀部這段特別臃腫，是不是代表這段膀胱經不通呢？不知有什麽簡單易行的方法可以幫助打通這段經絡？
　　中裏巴人答：大腿和臀部這段由兩條經絡來管理--膀胱經和膽經，膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便形成贅肉，顯得臃腫，所以使這兩條經絡保持暢通就是您要去做的。您可以經常按摩從臀部到腳外側這段膀胱經線路，從上到下，按摩時穴位有痛感效果好，通常是越接近足部時痛感越小，所以要反複按摩這條經絡。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時，膀胱經就算是打通了。然後經常按摩，讓這條經常保持通暢。
　　打通膽經的方法您可參照《人體使用手冊》中的敲打膽經法（網上可尋）。不但可以使膽經暢通，還可以舒解鬱悶。中醫認為，身體臃腫肥胖與氣鬱不舒有密切關係。
　　金蓉問：我近兩年到12月份後每到下午三四點就很疲倦，幾乎合上眼睛就能睡著（晚上9點左右休息），這種情況會維持2個月左右。不知到底是什麽原因？
　　中裏巴人答：冬令之時，寒氣最盛，毛孔閉塞，而您應是寒濕體質，外寒而內濕，體表畏寒怕冷，體內濕濁又盛。下午三四點鍾乃膀胱經所主，膀胱經此時氣旺，外欲排體表之風寒，內欲通水道之濕濁，兩相用力，大耗氣血。故借調全身氣血相助，因而體倦思睡，以保養氣血。若果真如此，可在神氣充足之時在後背膀胱經刮痧，以趕走風寒，還可在睡足後用取嚏法驅散風寒，同時吃山藥薏米粥以健脾祛濕，很快可以痊愈。若與此分析有異，當有一些其他的身體指征可供辨析。
　　
　　8. 腎經--生命的瑰寶
　　世人隻知鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、複溜、湧泉才堪稱是生命至寶。隻是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就隻能是"如人飲水，冷暖自知"了。
　　腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛煉強壯。腎是先天之本，也就是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的"遺產"。如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了；否則，人過中年便注定要每況愈下，衰老之態勢不可擋。身體需要運動，經絡更需要鍛煉，經絡是修複身體器官損傷的無形觸手和忠實保鏢。我們人體的器官就像天天運轉的機器，是很容易磨損的；但是隻要我們經常保養它，時時除垢潤滑，那麽我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。因為我們改變了遺傳留給我們身體發展的慣性軌道，激發了每個人身心固有的巨大潛能，大自然賜予了我們每個人強大的自愈能力，就看我們有沒有這個機緣去挖掘和把握了。
　　這裏主要講腎經的3個穴--太溪、複溜、湧泉。你可別小看這3個穴，它們個個都是身懷絕技。
　　先說太溪，位於腳內踝後三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒鬆動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。
　　我認識的一個女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因為隻要稍有大的身體活動就會發生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長得漂亮，但就是這個病患使她非常自卑，同事們的聚會她從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺得她性情孤傲，也都對她敬而遠之。她斷斷續續吃了3年的湯藥，竟無顯效。我看了這些方子，都對症，都是固澀縮尿補腎的方子，隻是因為她脾胃虛寒，藥物在脾胃被阻隔，無法真正被吸收，所以不能收到補腎縮尿的功效。我讓她在後背腎俞位置左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴10分鍾。每天如此，10天後她來電話說，腎俞穴在拔到第8天時出了大水皰，就沒敢再拔，而且太溪穴已經揉得痛不可摸了。我對她說，這一切證明她腎髒的功能已經得到了很大的加強，可以暫時休息，讓身體自己去調節。又過了一周，她興高采烈地來到我家，告訴我她的遺尿已經徹底好了。其實用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍，尤其對於腎虛腰痛馬上可以見效。用穴位補腎，躲過了胃腸吸收這道關，所以不會有虛不受補的情況，而且補得直接、迅速。
　　再說說複溜穴。"複溜"就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好，所以什麽膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產留下的後遺症，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當於六味地黃丸的功效，所以怕熱口幹、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。
　　湧泉穴，相當於足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在於此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調成糊狀，睡前敷於兩腳心湧泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降，且有持續效果。重症者可多用幾次（平日配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若隻想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
　　太溪、複溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無病強身。若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。世人隻知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤）為補腎佳品，豈知太溪、複溜、湧泉才堪稱是生命至寶。隻是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。有朋友可能會覺得我在虛言誇大，狐疑不信，那就隻能是"如人飲水，冷暖自知"了。
　　求醫錄 老小夥問：小便多和尿頻是不是一個概念？
　　中裏巴人答：尿頻而少脾腎虛，當用芡實莫遲疑。若是尿少腿足腫，薏米山藥最相宜。山藥芡實皆兄弟，健脾去濕可相替。若問共用功效何，一試便知莫遲疑。
　　愛中醫問：我丈夫（53歲）患有腎囊腫（大約有棗這樣大了，在右側）已有三四年的時間了，我該怎樣給他治療？
　　中裏巴人答：采用保守的方法治療腎囊腫，我覺得您最容易掌握的莫如足底按摩療法了，隻要清楚腎髒反射區、淋巴反射區等幾個簡單的區域，然後一以貫之地去操作就行了。至於療效，因個人體質和操作水平而有差別，但確實不失為一種簡單易行而又有療效的方法。
　　gxhzzmh問：我給兒子在腎俞的地方拔了罐，我是這樣拔的：每邊大概拔拔半分鍾，然後鬆開，再拔，如此反複五六次。在拔第一個罐的時候，右邊馬上有一點黑，左邊不是很明顯；到全部拔完停止時，兩邊都黑了。請問這樣拔正確嗎？
　　中裏巴人答：您給孩子拔罐拔出了黑印，已經初見成效了，下次拔時可時間略長，約3分鍾。拔的同時按摩複溜、太溪兩穴，哪個痛得明顯先按哪個穴。還有，一定要練補腎功法，見效快。動作是兩臂交叉從腦後向兩側分開，兩手始終不交叉。用力點一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃山藥芡實粥，也是打粉後熬粥，1∶1的量。這個對遺尿效果很好。芡實也叫雞頭米，藥店都有。
　　愛子問：我兒子11歲半了，從兩歲開始一直遺尿，每天晚上要叫三到四次，很難叫醒；平時很容易感冒、咳嗽，如果一吃藥，尿得就更加厲害；這麽多年來一直都在治療，中藥吃了不少，專門的遺尿症專科也看了4個，但總不見好。腰板總直不起來，像個小老頭似的，穿著背背佳腰板還是不直；總是用手摁揉頭發，摁的地方頭發都沒了；挑食。看了您的文章說在腎俞拔罐有益，我想問，每一次拔罐要拔多久，要不要拔出紅印來？還有，我很用力地按他的湧泉穴也不痛，請問如果敷藥，是用什麽藥？老師，我兒子的遺尿有救嗎？
　　中裏巴人答：有救，孩子有腎虧，就揉太溪，別揉湧泉，湧泉較為瀉，太溪則偏補。至於駝背，首先要糾正他的習慣，其次要查一下缺鈣鋅否，還有就是每天用掌根將後脊從頭到尾按揉一下。在腎俞拔罐效果很好,隻是拔的時間太長會出水皰，要小心一些；其實拔出水皰效果最好，隻是一般人都怕感染，所以也就不提倡了。還可在整個脊柱都拔上罐，對駝背的治療很有效。這是一個改善體質的過程，也不是一兩天的事，但若按我的方法，3周可有顯效。
　　阿蘭德虎問：我媽今年50多歲了，她小時候家庭條件不好，冬天不生爐子，我們這裏多數時候天氣又冷又潮，可能從小就受了太多的寒氣，現在一到冬天就特別怕冷，而且後背特別是兩肩後麵特別痛，而且經常頭痛。試過很多的治療方法，好像作用都不太大。以前拔過罐，拔出好多小水皰，而且每次拔完都有紫色的瘀血。我給她按摩頭的時候注意到她的頭皮挺厚而且發軟，左後腦勺有個小包，問過她，她說也感覺不到有什麽不適。我媽白頭發在三十幾歲的時候就已經很多了。我想問一下您，我媽這是個什麽症狀，應該怎樣治療？
　　中裏巴人答：您母親積寒過重，又腎氣不足，練習本文中的功法正是對症。但練習時一定注意不要用肩膀使力，否則練後會加重肩膀疼痛，要把意念更多地集中在腰和兩個腳掌上，還可配合金雞獨立一起練習，效果更佳。如能適應"取嚏法"，每日都打些噴嚏，將寒氣逐漸趕走當然最好。但很多人打不出噴嚏，隻是鼻癢，也就隻好作罷，不必勉強了。
　　llue問：我用手按三陰交有疼痛感是什麽原因？向裏折左手中指第二關節感覺出牽動心髒疼痛又是為何？為什麽手握拳頂腰眼處會有疼痛感？
　　中裏巴人答：您有些輕微的氣血瘀滯。可揉揉心包經，點按三陰交活血化瘀效果也很好。腰眼痛可按摩複溜穴（腎經）。
　　
　　9. 天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方 o脖子上的皮膚鬆弛了，影響美觀，隻要堅持敲打大腸經和胃經，很快就有驚人的改觀。
　　敲頭與梳頭，經過這樣的"推敲"後，何愁頭發不濃密與黑呢？ o照我這樣去做，臉上怎會還生"斑"和"痘"！
　　前日與幾個作家朋友在一起小聚，這些墨客們都是李太白的後人，酒後妄語狂言，不醉不解春風。我有醫者身份擋架，得以淺嚐小酌，獨醒旁觀。有位謝頂的兄台，酒已半酣，摟著我的肩膀向我邊敬酒邊說："鄭老師，您看我，比您還小兩歲，可人家說我像50多歲的，老婆都快不要我了，您得救救兄弟呀！"說得大家哄堂而笑。這時，這裏最年輕的作家張女士向我問道："鄭老師，我每天都熬夜趕稿子，人家說我最近老多了，您有沒有什麽美容秘法呀？"這是個眼睛大大的、很漂亮的女孩，隻是麵色有些灰暗。我隨口道："我有什麽好方法，你們就少喝酒、多睡覺唄！"大家對我的回答都搖頭不滿："鄭老師不實在，我看您天天半夜在博客上發表文章，可還是滿麵紅光地坐在這兒，肯定有什麽妙方，卻讓我們早睡早起！"一句話說得我啞口無言。說實話，夜裏寫文章也是迫不得已，白天事務繁忙雜亂，也就晚上安靜閑暇，但正如吳清忠先生所說，夜裏是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時間，什麽功法都無法替代正常的睡眠。我於是對大家說："我現在也是在揮霍過去積蓄的儲備，哪天用光了，也會衰老得很快。"
　　他們都不信，有人還從皮包裏拿出了藿香正氣水和大山楂丸給我看："鄭老師，這是您推薦我們用的解酒藥，還真管用，我們現在比原來更能喝了。"一句話說得我是哭笑不得，我脫口說道："真是治得了病，治不了命呀！"這時，這裏最年長的羅大哥說話了："鄭老師，您算說對了，醫者隻管治病，至於命，那不是醫生所掌握的，而是老天所控製的。老天讓我們幾位成為文化人，我們要出好的作品，那就得有激情，那就得放浪形骸、無所顧忌。如果整天為了保持身體的健康，日出而作，日落而息，循規蹈矩平淡一生，隻是生活了一天，重複了3萬次，盡管活過百歲，無疾而終，那又有什麽意思呢？我寧願大喜大悲地隻活它100天！"他說這話時神采飛揚，不愧是作家，謬論都能說得鏗鏘有力。我雖不讚同，卻也無話反駁。
　　他又說："所以，鄭老師，您作為醫者，能讓大家的命運因您而更加精彩，那就是功德無量了。"我這人禁不住別人忽悠，一聽"功德無量"，似乎很神聖，好像已經修成了正果，於是趕緊獻出預防衰老的秘方。其實隻是兩個很簡單的小功法，我即使真告訴大家，也不見得能有幾個人堅持做，隻是圖個心理安慰罷了。
　　這就是我的美容秘方。
　　敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前發際到後發際。反複敲擊兩分鍾，然後用10根手指肚梳頭兩分鍾，也是從前發際到後發際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油汙，這是頭皮內的汙濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作"鳴天鼓"，最能怡神健腦。經過這番"推敲"，經絡無阻，血管暢通，何愁頭發不濃密烏黑呢？
　　麵部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個麵部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，隻要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鍾（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通麵部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
　　此外，還有一條更重要的經絡--胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正麵，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。麵部的供血主要靠胃經，所以顏麵的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚鬆皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。隻要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。
　　我將這些功法給這些天天趴在電腦前的"靈魂的瘋子們"一一演示，他們都高興得手舞足蹈，尤其是兩位女作家更是歡天喜地。我也似乎被這種情景所感染，本來沒喝多少酒的，卻不知為何醉意朦朧了。
　　求醫錄 盼盼問：我38歲開始閉經，現40歲。約32歲開始月經不調，可能是那幾年工作壓力大，經常加班加點，又得了一次急性胃腸炎，拉肚子20多天，搞得身體很虛弱。幾年來我一直在中醫治療，可身體還是越來越差，37歲那年來月經大出血，來了近一個月，以後就3個月才來一次月經，這樣過了一年多就閉經了。在一個教授處看病，做了一個雌激素檢查，看了結果後教授說我不大可能再來月經了。聽說女人沒有了月經很快就會老，我不想這麽快老，中裏巴人老師，您認為我還能恢複月經嗎？有什麽辦法可以治好？老中醫說我五髒俱虛，要大補，但一吃補藥我就上火，我吃紅棗、阿膠口服液等都會上火，連一點煎炸食品都不能吃。我經常頭暈、失眠、氣促、臉色暗黃。看了老師這篇文章，我想我可能是腎虛，這兩天試了一下在腎俞拔空罐及按摩太溪穴，另外早晚吃補中益氣丸各10顆。老師我這樣做對不對？不知還有什麽治療方法？補充一下，我還有頸椎病、腰痛（隱隱疼的那種）、尿頻、眼睛脹疼幹澀、有時會耳鳴等毛病。
　　中裏巴人答：聽您所說，氣血雙虧是肯定的，但吃補藥或食品會上火，火有虛火和實火之分，有的是氣足過多而生火，有的則因為陰虧而產生虛火。如果吃東西還生火，很可能是虛，還伴隨經絡有阻塞不通的地方，所以造成補不進去。您可以在飲食調節的同時做一些拔罐與刮痧，主要針對膀胱經、心包經、膽經等，特別是脖子部分的經絡。如果刮不出來痧，說明您氣血太虧，還是先在膀胱經拔罐為主，拔到有瘀紫為好。可能開始拔不出來，不用管，和敲膽經一樣，一周拔2～3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失後再做）。如果可以吃牛肉，就吃清燉牛肉，一頓一小碗，一天２次，吃一個月，再配上山楂丸。再常吃些山藥芡實粥。堅持早睡，有個停經的病例是晚上７點就睡覺，一直堅持了兩三個月，月經才恢複的。
　　您一定首先要放鬆心情，這比吃藥更重要。從您的症狀看，您是屬於脾腎兩虛、肝火又旺的人，如果經常口幹想喝水，可以吃點明目地黃丸、石斛夜光丸，若不愛喝水、小便又少則不能吃。若畏寒怕冷，不想喝水，可服用強腎片、桂附地黃丸。想通月經，必須先使氣血充足才行。紅糖山楂水活血通經效果很好，又很平和，若身體不是過於燥熱還可加上三七粉同服，療效更佳；若能再將腎經的太溪、複溜經常按摩，我想您一定會很快找回健康的感覺。
　　米堆問：我今年27歲，最近左腳前腳掌很疼，一般的走路都會疼，且蹲下後再站起來左膝蓋也會很疼且沒有力氣。不知道這是什麽原因？
　　中裏巴人答：後腳跟痛多為腎虛，前腳掌痛通常為胃經氣血不足、血不下行所致。可在腿部整條胃經拔罐或刮痧，並練習跪在稍硬的床上走，還可在左手中指根下一寸範圍內尋找痛點按摩。對腳上的痛點盡量不去直接按摩，在豐隆穴針灸也有特效。
　　
　　10. 按摩脾經治大病
　　我的這些朋友們都管我叫救火隊隊長，意思是能治急病，可這幫家夥卻天天在放火。就像這位朋友，本來就有胰腺炎，可還是每日應酬不斷，唉，醫治不死病，命該如此，自求多福吧！
　　難得周末閑暇，夫人非要我熬夜陪她看無聊的韓劇。唉！隻要老婆高興，我也就以苦為樂了。老婆正看得動情，忽然家裏電話響了起來。誰半夜三更的還來電話，老婆頗為不滿。原來是我一位做生意的朋友，說自己的胰腺炎犯了，疼得要命，讓我趕快去一趟。急性胰腺炎？那可是能要命的，我讓他趕快上醫院。他卻說："我明天一早的飛機，不能耽誤，幾百萬的生意呢。老兄，救命如救火，你在家等著，我的司機馬上就到你家。"
　　我的這些朋友們都管我叫救火隊隊長，意思是能治急病，可這幫家夥卻天天在放火。就像這位朋友，本來就有胰腺炎，可還是每日應酬不斷。唉，醫治不死病，命該如此，自求多福吧！
　　風風火火地來到他家，隻見他躬著身子，跪臥在沙發上，用拳頭頂著腹部，已經是滿頭大汗了。大概摸了一下他的脈，浮大而不空，急滑而不亂，斷無出血的危險征兆，我心裏才稍稍平靜了些。取出一寸毫針，在他按痛明顯的左脾俞（膀胱經穴）、右膽俞刺入撚轉。一分鍾後他長出了口氣，直起腰，正坐在沙發上，仍然用拳頭頂著腹部，有氣無力地說了聲："後背好點了。"我蹲下身，隔著睡褲，在他脾經的地機穴用力點掐了一下，他疼得大叫："輕點，哥兒們！"我微微一笑："這叫引血下行，你現在肚子還疼嗎？"他按按肚子，笑了："唉，是好多了，你是把疼痛轉移了吧？"他說的也對，肚子裏的病灶和腿上的痛點都在脾經這條線上，隻要拽動下麵的線頭，上麵的"風箏"也就隨我控製了。
　　我反複按揉脾經"陰陵泉"到"商丘"這一段，將最痛點"地機"的痛分散到其他幾個穴位，揉了足有20分鍾，小腿上脾經的穴位都不痛了，這時這位老弟已經坐直了身子，和我開上了玩笑。"老兄，你這變戲法呢，我這疼都哪去了？"但他還有些擔心，"會不會明天還犯呀？"我說："那可說不準。"他馬上又哭喪著臉說："別呀，老兄，您救人救到底呀！"我讓他伸出舌頭看看，隻見他舌苔黃膩，舌質暗紫，且有些發藍。此乃痰瘀互結之象，病雖不危重卻也不是一日可除。於是在他的左腿豐隆穴直刺一針，以化痰散結，另外讓其自行按摩雙腳脾經的公孫穴（公孫穴乃脾經絡穴，久病入絡，他的慢性胰腺炎要想除根，絡穴公孫必不可少）。我對他說，犯不犯病，就看你這個穴揉得認真不認真了。他向我舉手敬禮道："保證完成任務。"
　　一小時後，他將我送出家門，摟著我的肩膀說："兄弟這100多斤以後可全交在老兄手裏了，等我回來請您喝酒。"唉，還是老一套！
　　這真是"醫病醫心難醫命，顧利顧名不顧身"。可這就是生活，古來如此，現在我們為什麽還不能改變呢？
　　求醫錄 英兒問：老師能解釋一下"祛病需脾胃先行"嗎？為什麽?怎麽做呢？
　　Jnc答：脾胃是人體的能量之源頭，和家電沒電啥都不幹了一樣！脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，人體電能就乏，電壓低，很多費電的器官都要省電、節省，導致代謝減慢，工作效率降低或幹脆臨時停工。五髒六腑都不能好好工作，短期還可以用蓄電池的能源，透支肝火，長期下去就不夠用了，疾病就出來了。由此看來，養好後天的脾胃發電廠有多麽重要！
　　sweet_windy問：請問，我吃大棗是吃生的還是曬幹的？要連皮一起吃嗎？ 還有，我在按摩陰陵泉和三陰交穴位時都感覺很痛，是說明有什麽問題？
　　中裏巴人答：生棗通氣通便，幹棗養血通便，您可根據個人喜好選擇。連皮吃通便力強，但有些人不喜歡吃皮，不吃也罷。陰陵泉和三陰交都很痛，表明您的脾經在積極工作，您吃大棗對它們可是有力的支持。
　　sweet_windy問：您的方法真靈，今早早餐後大棗我才剛吃一次，10顆，半個小時後腹痛如絞，然後如廁了3趟，先硬後稀。想問您，為什麽會在便前腹痛那麽厲害呢？
　　中裏巴人答：大便前腹痛，是氣血衝擊腸壁汙濁的反映，痛得越厲害，衝擊的力度就越強，排出的宿便就越多，您也越會覺得大便順暢且排得有力。這證明您的脾的運化功能已經有所加強了。繼續吃棗按摩，保持住這種良好的勢頭。但氣血有個積聚的過程，不是總能這樣旺盛的。
　　如何養胃問：體檢沒有什麽大毛病，也比較能吃，但是胃不太好，冬天會有胃的反應，關鍵是人比較消瘦，怎麽吃都不能結實增重（和其他女孩子相反）。
　　另外，因為公司上班的緣故，經常午飯、晚飯都在外吃，油水肯定沒有家裏幹淨。請問如何保健自己，如何養胃，如何增強體質和體重？
　　中裏巴人答：你一定脾胃不太好，可以從推腹法做起，每天敲胃經與膽經。先把這兩條重要經絡收拾利落了，使脾胃氣血充盈，有能力吸收營養才可能身體好起來。此外每天練習一下"激情玫瑰"裏的補腎法。若有月經問題，可以參考調理月經的文章。平時飲食常喝山藥粥，吃清燉牛肉配山楂丸，多吃桂圓、紅棗，早睡早起，過一段日子必定有收獲。
　　
　　11. 心經生死攸關 人的情誌不可拂逆，而應抒其所欲發，這樣才能氣順痰消。
　　有位在中醫院針灸科當主任的網友來信與我交流，說臨床幾十年，對心經的功效仍然認識不足，除了常用神門、少府來治療心髒病或失眠等，不知還有什麽功效。他的問題使我想起了令我很得意的一件往事。
　　前年的春天，我去新加坡旅遊，暫住在好友傑森家裏。那天晚上正在喝茶聊天，傑森突然接到一個電話，說他的一個英國朋友突然病重，不能說話了，他得過去看看，並請我一起過去幫忙給診診。路上傑森對我說，這個英國朋友很喜歡中國文化，經常和他一起聊天，已經75歲了，是個忘年交。
　　來到那個英國朋友的家，老人正斜靠在沙發上，兩目有神，看著並不像有病的樣子。他的私人醫生已經來了半天了，據說是當地最有名的西醫。那醫生說他是腦血管有問題，建議他回英國去治療，並馬上住院檢查。老人似乎不同意，連連搖頭。朋友向老人介紹，說我可以用中醫的方法幫他看看，老人睜大眼睛很驚奇地望著我。我讓老人伸出手來，幫他把脈，他的脈弦滑有力，弦為肝火，滑為痰盛。再讓他張開嘴看他的舌象，老人張嘴很費力，舌頭歪向一邊，卷曲著，舌頭一邊已被咬破，還在出血，裏麵還盡是食物殘渣。他的侍者向我們介紹說，老人幾年前得過腦血栓，左手臂一直不是很靈活，但其他一切正常。昨天晚上喝了點酒，今天早上說話就有點不太清楚了，尤其吃飯時總咬舌頭，而且食物都糊在舌頭上無法下咽，到晚上連張開嘴都吃力了。老人的問題在中醫看來屬於中風先期，肝風內動，痰蒙清竅，心脈瘀阻。舌通心脈，"舌乃心之苗"，故舌頭的症狀最多。
　　老人身體壯實，本可直接用安宮牛黃丸化痰熄風，但手邊無藥，我的針灸用具也沒帶在身邊，便提出用湯勺為老人刮痧。我把我的思路一說，傑森用英語一翻譯，那個西醫大夫連連說"No"，並顯出氣憤的樣子。而那個英國老人卻露出欣喜的表情，頻頻點頭。西醫大夫最終鐵青著臉，坐在旁邊的沙發上，不再說話了。我在老人家的廚房搜尋了一番，找到了一把做工精致的、可能是盛飯用的小木鏟，又找來了一瓶橄欖油。我讓老人脫掉外衣露出左臂。老人的肌肉很結實，我順著左臂的心經刮了起來，從極泉穴開始。那個小木鏟很好使，比我在國內用的刮痧板還順手，邊刮我邊問："感覺怎樣？"老人露出驚喜的表情，還時不時地點點頭，好像正在欣賞一首美妙的曲子。痧出得很暢，不一會兒心經已經變成了一條黑紫的線條，像是被人重重地打傷了一樣。那位西醫大夫惶恐得坐立不安，總讓我輕一點、輕一點。刮了大約十幾分鍾，當刮到手腕的靈道穴時，老人突然劇烈咳嗽了一陣，吐出了兩口暗黃色的濃痰，然後向我挑起大指，清晰地用英語說了句"太奇妙了"。我接著又在老人的神門穴點按一分鍾，以瀉心經之餘火，同時用另一手在脾經的大都穴按揉，以接引心經氣血，最後掐點太白穴一分鍾，把肝火之多餘能量盡轉於脾經儲存，不致白白瀉掉。治療共30分鍾，再讓老人吐舌頭，已經伸縮自如、歸位如初了。
　　老人高興極了，大踏步地在屋裏走來走去，然後親自去他的儲藏室拿來一瓶酒，據說是他家珍藏的法國香檳，已經有150多年的曆史，非要大家同飲一杯。他的醫生又忙站起身勸阻，並也示意讓我阻攔，說他得這病就是因酒而起，怎能再喝酒呢？我卻欣然地對老人點點頭表示同意，因為我清楚，老人屬肝氣旺、痰火盛的體質，起先喝酒，酒性熱而升散，一時痰火阻滯心經造成中風，而此時痰結已開，肝火已散，心脈正盛，喝點酒正好能溫經通脈、祛滯散瘀，且人的情誌不可拂逆，而應抒其所欲發，這樣才能氣順痰消，尤其像老人這種剛直性格更是如此。
　　仔細品嚐著他的家傳寶貝，淡而悠香，但並未覺得有何特別之處，老人卻很得意地顯出酣暢的樣子。雖然這百年佳釀給我這不懂酒的人喝是浪費了，但我的心充滿了欣喜和自豪，我想這更是一種陶醉吧！
　　看來外國人的心經和我們的毫無分別，真盼望我們的中醫國粹哪一天也能像法國的人頭馬一樣馳騁世界，香飄全球！
　　求醫錄 Deven問：有哪些穴位是給心髒供血的呢？
　　中裏巴人答：穴位取太衝、勞宮、太白、足三裏、厥陰俞、心俞、膻中。足底反射區有：腹部神經叢、肝區、心髒反射區、腎上腺。臨症隨意取，如穴位無酸無痛，則不揉此穴。
　　
　　12. 膽經--排解積慮的通道
　　人似乎很難從憂慮、恐懼、猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那麽，我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太衝穴，然後敲膽經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
　　《黃帝內經》中說："肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉。"這句話是說，肝是個大將軍，每日運籌帷幄，製訂周密的作戰計劃，膽則是一個剛直不阿的先鋒官，隨時準備采取行動。我們現代人的一大特點就是用腦過度，思慮太多，精神負擔沉重，心理壓力超載。心理層麵的東西似乎無法用生理的功能來調節，我們似乎隻能求救於心理醫生。其實不然，身心本是一體，須臾不曾相離，有哪些心理問題必產生相應的生理病變，如經常生悶氣的女士就很容易發生子宮、卵巢和乳房的問題恐懼和憂慮會造成男子長期的性功能障礙，脾氣急躁的人最愛患高血壓、心髒病，精神緊張的人常會得胃潰瘍。
　　競爭激烈的社會環境不會改變，每個人的精神壓力難以避免，為了生存我們必須去承受這一切重負，所以我們需要找到舒解壓力的方法。我們可以找些廢紙來撕，找些氣球來踩，找個沙袋來打，找來包裝用的塑料泡泡來捏，都可以舒解心中的鬱悶和壓力。這些方法還是屬於從心理層麵去治療。既然身心就像是手掌的正反麵，那麽能不能用治療身體的方法來調節心理狀態呢？當然可以，古人早就懂得運用這種方法了。"肝主謀慮，膽主決斷"，這《內經》的名言就是一把解鎖的鑰匙，我們怎可熟視無睹呢？
　　為了生存，我們每天都會有很多的"謀慮"，為工作而謀，為前途而謀，為人際關係而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被"決斷"，並得以順利地貫徹執行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是，現實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯誌難酬、事與願違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行，肝膽的通道便造成了阻塞。由於情誌被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。中醫講"百病從氣生"，而氣就是所願不遂、心裏矛盾衝突的直接原因。如我們不喜歡自己的工作但為了生存必須堅持，不喜歡自己的老板卻要加班加點為他賣命，心裏是切齒咒罵表麵卻笑臉逢迎，明明想拒絕他的無理而言辭卻縱容他的惡意，結果我們每天都會在謀慮、決斷中自相拚殺，大耗氣血。所以，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情誌異常、精神錯亂的病症，都應該好好地去調節肝膽的功能。
　　如何去改善肝膽的功能呢？最簡單有效的方法就是吳清忠先生和陳玉琴老師提倡的敲膽經健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。因肝膽是表裏相通的髒腑，肝經的濁氣毒素會排泄到膽經以緩解其自身的壓力。膽經因為承受了大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進而影響到肝髒的毒素也無路可排，所以膽經需要經常加以疏通。敲膽經是增加了膽經的氣血流量，及時緩解了肝髒的壓力，從情誌上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
　　膽經為足少陽經，為半表半裏之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經後排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經後頭痛腦漲、失眠多夢，這多是因膽經之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經手少陽三焦經上於頭麵所致。這時隻要拔動膽經的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導到腳趾，同時點揉右側三焦經的支溝穴，不適症狀都會明顯改善。
　　說到膽經，還有許多特效的穴位：風市可治各種皮膚癢疹，陽陵泉治兩肋疼痛，光明可治老花眼，懸鍾治落枕，足臨泣治眩暈。膽經的穴位得氣感明顯而強烈，如能善加利用，都有極為顯著的效果。
　　一般人似乎很難從憂慮、恐懼、猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經常保持一致。我們若能順隨肝膽的習性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷，那麽，我們的肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太衝穴，然後敲膽經，通過改善身體來修正思想，然後慢慢地覺悟，一樣可以達到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的。
　　求醫錄 膽小問：做了膽囊切除手術的人敲膽經還有意義嗎？
　　Jnc答：膽囊切除者敲膽經當然有意義，因為有這類問題的朋友原先多是由於膽汁分泌通道不暢通或膽囊收縮乏力等原因造成膽汁瘀積，由此產生的結石或膽囊炎、膽石病。這些發病原因多數起源於膽經的瘀滯和不暢通。膽囊隻是膽經管理的一個小小的囊性容器，它的工作狀態好壞受膽經的支配。若膽經瘀滯，氣血不足或不暢通，雖然膽囊切除了，可造成這一問題的體質內環境並沒有多大改觀，並且因為膽囊這個儲存膽汁的容器（西醫的概念）沒有了，肝髒分泌的膽汁沒地方存，更會造成消化不好。因為膽汁隨出隨流掉了，這也更容易加重脾胃虛弱。消化不良、腹脹腹瀉是常事。敲膽經可以疏通膽經的瘀滯，更可以調節肝經及肝髒的膽汁分泌，保持肝膽表裏經絡的暢通，避免氣血在此瘀滯而引發的髒器工作不良；預防手術後膽總管發炎及結石，整體調理消化吸收營養（脾胃）的功能。同時通過推腹法、敲胃經等方法，可協助改善體質，擺脫再次出現結石的煩惱。
　　小星問：請問老師，我前段時間開始敲膽經，剛開始覺得特別有效，我夜裏經常失眠，敲了以後馬上就睡得很好，但是過了段時間似乎作用不那麽明顯了，又開始失眠睡不著了，是怎麽回事呢？心態都跟以前差不多，且聽了老師的話，修養身心，很少生氣了，不知道是不是像減肥一樣，是什麽"平台期"？
　　Jnc答：一定要配合按心包經和肝經的太衝。敲膽經可以調理肝膽，但若線路有瘀滯就會火旺，配合按摩那兩個經絡，可以保持經絡順接暢通。而且23點到淩晨１點不要敲膽經，容易導致肝火大而失眠。
　　Lucyxiaoyun問：我42歲，女性，一直以來有纖維瘤，吃中藥後纖維瘤基本不見，但體檢時還是說小葉增生較厲害，卻沒有讓我吃藥，我也沒感覺任何不適。現在我睡、吃都好，拉的問題不太順，身體中部較其他部位肥，最煩的是白天痰很多，吃完飯後更是覺得痰旺得厲害，不知是啥原因？
　　中裏巴人答：中醫講"氣鬱生痰"、"脾虛生痰"、"治痰先治氣，氣順痰自消"，纖維瘤在中醫看來也是痰濁流注經絡造成的，所以您的問題隻在"痰"、"氣"二字上，應該是脾虛造成，可用啟脾丸、參苓白術丸等健脾祛濕，平日少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，不過多飲水。在吃完較多肉食後可服用大山楂丸來避免肉食生痰。若平日再喝點山藥薏米粥，腹脹、大便不爽時吃點加味保和丸，定會有很大的改善。但從根源上看，還是要解散肝膽鬱結之氣，阻斷生痰之源。逍遙丸、越鞠丸等也可參酌應用。當然，精神狀態的調整也重要。
　　難受問：我每天都會利用去洗手間的機會敲敲膽經、胃經，中午吃飯也常常吃些海魚、蝦、牛肉等，但是最近蔬菜吃得有點少。
　　近一個月來，已經有好幾次晚上睡覺熱醒，被子蓋不住，口渴，每次醒來都是一兩點鍾，而且醒後就睡得很淺了。白天還常感覺眼睛周圍很熱，看電腦很容易疲勞，心髒部位發緊。使勁按摩勞宮和內關後，感覺稍微輕鬆一點。去看了中醫，開了杞菊地黃丸，吃了後覺得大便很粘膩，晚上睡眠還是很不好。今天淩晨一點醒來，白天精神還可以，但是前胸心髒部位很難受。我該怎麽辦呢？
　　Jnc答：這是有些肝腎陰虛火旺，睡前可按摩心包經以攻大腿內到腳的肝經疼的地方，一定要仔細壓透肝經、腎經的太溪、膽經的陽陵泉和三焦經的支溝穴。具體方法參看《膽經--排解積慮的通道》一文。眼睛不舒服，可改用石斛夜光丸。若心悸、心煩、口渴，也可服用些加味逍遙丸。這種現象是氣血上升階段，臨時造成體內各髒腑不平衡，多數是肝血增多引起肝工作增多，是好現象。實在不行也可以吃些西藥的安眠藥臨時睡兩天好覺。
　　
　　第三章 　自己才是藥師佛
　　人體氣血總量在不同情況下是相對恒定的。按照生存的需要，氣血首先要確保髒腑器官的需求，然後才是四肢百骸；就像一棵大樹，要先長樹根、樹幹，再長枝葉。髒腑又是確保氣血生成與貯藏的源頭，隻有髒腑健康、功能相互協調，才會有足夠的氣血儲存以供人體日常使用。
　　1. 健康的殺手（體內三濁、體外兩害）就在我們眼前
　　有人向我討要治病的秘方，我指給他裝秘方的匣子，再把開鎖的鑰匙給他。他卻把鑰匙還給我，再向我討要治病的秘方。
　　我隻好將他請進客廳，奉獻一杯香茶了！
　　所謂"三濁"是指：濁氣、濁水、宿便。所謂"兩害"是指：不良的生活習慣、不健康的心理狀態。（其治療原理後文詳述）
　　雖然俗務繁多，但博客是每天必上的，我知道，那裏有許多等待我的朋友，他們都等著我一起結伴去看美麗的風景呢！似乎大家都把我當成了向導，這種被依托、被信任的感覺既讓我激動又令我惶恐。其實，在生命的叢林中，我也隻是個充滿自信的探索者而已。即使撞了南牆，也覺得命該如此。但是，現在和大家一起攜手同行，其中還有幾位對我摯誠篤信的朋友，我真怕會令他們失望，空歡喜一場。
　　眼見博客上的留言越來越多，信箱裏也充滿了求救的信件，都是十萬火急，都是殷殷懇切，很多病都是疑難絕症，我也苦無良策、愛莫能助。真怕傷朋友們的心，但很多提問我是硬下心不回的。還有一些零零散散的問題，通常是一些很偶然隨機的東西，或是一些一次性的症狀，當我苦思冥想、斟酌揣測的時候，你的問題早已自行解決了。
　　一切隻是個緣份，如果大家願意坐這趟列車，那就上車吧！或有沒趕來的，或有要等下班車的，一切隻有順其自然了。
　　不管我們的道路是否能抵達健康的彼岸，但我們的心是要去那裏的。很明確，我們不要苟延殘喘地活著，我們不要小心翼翼的人生。如果你說，我隻想掌握點知識，摘點野花小草，那麽在這裏你不會得到同氣相求的感覺。語言是有力量的，因為心靈是相通的。
　　我們想要健康，就要消除影響健康的障礙。如果北風呼嘯的時候才向隅蜷縮，暴雨傾盆的時候才抱頭躲避，那麽這種狼狽與無奈將永遠與你形影相隨。所以，我們必須要主動出擊，防患於未然。可我們大多數人卻不知患在何處，如何去防呢？
　　很多人備足了幹糧，束緊了腰帶，握緊了拳頭，卻不知該去攀登哪座山峰。如果沒有敵人，那我手中的屠龍刀又該揮向誰呢？ 現在，健康的敵人就在我們的眼前。
　　有人向我討要治病的秘方，我指給他裝秘方的匣子，再把開鎖的鑰匙給他。他卻把鑰匙還給我，再向我討要治病的秘方。
　　我隻好將他請進客廳，奉獻一杯香茶了！
　　
　　2. 一切慢性病都可以用"推腹法"去解決
　　當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，隻要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失了。
　　前兩天，和幾個較熟的朋友一起吃飯，一個朋友說："你博客裏介紹的健身方法太複雜，全是經絡穴位，我看著就暈，而且也找不準，有沒有更簡單的方法，不學就會的？"我啞然失笑，打趣道："你這家夥也太挑剔了吧，把烙餅掛在脖子上你都不咬，就欠餓著你。"他笑了，把一塊牛肉送進我的嘴裏，說："這樣才到位。"
　　我轉念一想，他說的也有道理，畢竟很多人對經絡可以說是一竅不通，連最基本的概念都沒有。我覺得通俗的東西吧，仍然會有很多人覺得複雜。沒關係，我這兒還有更簡單的方法，沒有人學不會，隻是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺，認為越難學的東西價值越高，其實從平凡中孕育的偉大、從腐朽中顯露的神奇才是無價之寶。
　　這裏介紹的這個健身法，就是"推腹法"。
　　推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？但是我還要對你苦口婆心地反複強調，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
　　其實這個方法也不是我的新發現，古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個"水槽"，也許是一個"氣團"）吧，隻要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。
　　如果你沒有發現自己有什麽慢性病，但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。
　　每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
　　"胃不和則寢不安"，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，隻能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
　　求醫錄 想吃就吃問：老師，我推腹後吃得特別多，這是怎麽回事呢？
　　中裏巴人答：脾胃調理需要氣血，推了後，瘀滯通了或改善了，胃想幹活了，當然能吃了。有胃口在中醫叫有胃氣，說明氣血生化有源，是好事情！
　　果兒問：不知疝氣這個病可否通過推腹法治好？還是隻能通過吃藥或手術治療？在很多中醫網站看到有人說通過中藥有治好的，但是老家的人都是通過做手術治療的，村裏又沒有真正的中醫，實在是很難說服他們不做手術。像家父這樣已經做了手術的，還能否運用這樣推腹按摩？因家父說動手術是把腸子漏氣的地方堵住就沒事了,我也不是太清楚是什麽意思，這樣按摩應該不會對腸子造成不良影響吧？
　　中裏巴人答：難能可貴，你能為一方村民和父親來尋問祛病良方，真是菩薩心腸。我想村子裏很多人得此病，應該和你們當地的水土有關了。關於疝氣中醫分得最詳，不下7種，有的書上寫9種。要預防，隻需從肝經做起，未病的按摩太衝穴、中都穴、曲泉穴，加敲膽經，常推腹，不讓其有鬱結；已病的按摩太衝穴、行間穴、中封穴、蠡溝穴和脾經的商丘穴，防止其再擴大病情。愛心感動世界，也會感動蒼天，祝你們村子因你而福澤綿長。
　　您的粉絲問：我痛經很厲害，每當我做推腹的時候總想睡（好像是眼幹的症狀，就是睜不開眼，但大腦不累），這是怎麽回事？是不是氣血下行後眼睛缺血呢？
　　中裏巴人答：推腹推得想睡覺、眼睛酸，這是氣血通暢的大好現象，證明你的經絡是暢通的。再堅持推，會有更好的療效。
　　
　　3. 身無"三濁"一身輕
　　為什麽我把"推腹法"說成是最簡單、最有效的健康法？那是因為它就好比是身體之家裏的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體裏哪兒還會有那麽多的垃圾呢？沒了垃圾，那些可惡的小病小災還會來嗎？
　　治病無非就是兩點：一是治什麽，二是怎麽治。治什麽也就是病因，怎麽治就是治療的步驟。
　　人世間的疾病千奇百怪，常見病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病卻寥寥無幾。怎麽辦呢？中醫裏有一句精華叫"治病但求其本"。隻要找到了產生疾病的本源，那麽不管它如何變化多端，如何紛繁複雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。
　　那麽我們要治什麽呢？其實，我們要治的不是外來之物，而是內生之物。內生之物就是"三濁"--濁氣、濁水、宿便。
　　如果你家裏到處是垃圾，那就難免會有各種臭味相投者前來分享美食，蒼蠅、蚊子、蟑螂、臭蟲，還有很多叫不上名字的家夥等等都來了。這不能怪它們，它們也是老天的寵兒，和咱們一樣平等，隻要有土壤，它們就要繁殖。你別想能夠殺光它們，它們本與你無仇，隻要你散發出它們喜歡的信息，那它們就必來光臨，就像銅臭會吸引人的感官一樣。你肯定不喜歡這些不速之客，那麽還是趕緊把家裏收拾幹淨吧！這時你請它們來做客，它們都會逃之夭夭，唯恐避之不及呢！你家裏的垃圾就是"三濁"。
　　我們發現，表麵的灰塵易掃，但還有些髒東西時間太長了，已經和地板粘在一起了，清理就沒那麽容易了。但如果你知道這些垃圾是產生蚊蠅的根源，時時都在考慮如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蠅到底從哪裏來、如何能將它殺光的問題，那麽你就有救了，因為你一定會想出清理垃圾的妙招。
　　如何排"三濁"？為什麽我要把"推腹法"說成是最簡單、最有效的健康法？那是因為它就好比是身體之家裏的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體裏哪兒還會有那麽多的垃圾呢？沒了垃圾，那些可惡的小病小災還會來嗎？
　　具體應該怎麽做呢？ 首先，應該開窗通風，把濁氣放出來；其次還要把下水道疏通；再者就是好好把犄角旮旯的髒東西清理出來。
　　對於濁氣來說，放屁是最好的對策。
　　有人每天都放屁，可放的是小屁、蔫屁、臭屁，放的是腸胃產生的濁氣，也就是食物發酵的產物，是脾胃有食積不化、消化不良，需要吃些助消化的藥物，如加味保和丸、香砂枳術丸等。
　　還有一種響而不臭的屁，放出後心裏很痛快，這放的是肝膽的濁氣。肝膽的濁氣多是由情誌不舒造成的，但是肝膽與外界並無通道，需借腸胃之路得以宣發。每天能放些這樣的屁對緩解心理壓力幫助巨大。有人長期不知放屁為何事，那是很危險的。生於斯世，誰又能日日舒心、無怨無悔，故必會有些鬱結之氣。我們不能保證不生氣，但是我們要力爭能放氣。因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，也就是西醫所說的各種病，如肝膽病、腎髒病、高血壓、心髒病、月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意。
　　提到排濁氣、濁水，不得不再提提"推腹法"。
　　推腹時發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像個皮球，這怎麽辦呢？必須先放氣。放氣的方法很多，"蘿卜能通氣"、"吃豆愛放屁"，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經，針刺中脘、氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的，多是有事兒總悶在心裏的人，這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉，他的痛點在較深層的地方。
　　有的人肚子痛點很多，能用"推腹法"推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看痛點壓在哪條經的通路上，隻要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或拔罐。
　　還有的人肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，或吃些如補中益氣之類的成藥，人參黃芪類的草藥都可有效。 
　　還有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是"濁氣裹水"；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響髒腑的正常運行。為什麽有些人不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
　　還有宿便，我為何沒放在前麵說，一是因為大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡；二是排大便相對於排濁氣、濁水來講容易一些，隻要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動有力而不是強排硬通，不是一個很難解決的問題。
　　有人說，你這道理說得似乎還過得去，可是排濁的方法太少了，還需細細說明。其實方法遍地都是，你隻要發現了問題，那答案就在問題裏麵了，隻怕你還不知什麽是你的問題，總得給你留點空間找一找吧！如果大家都找不到答案，那我也是白說了。
　　求醫錄 很想學問：患胃潰瘍可以做推腹嗎？
　　Jnc答：當然可以做。這類人心窩和肋弓邊緣一定有很多阻滯點，多推推腹，尤其胃經沿線，再配合敲胃經、膽經大腿部分的經絡，對改善消化道疾患有很大幫助。
　　布穀鳥問：我也是有胃病，推腹快一個星期了，每次推時都是咕咕地響，硬塊有3處（1塊在肚臍上方，即心窩那裏；肚臍左右各1塊，較硬，但不是很痛），用力大時會不會傷到內髒呀？一般推多久能推散呢？
　　Jnc答：好轉的過程中，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃症狀都可能出現。每個人病的時間長短和瘀滯的程度不同，不好說推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深淺及位置就應該會有所改變，或減輕了，或層次深了，不用力都不痛了。當然力度要有限度，一般的瘀滯稍微用力按壓就會有反應，或酸，或酸痛，或硬結，或刺痛難當，用大力按的時候下意識地繃緊腹肌，有肌肉的保護，就不怕傷到內髒了。堅持一段時間，定有效果，就像陳玉琴老師報告裏講的推壓把胃癌都弄好了，隻要努力堅持，一定會看到效果。
　　
　　4. 一覺睡到自然醒--非常簡單的失眠調養絕招 睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃，這是我們一般人做夢也想不到的。
　　在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正麵（胃經），均勻排列。拔上10分鍾，然後再睡覺，便覺心裏分外地平和。
　　辛苦了5個工作日，在雙休日的早晨我們多麽渴望一覺睡到日三竿呀！可是很多人卻無緣享受這種生物本能，不是輾轉反側就是噩夢纏綿，有的人眠淺易醒，有的人睡得不解乏。無眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又無應對之良策。西醫隻有舒樂安定，中藥常用天王補心，都難除病根，最後隻好默數綿羊，守星望月，好不淒苦。其實，我們有非常簡單的睡眠秘招，那就是在臨睡時找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正麵（胃經），均勻排列。拔上10分鍾，然後再睡覺，便覺心裏分外地平和。因為這幾個拔罐起到的功效就是加強腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積，令肝髒負擔加重，進而影響心腦供氧，造成"胃不和而寢不安"。所以大家這回清楚了，睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃。這是我們一般人做夢也想不到的。有人馬上會說，失眠有的是心理問題，有的是神經衰弱，不光是胃腸問題。你說的沒錯！頸椎病也會造成失眠，冠心病也會半夜坐起，但這裏隻是想告訴你一個治病求本的思考方法。隻求能夠實用，不是為了專家的審評，邏輯混亂的地方，心裏有數就行了。
　　有一次碰到個腰椎間盤突出的人，針灸大夫剛在腰陽關、委中、承山、昆侖、絕骨、大杼等穴紮過針，可病人還是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符針穴之理，可為何無效呢？便細按其脈，脈象上實下虛，寸強尺弱；辨證為氣壅於上，血不下行。於是針刺右側肺經尺澤穴，同時左側心包經刮痧。患者頓覺腹中腸鳴，有股暖流循大腿內側而下。留針10分鍾，令患者下地一試，覺腰痛大減，隻微微有些酸脹。腰椎痛卻治心肺，這就是"舍症從脈、治病求本"的實例。
　　有朋友問，你上述幾症的病因，好像與你說的"三濁"沒什麽關係。其實不然，"三濁"是內生疾病的總源頭，如果能及時排除它們，便無後麵所論分支疾患，即使偶然產生也會很快自愈，從而氣旺血足，則百病不生。人體雖天然有強大的自愈能力，但往往因為"三濁"作怪而難啟動自愈的程序，所以清除"三濁"是治病於未萌的根本。事有先後，病有緩急，急就先治其標，救急要緊；緩當必求其本，長治久安。
　　求醫錄 愛妖問：我敲膽經已經半年多了，最近夜裏2點和4點左右總是醒來（盡管我有按摩太衝和尺澤），而且睡覺總是不踏實，容易醒，午休也是睡不長。口苦，半夜醒來感覺身體比較熱，似乎脾虛（舌頭有齒痕），而且最近舌頭總是起皰，還有點牙疼。另外，我很瘦，按摩穴位基本都不會疼的。不知道還應該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問題？
　　中裏巴人答：您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太衝穴外，陽陵泉（膽經）和支溝穴（三焦經）的效果也可。
　　盼望問：我以前每晚11：30睡覺，每天睡5～6小時。自從看了《人體使用手冊》以後我開始每天敲膽經、早睡，每晚10點左右睡覺，但這樣反而睡不著了，經常兩三點才能入睡，有時整晚都睡不著，失眠越來越嚴重。吃飯算正常，肉吃得少，蔬菜多一點。
　　我喜歡吃熱的東西，不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1～2天一次，大便色偏黑，總有拉不盡的感覺。
　　我性格內向，很少發脾氣；話不多，說話多了會感覺很累，氣接不上來；人比較膽小，遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點幹疼，舌苔厚重白膩，口腔有異味。上火時我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了，平時舌頭有齒痕，經常牙齦出血。
　　按照老師書上介紹的，我平時是屬於畏寒怕冷怕風、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人（上火的時候除外），我想吃強腎片、桂附地黃丸，是兩種藥一起吃還是單吃一種？紅糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老師的指點。
　　Jnc答：您的失眠是由於以往體質虛、長期透支肝火，致使到了晚上身體就習慣地把肝火燒得很旺，導致很晚還很精神、缺乏困倦感。你可以按《人體使用手冊》裏的方法，多按摩足部的太衝--行間穴，如壓著很疼，就從太衝向行間方向按壓，與敲膽經一樣，順序按，每晚按壓3～5分鍾，以疏導肝火。也建議您睡前熱水泡腳，協助疏導肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿，可以買瓶逍遙丸吃吃。
　　您的其他症狀都是些脾虛、腎虛的表現。您先吃些補中益氣丸，看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃，可空腹吃，先補補氣再說。也可以吃些參苓白術丸及柏子養心丸（先吃補中益氣丸，觀察一下再說）。如果晚上心悸難入睡，可以喝點人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。
　　三七粉買同仁堂管裝的最好，４塊多錢一支。每次加一支在山楂水裏和勻了吃就可以了。
　　調理很需時間的，要有耐心，看情況來變化吧。
　　
　　5. 想吃什麽就吃什麽
　　濟公曾經是"酒肉穿腸過，佛祖心中留"。我們何不效其心法來一個"毒物穿腸過，營養腹中留"呢？那樣我們生活的每一天就再也不必去為吃什麽或不吃什麽而憂心忡忡了。
　　其實，人體的排毒功能相當齊備。我們可以把進入人體的毒素統統排出去，而不讓它在我們的血液和肝髒中堆積下來。但是為什麽大多數人體內的毒素會沉積下來呢？那是因為"三濁"在作怪，"三濁"就是濁氣、濁水、宿便。
　　現在我們吃的很多東西據專家考證或多或少都有了毒素，而且毒素涉及的範圍已經讓我們防不勝防。這邊這位高級專家剛剛說完這個食物很營養，我們正滿懷欣喜，話音未落，另一位權威人士馬上站起來說這東西有毒素，又令我們惶恐不安，而且他們都拿出了非常專業的統計數據。從肉、禽、蛋、奶到五穀果蔬，幾乎每一個都標上了毒素的標簽，昨天還是健康食品，今天卻變成了致病元凶。有化肥毒，有添加劑，有轉基因，還有工業汙染等等，反正你若想不受其毒，除非絕食辟穀。其實，我們生活在這個從空氣到水源、從土壤到生物都廣受汙染的環境裏，還能尋找一塊綠色的淨土嗎？
　　既然是天網難逃，那我們索性就"和於光而同於塵"好了。濟公曾經是"酒肉穿腸過，佛祖心中留"。我們何不效其心法來一個"毒物穿腸過，營養腹中留"呢？那樣我們生活的每一天就再也不必去為吃什麽或不吃什麽而憂心忡忡了。
　　現在大家一說排毒，往往指的就是排大便，似乎腸一清我們便體內無毒了。其實，排大便隻是把體內最淺層的毒素排出，深層的血液之毒必須從尿液才可排出。有的人10天不大便也無生命之虞，但是隻要3天無小便那就必有性命之憂了。
　　有的人每天喝的水很多，而排出的尿卻很少，這樣血中的毒素就不可能被衝刷帶走。那麽，那些水都跑哪去了？除了有愛出汗的人從毛孔而解，大多數是滯留在胃腸間，形成積液了。這種積液就是中醫所說的濕毒，它若流注到四肢便為水腫，堵塞於毛孔便為疹癬，遇風寒化作痰飲，逢血瘀形成積塊，積於胃脘則嘔惡，上行於頭目則眩暈……諸症紛然，皆因濕濁而起，所以及早清除濕濁甚為切要。但為何積液會停於胃脘而不下行呢？最初的原因是有濁氣阻滯在水流的通道上了，這就像我們有時候樓房內的暖氣管不熱，水不流通循環，此時隻要把通氣閥打開放放氣，水流馬上就會重新循環起來。所以我們必須要把體內的濁氣隨時放出來才行呀！人體排泄濁氣的方式主要是兩個--放屁和打嗝，一定要注意檢查你的"排氣閥"，看看是不是已經生鏽很久了。
　　
　　6. 打通小周天--一分鍾學會道家養生秘法
　　一、 叩首法（小周天打通法之一） 叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎？那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢！
　　"學道本無門，叩首先有益"。但是，咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。這樣額頭撞在手背上，既不會因接觸麵太軟而無效，也不會覺太硬而受傷。
　　然後按拜佛叩頭的樣子，以額頭部分（鼻根至前發際線）撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭後仰的動作，每15次為一小節。接著從鼻根到下巴輕輕"撞揉"手背，每反複10次為一小節，"撞揉"時麵部始終與手背相貼進行（"撞揉"時頻率要快，如震顫一般），兩節為一組。
　　如此可使任督二脈在頭部順接，為打通小周天的第一步（高血壓患者暫不可練此功）。
　　二、震動尾閭法（小周天打通法之二）
　　先雙腿盤坐。有些人說我盤不上，而咱們這個功盤不上正好！雙腳微盤能交叉即可，然後用腳掌外緣骨用力站立（站的過程中膝蓋不可觸地）。剛站一點有人說不行，站不起來也沒關係，這個功法本來就不需要完全站立起來，隻要臀部離地10至30厘米就行。由於重力作用，臀部落地時正好使尾骨撞擊地板，這個動作就完成了。這種撞擊麵積較大，安全無痛。為保萬無一失，開始時臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或麵前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動尾骨，使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步（有骨結核、骨質疏鬆及急性腰扭傷者，忌用此法）。
　　別小看這一站一坐。站時吸氣使整個脊椎督脈氣衝灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力之妙法。這對婦科病、肛腸病有立竿見影的效果，還可強壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛隻要鍛煉時從容和緩，不急不躁，鍛煉後都會有氣力大增的感覺。
　　三、壁虎爬行法（小周天打通法之三）
　　我們都看過壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧，咱們這個動作就完全依照它們來進行，爬行得越像越好。但是咱們在地板上練時不用真的往前爬，如果真的向前移動了，那就必然是四肢在用力，而這個鍛煉法四肢是不用力的。所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意念集中在那裏，而應集中在"爬"上--此時你就是一隻壁虎，自然放鬆得像壁虎那樣去擺動肢體就可以了。
　　記住壁虎的所有動作都要有，因為你就是一隻壁虎。爬時大腿內側和上肢內側以及胸腹部都會直接接觸地板，所以要注意為防止地板過涼、皮膚擦傷等問題，應先有些簡單的防護措施。
　　此功法主要用來打通任脈，對增強五髒功能效果卓著，尤其對肝髒有很好的養護作用，對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經、不孕等諸症都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經之海，總調陰經各脈，對於更年期婦女尤為重要。
　　四、踏步搖頭法（小周天打通法之四） 放鬆仰臥於地板，兩手抱於頸，好像要做仰臥起坐，頭略微抬起，現在我們開始做原地踏步的動作。
　　你問了，原地踏步，腳心碰不到地麵呢！對，不是讓你腳踏實地，而就是一種想像，你就躺在那裏，腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動作就對了。動作不要大，同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。意念想著：我站在一個空地上，抱著頭，悠然自得地做著原地踏步。動作和緩從容，用意不用力。
　　這個動作主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。督脈是陽經之海，總攝各條陽經，能夠升發人體陽氣。所以這個功法隻要練上幾下，就會讓人渾身發熱、氣血旺盛，尤其對於腎髒有很好的強壯作用，且活血通絡作用很強，可治療虛寒症及腰腿病，對心髒及腦供血不足的人效果明顯，對於類風濕性關節炎也有很好的治療作用。
　　不過要注意的是，練此功時脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯，或側彎，或膨出，或鈣化，這時就會感到脊椎某些部位會產生一些較強烈痛感，也就是好血在衝擊這些病灶。不必擔心，這種痛感很快就會過去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進，時間寧少勿多，以不疲勞為準。另外，如在練完此功後取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會發現有格外疼痛的點，需稍加仔細按摩，這樣可加速打通督脈。
　　
　　7. 美容的根本是保養身體內部
　　皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。隻用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表麵而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。有句廣告詞怎麽說來著：以內養外，才是真正的美！
　　人的"麵子"問題何其重大，愛美之心何其尊貴！美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。
　　前幾日和兩位中年女士聊天，她們說："你的文章裏少有美容方麵的題材，其實這才是我們女人最關心的事情。"我一向認為疾病是人們心目中的最大困擾，然而對於女性來講，可能美麗更是她們的生命。
　　現代人關注美容，多數隻注重皮膚、毛發表麵的現象，很少顧及這些問題背後髒腑功能發出的警告。膚色不好有化妝品救駕，嘴唇顏色暗淡有口紅唇彩，皮膚有斑、痘用遮瑕筆。各種保養品暢銷，越貴越有人買，用了後就離不開，因為很多都是用的時候可以改善一點，停了以後很快就反彈，於是愛美人士都成了護膚、保養品"忠實"的顧客，無論心理還是生理都成癮了。為何用了就離不開，有誰想過這個問題？皮膚是你整個身體狀況好壞的鏡子。隻用名貴的清潔劑、保養液護理清潔鏡子的表麵而不管它內部的功能維護保養，效果當然無法持久。
　　其實，人的皮膚、毛發、氣色、體形等種種外在表現，都是其自身髒腑、經絡功能好壞反映在體表的提示信號，身體的種種表現其實是在告訴人們哪裏工作正常、哪裏舉步維艱。 
　　問：我的皮膚粗糙，愛起疙瘩，是何原因？
　　答：主要是肺的功能虛弱。
　　問：我的皮膚沒有光澤，臉色蒼白，是何原因？
　　答：主要是心的功能虛弱。
　　問：我的皮膚總像沒洗幹淨，蒙了一層灰塵一樣，還在太陽穴附近莫名其妙地長出暗斑來，是何原因？
　　答：是肝膽鬱結造成的。
　　問：我的皮膚老是起膿皰，用手一擠便成了麻坑，不擠就永不消失，是何原因？
　　答：是痰濕流注造成的。
　　問：我頭發一掉一大把，枯幹沒有光澤，是何原因？
　　答：那是腎氣虛弱造成的。
　　以上的界定是強調各髒腑與皮膚毛發的對應關係，切不要機械地去一一對應，因為沒有哪一個髒腑會獨強獨弱，它們都是互相牽製，協同合作，一損俱損，一榮俱榮。
　　在中醫的理論中，肺與皮膚關係最為密切，"肺主皮毛，司毛孔之開合"。我們知道，皮膚每天代謝的廢物要經過毛孔排汗而出。如果毛孔開合的功能失調，廢物沉積在毛孔中，那麽皮膚就會粗糙沒有彈性，堵塞嚴重便會長出疹子疙瘩來，所以要想皮膚好，肺的功能一定要加強。
　　心髒功能不好，最主要的就是影響麵部的氣色。心髒供血不足就會麵色蒼白，心血管瘀阻就會使麵部顏色不均且隱隱發黑。所以，想要麵色紅潤有光澤，一定要改善心髒的功能。
　　肝膽鬱結，也叫肝鬱氣滯，通常是生氣、憂慮、恐懼等因素造成的。其危害最大，是美容的大敵。它會令天生麗質的女士過早地長斑，而且來勢洶洶，同時伴隨著月經和乳腺等問題，有時還有劇烈的偏頭痛。"百病從氣生"，為了美麗，勸你一定要自娛自樂，遠離憂愁、恐懼與憤怒。
　　還有一個影響美容的因素，那就是腎氣的虛弱。腎乃先天之本，是人體能量的源泉。一旦虛損，好比房屋的根基動搖，將出現頭發幹枯脫落、牙齒鬆動、牙齦腫脹、頭暈耳鳴、腰酸腿軟等一派衰老之象，美容便無從談起了。
　　有的人皮膚上總愛起膿皰，這是痰濕流注肌表所致，"脾是生痰之源，肺是儲痰之器"，痰濕產生的根源在於脾胃功能失調。
　　人的"麵子"問題何其重大，愛美之心何其尊貴！美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大家追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。
　　求醫錄 璿璿問：我的皮膚就是老長痘,而且有膿,從十三四歲長到現在28歲了,還在不停地長。中藥也吃了,皮膚科也看過了,護膚品也用了,就是不見好。皮膚總是油油的,毛孔也比較粗,臉色蒼白。若說毛孔粗是肺不好,可我頭發卻黑亮柔順，隻是經常掉頭發。另外我覺得自己的臉有些浮腫，我並不胖，可是第一眼給人的感覺總是比較胖。我媽媽說我小的時候經常流口水。還有，我經常失眠，白天沒精神。腸胃也不好，吃一碗飯就撐得半死，怎麽辦呢？
　　中裏巴人答：您的所有問題都在脾胃虛弱上。隻要脾胃調養好了，您的腫脹、掉發、失眠、皮膚粗糙等問題都會迎刃而解。食療可吃山藥薏米粥（等量打粉熬粥），成藥以參苓白術丸、柏子養心丸（空腹吃）最佳。穴位取胃經的足三裏和脾經的太白穴、陰陵泉。禁忌冰鎮食物、冷飲、油炸食品，少吃雞肉、河魚、豬肉。肚脹時，可吃加味保和丸。
　　福星照問：如果每天堅持敲打按摩經絡，身體會出現一些好轉反應嗎？我現在比以前愛出汗了，卻容易感冒了，比較怕涼了。以前我不愛感冒，不愛出汗，但怕涼。這是正常現象，還是我有其他的問題呢？
　　中裏巴人答：原來你固守城池，城外周邊你無力顧及，都被敵人占領，但你的城池暫時還穩固；現在你主動出擊去打擊周邊的敵人，趕跑了不少敵人，可你的城中也有點兵力不足，有些敵人便乘虛而入了。所以不要出兵太多、太勤，出兵後也要派人留守城池。敲打通經絡固然重要，但是培補正氣更為必要。現在您可在平日吃些玉屏風顆粒，給自己多加一層屏障以禦外敵。
　　
　　8. 美容從喝五色養顏粥開始 吃五色養顏粥（黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米），就是最簡單、最省時、最有效的美容方法。
　　禪經上說：無意之中是真意。看來，人隻有率真了，才能得到天然美容的妙方。
　　近來總有女性朋友問我美容問題，我一時語塞，不知如何回答：我推薦的刮痧，有人覺得恐怖；點穴，有人說找不準穴位；做足底，有人覺得療效太慢。真讓我有點黔驢技窮的感覺。因為我對美容一向重視不夠，沒有把它放入研究範圍，所以缺乏經過實證的妙方。而每每碰到的10個女性朋友，差不多有9個有事沒事就把美容放在嘴邊，所以說美容是女人的生命，實不為過。
　　不論什麽事情你一琢磨它，它還就來了。我突然想起一位很久沒有聯係的女性朋友，她是一家電視台的節目主持人，已經40多歲了，我前年剛認識她的時候，把她當成了二十幾歲的小姑娘，差點弄出笑話來，因為她的皮膚非常光滑細嫩，頭發也烏黑發亮。我問她有沒有結婚，結果人家孩子都上高中了。當時我是瞠目結舌，本來她是請我把脈診病的，結果是我非常謙恭地向人家討教養生之道。她說，沒什麽啦，一是多睡覺，然後就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不會這麽簡單，便一再追問，最後，她說，好吧，看你這麽心誠，我就把我的獨家秘方傳給你吧。於是她一臉神秘地說出了自己的法寶--五色養顏粥（黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米）。我一聽，皆是尋常之物，沒什麽稀奇，便把它當做一件趣事，沒再去探究其中的奧妙。現在突然想起女性美容，便對這個"豆米方"分析起來--
　　黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
　　綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
　　黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。
　　赤豆（紅小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其"下水腫，久食瘦人"，看來有減肥的功效。
　　紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。
　　綜合看來，這副"豆米方"對五髒六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。我曾問過那位女士這方子的由來，她說是無意之中搭配出來的。
　　另外向大家介紹一個來源於《奇效奇方》中的奇飲：買鮮薑500g，大棗250g，食鹽100g，甘草150g，丁香、沉香（中藥店都有賣的）各25g，茴香200g。（中藥店有售）。然後將它們搗碎、調勻。每天衝泡後當茶喝3杯。姐妹們試試便知其美容效果非凡。
　　求醫錄 貌美如花：五色豆洗淨後，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食後令人排出空的物，而且更容易煲。）把泡好的五色豆放入水中，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解後即可用。
　　Ellie問：我很喜歡吃大棗的，隻是怕熱量太高不敢多吃，看來以後可以隨意吃了。我最近把棗放在您上次推薦的五色養顏粥裏麵，不知道煮熟了以後能不能還有同樣的效果？還有，這個粥可不可以當晚飯吃呢？我近兩個星期以來每天晚上喝一碗，身體熱乎乎的，覺得挺舒服。
　　另外，我手腳一直容易冷，最近開始每天下午慢跑20到30分鍾，希望能夠改善自己的體質。我還在別的書上看到一個方法，就是用冷熱水交替衝腳，重複幾次後再用熱水泡。我想問一下老師，這個方法可以采用嗎？能夠從根本上幫助改善體質嗎？
　　中裏巴人答：這個粥原本就是食品，一日三餐可隨意服用。您增添了大棗，加強了養血的功效，創意不錯。慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛煉時將意念集中在腳掌上，仔細體會腳掌和地麵接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經脈頓時暢通。冷熱交替洗足，古來有之，常人可用此鍛煉體質，虛寒體質者卻不適宜用此法，極易"引狼入室"、"關門留寇"，將寒氣引入經絡。不如每日臨睡時用大鹽（粗鹽）水泡腳，每次用鹽半斤（可反複使用），確有溫經通絡之效。
　　
　　9. 過度飲酒後要這樣來補救
　　解酒的法子有兩套：揉胃經的足三裏、下巨虛和足底小腸的反射區，再使勁揉肝經的中封穴、太衝穴，再吃生蘿卜、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣膠囊、大山楂丸，這樣可以增強肝的解酒毒功能。
　　我有很多做生意的朋友，每人的手包裏都隨身攜帶著藿香正氣膠囊和大山楂丸這兩種常用藥，且常常會在酒後按摩自己身上的穴位，他們覺得效果非常顯著。教了他們這幾招我真不知是害他們還是救了他們。
　　中華的酒文化從古至今淵源流長，少量飲酒可以行氣活血，保護心血管功能，其中尤以幹紅最佳，幹紅在國外有"心血管保護神"的美譽。但不論何種美酒都有個量的限製，過猶不及。曆史上飲酒過多傷害身體、耽誤要事甚至喪失江山的比比皆是。
　　
　　酒，很多朋友對它有著難以割舍的嗜好，但酒終究不是水，過度飲用帶來的諸如脂肪肝、胃腸及神經損害都是健康的大敵。並且因醉酒駕駛導致的悲劇也頻頻發生。飲酒成癮者及為了工作應酬多的人該如何減輕酒精對自身健康的傷害呢？下麵我提供一些自己的治療經驗，供大家參考。
　　
　　1.一些治療的絕招
　　如果你飲酒至醉，腹中難受，頭痛惡心，隔了一晚仍然不見好，通常稱為宿醉，治療最有效的方法莫過於用拇指揉按腿上的足三裏穴了，按揉的同時如果你感到腹中舒服，有腸蠕動的感覺，證明酒食已入小腸，需同時揉下巨虛和足底小腸的反射區，通常10分鍾就可明顯緩解症狀。
　　若點揉足三裏惡心反而加重，證明酒食仍停在胃中，此刻則需要手指探喉催吐；因為食物和酒精已造成對胃的傷害，而胃粘膜上有急性炎症發生，食物和酒精此時和毒素沒有區別，最好能吐幹淨了，症狀才可消失。吐的過程中可以飲用加少許鹽的水，可以幫助清洗胃粘膜，將更多變質的食品帶出來。
　　然後揉中脘穴和足三裏，再加揉足底胃反射區及太衝穴和中封穴，就可以增強肝的解酒毒功能，同時服用藿香正氣丸，然後稍事休息，通常1小時內可解除症狀。
　　2.吃點這些就可以預防 治莫如防，如何防止酒醉和酒精的傷害非常重要，一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成藥就有很好的預防效果。
　　（1）生白蘿卜：解酒功效最強當屬生白蘿卜，寒熱體質都適用，飲酒時吃些蘿卜可防止醉酒。
　　（2）西瓜、蓮藕、梨：熱性體質喝白酒時可吃些西瓜、蓮藕、梨等清涼之品。但體質虛寒者忌服。
　　（3）藿香正氣膠囊：喝冰鎮啤酒過多，可服幾粒藿香正氣膠囊。
　　（4）大山楂丸：食肉過多服用大山楂丸2丸，可預防酒肉過多引起的脂肪肝及消化不良。
　　
　　10. 足療可以補充人的底氣
　　把腳比喻為拿在手裏的風箏線軸，經絡則是長長的風箏線，各個髒腑則是天上飛的風箏。人們按揉腳的反射區就相當於放風箏的人收放線軸，通過經絡這根線就可以控製髒腑風箏的方向和高低了。自由控製風箏的前提是連接的線需完整，如果連線中間被東西纏繞或者斷了，風箏就失控了，此時按摩足下的反應也就不準確了。
　　不知道你有沒有做過足底按摩或者埋耳針減肥的經驗，現在許多的保健方法都是找到身體全身的反射區，對其進行經常的刺激，痛的地方就是有問題，按摩那裏就可以調節疾病。
　　現在大家的保健意識都很強，許多美容洗浴中心都有足療項目，由於它簡單方便，受到許多人的喜愛。足底按摩（足療）為何可以保健和治療疾病呢？它的原理是：身體有許多髒腑的經絡均下行到足，出現在腳相應的區域裏，刺激這些相應區域就可以調節髒腑的功能。這樣講可能太抽象了，有部叫《無極》的電影大家可能看過，中間有個鏡頭就是把人當風箏來放的。拿這個例子來比喻足療再好不過，把腳比喻為拿在手裏的風箏線軸，經絡則是長長的風箏線，各個髒腑則是天上飛的風箏。人們按揉腳的反射區就相當於放風箏的人收放線軸，通過經絡這根線就可以控製髒腑風箏的方向和高低了。自由控製風箏的前提是連接的線需完整，如果連線中間被東西纏繞或者斷了，風箏就失控了，此時按摩足下的反應也就不準確了。
　　體驗過足底按摩的人都感覺到，有些地方特別疼，有些地方則沒有感覺。感覺疼說明風箏線是完整的，沒有斷，這個地方還能反映出問題，但疼痛的輕重並不一定跟病情的輕重成正比。由於病輕，髒腑能力損傷少，經絡通，在反應點的疼痛可能非常誇張和厲害；反倒是病情重、經絡阻塞嚴重的時候，風箏線繞到其他地方或斷了，疾病的信號傳不到足底了，此時按壓不疼的地方可能是病得非常嚴重的地方。因此，按摩的時候不能單憑足下的反應來判斷病情，還要結合本人的感覺和不適等主訴來斷定。不痛既可能意味著沒毛病，也可能意味著病得很重，經絡已經阻塞，到不了足底。
　　例如一個胃潰瘍患者，平時反酸、噯氣，飯前疼痛非常明顯，在做足療的時候相應的區域卻一點沒感覺。此時查看該區有哪些經絡經過，逐個向上一個個穴位排除，後來發現是足陽明胃經的穴位已經阻塞，這個穴位下的反應點都沒有感覺。經過按摩疏通後，該穴位及足底該區也開始能感覺到疼痛了。這說明風箏線一度從中間斷了，當接好後，就可以從線軸再次調控風箏了。
　　這個道理不僅僅應用於足療，其他各種利用全息遙控治療的方法都是一樣的道理。
　　求醫錄 一堂問：我想問的是"足底反射療法"和"經絡穴位按摩療法"的區別與聯係。足底內部有相應穴位，穴位一般沿著骨頭或骨間膜，也有相應的反射區，是一塊一塊的，兩者是否有聯係呢？雖然兩個方法都很有效，但我個人操作足底反射區按摩時為什麽沒有感覺呢？
　　中裏巴人答：您的問題提得非常好，但涉及的知識較多。足底反射和穴位之間確實有著互相交錯的區域，當您熟悉了經絡的走向時，您就會更加理解反射區的實質含義。拿胃經反射區來說，它的位置正好在肝經和脾經循行路線之間，這就啟發我們：胃的問題根源通常是肝脾不和造成的。還有就是反射區相當於經絡中的絡脈部分，而穴位都是在經絡的經上，如果反射區不敏感，而穴位敏感，通常是氣血不夠充足，也可能是病灶點本身隻是在經絡的位置上，而沒有在髒腑的深層，隻是經絡不通而已。您能自行探究問題的根源，並身體力行與大家共享體會，實在難能可貴。在此向您致謝。
　　裝在套中：在不同的城市都做過足底按摩,多是為了緩解腰腿酸痛的症狀去的。發現足底按摩師多是經過1個月左右的簡單培訓就上崗的，他們很難真正地給人探病。比如您提到的這個理論--"疼痛的輕重並不一定跟病情的輕重成正比"，對他們很多人來說,可能就是聞所未聞呢！畢竟他們都是以盈利為主要目的的商業化運作。如果我們對自己的身體有大致的了解,帶著問題去做足療,請他們對我們指定的部位重點關照,也許是一個好辦法。不過,這個好難！越來越發現把自己交給沒有醫師資格的美容院、保健中心來調理,是一件很不靠譜的事了。不知這是一種因為知道一點皮毛之後的進步,還是一種束縛了！
　　蘅：關於足底按摩的手法和順序，我讀過的一本書裏推薦過一種方法，覺得蠻不錯的。就是用熱水泡腳，在盆裏放一些玻璃彈珠之類的東西，用它們來按壓相關的反射區，既能促進血液循環，提升整體的健康水平，又可針對性地強化某一髒器，而且操作極為簡單。有些朋友擔心方法不對會引起副作用之類，我覺得不必多慮。按摩不比吃藥，是藥三分毒，而按摩隻要力度不太重，一般不會有什麽副作用。操作的時候隻要憑著直覺就好了。試想，當你磕痛膝蓋的時候不由自主就會用手揉，這時需要別人告訴你要用多大力，揉多長時間嗎？借先生的一句話，自己就是最好的醫生。
　　
　　11. 學習中醫，從腳下開始
　　足底反射療法非常好學，它把人的腳當做一麵鏡子，人體的五髒六腑便都在這麵鏡子裏了。當身體裏髒腑器官發生問題時，這麵鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然後按摩這些敏感部位，疾病就解除了，就這麽簡單。對於有些疾病，足底按摩法獨領風騷，立竿見影。
　　很多朋友對中醫很有興趣，但不知從哪裏入門，中醫書也看了不少，可越看越覺得玄奧，仿佛身陷於汪洋大海之中看不到航向，慢慢地也就敬而遠之了。其實，中醫離我們很近，也很親切，學習中醫需要的主要工具--經絡和實驗場所，就在我們身上，唯一欠缺的隻是一些正確的理念和使用工具的方法。一旦邁進了這第一道門，後麵便可觸類旁通、遊刃有餘了。
　　市麵上講解中醫經絡的圖書很多，寫得也並不深奧，為何一般人學習起來仍然是一頭霧水呢？關鍵是我們想學的東西書上沒寫，而他寫的東西又通常是我們不感興趣的。我們花了很多時間和精力學了一堆花裏胡哨的名詞，一碰上實際的病症卻無所適從，百無一效。這樣一來，誰還有興趣再學下去呢？
　　那麽，怎樣才能學到切實有效的真東西？什麽事情你相信它真的有用才會想去學它。中醫裏麵有陰陽五行、子午流注、藏象學說，這些是中醫的核心和精華，但是卻非入門之徑；且很多人對這些理論將信將疑，所以在開始學的時候不要去學這些東西。大魚大肉蛋白質雖然最多，營養豐富，但對於哺乳期的嬰兒無異於毒藥，因為他根本無法消化吸收。我推薦大家可以拿足底按摩來當學習中醫的入門之法。這種方法雖然不是正統的中醫療法，卻與經絡學說有著緊密關係。
　　大家都會覺得少林拳法博大精深，難於修練，那就先練練跆拳道，感受一下搏擊的氣息，不無裨益。
　　足底反射療法非常好學，它把人的腳當做一麵鏡子，人體的五髒六腑便都在這麵鏡子裏了。當身體裏髒腑器官發生問題時，這麵鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然後按摩這些敏感部位，疾病就解除了，就這麽簡單。對於有些疾病，足底按摩法獨領風騷，立竿見影。比如，我認識的一個中年女性，常年被泌尿係統感染所困擾，隻要一去遊泳就會誘發，而她又非常喜歡遊泳。我告訴她要經常按摩一下淋巴區。不久她便打來電話說，隻按摩了幾次，困擾她多年的泌尿係統感染便完全好了。這樣的事例很多，而且以後大家也會有更好的事例。
　　我為何如此推崇足底反射療法呢？首先，它和經絡學說有著互相印證的關係，是點和麵的關係、平麵和立體的關係。而且，它極為簡單易學，需要的不過是一雙手和一張足療的掛圖，比學習中醫基礎理論要容易有趣得多。有人問，我想學習的是正統的中醫，這豈不是旁門左道？其實，什麽又是正統呢？"正統"就像是個黑色的鐵框，你可以在裏麵，也可以在外麵。學習中醫，思想必須開放，不要自定界限。"是法平等，無有高下"，隻要拿來好用就行。
　　有興趣的朋友們，現在咱們就開始學習了，對著足底按摩反射區的圖反複試驗，然後將你的體會和問題拿來大家共同分享，互相答疑解惑，不要隻是我在這裏一言堂，總是一種枯燥的聲音，恐怕大家都要昏昏欲睡了。
　　
　　12. 一學就會、一用就靈的防病法
　　有病去醫院是必要的措施，但沒病防病才是真正的明智之舉。如何防病呢？一定要有一些簡單有效的招數才行。我推薦幾個讓大家一學就會而又效果顯著的方法。
　　現代人最大的困擾之一就是健康問題。周圍總是會有生病的人，父母、孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、摯友近鄰，或者是我們本人。很多人在一年甚至是一生當中總是難以擺脫疾病的陰影。家裏隻要一個人有病，整個家庭都會愁雲密布，難有歡笑。我們往往愛莫能助，隻能聽從醫生的處置。我們眼睜睜地看著至親至愛的人受罪而無能為力，這真是太可悲了。其實，在疾病麵前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。
　　有病去醫院是必要的措施，但沒病防病才是真正的明智之舉。如何防病呢？一定要有一些簡單有效的招數才行。我推薦幾個讓大家一學就會而又效果顯著的方法。
　　一、刮痧法
　　之所以向大家先推薦刮痧法，是因為它的防病功效最為顯著。刮痧是正統中醫六法中的第一法，擅治輕淺之患，是治療疾病初起的首選方法。但凡對感寒、中暑、受風、突發的腸胃病、頸椎病、肩背痛、皮膚病（忌刮患處）等等新發急發之病，都有應手之效。操作也極為簡單，隻需一塊牛角板、一瓶刮痧油（精油也可），循著受損的經絡，以和皮膚45度以下的角度，輕輕刮拭即可（刮痧之法我另章詳論）。刮出的痧點旁觀者看著嚇人，當局者隻覺爽快，且不影響洗澡。幾天後便被新鮮血液吸收，隨尿排出體外了。
　　二、拔罐法
　　俗話說"針灸拔罐，病去一半"，其在老百姓心目中的地位和其確切的療效可見一斑。各大洗浴中心和按摩場所也都將其視為保健項目。我建議想學拔罐的人最好買槍式的塑料罐，不用點火，很方便。拔罐適合什麽樣的病呢？拔罐治療虛證效果最好，尤其治療腎虛引起的腰酸痛最快，通常可在患部直接拔罐，即時見效。還有就是針對刮痧刮不到、疼痛位置較深的患部，如慢性肩周炎、痛經、肝膽疾患等。
　　拔罐更好學，隻要準備一套8個以上的真空罐，再有一張經絡圖就行了。沒有什麽嚴格的禁忌，隻是注意濕氣較重的人很容易起皰（盡管起皰療效更佳，但很多人會望而生畏），所以拔的時間不必過長，也不必拔得太緊。
　　三、足底反射療法
　　如果拔罐、刮痧都不想學，而能精通足底按摩，那麽70％的常見病照樣可以應對有方。足底療法的神奇功效一直沒能充分彰顯的主要原因，是專業的醫者不屑於此，從事此項療法的又通常是對醫理一竅不通、隻是經過簡單手法培訓的技工。這麽充滿隨機個性的療法，卻變成了千人一麵的"套子活"，真是可悲！諸如心髒供血不足、胃腸疾病、肝膽病、糖尿病、泌尿係感染、各種炎症，都是足底反射療法的適應證。我曾告訴一個14歲腦瘤手術後遺症的男孩去按摩足底反射區一個黃豆粒大小的位置，他堅持按摩了兩個月，使醫院已經判定永遠無法再睜開的左眼完全恢複正常。一個小小的反射區，換回了他一生的幸福。
　　四、經絡點穴法
　　這種方法也簡單易學，隻要大概知道經絡的走向，再了解一下常用的二十幾個穴位，什麽胃腸病、頭痛病、感冒、痛經、心絞痛，都能有應對之法，不會臨陣束手無策。經絡點穴法是很有效的，其功效不亞於針灸（學東西要先有信心才行）。
　　舉一個實例。一日樓裏的電梯壞了，隻好爬樓，在三樓看見住在6樓的張大爺，右手提著菜籃，左手扶著樓梯把手，臉色蒼白，喘不上氣來。我知道張大爺的心髒不好，便抓起他的左手，在其手心"勞宮穴"上點揉了一分鍾，張大爺長出了一口氣，說心裏舒服多了，和我有說有笑，一氣上了6樓。似此等應手而愈的情況，我碰到很多，希望能給大家增強信心。
　　五、導引法
　　此法類似西方的順勢療法，但理論上更加全麵，操作更加安全。如感冒了，可刺激鼻孔多打噴嚏來驅走風寒；拉稀了，可促其排泄來清除瘀積。嘔吐助其嘔，發燒助其熱，煽風點火，順水推舟。但操作需審症清楚才可，所以在此並不提倡大家用此方法，說出來是增加一下大家對傳統醫術的了解，以提高學習中醫的興趣。
　　
　　13. 熬了夜要這樣去補 這些補救之法，隻供世界杯期間暫用，起些亡羊補牢之效，不可恃此長期熬夜。否則，我這補救之方反成害人之藥了，罪過！
　　世界杯期間天天熬夜看球，身心俱疲，體重也降了好幾斤，整日處於半夢半醒之中，深感吳清忠先生倡導早睡覺的良苦用心。又見電視台報道因看球傷身體，感冒、消化不良、失眠、心髒病、高血壓、無精打采的人堆滿了醫院的急診大廳。以前都好好的，一看球就病了，唉！都是熬夜惹的禍。
　　夜裏是人們長氣血的時間，也是肝髒工作的時間，對人體的健康極為重要。但4年一遇的世界杯亦難以割舍，人生能有幾回搏，那驚心動魄的場麵對心靈的震蕩似乎讓我們永遠能找到年輕的感覺。健康與激情，魚與熊掌是否可以兼得呢？我在此提供一些補救方法，給那些和我一樣缺乏理性自製的朋友們以暫時的慰藉。
　　從經絡上講，夜裏11點至淩晨3點乃膽經和肝經的流注時間，此時肝膽經氣血最旺。但這些氣血是用來進行重要的人體代謝工作，如果挪為他用（如過多地供應給大腦、四肢或腸胃），人體推陳出新的工作就無法正常完成，體內陳舊的廢物不能及時排出，新鮮的氣血也無法順利生成，所以對人體造成的危害很大。
　　肝開竅於目，夜裏看電視、電腦最耗肝血，白天就會兩目酸澀、脾氣暴躁。如果再吃點夜宵，喝點冰鎮啤酒，把供應給肝的氣血搶到胃來消化食物，就會造成肝胃氣血都不充足，兩相損害。
　　補救的方法有：怕熱口渴、無厚膩舌苔者，夜服六味地黃丸。
　　若眼易酸澀難睜，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黃丸、杞菊地黃丸皆可。
　　若心煩躁熱難睡，服一粒牛黃清心丸。
　　若心慌氣短難睡，服一瓶蓋柏子養心丸。
　　若喝冰鎮啤酒，需與大棗同服。大棗性溫，可祛胃寒，又能解酒毒，還可養血安神、潤腸通便。
　　若同時又吃肉食，可服加味保和丸，白天常服些參苓白術丸更妥。
　　若屬於氣血虛、麵色蒼白、畏寒怕冷的，夜裏可服十全大補丸、桂附地黃丸。
　　若大便無力、心慌氣短的，可服柏子養心丸、補中益氣丸。
　　晨起體倦無力、口幹咽燥者，可服人參生脈飲，也可常含服些質地好的西洋參。
　　這些補救之法隻供世界杯期間暫用，起些亡羊補牢之效，不可恃此長期熬夜。否則，我這補救之方反成害人之藥了，罪過！
　　求醫錄 www問：我老公今年才32歲，痰挺多，那張嘴就不閑著，除非在吃東西。晚上睡覺磨牙，有白頭發。這是什麽毛病？
　　中裏巴人答：這個問題可以從脾胃論治，因為"脾為生痰之源"。若有飯後腹脹的情況可服用加味保和丸，在平日裏常吃些參苓白術丸，可健脾消痰。若愛吃肉，需在食後加服大山楂丸。磨牙多由氣鬱不舒或精神緊張造成，可吃些逍遙丸以健脾舒肝（此藥常被誤認為是婦科專藥），還可經常吃點白蘿卜通通氣，"氣順痰自消"。
　　
　　14. 預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法 曾將自己想像成是一個衝浪運動員，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。
　　身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五髒六腑之間相互諧調的關係出了問題。有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五髒六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。如此推而論之，問題就會變得越來越複雜，沒有點中醫知識的人就很難理解。所以，有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。
　　隻需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鍾，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。在腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，所以可以迅速地增強人體的免疫力。
　　有朋友說，金雞獨立現在一站能5分鍾腳不沾地，覺得有些枯燥，不想練了。
　　其實，金雞獨立我們可以練得有聲有色、樂此不疲呢！
　　記得我當初練此功法，曾將自己想像成是一個衝浪運動員，手裏也虛擬著（想像著）攥著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。
　　如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了。
　　求醫錄 難集中問：集中意念對我來說似乎特別難，腦中總是會想東西，通常是流行歌曲，而自己其實已經很少聽流行歌曲了。不知道有沒有什麽方法可以讓人的意念很好地集中？
　　中裏巴人答：精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼著或聽著流行歌曲練習金雞獨立。這是最練精神集中的運動,不用你去強迫自己精神集中，而是這個運動隻能在精神集中的狀態下才能完成。
　　手冰冰問：自從練了金雞獨立後腳沒以前那麽冰冷了，但手還是像以前那樣冰。有什麽辦法可以練手嗎？
　　一堂答：你用力地拍巴掌，拍得越響越好，可以增加陽氣，一會兒全身都熱了。人覺得手掌冷重點在10個指尖！所以鍛煉重點也在指肚與指尖。分享我的方法，應該很快手就熱起來：先十指指肚相對，用力擠壓雙手3下，再十指交叉轉動手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握著10個指頭各揉摩3下（很重要），揉摩兩手腕3下，揉摩肘彎3下，完畢。3下不是定的，可多揉多做。沒事多敲敲10個指肚。漏了一個動作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。活血氣，很重要。
　　糊塗：通過練習老師所教的方法，確實是很明顯地快速提升了體質。尤其是金雞獨立，練習了一段時間，即便在寒冬也很少出現較重的感冒，的確起到了立竿見影的效果。
　　林真子：金雞獨立真的很受用，練了兩次之後手腳冰涼的感覺就沒有了。還有，我的腰受過傷，怕涼，每天磕頭30個，做了3天，腰酸痛的感覺也沒有了，而且現在能夠正常用腦工作了。真的很感謝先生！
　　
　　15. 玫瑰的激情--補腎最強法
　　這個功法動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是"補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右"。這是現年86歲、仍能以一敵五的太極拳名家、我的恩師李寶良先生的養生秘法。
　　周日一早，我便接到快遞公司打來的電話，說朋友有包裹送給我，我告訴對方我的地址，他們說馬上送到。大約一個小時以後，我打開門，迎麵的是一位身著職業裙裝、懷抱一大捧紅玫瑰的漂亮女孩，她說："您是鄭先生吧，這是您朋友送給您的花，請查收。""送我的？"我惶惑地看著對方，沒敢接。"對了，還有一封信。"她從花束中拿出來遞給我。我連忙打開看："親愛的鄭老師，我們不怕紮傷手指，親自為您挑選了22朵最好的玫瑰，祝您健康幸福、好運常在--您的粉絲們。"
　　我的心突突直跳，臉也漲得發熱，手也有點帕金森似的接過了這火紅的玫瑰。年近不惑，這種少男少女才有的激情心動真是久違了。
　　回到屋裏左思右想，想不出是哪位朋友對我的厚愛，但真得謝謝她，讓我瞬間年輕了20歲。一個小時後，心情慢慢地平靜下來，想起剛才的失態不禁啞然失笑，但心裏仍是很溫暖的感覺。
　　朋友的支持就是最好的動力，粉絲們讓我年輕，我也得給朋友們回贈點最好的東西，才是禮尚往來。這裏就給大家介紹一種很棒的健身運動。這個功法動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是"補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右"。這是現年86歲、仍能以一敵五的太極拳名家、我的恩師李寶良先生的養生秘法。8年前，我有幸被恩師收為關門弟子，口傳心授了一套老人家獨創的養生絕學，真是受益無窮。不過恩師也再三叮囑："醫不叩門，道不輕傳。"不知今天被這22朵玫瑰引出的衝動，會不會遭到恩師的詈責。
　　其功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉。結束時意念集中在前腳掌5秒鍾，腳後跟不可離地（在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力）。再站起時，前腳掌先用力，作為起動能量；緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，逐漸站起。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂到腦後（站立過程中身體頭腳在後，小腹向前，身體呈弓形）。
　　呼吸方法：身體下蹲的整個過程呼氣，身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉接時略屏息兩秒鍾（最好用腹式呼吸法）。練習多長時間應根據個人體質而定，以不覺疲勞為宜。練後很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。
　　通常練兩分鍾就會渾身微汗、腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。至於長期效果，大家自己去感受吧。如出現腹痛，腰酸等不適症狀，可按摩複溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨立一起練，那就更妙了。
　　有什麽難的，還堪稱是什麽秘訣！許多人會有這樣的感歎。但這確是心法，就跟哥倫布能將雞蛋立在桌上一樣的簡單。其實是一層紙，但對很多人來講，卻永遠是一座山。
　　求醫錄 Raysoem問：蹲要到底嗎？還是蹲到半蹲即可？整個過程中，兩手不會要握在一起，隻是兩臂就交叉吧？
　　中裏巴人答：分兩步說吧：一、站立，蹲下，再站立。整個過程隻用腰和腳掌用力，不許用腿。二、兩臂交叉上舉過頭，從腦後向兩腿側分開，整個過程也用腰力，不用兩臂和肩膀。兩手始終不交叉（如果不懂這句話，就買一個拉力器，從腦後把它拉開，就找到感覺了）。如果隻看懂一步，就先練一步。還可按您自己理解的來練，不必拘泥，最後也就真正成為您自己的東西了。
　　花香沁人問：
　　1.我全身都怕冷，尤其是下肢，就是夏天也是很怕冷，不敢吹風，也不敢穿裙子。大腿上邊的兩側（也就是敲膽經的地方）經常冷得感覺不停地有風在那個地方刮。
　　2.晚上能入睡，但總是做很多噩夢。以前晚上12點鍾睡覺，早上覺得起床困難，沒睡夠。現在改成了10點睡覺，早上就很容易起床，中午也不怎麽想睡午覺。睡覺的時候很容易醒。
　　3.經常便秘，有時候三四天都沒有，有時候是先幹後稀。先前吃香蕉管用，現在不管用了。
　　4.10根手指和10個腳趾總是木木的，不是麻，是木。感覺摸東西的時候帶了一層膜一樣，很容易就冰涼冰涼。
　　5.脖子朝前、朝後、朝左、朝右都很痛，動一動感覺骨頭很響。朝後仰的時候感覺背部右邊連著一塊痛。
　　請問，這麽多毛病，每一個症狀都是什麽原因？我想先解決做噩夢的問題，因為年齡不小了，想要生小孩，覺得這個問題可能會影響到下一代，希望得到指點。
　　中裏巴人答：您有些脾腎雙虛。若脾氣急躁或有抑鬱傾向，可能還有些肝氣瘀滯。按按您的太衝（肝經），若是很疼的話，您就找到您睡眠不好、多夢的原因了。睡前泡腳和按太衝往行間穴（參見"身無"三濁"一身輕"一文），可以幫助解決睡眠問題。若2點多醒來心悸、出汗、躁熱，可以睡前加按心包經胸前穴位。補脾胃就用山藥芡實粥配合推腹法。多做"玫瑰的激情--補腎最強法"裏的補腎功法，按複溜到太溪。怕冷，就利用這個季節多吃肥牛火鍋，羊肉、牛肉、配上大量蔬菜，飯後再吃山楂丸1～2個，這對健脾胃和提升氣血很有幫助。也可以自己多做清燉牛肉，多加些薑。另，螺旋藻對改善怕冷也有很不錯的效果。
　　我心飛翔問：我的小腿特別怕冷，現在開始按摩腳踝上麵這部分特別疼，請問老師，是腎髒有問題嗎？另外，我的腳後跟感覺凍得疼，嗓子也幹，吃了同仁堂的金匱腎氣丸感覺頭疼，手指也覺得有些涼，但不厲害。這是什麽原因？
　　Jnc答：您有典型的腰膝酸軟、畏寒怕冷嗎？單純下肢怕冷的原因很多，不一定就是腎陽虛。經絡血流有瘀滯也可以怕冷，或有舊傷也可怕冷。若您確定是腎陽虛，可以換用桂附地黃丸。不過不太主張吃藥解決，因為您現在腿上寒氣比較重，吃溫補的藥熱被寒氣阻擋，下不到腿上，過了反而會上升衝擊頭部，造成頭疼。目前您最好按照經絡圖，看看腿上哪條經絡按著反應最大就按摩，把痛的瘀滯揉開，還可以配合從大腿向下敲這些經絡，以引血下行。若想補腎可做做"激情玫瑰"裏的補腎功。腿腳冷，做做金雞獨立也是最好的方法。
　　藍藍月兒問：我做推腹功的時候確實上下都排氣了，在肚臍下麵1厘米處有一個橫著（一摸達5厘米左右）的硬塊。開始我還想是不是人人都這樣呀，後來越讀您的文字越覺得好像還是自己那裏有問題。我26歲，臉上剛又長有非常紅大的青春痘，看來是在胃和小腸經通過的地方。肚子其他地方也有水槽什麽的，但好像都能弄掉，而這個硬塊好像非常非常堅硬，一按非常疼，這怎樣化解呢？
　　中裏巴人答：先按到不疼了再說。
　　果兒問：我一般都是手腳溫熱，而四肢和身體總是涼。像在夏天時，熱了就出汗，但是出了汗後身上仍然是冰涼的，有時摸起來就感覺能冰到手心裏去。不知這樣算不算正常？最近一段時間，不知是否受辦公室空調的影響，左側後腰部總是覺得好冷。請教老師，像我這樣的狀況，一般是什麽原因引起的呢？該怎麽注意呢，是否多運動運動就行了？
　　Jnc答：脾虛、寒氣太重，還有膀胱經也有寒氣，你說的好像是命門位置，說明腎有些陽虛。多做推腹和"玫瑰的激情--補腎最強法"裏的補腎功法，假以時日會有改善。平日也要多吃些補氣血的食品，如牛羊肉、薑、桂圓、大棗、螺旋藻一類的。若無盜汗、虛火，可以吃些十全大補丸以輔助調理。可常喝些淮山藥薏米粥以補脾胃。可以做些輕度體育鍛煉，如快步走、慢跑。若本來氣血就很差的話，建議隻做快步走和太極拳類的不太劇烈的有氧運動，以利氣血增長。若平時就怕冷，疲倦懶動，就說明氣血不夠，不要從事"奢侈"的體育運動，以免白白耗費氣血。
　　玫瑰的激情問：這個功法的重點是在鍛煉腰椎部位上，我的理解就是：站起伸個懶腰，蹲下再站起伸個懶腰，再配合一點呼吸和兩手交叉就是了，我起名曰"伸懶腰功法"。
　　中裏巴人答：說對了，從頭到尾都是腰在用力，胳膊和腿盡量少用力，意念集中在腰上，蹲下時集中在前腳掌，腳跟不要離開地麵，這樣腿和胳膊就不會疼了。
　　咱們再給它簡化一下，分兩步說吧：一、站立，蹲下，再站立。整個過程隻用腰和腳掌用力，不許用腿。二、兩臂交叉上舉過頭，從腦後向兩腿側分開，整個過程也用腰力，不用兩臂和肩膀，兩手始終不交叉（如果不懂這句話，就買一個拉力器，從腦後把它拉開，就找到感覺了）。如果隻看懂一步，就先練一步。還可按您自己理解的來練，不必拘泥，最後也就成為您自己的東西了。
　　雙手上舉到頭上時，掌心是向前的；從頭上向下時，掌心是向下的；到膝蓋時，掌心是向內的。但是，從始至終意念都不在手掌上，而是在腰上。
　　
　　16. 生氣就按"消氣穴"
　　你一會兒說陰包穴能消氣，一會兒又說太衝穴能消氣，到底用誰來消呀？這讓我很難說清，借用刻舟求劍來略說一下：病已變矣，而穴不變，治病若此，不易惑乎？其實，哪個穴又不能消氣呢？
　　那年8月去香港出差，順路去拜訪了一位同道。他是3年前從內地去香港開私人診所的文安兄，由於用針灸治好了一位香港富豪的風濕痛，富豪便出資在香港為他辦了一個診所，據說在當地已小有名氣，來就診的也都是些有錢的商人。他的診所是坐落在山間的一幢二層小樓。在香港寸土寸金之地，這樣的格局可謂是身價不菲，裏麵的裝潢更是古色古香，真有點山林隱客的味道。
　　文安兄急匆匆出來相見，又急匆匆消失了，讓他的助手陪我在客廳喝茶。我感到自己來得不是時候，正準備起身告辭，文安兄又急忙忙跑了進來，並連連致歉，說怠慢怠慢，晚上一定請客謝罪。我打趣道："病人多得都要跑步來治了。"他說："就一個腿疼病人，我這半天還沒搞定呢！"對於文安兄的針灸術，我還是很佩服的，通常的腰腿痛，一針就能有效。今天這是怎麽了？他看我疑惑地望著他，便拍了拍我的肩膀，說："老弟，要不你幫忙給看看，這是我一個非常重要的客戶。"我說："我哪敢班門弄斧呀！"他執意道："哪裏，你要一出馬，我對這老主顧也算是有個交代了。"
　　於是他把我引進診室，他的兩個助手正在給那位患者在腿上拔罐。我讓他們把罐先去掉，扶患者坐起來。這是個50多歲、體態豐腴的婦人，此時已是一臉的不滿。文安兄略帶誇張地將我吹噓了一番，那婦人用極銳利的目光審視著我說："你的醫術真的這麽厲害？"一臉的不信任，一絲笑容也沒有。
　　我很少碰到對我這麽無禮的病人，我笑著對她道，"您又不是什麽大病，不用那麽高的醫術。"她說："你能知道我有什麽病？"我顯得一臉輕鬆，微笑著對她說："摸了脈就知道了。"
　　她此時臉上的肌肉略微緩和了些，伸出手來讓我號脈。摸其肝脈弦緊如繩，腎脈卻細澀無力，而肺脈、膀胱脈皆浮緊有力。我胸有成竹地對她說："您的病從表麵看是腿疼，但根源卻不在腿，而在肝，必是您先生氣，再受涼，腿才疼的。"
　　她聽我這麽一說，臉上立刻堆滿了笑容，連連拍手說："對呀，對呀，我昨天下午與我的合夥人大吵了一架，氣得我晚飯都沒吃。夜裏睡覺時心裏發熱煩躁，我就把空調開得很大，早上就這條腿冰涼，後來就痛得走不了路了。不過剛才安先生也說我是受寒了，可紮了半天針也沒用呀，還給我拔罐子，越拔越疼。"
　　我說："安先生紮的穴位都對，隻是他沒想到您是個愛生氣的人，所以沒給您紮"消氣穴"。"
　　"還有"消氣穴"？太神了，在哪兒？"這厲害的婦人此時像個好奇的孩子，拉著我的手讓我快指給她看。
　　哪裏有什麽"消氣穴"，我給她找的是大腿內側的陰包穴。我對她說："您一生氣，肝就緊張，也就是通常說的肝火旺，同時整條肝經都會弦緊拘攣起來。肝火一起，火性上炎，氣血便不下行，腿上沒有充足的氣血抵禦風寒，則空調冷氣乘虛而入，所以腿就疼了。因此要治腿疼，隻要推開肝經上的鬱結讓氣血下行就好了。"
　　於是我讓她先摸到"消氣穴"，發現這裏有一段硬結。我用手掌順著肝經從大腿陰包穴輕輕往下揉推。一開始推她疼得直叫，可兩分鍾以後她就說一點也不疼了。我讓她下地走一走，她走了兩圈，還做了個下蹲，都一點不痛。此時她已是滿麵春風，還極力邀我去她家做客呢。
　　我謝絕了她的好意，將她送走，回到客廳和朋友敘舊。文安兄對我的治療仍有些不解，問我道："我剛才給她紮的都是通經絡祛風寒的，甚至用上了"燒山火"的絕招（針灸中一種能使機體迅速發熱的手法），可她小腿還是冰涼。你一揉陰包穴，她馬上腳都變熱了，這到底是怎麽回事兒呀？"
　　我邊用手比劃邊對他說："她小腿冰涼，是因為她氣血下不來，瘀阻在肝經，你強通膀胱經隻會讓她經脈更緊張，即使加上足三裏補氣血也補不上。就像一根綁緊的繩子，你越使勁拽它它就越緊，必須要找到繩扣才行；這陰包穴就是繩扣，所以一揉，所有的經脈就都鬆開了。"
　　晚上我和文安兄到酒店痛飲了一番，他在異地難得遇到知己。他說："我的病人裏得肝病的很多，兄弟有什麽好的方法嗎？"我舉起酒杯對他說："少喝酒，別生氣，就是最好的方法。"
　　記得吳清忠先生在他的《人體使用手冊》中強調大家要多揉肝經的太衝穴，這真是金玉良言！揉太衝穴既可解鬱散結，又能舒肝健脾，對於愛生氣的人來說真是個法寶，它才是真正的"消氣穴"。我這樣說有人會很困惑：你一會兒說陰包穴能消氣，一會兒又說太衝穴能消氣，到底用誰來消呀？這讓我很難說清，借用刻舟求劍來略說一下：病已變矣，而穴不變，治病若此，不易惑乎？其實，哪個穴又不能消氣呢？
　　求醫錄 清風明月問：我向來比較怕冷，冬天容易手足冰冷，最近兩年秋冬又經常口幹舌燥。特別是早上起來口幹的感覺特別明顯。容易生氣，脈緩且偏弱，睡覺有時要流口水。大便幹結。這種情況下適合吃杞菊地黃丸嗎？桂附地黃丸呢？該怎樣調整身體呢？最近便秘更加嚴重了，是否應該停了杞菊地黃丸，改吃補中益氣丸，請老師明示。
　　中裏巴人答：杞菊地黃丸對您不太適合，先別吃了。上午可吃一袋補中益氣丸，下午和晚上臨睡覺的時候各吃一袋參苓白術丸，早上口渴的時候就吃桂附地黃丸，可按說明量加一倍服用。平時若愛吃大棗，可隨意多吃。若還有肚脹的問題，可在肚脹時服用加味保和丸。這樣我想您的便秘問題很快就會解決的。若經常愛生氣，就在生氣後服用逍遙丸，這樣氣很快就消了。但最好還是別生氣，生氣最易使人長斑和衰老，還是清風明月天地寬吧！
　　愛生氣問：我眼睛有點酸痛，我想應該是上火了。每天嚐試按摩太衝穴，時間還挺長的，但效果不太明顯，先生是否有其他祛火的方法？
　　中裏巴人答：可以按摩頸後膽經的風池穴、三焦經的中渚穴、小腸經的養老穴，效果都很好。
　　
　　17. 六味地黃丸不是補腎的通用專方
　　六味地黃丸是宋代幼科（兒科）專家錢仲陽專門為小兒先天不足準備的一劑良藥，用以治療小兒五遲之症（立遲、行遲、發遲、齒遲、語遲）。現在大人們爭先買來補腎虛，甚至有很多人竟把它當成了壯陽之品經常服用，從此，小兒們的藥典中便再也找不到六味地黃丸了（哪位家長敢給孩子吃呀），六味地黃丸似乎成了補腎的通用專方。
　　不久前，一個朋友告訴我，她的同學因常年在醫院值夜班缺乏睡眠，結果10多年不見，最近變得虛胖、臉色蒼白、嘴唇無色、眼圈發黑，醫院一查血色素變成了7.1克，典型的貧血。她結婚幾年了，很想有個孩子，就去醫院看病；那裏的醫生給她開了六味地黃丸，說她老懷不上可能是因為腎虛，需要補補。朋友得知後就來問我可行不可行。她這個同學虛胖、脾胃不好、貧血，應該考慮從脾胃治療，改善睡眠，以解決貧血，此時六味地黃丸是解決不了她的問題的。借此話題，我來講講這幾種叫人分不清的地黃丸吧！
　　受廣告的影響，很多人都覺得自己腎虛，要補腎，人們不約而同地想到了六味地黃丸。其實六味地黃丸是宋代幼科（兒科）專家錢仲陽專門為小兒先天不足準備的一劑良藥，用以治療小兒五遲之症（立遲、行遲、發遲、齒遲、語遲）。現在大人們爭先買來補腎虛，甚至有很多人竟把它當成了壯陽之品經常服用，從此，小兒們的藥典中便再也找不到六味地黃丸了（哪位家長敢給孩子吃呀）。六味地黃丸似乎成了補腎的通用專方。
　　其實，名聲顯赫的六味地黃丸並不是萬靈丹，它有非常嚴格的適應證，隻適於陰虛有熱之人，所以是腎陰虛常用的一副藥。你可能分不清陽虛陰虛，其實判斷腎陰虛隻要記住它最明顯的特征：口幹舌燥，總想喝水，同時還伴有頭暈目眩、腰膝酸軟、失眠心煩、睡覺出汗、手足心熱、腦空耳鳴等症狀。這麽一界定，能吃此藥的人就不多了。
　　哪些人不太適合此藥呢？畏寒怕冷、不喜飲水、睡覺流涎、痰多濕重之人，尤其虛胖的人、脈緩之人（除了運動員），基本上都是濕寒體質；咳嗽痰多，痰色白而清稀，容易咯出，並伴有胸脘滿悶、呼吸不暢、納差食少、身重困倦、舌苔白膩、腹脹消化不良的人，就更不適宜了。
　　總之，此藥無半點壯陽之力，（腎、脾）陽虛之人絕對忌用；肝火過旺之人服此藥猶如火中添柴，亦不適宜。平常體質的人，不寒不熱，想用此藥補一補也未嚐不可，那就需在空腹饑餓時或口幹欲飲時再吃此藥，最易吸收且有益無弊。
　　此藥還有一些主要管腎陰虧虛的"兄弟姐妹"：
　　1.杞菊地黃丸、明目地黃丸 兩藥功效相似，後者祛肝火的功效略強。
　　主治肝腎陰虛所致的眼睛幹澀、迎風流淚、視物不明，還有防治高血壓的功效。
　　2.麥味地黃丸 在六味地黃丸裏麵加上了麥冬（潤肺、滋陰、祛心火）、五味子（納氣、平喘、止咳嗽）兩味藥。
　　主治肺腎陰虛之咳喘（久咳氣喘，痰少而咳或幹咳無痰，伴有腰膝酸軟、氣短無力、動則出汗、時發低熱）。還有就是，經常講話太多、咽喉幹燥、咳嗽無痰之人（慢性咽炎）也可選用。
　　3.知柏地黃丸
　　在六味地黃丸裏麵加上了知母、黃柏兩味祛火藥，以治療腎陰虛而又火氣偏盛的人。和六味地黃丸的區別是，在六味地黃丸適用的症狀基礎上還有頭暈耳鳴、咽幹腰酸、小便黃赤或渾濁、尿頻數而熱痛。這是知柏地黃丸的主症，特別是小便黃赤。
　　4.耳聾左慈丸 即六味地黃丸加上磁石、石菖蒲、五味子。
　　主治耳內常聞蟬鳴聲（耳鳴），夜間更甚，聽力漸差，伴有心煩失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精盜汗等症狀，適合陰虛型的神經衰弱患者。
　　下麵再談談治腎陽虛的成藥。
　　金匱腎氣丸（桂附地黃丸）：即六味地黃丸加上肉桂、附子兩味大熱強陽之藥。由於加了兩味補腎的熱藥，許多中醫師便把它當成了治療陽虛的法寶；隻要患者說自己怕冷畏寒、手腳冰涼、腰膝冷痛，或陽痿早泄、倦怠乏力，那十有八九便會給你開這個藥了。其實，這個藥對真正陽氣虛弱體質的人百無一效。
　　這方子的原意為"陰中求陽"，也就是說平常體質的人，由於飲食勞倦等原因造成了體內的精血（陰）一時性的缺少，而不能及時轉化成陽氣來溫暖四肢，造成一時性的虛寒，或先天體質中陽氣略顯不足，稍感怕冷，但又不是陰寒無火之人，這樣才適用。所以如果總是口幹、喜飲熱水而又畏寒怕冷的人較為對症。
　　求醫錄 ANDY問：我冬天怕冷，夏天又不是很怕熱，月經周期在26～28天。3年前生了寶寶後，同房就沒有分泌物；看了西醫，查了內分泌，都說是正常，現在轉為看中醫。上次說我肺熱、氣虛、濕熱，因為我有點便秘，小腿的皮膚很幹、掉皮，但身上又沒有，口氣有點重。醫生給我開了六味地黃丸，我總覺得月經後腰酸背痛。請問，我應該怎麽調理？
　　中裏巴人答：冬天怕冷，是肌表有寒；夏天不怕熱，是體內無火。若再有不愛喝水、尿少易倦，就更是脾虛濕盛的明證，不可用滋陰藥六味地黃丸。可嚐試用柏子養心丸、參苓白術丸。平日再吃些大棗以補氣養血。沒有分泌液及皮膚幹燥都是氣少血虛無力輸布津液造成的，月經將結束時可吃八珍顆粒兩袋合三七粉（同仁堂產）一瓶，可防止月經後腰背痛。
　　delphing問：我29歲，女，已婚未育。我從今年初好幾個月排卵期都出褐色分泌物，比如15號排卵，10號開始有褐色分泌物，到大概16號結束。月經每個月都很準時。後來，我每天按肝經、湧泉穴、足三裏和三陰交。4月份排卵期沒有出血，5月份在10號那天出了一點點褐色的分泌物，之後就好了。可以說，經絡按摩對我還是有用的。不過，我現在每個月10號開始還是會覺得很疲憊、很累、總想睡覺，可又睡不踏實，到15號以後這種現象會好一些。每次月經完了之後也會覺得沒勁、頭暈。在脖子後麵和腰後麵（膀胱經的位置）起皮疹。您看，我的情況能吃六味地黃丸嗎？（以上月經周期均以15號為排卵日，29日為月經第一天舉例）
　　中裏巴人答：能不能吃六味地黃丸，是很多朋友都問過我的問題。
　　六味地黃丸是一個治療腎陰虛的妙方。腎陰虛的症狀主要為口幹渴、怕熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅無苔、脈細而數。您的症狀我覺得是脾肺氣虛、心血不足。可先服柏子養心丸和參苓白術丸進行調養，平日可吃些大棗以補血安神。
　　天堂女問：我今年41歲,每年體檢結果是身體各零部件都很好，就是有點輕度貧血（一般血色素在9克左右）。但我自己感覺身體很糟，特別是近3年來,每年都會無緣無故病一周，症狀很奇特，沒有明顯預兆，就有一點點感冒的樣子，然後就是一點勁兒都沒有，連坐在沙發上看一會兒電視都覺得累得受不了，輕飄飄得沒一點重量，話也說不動，好像提前體驗百歲老人的狀態。去看醫生,醫生說不出所以然,就吊點水補充一下營養，一周後慢慢恢複。前兩年這種狀況都在秋天發生,但今年6月初已提前體驗了。前天有位懂點修行的老師建議我服用點逍遙丸、歸脾丸和補中益氣丸，正要去買呢。今天看到老師的書很高興，就先谘詢一下。
　　中裏巴人答：補中益氣丸的功效在於益氣升陽、甘溫除熱，主治氣虛發熱和氣虛下陷之症，隻要覺得自己屬於"氣虛"都可參酌用之，且藥力平和。歸脾丸補氣養血安神，屬於氣血雙補之藥，主治心悸怔忡、健忘失眠等症。但此藥有些粘膩，若有大便不爽的症狀就不適合，還是補中益氣丸較為通利。柏子養心丸既能補氣養血，還有安神通便之效，對心髒也有養護的作用；但因其中含有朱砂成分，近來對朱砂的毒副作用非議較多，所以我也不便大力提倡此藥，酌情用之，中病即止。逍遙丸對肝氣不舒但又不是肝火太旺的人較為適合，尤其是那些因思慮過多而影響食欲的人更為適宜。吃完多會打嗝放屁，感覺氣通神清。對真正陽氣虛弱的人，原來有個右歸丸，還有個陽和丸，都專治腎陽虛弱，可現在藥店買不到了，隻有一個治脾陽虛的附子理中丸還比較好買，專治脾胃虛寒，效果很好。
　　怕冷問：我今年43歲,平時比較怕冷,確切地說主要是晚上睡覺特別怕風吹；不太愛喝水，好像喝進去馬上就排走了。大便尚可，略有一點幹燥。小時候得過牛皮癬，後來犯過兩次，目前情況尚好。我多年來牙周一直不好，盡管我一直很努力地清潔口腔（每天用牙線，並用水衝牙，定期看牙醫做清潔），牙肉還是不停萎縮，有幾顆牙已鬆動得很厲害。
　　幾個月前，經一位中醫朋友介紹開始吃六味地黃丸和知柏地黃丸，感覺有一些幫助（不知是不是心理因素）。
　　我是否適合吃六味地黃丸或知柏地黃丸？應該如何調整身體？
　　中裏巴人答：牙齒鬆動通常被中醫認為是腎虛之症，也是六味地黃丸的治療範圍。如果您的先生一直是畏寒怕風的體質，就不適合六味地黃丸，更不適合知柏地黃丸了，可選擇桂附地黃丸。但如果是過去怕熱而現在怕冷怕風，不是真正的虛寒體質，又有您的中醫朋友診脈確定，也是可以吃六味地黃丸的。至於知柏地黃丸，不是火性體質的，實非所宜。
　　&　　Lolita問：我愛口渴，每天要喝8杯以上的水，月經前後會腰膝酸軟。每次看中醫，大夫都會寫上脈細數，自我觀察則舌紅無苔。但我不怕熱，相反很怕冷，冬天總是手腳冰涼。我這樣的體質可以吃六味地黃丸嗎？
　　中裏巴人答：口幹渴、愛喝水、脈細數、舌紅無苔都是陰虛的主症，可放心服食六味地黃丸。至於冬天怕冷，是肌表有寒。您屬於是冰包火的情況，鬱結之氣不得宣發是其原因。可服食加味逍遙丸，以舒肝解鬱，並用取嚏法宣散體表之寒氣。
　　
　　18. 玄妙五行治疑病--導引法
　　老祖宗給我們留下的好東西實在太多太多了。每當從《黃帝內經》等典籍中學了個一招半勢，得心應手，就不禁心生無限感激之情，真要向蒼天叩幾個響頭，以遙拜先知大德的在天之靈。難道我們竟要將家中的財寶視如垃圾，棄如敝履，用手裏的茶盅去估算大海的深淺，用裁縫的皮尺去測量天空的高低，在無限的宇宙裏畫地為牢、打造鐵窗，讓人們都隔窗而望，並美其名曰為"科學的視野"。如果科學真是如此的淺薄，我們不要也罷。
　　前麵介紹過，中醫常用六大法門：砭、針、灸、藥、按蹺、導引。其中的導引之法是集前五法之大成，調節經絡的升降順逆，因勢利導，以強濟弱，便可將體內多餘之能量轉移到氣血虛弱之部位，而無須白白瀉掉。肆虐之洪水反成發電之動能，豈不快哉！通常我們有了胃火便吃牛黃清胃丸來瀉胃火，有了肝火便吃龍膽瀉肝丸來瀉肝火，心火盛吃導赤丹，肺火盛吃抑火丸，似乎一上火便必須要瀉，順理成章。其實，"邪火"也是一種身體的能量，也是要耗費人體的大量氣血來推動運行的。如果人身體五髒之間的氣血是平衡協調的，便不會產生某髒偏旺上火的情況，因為五髒的功能既相互推動又相互製約，如果某髒腑氣血偏旺，必然同時會有髒腑氣血虛弱。導引法就是將那些氣血過盛的髒腑的多餘能量轉化到氣血衰弱的髒腑上。這種自身的轉化沒有能量的浪費，是人體無汙染的綠色能源。
　　金庸金大俠曾在他的多部作品中有過類似導引法的描寫。例如有人練功走火入魔，瘋狂難以自製，這時隻要有個大師級的人物點上幾個要穴，再略加推按，隻需片刻，那人便會轉危為安、狂躁頓消。這種描述絕非空穴來風，這也不是什麽高不可攀的武林絕學，隻要知其扼要，你何嚐不可以小試牛刀呢？
　　這裏麵運用的是中醫五行學說，此學說既是中醫的入門基石，又是登堂入室的捷徑。可越是好東西越是廣遭非議、少人參悟，現在竟成了某些人詆毀中醫理論的佐證，嗤之為最不科學的"迷信殘渣"。所以，導引法幾近失傳。
　　這裏舉兩個簡單的導引法，讓朋友們大概了解一下。若意猶未盡，可自行去參研五行之法。
　　鄰居大姐50多歲，常年抑鬱不舒，總想大哭一場，腹脹但能食。診其脈胃旺肝虛，右腎亦強，常氣脹至腋下。取大腸經二間穴，隻揉兩分鍾，便肚中腸鳴，連放響屁，腹內頓覺舒爽，胸中暢快。二間穴為大腸經"滎水穴"，大腸為金，取此穴"瀉金補水"，瀉金則金不克木，補水則水能生木，且瀉金即是瀉胃土，使土不侮木，諸法皆護持肝木，使肝氣條達，氣鬱之症隨屁而解。
　　某朋友，男，46歲，突然頭痛欲裂，服止痛藥無效，找我急救。摸其脈，心脈旺，脾脈虛，正是牛黃清心丸的主治症。牛黃清心丸瀉心火而轉生脾土，取五行中"火生土"之意。一藥而兩治，能量轉化而不耗費，是為導引玄機。當時手中無藥，但"諸穴即是諸藥"，隨手拈來，先按摩整條心經，以瀉心火，然後點掐神門穴（輸土穴），瀉心火而轉生脾土，同樣是"火生土"。由深知心火旺、脾虛，脾經必"虛不受補"，所以先點按脾經之大都穴（滎火穴），以便和心經順接，然後點按脾經太白穴（輸土穴）將心經之能量儲藏於脾，此導引過程即告完成。前後5分鍾，朋友頭痛盡消，恍如做夢一般，整個治療過程並沒有揉任何頭部經穴。
　　導引術手法極為簡單，就是尋常的點穴按摩，但病因必須明確、五行必須通曉才好應用。倘若此法精熟於心，那麽治病真的就如順水推舟、庖丁解牛一般了。此術醫理龐博，我也隻是略窺一斑，拋磚引玉而已。
　　老祖宗給我們留下的好東西實在太多太多了。每當從《黃帝內經》等典籍中學了個一招半勢，得心應手，就不禁心生無限感激之情，真要向蒼天叩幾個響頭，以遙拜先知大德的在天之靈。難道我們竟要將家中的財寶視如垃圾，棄如敝履，用手裏的茶盅去估算大海的深淺，用裁縫的皮尺去測量天空的高低，在無限的宇宙裏畫地為牢、打造鐵窗，讓人們都隔窗而望，並美其名曰為"科學的視野"。如果科學真是如此的淺薄，我們不要也罷！
　　豐盛的美味需要寬大的盤子，如果沒有一顆無限包容的心，我們如何去承載蒼天的博大厚贈？《素問》、《靈樞》、《傷寒論》便是其中的美味珍饈，等哪天有空，一定和大家一起品嚐。
　　
　　19. 刮痧最適合治這些病
　　痧不是醫者刮出來的，而是患者自己的氣血所到之處而推出來的。正確的刮痧是無痛的，就像抓癢一樣，感覺很舒服，出痧也很順暢。若患者感覺刮的地方很痛，心裏煩躁抵觸，那刮的地方肯定不對，白白地耗費氣血，而且出痧也不多。
　　提起刮痧，人們通常會想起鄉間的老婆婆拿著銅錢、湯匙，在人們的後背前胸刮出一道道紅紅紫紫的血印，以治療中暑發燒、嘔吐等症，有時療效還頗為顯著。一般人認為刮痧可以祛火、排毒、美容，所以美容院、洗浴健身中心都設立了這個項目。
　　在西醫看來，刮痧無異於損傷肌膚血管，是愚昧無知的自殘行為。而正統的中醫呢，也因其工具簡陋、操作簡單好像有失醫者的身份而不屑一顧。而刮痧療法實在是中醫療法之鼻祖、針灸之先驅。中醫棄之，豈不是數典忘祖？
　　刮痧古稱砭法，是中醫治療六大技法之一。
　　中醫治療六法分別是：砭、針、灸、藥、按蹺、導引。砭為第一法，可見其地位的重要、應用之頻繁。砭法又分為刮痧、揪痧、吮痧和刺絡法。
　　我們以吮痧為例講解一下。望文生義，"吮"就是吸吮，用嘴嘬的意思，主要用於嬰兒的治療，由醫者根據病情的不同，指導孩子的母親在幼兒身體的相應穴位上進行吸吮，嘬出紫紅痧，患兒病情即時就可得到減輕。治療就像母親平時對孩子的愛撫，孩子們都以為是母親與自己嘻戲、親吻自己，沒有絲毫痛感且心情愉悅。這種治法難道不是醫療的最高境界嗎？可現代中醫對此竟茫然無知，且還輕視遺棄，豈不可惜？
　　刮痧雖然手法簡單，但醫理複雜，對經絡走向、髒腑虛實不熟悉的人，很難正確地把握與使用。如果認為此種療法有益無損則更是貽害不淺。請記住：刮痧是否出痧，不在於你刮的力度是否夠大，而是在於患者的氣血是否夠足。痧不是醫者刮出來的，而是患者自己的氣血所到之處而推出來的。正確的刮痧是無痛的，就像抓癢一樣，感覺很舒服，出痧也很順暢。若患者感覺刮的地方很痛，心裏煩躁抵觸，那刮的地方肯定不對，白白地耗費氣血，而且出痧也不多。
　　刮痧最適合皮膚、肌肉和關節的疾病，如頸椎病、肩周炎等，療效立竿見影，遠勝於藥物和針灸療法。而對於髒腑病使用刮痧就有些力不從心、鞭長莫及了。
　　中醫的六大治療方法各有各的優勢，各有治療的領地：髒腑的病多用藥，經絡穴位的問題多用針灸，淺表皮膚的病多用刮……生活中，許多疾病的病因非常複雜，一種疾病，其髒腑、經絡、表皮都可能有大大小小的問題，這就需要多種方法一起配合治療，各自發揮在治療上的優勢，才能做到法到病除，而不是單純依靠其中某一個法來解決。例如，皮膚淺表的疾病若用藥物來治療，藥物要先入髒，然後到經絡，再到肌肉，最後才到皮膚，繞了一大圈，藥的力量就好比強弩之末，所剩無幾了，治療的效果還不如用刮痧立竿見影來得快。
　　可歎的是現在的中醫，用藥的不用針，針灸的不懂藥，至於刮痧和按蹺導引更少人精通。更有甚者，將刮痧這門純中醫的東西歸結到旁門左道、民間療法。中醫技法變得支離破碎，對疾病的治療都受限於單一的技法，難怪療效要大打折扣了。
　　其實，我在這裏不是要給刮痧正名，而是要喚醒同道們找回被隨意丟棄的中醫至寶，以重振岐黃大道。
　　求醫錄 痧迷問：刮痧是不是按照經絡走向來？
　　中裏巴人答：一次不要刮那樣多條經絡,因為人體的氣血有限,那樣太分散戰鬥力了。最好得知哪條經絡比較瘀滯虛弱,就主要刮那條經。一般刮痧都是從脖子往下刮，推拿一般都是從腰骶向脖子方向。不要拘泥於所謂的補瀉手法和方向，那些都是花拳繡腿。按揉刺痛的地方用力可以強些就，等於瀉了，酸或酸痛的地方有些虛，就力度小一些，等於補了。按摩穴位隻是保持開關接通的方法，打開開關，有些刺激就成了，沒必要一個勁地在那些地方按個不停。推個三四遍，5～8分鍾就成了。腰背疼可以看看是哪個經的穴位,然後找到該經腿上的穴位進行按摩，腰疼多是按揉小腿上的承山、委中。
　　好學問：小時候在農村，有一種療法就是用縫衣針快速挑刺皮膚，然後擠出一些血。老家的很多人頭痛感冒就用這種方法，比如著涼了頭痛，就沿發際用針挑刺，然後擠血；有時候會挑刺太陽穴，一般都會在針刺破的地方出現黑紫色的小疙瘩，類似痣一樣，過段時間會消失，療效不錯。我的親身體驗是有一次肚子疼，忘了什麽原因，疼得直不起腰來，就是村子裏的老奶奶用一種三棱的針刺破胳膊肘內側的血管，流了些發黑的血，很快就好了。不知這種療法在中醫裏有沒有？叫什麽名稱？是否有科學根據？
　　中裏巴人答：此法為刺絡療法，中醫常用，現在醫院的針灸科也偶爾使用，但會的人越來越少了。這種方法療效顯著，也叫刺血療法。
　　bxl2610問：我看到有些書上說背為陽，腹為陰，冬季要養陰藏陽，所以冬季不要在後背刮痧和按摩。這種說法對嗎？
　　中裏巴人答：此論隻知其常，不知變通。秋收冬藏，確實不宜宣發、耗散。但若寒氣束表，鬱熱難發，不及時用刮痧法解散，用按摩法疏通，則冬令難補，外冰內火，春必發病。
　　
　　20. 隨身攜帶好醫生--刮痧、拔罐與按摩 刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。
　　刮痧會加速血液循環，對心髒是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃呢，就在中脘和足三裏拔罐。
　　拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。
　　通常在外麵拔罐時總是滿後背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對於氣血虛弱的人便大為不利了。
　　拔罐最棒的功能就是它的引血功能。
　　按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麽經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三裏，脾經痛就按陰陵泉……
　　敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經和胃經）。
　　許多人家裏有拔罐、刮痧板，卻不會使用，隻好束之高閣。現在咱們就拿下來，擦一擦，準備派上用場。
　　很多人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。其實，這是一種誤解，誤解的原由就是你沒有親自感受過，隻是憑著視覺的經驗，就像西醫對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，隻憑感觀的成見。可當你真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作，你當時就會接納這種方法，並連呼痛快。
　　記得我3年前曾給一個比利時電視台的記者刮過痧，他當時不住地向我挑起大拇指稱讚這種方法的神奇，沒有半點恐懼與排斥，並把我送給他的刮痧板當做寶貝似的珍藏起來。可是國內的很多專家，甚至是中醫專家，都在抵製或輕視這種簡單有效的方法，真讓人不可思議，似乎這種方法一進了健身中心就不是正統中醫的東西了。其實，你就是把它算到民間土法當中，它仍然有其不可替代的醫療價值。拿頸椎病這個極普遍但是很難治愈的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心髒搭橋的煎熬呀！
　　很多人問我拔罐有用嗎，比刮痧如何，我怎麽說呢？我會說，比刮痧還棒。真是這樣嗎？那當然了，這些東西如果你會用，非常地好使，而且能除大病。
　　一年前，我曾在香港治療過一位中風的病人，她被當地最好的醫院診斷為不可能再站立行走的重症患者。我在她家住了12天，她便從臥床不起的狀態變成了能拄杖行走兩步了。我用的就是朋友從內地帶去的真空拔罐。你說拔罐是不是好東西呢？
　　說到這裏，肯定會有人說："你就吹吧，反正也不用交稅。"好，如果我的吹牛能讓許多人增加一點對拔罐的信心，那我閃了自己的舌頭也是值得的。
　　至於什麽時候刮痧，什麽時候拔罐，從哪裏刮起，拔多長時間等等許多問題，常常會困擾著大家。我這裏就較為詳細地講解一下。
　　刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧隻適合熱症、實症，這真是"千古奇冤"。其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。某人感冒發高燒，這時有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了；其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火呢也對，但不是你所理解的那種光熱無寒的火。
　　刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。舉個例子，有個朋友的右手腕不知為什麽一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。於是來問我，我說："手發麻說明氣脈是通的，隻是氣至血未至。"手腕部缺少氣血，怎麽能有力量呢？但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。我於是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。我在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。
　　如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裏，就別再白費勁了。
　　有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。值得一提的是，將血管壁的瘀血清除以保持血管的彈性和空間不會變小，也是西醫的夢想，但是西醫無法可施，或是說施不得法，隻能用擴張血管的藥或抗凝劑來保持管道通暢，從而來保障供血。為了不確定的瘀血而使整個血管的血液都被抗凝，這注定要改變血液的正常成分，並人為地造成易出血症狀，甚至造成血管壁失去彈性而變硬。這就好比是我們家的白牆上有一個黑點，我們隻要用濕布一擦就掉了，可我們卻找來了高壓水槍，把整個房間都衝刷一遍，搞得是牆皮脫落、房屋損毀，真是得不償失呀！我們小小的刮痧板卻能輕易地解決血管的瘀血，這可是世界醫學難題，你不覺得這很奇妙嗎？消滅蒼蠅，一隻蒼蠅拍就夠了，那些洋槍大炮都派不上用場。你願意為了消滅屋裏的一隻蒼蠅而用大炮把你家炸平嗎？可我們在醫院裏卻經常上演著這一幕而不知不覺，或無可奈何。
　　仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什麽副作用呀？這小心是對的，有些人是不適合刮痧的。
　　心髒功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、惡心的症狀。還有氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。
　　有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。
　　孕婦不要刮，安全第一。
　　癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。
　　對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因情況下也別刮。
　　6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。
　　血壓很高的人也先別刮。盡管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先回避風險吧！
　　總之，刮痧會加速血液循環，對心髒是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。
　　那什麽時候拔罐呢？通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，隻要一出痧症狀馬上減輕；但有時刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什麽會這樣？主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到；二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。這時用拔罐法可馬上見效。病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了；如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鍾，直到出現黑印為止。
　　拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃呢，就在中脘和足三裏拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。
　　通常在外麵拔罐時總是滿後背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對於氣血虛弱的人便大為不利了。所以拔罐也是很有講究的，不可莽撞行事。
　　拔罐最棒的功能就是它的引血功能。記得有個糖尿病病人，膝蓋下足三裏附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不愈合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。後來我讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鍾，再用生肌散，一貼而愈。為什麽？通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修複了。
　　你已知道了拔罐、刮痧的機理，手法還用我教嗎？刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手；刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。
　　拔罐操作方法也沒什麽嚴格要求，買個槍式的真空罐，省得再去點火。拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。拔的時間以覺得舒服為準，氣血虛弱的就少拔一會兒。但是濕氣較重的人很容易起皰（盡管起皰療效更好），會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。
　　再嘮叨兩句按摩吧。有人說，按摩的技法那麽多，兩句能說清嗎？其實，從治病的角度來看，按摩中80％的手法都是花拳繡腿，何為補何為瀉，我勸你大可不必去浪費時間研究這些，能夠一招製敵，何必先擺出100種花架子呢？按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麽經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三裏，脾經痛就按陰陵泉……這隻是舉例，臨症還有更適宜的穴位可選。再說一句按摩的方法，痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經和胃經）。
　　法門很多，真想再多告訴大家幾招，但我怕說多了，有人就更迷惑了，就像服裝店裏的衣服，款式品種越多，我們就越難挑選。
　　求醫錄 sweet_windy問：我的頸椎在大椎穴的附近有增生，按上去很痛，特別是每天早上起床的時候；而且按摩這個痛點時我會打嗝，按摩師幫我按摩時說肩部的肌肉僵硬。像這種情況如何拔罐呢？
　　中裏巴人答：僵硬的地方就先別拔罐，一定要先揉開。肩上僵硬的地方要看看是哪條經，肩膀上邊僵，肩下臂上必鬆弛無力，需在臂上的經絡拔罐。上邊揉下邊拔，肩上的僵硬才可解除。
　　行者無牙問：我通常是先刮痧,再拔火罐,這順序上有講究嗎？
　　中裏巴人答：法無定法，您的方法也是其中一法。先把表層的瘀滯散掉，再把深層的瘀滯引出。很好！
　　碰就疼問：我這幾天按摩腿和腳部的穴位，很多穴位都很疼，按摩之後，第二天輕輕一碰就疼了，是不是按摩得太重、傷了經絡了？
　　Jnc答：不用害怕，隻是瘀滯出來了，到了淺層，你可以減輕手法力度或休息一兩天再按。
　　lucyxiaoyun：現在我隻要手有閑大腦有閑就是一個多動者，這裏按按那裏敲敲。三兩天裏就會在自己感覺不舒服的地方拔下罐。膀胱經是我經常光顧的地方，足三裏、三陰交也會搞兩記。夏天去過醫院拔過火罐，背後都是暗紅，想想辦公樓的空調害怕得很。現在吃著老師建議的淮山粥，還有健脾胃的參苓白術丸、讓人無憂的逍遙丸，放點保和丸備用著，還買了八珍丸。現在的我氣色很好，白裏透紅，上樓輕盈，大家羨慕。
　　每年我的皮膚會發東西，盡管從不發在別人能見的地方，但是奇癢無比，總是會讓我抓得不成樣子，要到穿單服才會轉好。讀了老師的書後，今年一出苗頭趕緊拔罐，拔出血水第二天就結了，第三天就差不多好了。
　　
　　21. 小病的治療隻需蜻蜓點水
　　在我們生病時，如果飲食正常，二便調順，就不用特別緊張，備一些常用的中成藥就可以輕鬆解決。因此了解一些常用中成藥的知識非常必要。
　　鄰居家的李太太70歲了，一向身體不錯，每天清晨去公園爬山、做體操。聽說這兩日得了重病，我便前去探望。
　　一見李太太，嚇了我一跳，隻見她兩眼紅腫得像兩個桃子，眼瞼被擠成一條細縫，已看不見東西了，還有脖子前麵起滿了暗紅色密密麻麻的疹子。說去了醫院看了內科、皮科、眼科，大夫也說不清是什麽病，開了好幾百塊錢的藥卻毫不見效，急得老太太直哭。我把了一下脈，覺得脈象平和，不像有什麽大病。又問了問大便、小便和飲食的情況，也都很正常。
　　我於是告訴她，沒什麽大病，不用著急，可能是吃了一些不潔的食物，又受了點熱邪火毒。李太太聽我這麽一說，一下子想起來了：她一周前在早市買了一袋幹蝦米，回家吃後脖子上就起了許多芝麻粒大的小疙瘩。她也沒當回事，就買了點皮炎膏抹上。前幾天天氣很熱，她去參加老同事的聚會，在酷熱的陽光下找了一個多小時才找到聚會的地點，結果當天晚上眼睛就腫起來了。我說："這就和病因對上了。"
　　於是讓她的家人幫她去買了一瓶撲爾敏，晚上睡前服一粒。然後再買了6袋補中益氣丸、3袋防風通聖丸，一共花了10塊錢。早晚各一袋補中益氣丸合半袋防風通聖丸，3天後她眼睛的腫脹和脖子的疙瘩都消失了。
　　補中益氣丸能提升氣血到達頭麵，以驅除毒邪。但如果隻吃這一種藥，皮膚的毒邪就會向外發。雖然也是一種排毒，但就會先腫得更厲害，然後潰膿而消，病人痛苦很大。防風通聖丸能清熱、祛風、除濕、消腫，若吃一袋力較大，容易下行而祛髒腑之火，卻難以上達頭麵，故用補中益氣丸一袋載運半袋防風通聖丸直達病所，所以去病迅速。
　　疾病種類很多，即使有類似或相同的症狀，其誘因也不完全相同，不可完全照搬治療方法及用藥。僅想以此例說明，李太太的病其實很輕，隻在皮膚，但表現的症狀卻很重。如果錯治，亂用消炎、去火、攻伐之藥，必會變生它症，從此遷延不愈。
　　在我們生病時，如果飲食正常，二便調順，就不用特別緊張，備一些常用的中成藥就可以輕鬆解決。因此了解一些常用中成藥的知識非常必要。
　　求醫錄 小斌問：近來添了一個毛病，隻要在陽光下曬一會兒，兩個手臂上就會起一片片很癢的小疙瘩，大腿的正麵和小腿雖然不起疙瘩，也會很癢，有時下午曬了太陽，到第二天早上還會癢，非常痛苦。這是身體出了什麽問題？用怎樣的經絡治療保健手法可以治愈？
　　中裏巴人答：這3個穴位對於您的情況可能會有幫助：一是膝蓋附近的血海穴，一是大腿外側的風市穴，還有一個是肘橫紋上的曲池穴。哪個穴位較敏感就多刺激哪個穴位。另外，您若屬於怕冷怕風的體質，就再吃點成藥玉屏風顆粒；如屬於燥熱口渴的體質，就吃點防風通聖丸。
　　潔問：感冒喉嚨癢得要命，按哪個穴好呢？
　　Sweet_Windy答：我在遇到這種情況時，按摩尺澤穴和合穀穴，還有手背無名指和中指之間的咽喉反射區。效果很明顯。
　　寶寶問：老師好！前幾天，在不知情的情況下，發現自己從委中到承山一段的小腿淤青（想來想去想不出有外傷作用）。因我一直在實行一招三式，難道是身體在主動排毒嗎？
　　中裏巴人答：這是經絡調整的正常現象，不用太擔心。
　　
　　22. 舉手投足皆治病--墜足功 其實，舉手投足皆是功法，行動坐臥全可修煉。你大可不必棄易從難、舍近求遠！
　　有的人手腳冰涼，有的人尿少水腫，有的人大便費力，有的人頭暈腳軟，有的人睡眠不實，有的人胸悶氣短……凡此種種，不一而足。現在咱們就學習個簡單的功法，將這些症狀一掃而光。
　　這個方法並不難，且很有趣味。請聽仔細：首先，需要你顯出疲憊的表情，顯出慵懶的神態，像是半夢半醒，沒精打采，餓了一天沒吃飯，腿上還綁著大沙袋。如果達到了這種精神境界，可以說您已經學會了80％。然後我們開始"跑步"--墜著沙袋跑步（可不要真綁上沙袋，全是意念），腳步異常的沉重，剛勉強抬起一寸又重重地落下；想停下歇歇，可後邊還有人推著你，使你不得不一步挨著一步地向前"墜落"。全身各處的肌肉隨著腳步的起伏而上下顫動，不由自主地顫動；兩手自然下垂，也可稍稍彎曲，隨意放於腰間兩側，手掌處完全的"肌無力"狀態。此時所有意念全部集中在前腳掌，用意念往腳底加力，使每踏出一步都好像要把水泥地砸出個坑一樣。千萬記住，隻許用意念使力，不可使肌肉用力，不要額外地做出用腳跺地的動作。要像鉛球墜地，而不是鐵錘砸地，把腳想成是"自由落體"就對了。
　　這樣的"墜步"使你的全身完全放鬆，氣血意念貫注於腳心，很快就會打通足底的腎經，起到迅速補腎的效果；而且前腳掌是肝、脾、腎經的交匯之所，又是心、肝、脾、肺、腎及胃腸的足底反射區，對增強髒腑功能極為有效。與金雞獨立有異曲同工之妙，而其利尿消腫、降氣祛寒之效又遠勝於金雞獨立。
　　此乃動靜之功，於身心最為有益。"動中有靜風吹柳，靜中寓動月照雲。"將意念與肢體血脈協調一致，真乃養心治本之法。
　　每日在小區"墜步"500米，耗時10分鍾，便可使身心狀態大有改觀，而且會令兩腳從此不再冰冷，難道不值得感受一下嗎？這隻是個公式，當你自己做題的時候還會有更多的自己的體會、答案和收獲。
　　如果我們多一分自信，便多一分靈感。我相信每個人都有靈感的火花，隻是通常人們認為那是幻影，而當別人拿著同樣的火花點亮火把、又來照亮我們的時候，我們才開始對那亮光頂禮膜拜。
　　其實，舉手投足皆是功法，行動坐臥全可修煉。你大可不必棄易從難、舍近求遠！
　　讀者文摘：
　　書裏的方法真不錯！我原先隻想到把雙手想像成"肌無力"，雙手輪流用腰帶動像甩草繩一樣甩開，每隻手都隻要一分鍾就可以達到麻、熱、脹。可是對於腳我就沒辦法了。先生此計妙哉！ （Yangxin）
　　雙手"肌無力"般地甩拍就是江湖傳聞的"彌陀掌"，也是好功法啊！另外，倒著走路鍛煉肯定是前腳掌先落地，意念自然就會放在前腳掌了，那樣專心走幾百米也定會全身發熱。不過這適合路上沒人的時候走，安全。 （一堂）
　　俺就是"冰腳丫"的人，看了書後就試了試墜步功，真的很神奇。講講俺的感覺：先把身子放軟，就是頭也耷拉了，肩也耷拉了，手也耷拉了，閉上眼睛，覺得從腦後打了個寒顫一般，一股氣向下流，一下就到了手指尖。想想老師是讓意念在前腳掌，於是重新來過，腦中想著前腳掌，氣流就從後背向腿的方向走，初時隻能走到膝蓋附近，試了幾次後就能到達腳部了。走幾步就不自覺地打個寒顫，慢慢地覺得雙腳好似一個方方正正的冰塊，如同剛從冰庫裏拿出一般還呲呲地冒著白煙。俺就拖著這個大冰塊走啊走，感覺自己像個風雨中跋涉的路人。叫老公來觀看俺的表演，他笑稱俺是"泥人"，就像從泥潭裏撈出來的。俺本來打算練10分鍾的，結果總忍不住打寒顫，竟走了半個多小時。這兩天走了幾次，昨晚老公很驚訝地說俺的腳是熱的，隻因俺的腳平時閑著無事時從不放光發熱。於是老公也躍躍欲試，也把肩、頭、手耷拉下來走，活像一個鬥敗了架的大公雞，可他走了一陣卻說沒感覺。也許是我的寒氣比他大吧！反正我是打算廣而告之了，通知俺那些"冰腳丫"的姐姐妹妹們都試試。 （一條小魚兒）
　　
　　23. 有一種升陽法可以讓你在瞬間強壯起來
　　練銅頭撞樹法3分鍾左右，你會有煥然一新的感覺。兩腳分開同肩寬自然站立，或兩腳一前一後成人字。想像麵前有一棵兩個人都抱不過來的大樹。好，現在可以用你的銅頭來撞樹了。
　　這時你會覺得蘊藏的內力噴薄而出，源源不絕。渾身的虛弱疲憊感一掃而光。更重要的是勇氣和自信心會在瞬間被激發出來。
　　氣血不足、中氣下陷，會產生很多病症，諸如氣短乏力、頭目昏沉、倦怠思睡、大便不暢、脫肛陽痿、髒器下垂等等。大家往往束手無策，但有一種健身法可以讓你在瞬間強壯起來，這就是銅頭撞樹法。聽起來有些恐怖，我們的頭都是肉長的，平時不碰它有時還隱隱作痛，還說要撞樹，這是什麽野蠻的鍛煉法呀？其實這種方法既安全又簡單，一學就會。
　　首先，試試自己的頭是不是結實。把手攥成空拳，然後用中等力度去敲打自己的頭部，大多數人會覺得頭比較軟弱、比較痛。好，咱們轉換一下思想，加一點意念：大家都見過運動用的啞鈴吧，最好是那種老式的、不能拆卸、一體的那種粗大烏黑的鐵疙瘩，將這個鐵疙瘩放大為我們頭的形狀和大小，並進一步將我們的腦袋想像成是這個實心的鐵疙瘩。現在，還是我們那隻攥著空拳的手，這次我們是用大腦這個鐵疙瘩像鐵錘那樣去迎擊柔軟的手。這次我們敲打的力度、手法和第一次完全一樣，但是我們改變了意念，結果會怎樣？大多數人不會覺得頭有痛感，而是覺得手有痛感，頭瞬間變得堅硬了。
　　好，我們已經有了堅硬的銅頭，現在我們可以撞樹了。兩腳分開同肩寬自然站立，或兩腳一前一後成人字。想像麵前有一棵兩個人都抱不過來的大樹。好，現在可以用你的銅頭來撞樹了。撞樹的時候最好播放著有節奏的音樂，這樣撞起樹來更加輕鬆有力。樹被你撞得搖搖晃晃，而你卻越撞越來勁，頭上已微微出汗。這時你會覺得蘊藏的內力噴薄而出、源源不絕，渾身的虛弱疲憊感一掃而光。撞完前麵，撞左麵，撞右麵，撞後麵，撞上麵並把屋頂撞穿。整個撞擊過程3分鍾左右，你會有煥然一新的感覺，更重要的是勇氣和自信心會在瞬間被激發出來。這會令你大吃一驚。
　　這種效果卓越的健身法卻不適合兩類人鍛煉：高血壓、心髒病和有出血疾患的人（痔疾除外）；還有就是脾氣急躁易怒的人，這會增加他的厲氣和狂暴。
　　這種方法適合白天鍛煉，可益氣助陽，而不要在黃昏和臨睡前鍛煉。
　　求醫錄 王菲問：做這種功法時間稍長會感覺有些頭暈，怎麽辦呢？
　　中裏巴人答：做這種功法時間長會發暈的主要原因可能有3種：一是本身您的體質就是上實下虛（也就是上焦有火，下焦虛寒）；二是您虛擬撞樹的過程當中頭搖的幅度過大；三是撞樹過程中太過用力，且沒有放鬆呼吸，憋氣鍛煉。如何糾正呢？隻要運動時發力點先從前腳掌起，然後再到頭。每撞一次都按這個順序，氣血便自然不會過於湧上頭了。若還覺不舒服，那就先別練此功好了，好的功法很多嘛！
　　古昀問：是找一棵小樹，把它想像成兩人都抱不過來的大樹，以己頭撞此小樹；還是根本沒有樹，把麵前的虛空想像成大樹，頭撞虛空啊？
　　中裏巴人答：您分析得對，就是頭撞虛空，您可自選印象深刻的、喜歡的樹種，想撞多粗的樹就撞多粗的。撞的時候要有撞真樹的感覺，好像樹葉都被您撞得嘩嘩作響。其實這練的不僅是肢體，更主要的是意念。古時練武功的人都要鍛煉這種意念，要"麵前似有人，拳打臥牛之地"，這就是說隻要練習招術，好像真有個對手在跟你對打一樣，既要攻也要防，盡管打拳的地方很小，隻能是一頭牛睡覺的地方，但仍然能把翻飛騰躍的動作練出來。在哪兒練？就是在意識中練。練過氣功的人都知道，氣功練的是什麽，全部的內容不過就是"意念"二字。
　　
　　第四章　慢性病可以這樣去治
　　人體的五髒六腑便都在這麵鏡子裏了。當身體裏髒腑器官發生問題時，這麵鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然後按摩這些敏感部位，疾病就解除了，就這麽簡單。
　　1. 孝敬父母的最好禮物
　　麵對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感歎：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助，不要借口我們忙就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閑。"若要了時當下了，若覓了時無了時"，記住這句話，馬上行動！
　　我相信很多人小時候都有一個願望，那就是長大成人後一定要讓父母過上好日子。轉眼，我們已經人到中年，結婚生子，我們的雙親也都是白發蒼蒼、步履蹣跚，能有多少父母真正享受到了快樂幸福的晚年呢？很多人因為病而早早地離開了人世，讓子女沒有機會去盡孝。我們或許事業成功，或許聲名顯赫，但如果沒有讓父母親眼看見這一切而為我們欣喜，那將是我們心底永遠的悲涼。若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎？
　　為了這一切，我們一定要為父母準備最好的禮物--那就是為他們提供健康長壽的方法。人到老年最擔心的疾病有：老年癡呆、高血壓誘發的腦血管疾病、低血壓、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聾眼花、便秘、失眠等。現就針對這幾條，為老人們挑選幾個防患之法。
　　我曾經在一個老年幹部活動站進行過幾次健康養生的講座。當時，我手把手教給他們一些簡單的方法。他們太需要這些了，每個人都仔細地記著筆記，聽得極其認真，生怕漏掉一個字。每次講完課都沒人舍得離開，而是圍著我問這問那，讓我覺得我們的父母對於健康是那麽地渴望，也是那麽地無助！
　　在我教給他們的健身法裏麵，反響最大的是金雞獨立，他們都非常喜愛這個簡單而特效的方法。許多人在開始做的時候5秒鍾都做不了，但後來有人甚至可以站上2分鍾。隨著站立時間的延長，原來頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量也大有提高，頭腦清楚了很多，記憶力也明顯增強了。有一個腦血栓偏癱的患者，此法3個月後，由原來的隻能勉強站立到後來能夠拄杖上5層樓，這不能不說是一個奇跡。高血壓在中醫看來通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證，而金雞獨立卻可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太衝穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，使肝、脾、腎的功能都得到了快速的增強，其好處真可以專寫一部書來仔細陳述。可以肯定地說，如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鍾，那麽老年癡呆今生便與你無緣了。
　　還有一個時時威脅老年人生命的殺手，那就是心血管疾病。我曾經寫過一篇文章，叫《救命的心包經》，心包經就是一根防治冠心病的救命稻草。心包經穴位很少，而且多集中在手掌和小臂，許多冠心病很嚴重的患者在小臂的穴位上沒有痛感，這令大家很奇怪。其實，這條經最容易堵塞不通的地方是在上臂肱二頭肌（俗稱"小耗子"）上。其具體位置每人稍有不同，可以在天泉穴與曲澤穴之間點按尋找，必有一痛點，且疼痛劇烈。仔細按摩此點，會在兩三天之內出現一個青黑色的瘀血點，這個點的出現會暫時緩解心髒堵悶，是對冠心病非常有效的防治方法。然後，我們要乘勝追擊，將曲澤穴、郤門穴、間使穴、內關穴、勞宮穴一一按得穴感強烈，讓這些我們生命的保鏢們時時地處於警醒狀態，就決不會再有突發猝死的慘劇。
　　再說一下老年人的糖尿病。這個病常令患者憂心忡忡，所有的精力都集中在血糖、尿糖上，天天提心吊膽地活著，還有什麽快樂可言呢？
　　前不久，我的一個65歲的忘年交急匆匆地從美國趕回來，說他剛在美國做的化驗，血糖已經達到17.5，大夫讓他馬上住院，說情況很危險，並確認他有糖尿病足的征兆，弄不好還要截肢。我對糖尿病研究不多，本想推辭，但朋友遠渡重洋專程找我，我深為感動，就讓他先試上一周，不成再另請高明。糖尿病，中醫叫作消渴，分上消、中消、下消，上消多飲、中消多食、下消多尿。我這朋友是多飲，每天最少要喝兩暖壺水；還多尿，夜裏要起夜五六次；飯量倒還正常，隻是兩腿日漸消瘦，整天疲憊不堪。我讓他把從美國帶回的花旗參每天煮水喝並衝服杞菊地黃丸，疲勞時吃人參生脈飲兩支，每天喝兩碗山藥芡實粉熬的粥，晚上睡覺前吃兩瓶蓋五子衍宗丸，同時練習金雞獨立、伸懶腰並按摩脾經地機、三陰交、公孫穴和腎經複溜、太溪穴。一周後他找我複診，告知血糖已經降到10，每天起夜兩次，一天半壺水就夠了。我囑咐他接著再吃兩周，不久又打來電話，說血糖指標已經正常，身體感覺很好，體重增加5斤，而且有意外收獲，眼睛看東西比以前清楚多了。
　　我這朋友得的糖尿病隻是消渴的一個證型，屬於肺腎陰虛、脾腎氣虛之證。因是初起，急性發作，且沒打胰島素，隻要治療及時，胰腺的功能可在短期恢複，所以我讓他喝山藥、芡實粥，健脾補腎。二者澱粉含量都高，按西醫應為禁忌，但依中藥理論此二者乃健脾補腎之良將，作用最快。中醫沒有胰腺之說，而是把胰腺的功能當作脾的一部分來對待，所以健脾就是修複胰腺功能。但若是糖尿病病期已久，長服西藥或依賴注射胰島素的患者，胰島分泌激素的功能幾近廢置，用山藥、芡實調理就需要稍加慎重了，因為已經"虛不受補"，反倒成負擔了。那時，不妨先從經絡入手，調經補脾，更為妥帖。
　　麵對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感歎：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助，不要借口我們忙就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閑。"若要了時當下了，若覓了時無了時"，記住這句話，馬上行動！
　　求醫錄 孝心問：小腿靜脈曲張的老人可以練習金雞獨立否？如果不行，有沒有功效類似的簡單辦法？
　　學習答：這是一個需自己實際體會才可解決的問題。從表麵看，腿部靜脈曲張應該不適合長久站立，而且有許多人就是過去工作需長久站立得的此病。但有許多患靜脈曲張的人練習此功，靜脈曲張並沒有加重，反略有減輕。從理論上講，此功將氣血引到足底，對改善腿部循環應有好處，但如果靜脈曲張嚴重，或在急性疼痛期，做此功必會引血下行，衝擊病灶，造成疼痛加重。所以若求穩妥，有靜脈曲張的人可不練此功，可按症狀不同選擇相應的穴位按摩。
　　甘草問：我媽媽她經常牙痛，牙齒上有個針洞大小的洞，並沒有其他上火，牙齦紅腫，這幾天疼得特厲害，看人都成雙層的了，牙肉看起來有點萎縮。我讓我媽用白酒加鹽煮開後含在口裏，並按摩中衝穴、肩井穴、下關穴、合穀穴，但隻是緩了一點，還是一直在痛，痛得我媽媽說要去醫院把它拔掉(以前就因此脫了兩顆)。看媽媽痛苦的樣子，我又幫不了她，真是好難過。所以還請先生看看。
　　光明雲答：我知道一個辦法可以治你母親的牙痛，很簡單，就是在嘴裏含幾片苦參。這可是扁鵲傳下來的神方，史書上有記載的。
　　Hhhwws問：我母親患慢性病（乙肝）10年，請問如何調理腸胃為好？喝高博特鹽水已有3年，感覺有點效果（以前常滯脹、嘔吐，現改善），也堅持早睡養生，但仍腰椎突出，不知還要注意些什麽？
　　中裏巴人答：對於遷延不愈的慢性病，我們最穩妥有效的方法就是調理脾胃而不去管其他症狀。調理脾胃最平和有效的方法，就是喝山藥薏米粥。兩者打粉熬粥，1∶1的量。
　　山藥以河南懷慶府所產最為上乘，也稱淮山。山藥打粉易煮易於消化。操作很簡單，用家用榨汁機或豆漿機打粉一分鍾就打好了，味道很好，還可加些砂糖調和。對於小兒尤為適宜，功效卓著，無藥能及。
　　寶寶問：我母親70多歲，她的舌頭中間常年有道很深的溝痕，請問是怎麽回事？
　　另外，她自己施行一招三式養生法半年多來身體狀況好了很多，現在十分愛吃肉，一頓不吃都覺得心裏虧得慌（之前不怎麽吃），飯量也增加很多，請問這是好的現象嗎？
　　Jnc答：您的母親恐怕有些陰虛火旺；如果舌頭還胖、邊緣有齒痕的話，也可能有脾虛。吳老師的一招三式目的就是改善氣血，消化改善後一定胃口很好。俗話說有胃氣能醫治百病，一個人能吃很好，隻要她是真的很餓那種吃。如果她愛吃肉，就不要限製，不過多吃些牛肉、雞肉、魚肉比較好，肉不用刻意限製，吃肉後最好吃些山楂丸類幫助吸收。但糧食一定要限製，因為上歲數的人消化糧食的功能已經退化，不要每頓吃太多糧食，尤其是白米精麵，會刺激她的食欲，而且這些是引發"富貴病"的源頭。營養代謝一兩句話不容易說清楚。總之要多吃肉，多吃蔬菜、水果，控製主食，才是長氣血之道。
　　
　　2. 再也不怕風燭殘年
　　我很理解老人的心情，讓他看見了一絲螢光，他便希望能看到月亮。誰不渴望光明呢？更何況是風燭殘年的老人？最怕眼前的黑暗，誰又知道那黑暗能有多久？
　　我的一位常年在京做生意的朋友，看過我的文章"孝敬父母的最好禮物"後，當晚就坐飛機飛往老家，將他76歲的老父親接到北京來，讓我幫忙診治。我當即推掉了下午所有的事情，急匆匆趕往他家為老爺子看病。
　　這是個臉色紅潤、看似硬朗的老人。見麵時，老人還一個勁地說："我說我不來，我沒病，他非得把我拉來，你們都挺忙……"
　　我為老人把脈，除兩腎脈沉澀無力外，餘脈皆弦緊有力。其舌質暗紅，有散在瘀斑。我抬起老人左臂，撥動其腋下極泉穴（此穴可查看冠狀動脈的供血），問他手有無電麻感，他說隻痛不麻。再點按其左臂肱二頭肌天泉穴老人連連呼痛。又在他後背膀胱經左右厥陰俞點按，老人說這個地方一直又沉又痛，平常像背著石頭，而且老覺得背涼，特別怕風。我問老人："夜裏是不是總覺得心裏憋悶呀？"他說："夜裏總得把窗戶打開，不然就覺得屋裏的空氣不夠用，頭頂出汗，可身上還怕冷。"
　　我當即診斷為心包經瘀阻，相當於西醫的冠心病。老人說："那年在醫院就查出有冠心病，大夫給開了一堆藥，我怕兒子擔心，沒告訴他。"我這朋友聽老人這樣一說當時就有些急，責怪老爸說："有病您就得說，每次往家打電話，您都說身體挺好，這要不給您接來，不就耽誤了嗎……"老人笑著說："我了解這病，沒啥好招，再重了，不是安支架就是搭橋，想著就怪嚇人的，我可不做手術。鄭老師，我現在是不是已經很嚴重了？"我故作輕鬆地說："沒事兒，您放心，就是血液有點粘稠，經絡稍微有些堵塞，一會兒，咱們就給它打通。"其實，老人隨時都有發生心梗的危險。
　　我讓朋友先到他們樓下的藥店去買點藥--一盒人參生脈飲，一盒血府逐瘀口服液。朋友讓家裏的保姆去買，我笑著命令朋友："這藥你得親自去買，效果才好。古人常說："藥必親煎，不用侍婢。"其意深刻呀！"朋友連忙說："好，好，你說得對，我馬上去！"搶過藥方，他興衝衝地下樓去了。老爺子此時也顯得異常興奮，笑著問我："還真有這些說道？"我神秘地說："那當然了，"兒子盡孝，勝服良藥"呀！"老人聽此一說，眉開眼笑。
　　其實治療並不複雜，當時是下午3點多鍾，膀胱經氣血正旺，我便先在後背膀胱經兩側厥陰俞附近進行刮痧，隻刮了十幾下，便出了厚厚的黑紫痧。老人說刮這個地方太舒服了，都不想讓我停手，我於是在此穴附近刮了足有十幾分鍾，出了一層又一層的痧，老人形容刮過的地方像被太陽曬著，暖洋洋的。刮完後背，休息了幾分鍾，老人開始覺得左臂心包經發脹了。由此可見身體從來不會閑著，隻要氣血充足它就會主動衝擊堵塞的經絡。就借著這股氣血的衝擊力，我便在他左側心包經從腋下開始刮起，輕輕一刮，痧便湧出，好像早就等在那裏要出來似的，而且全是疙疙瘩瘩的一個個青包。刮到曲澤穴時，刮不出痧了，老人說膻中穴附近忽然痛起來了。我說："那太好了！就要打通那裏的堵塞了。"迅速讓他喝了兩支血府逐瘀口服液，然後便在膻中穴上下一刮，當即出來很多黑紫色的痧，胸痛馬上消失。老人說現在心裏太豁亮了，喘氣都覺得是一種享受。
　　醫治到此，可以暫告一段落。但老人很有點意猶未盡，想讓我幫他把心包經打通了。我摸了摸他的脈，平和有力，氣力還很足，就同意了。此時，他的曲澤穴有些發癢，這是告訴我們,新鮮的血液已經流向這裏了。我取出梅花針，在小臂郤門穴輕輕敲了幾下，然後再在上麵拔上一個直徑1.5寸的真空罐。同時，我仍在曲池穴刮痧，此刻出痧已非常通暢。不一會兒，真空罐裏已經有了約10毫升的血，顏色紫黑粘稠。此時，老人說："左手掌和5個手指發麻發涼，好酸呀！而且心裏略有些慌亂無力。"我讓老人馬上喝下早已準備好的生脈飲兩支。然後我用右手拇指按揉老人左手手心勞宮穴，不到一分鍾，老人又重新精神抖擻起來，並驚訝地說："過去也老喝這生脈飲，從來也沒有今天這種感覺，好像這藥是直接倒進了心髒裏似的，當時心裏就舒服了。"我說："您現在喝這藥，一支頂平常十支，能全部吸收。您最需要的時候它才最補。"10分鍾後當我取下刺血罐時，一股熱流隨即流向老人的整個手掌，手涼酸麻的感覺也瞬間消失了。
　　刺血可以加快打通經絡的進程，但通常會加大心髒的負擔，需及時培補才行。最後，揉老人雙腳的太衝至行間，為心髒及時補血，取五行中"木生火"之意。此時補血的效果事半功倍，"隻有倒出髒茶，才能倒入新茶"，"陳血不去，新血不生"。到此，治療宣告結束。
　　老人欣喜若狂，和我也不再生疏客套，對我說他還有前列腺炎、耳聾、痛風、腰椎間盤突出，想讓我都給看看。我那朋友驚訝地說："老爸，您怎麽一下冒出那麽多病呀，是想要累死鄭老師吧？"我很理解老人的心情，讓他看見了一絲螢光，他便希望能看到月亮，誰不渴望光明呢？更何況是風燭殘年的老人？最怕眼前的黑暗，誰又知道那黑暗能有多久？
　　我起身向老人告辭說："伯父，別著急，病得慢慢治，您多住些日子，我把您的病都治好了，您再回去。"老人很激動，眼圈也有些濕潤。
　　送我回去的路上，我那朋友對我說："今天是我這幾年來最開心的一天，比賺幾百萬都開心。"
　　我說："我想把今天的事情寫到博客裏去，你沒意見吧？"他睜大眼睛，連連點頭說："好呀，好呀，一定要把我的心情也寫進去。"
　　朋友的心情我無法非常準確地表達，我自己也是百感交集。能幫助老人擺脫病痛，能幫朋友達成夙願，能讓一個家庭在瞬間便充滿陽光和希望，真是件令人無比欣喜的事。但想到網上那麽多朋友的疑難困惑，那麽多沉屙頑疾，那麽多憂愁恐懼，我這蠅頭之火，在這漫漫長夜，又能照亮幾人？！
　　求醫錄 蚊子問：我母親常抽筋，一抽起來就痛得要命，不能動，一般是手和腳抽。抽的時候可以看到痛的地方的血管是凸起來的。還有就是頭痛。她痛的時候，我父親一般都幫她按摩，按抽筋和痛的地方，有時很有效，有時就作用不大。有時會用電吹風（吹頭發那種）用熱風吹。請教老師，這樣做有用嗎？有什麽方法可以治呢？平時要注意什麽呢？
　　中裏巴人答：抽筋、頭痛，病多在肝、脾。如口幹想喝水，則可服加味逍遙丸、明目地黃丸，口不幹則可選逍遙丸、柏子養心丸。若買藥方便可加八珍顆粒2袋和三七粉1瓶（同仁堂所產效佳）。日常可服些大紅棗以養血。按摩可選肝經太衝、脾經太白、血海以及膽經風市、陽陵泉。
　　May問：有一位老人家, 上腹位置體表溫度特別冷, 加上很濕重及有便秘,可能是什麽問題, 可以有那些穴位合用？
　　中裏巴人答：濕重又有便秘的老人家可以吃些參苓白術丸，１袋／次，一天三次，飯前空腹吃。上年紀的人多數是因氣虛無推動之力造成便秘，吃這個可以健脾胃之氣，增加推動力，還可以利濕。同時還幫助排除濁氣，放屁比較多。老年人最好不要吃寒涼的瀉藥和通便的藥物來解決便秘問題。
　　另外，吃藥同時，配合經常按摩脾經的陰陵泉（去濕）和胃經的足三裏（治胃），以調整脾胃，去除濕氣。
　　如果有條件，可以給老人常熬山藥（藥店裏賣的）加薏米一起磨粉做成的粥，幫助健脾利濕，比例為1∶1。
　　賢孫問：老外公80多歲,前幾天告知老媽手腳無力,有時連話都說不出來,想來年紀大了，身體也不行了,兩年前還好著呢。老外公不抽煙，不喝酒，不生氣,是個好老小孩。薏米粥可否服用,或參苓白術丸?飲食上再做相應調整,少主食,多蔬果,肉類?枸杞
　　紅棗＋桂圓＋粳米適合吃嗎？天冷時我們常吃的。老外公想來應該多補補氣血的，我們還想讓他做個百歲壽星呢！他現在在服西洋參茶，覺得精神會好一些。
　　中裏巴人答：祝老外公長命過百！給老人用藥要慎重,氣力不足,先補氣血,要補氣血,先健脾胃。山藥薏米粥老少鹹宜,但老人通常氣陰兩虧,如喝洋參茶有效,更屬於此種類型。山藥和薏米的比例就要2∶1,而不是1∶1，因為薏米有利濕消腫的功效。對於氣力太差的老人來說,這一"利"一"消"也是要耗費體力的，所以薏米要減半了。你家的四寶粥也很好,可以繼續；但對於老人來講,肉還是盡量少吃。性味寒涼的蔬菜和水果也要盡量避免。主食相對好消化些。盡量按老人的胃口,不要太苛求營養。
　　禾日問：我媽媽今年53歲了，可這幾天她的膝蓋有些酸痛，有時晚上睡覺她說膝蓋一陣一陣不舒服，不知道按哪些穴位可以幫她解決這一問題？
　　中裏巴人答：有提供一個治療膝蓋痛的小功法。那就是在軟硬適當的床上練習跪著走路，每次5分鍾。（這個功法使許多老年患有膝蓋痛的朋友擺脫了困擾，最快的隻用了3天的時間）。
　　3. 頸椎病--可以隨手而愈的病
　　頸椎病主要是由兩個原因引起的：一是心血管瘀阻造成的頸部供血不足，另一種是脊椎受損在先（主要是腰、骶椎的勞損），進而影響了頸椎的供血。知道了病因，解決起來並不難，用刮痧配合按摩的方法最妙。
　　總說西醫治標、中醫治本，但究竟"本"是什麽，似乎就沒有人再去追究了，好像吃了中藥就治了本了。另外有人覺得中醫療效慢是中醫在治本，因此也就無怨無悔地去吃上一年甚至幾年的湯藥；盡管無效，也仍覺得是順理成章，治本嘛，哪有那麽快的！
　　其實，很多時候如果能真正找到病本，中醫治療起來並不緩慢，而是非常迅速、立竿見影。
　　病本，也就是病根所在。除了我在前麵已經列出的體內"三濁"和體外"兩害"這五大總的病因以外，具體到每個病有各自的病因。
　　拿頸椎病來說，類型最多，但普遍治療效果不佳，就是因為病因不清，沒有對應的治療之法。其實，頸椎病主要是由兩個原因引起的，一是心血管瘀阻造成的頸部供血不足，另一種是脊椎受損在先（主要是腰、骶椎的勞損），進而影響了頸椎的供血。知道了病因，解決起來並不難，用刮痧配合按摩的方法最妙。例如，有前後俯仰頸痛的，病在膀胱經，就先刮膀胱經；有左右轉側疼痛的，病在小腸經，就先刮小腸經；痛連後背的就從膏肓、厥陰俞開始刮，然後再刮脖子；隻是中間頸椎痛的，從後發際順脊椎向下刮，直至刮不出痧為止。
　　使勁刮都不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩頸椎，一定要上按摩入發際，下按摩至尾椎，對整條督脈進行按摩。用掌根或肘按摩較為方便，痛點處要仔細按摩直至不痛。按摩頸椎時一定要輕柔，絕不可貿然用力，否則易造成頸椎的進一步損傷。掌握了這種刮痧和按摩法，通常的頸椎病隨手而愈。
　　求醫錄 屑屑沉香問：由於職業的原因我有頸椎病。去醫院拍了片子，醫生建議牽引，但是我沒有時間每天去醫院。後來聽從朋友的建議改睡很低的枕頭。一段時間以後，右手手指發麻的現象有所改進，可是幾個月後右肩突然出現問題，現象跟肩周炎一樣，往後背手很困難。我去醫院做按摩，按摩大夫說就是肩周炎，隻要堅持按摩一周左右情況就會有所好轉。可是，我堅持按摩超過了一周，情況不但沒有改善，反而更加嚴重。現在往後背手越來越困難，甚至早上梳頭都有困難，真是愁死我了。但是我發現一個現象，跟周圍有肩周炎的人不太一樣，就是我每天右胳膊在痛的時候，右手臂上部的肌肉似乎也在擰著痛。而且不斷有"落枕"現象，也在右邊。每天洗完熱水澡以後，手臂就可以比平時抬得輕鬆。我注意了一下，是因為洗澡時脖子下部始終在熱水的衝淋中，我並沒有刻意去衝右胳膊。
　　請問，我的胳膊疼痛是否不是肩周炎，而是頸椎病引起的呢？我該怎麽做？
　　中裏巴人答：頸椎病和肩周炎在中醫眼裏恐怕隻是路經脖子和肩膀的幾條經絡的瘀滯造成的，經過脖子和肩膀的主要有膀胱經、膽經、小腸經、三焦經、心包經。您最好參照經絡小人，找找肩膀、脖子最疼的點在哪裏，找到後可以刮痧疏通一下瘀阻的經絡，或是在痛點拔罐，常有立竿見影的效果。刮痧常先刮膀胱經、小腸經、膽經。
　　
　　4. 類風濕--可以讓家人幫著治愈的病 每天跪著在床上走一走，這樣可預防膝蓋痛，且一定不要按摩疼痛的關節，否則易增生變形。
　　兒子同學的媽媽方女士來訪，說讓我給看看一張中藥方，評價一下其療效怎樣。
　　方女士40歲出頭，患類風濕有好幾年了。因為婆婆是西醫專家，所以一直吃著西藥，據說都是進口藥，但一直沒什麽效果，連早上起來的晨僵問題也沒解決。兩個月前我在接孩子的時候碰上她，讓她每天晚上睡覺前揉揉10個腳趾關節；據她說隻揉了一周，晨僵問題便一直沒犯，所以對我還很信服。中藥方是一個60多歲、很有名氣的老專家給開的，可是吃了兩周沒看出什麽效果來。現在右臂肘關節已伸不直，西醫說是滑膜炎，進一步發展就會肌肉萎縮。而且膝關節已持續疼痛了許多天，腕關節也腫脹明顯。
　　我看了看藥方，不過是些鹿膠、紫河車、仙靈脾、清風藤、全蟲、寄生、牛膝、藏紅花等補腎活血、散風通絡之藥，乃治療類風濕的通劑，千人一方，難說優劣，便對她說："此藥吃吃無妨，但難有顯效。"摸她的脈，發覺兩腎脈並不虛弱，心脈也浮大有力，唯脾脈沉澀，肺脈緩弱無力，脈澀必為血瘀。看其舌，光剝無苔，質紅色暗，乃脾經瘀血之象，通常也是久服西藥、重傷肝脾所致。
　　她說她心情壞到極點，快要崩潰了，害怕自己這樣慢慢就會癱瘓。我笑了笑，說："哪有那麽嚴重？現在你哪裏痛？咱們先治治。"她說這幾天右肘痛得厲害，書包都拿不動。我按住她的"手三裏"，再讓她伸臂，她說按住這個"穴"胳膊就不怎麽痛了。我告訴她，她的大腸經有瘀血阻滯，刮一下痧，馬上就好。於是讓她捋起衣袖，我順著她大腸經的"臂"往下一直刮到手三裏，刮了5分鍾，出痧較多，且在"臂"穴刮出一個大青包。再讓她伸臂，已自如無礙。她說這兩天早晨食指一直在痛，我說食指也歸大腸經管，所以這下就全好了。然後我再看她的膝蓋痛點，正好壓在脾經上，我就指出脾經從"血海"到"商丘"的循行路線，讓在旁邊早就躍躍欲試的她先生幫她按摩。有了先生的關愛，療效絕對不同。
　　果不其然，她先生隻為她按摩了3分鍾，她就可以隨意蹲起而不痛了。我對她說，回家一定要吃山藥薏米粥，把脾胃好好養養，估計一個月就可長出正常舌苔來；另外，每天還要跪著在床上走一走，這樣可預防膝蓋痛，且一定不要按摩疼痛的關節，否則易增生變形。她臨走時把那藥方一撕，說："我也不吃這藥了！"我覺得可樂，說："不吃就不吃，有老公親自按摩，比啥藥都靈。"
　　
　　5. 中風後遺症--這樣治就能重新站起來
　　采用健側、患側同時治療，無外乎"平衡"二字。不平衡又如何呢？打個比喻，狼媽媽下了一窩小狼，由於出生先後和發育的原因，有的個大強壯，有的則十分弱小，在喂奶的時候，總是強的比弱的先搶到奶水。這就造成了強的總能得到營養，而弱的越來越差。健康一側就好比強壯的幼崽，在機體裏總能搶奪到絕大部分氣血，而弱小的患側就永遠搶不到氣血，永遠沒有滋養，無法恢複。而這個治則解決的就是兩者之間的不平衡，讓它們重新站在同一個起點上，從而使身體的氣血得以重新均衡分配，當患側解決了氣血滋養的問題，康複也就指日可待了。
　　缺血性腦血管疾病通常沒有死亡的危險，卻使很多人隻能癱瘓在床，與輪椅為伴，生活無法自理。西醫對於偏癱後遺症基本上沒有任何有效的治療，除借助中醫的針灸、按摩以及一些理療手段外，讓患者盡早地進行康複訓練成了西醫的必修課。我在國外的一家康複醫院目睹了這種康複訓練，病人非常痛苦，是醫生和患者之間強行的對抗性治療：用特定的器械將患側屈曲萎縮的肢體固定，然後強行拉直，以患者耐受度為限，真是像上刑一樣，患者在心理和身體上都非常抵觸，療效可想而知。幾個月下來，基本上沒有什麽實質性的進展，患者還飽受身體和心靈的摧殘。
　　在中醫方麵，古代醫家對中風後遺症的論述很少，且在認知上多有誤區，認為是外感風邪所致，以散風通絡為治療大法。此法治療麵癱或有療效，要治療臥床不起的偏癱則百無一效。直到清代出了醫學大家王清任，主張"中風無風"，是身體氣血虧少所致，發明治偏癱名方"補陽還五湯"，才使得治療中風偏癱有了正確的理論依據。現代醫家治療此病時也大多以本方為基礎，加減出入。此方對於早期較輕的偏癱確有療效，但是王清任先生自己也說："此法雖良善之方，然病久氣太虧，肩膀脫落二三指縫，胳膊屈而扳不直，腳孤拐骨向外倒，啞不能言一字，皆不能愈之症。"
　　藥物的作用有限，所以更多的人把最後的希望寄托在針灸上。雖然從各種媒介多次聽說針灸治療偏癱的神技，但事實並不如此樂觀。走訪一下各大中醫院的針灸科，能治好半年以上偏癱後遺症的針灸大夫絕對是鳳毛鱗角。為什麽會這樣呢？主要是治療的方法有誤。
　　這裏淺談一下在治療中風偏癱中我的一些看法與經驗，對於用心於此病的醫者或許能有些幫助。
　　古人立方先立法，萬變不離其宗，方隻是法的一個實例，用以說明此法如何應用，非此法必用此方。而現今的人多執著於方子本身，忽略了立法是用方的先決條件，用一方而治紛繁百症的現象比比皆是--不是方子療效不好，是使用方子的人不善於發揮它們的效用。
　　以補陽還五湯為例，現在治療中風無不將其視為首選，再加上地黃飲子、鎮肝熄風湯等幾個方，套來套去，難以見效。清任先生說"半身無氣便半身不遂"，是說病果而非病因，因何半身無氣？如果是單純氣虛者果便為因，直接用補陽還五湯即可藥到病除;但臨床上純虛的患者很少，皆是雜因致虛，或氣鬱，或痰結，或血滯，或肝風實，或腎陰虛，雜然紛呈，直接用補陽還五湯難以見效。抱一方而治百病、守株待兔的治療思路實在不可取。
　　應該根據清任先生當初確立此方的思路來治療中風後遺症，而不必要非使用這個方子。不遂是因半身無氣，隻要將氣血灌注到無氣的一側就可成功。我這裏要提的就是"導引灌注法"。
　　傳統的治療，針對患側斷流的原因多用藥來治療，而針對患側的肌肉萎縮、功能衰退則采用隻注重於癱瘓一側的針灸、按摩等等的理療治療，但往往效果不理想，為何呢？把患側比喻成北方旱季的莊稼田，本身就缺乏水源肥料，此時按摩針灸無異於在幹裂的大地上翻地、鬆土，而無法引來河水（氣血）的灌溉，此時再好的種子、再辛勤的耕作也不要期望會有收獲。而勞動又白費患側有限的氣血，患者如何能得以康複？
　　此時再看看健康一側，就好比南方的水田，飽受著水災暴雨的蹂躪，氣血過剩而無處發泄。如果能將兩地的資源重新分配一下多好！
　　所以我采取的措施便是"南水北調"，重新分配氣血資源，原則是："健側流而不留，患側留而不流，抒其所欲發，勿強開其所閉。"
　　流是疏通推動之意，留是靜候保存之意。可選用於砭、針、灸、按摩、拔罐、導引諸法中，在患側的幹涸之田中挖井、修渠、建水庫，做好基礎設施的準備工作，然後就靜候氣血的到來。此時患側本無氣血，即使強行打開通道也得不到灌注，隻能等。與此同時，治理健側氣血泛濫之地，用按摩健側的方法使這裏鬱積過剩的氣血可以流向患側事先挖好的水庫、河渠和水井，從而解決患側的饑渴（氣血不足）。
　　采用健側、患側同時治療，無外乎"平衡"二字。不平衡又如何呢？打個比喻，狼媽媽下了一窩小狼，由於出生先後和發育的原因，有的個大強壯，有的則十分弱小，在喂奶的時候，總是強的比弱的先搶到奶水。這就造成了強的總能得到營養，而弱的越來越差。健康一側就好比強壯的幼崽，在機體裏總能搶奪到絕大部分氣血，而弱小的患側就永遠搶不到氣血，永遠沒有滋養無法恢複。而這個治則解決的就是兩者之間的不平衡，讓它們重新站在同一個起點上，從而使身體的氣血得以重新均衡分配，當患側解決了氣血滋養的問題，康複也就指日可待了。
　　
　　讀者文摘：
　　"古人立方先立法，萬變不離其宗，方隻是法的一個實例，用以說明此法如何應用，非此法必用此方。而現今的人多執著於方子本身，忽略了立法是用方的先決條件。"先生所言極是。在下以為這種態度多少和整個社會的價值觀念和文化素養有關係。現在的社會太過急功近利，身處其中的許多人變得本末倒置，一心想要走捷徑，卻忘記自己的目的地在哪裏和為什麽要往這裏走。 （蘅）
　　我是中醫臨床專業的學生，每天接觸最多的就是中風的病人，其中恢複期占大部分。如先生所說，的確是以補陽還五湯、地黃飲子、鎮肝熄風等寥寥無幾的幾個方，套來套去，加上針灸，結果確實療效甚微。 （阿符）
　　
　　6. 尿毒症--清一色的胃經虛弱
　　腎就好比是一台電風扇，如果打開開關它卻不轉，很有可能是停電了，或是線路出了故障，不見得是電風扇本身出了問題。氣血就是電能，而胃經則是線路。由此推斷，隻要氣血充沛，經絡通暢，腎髒得到了足量的氣血供應，就能夠正常工作，而沒必要對"電風扇"本身修來換去。
　　尿毒症實在是醫學界的禁區，無論中醫西醫都望而卻步。相對有效的方法是透析，最終換腎，這已成了治療此病的定例。人們關心的是如何找到合適的腎源而不是找到病因，似乎尿毒症的罪魁禍首就是這個"倒黴"的腎了。
　　一個偶然的機會看了一組尿毒症患者的經絡測試圖，是用劉亦鳴教授發明的經絡儀測試的，圖中顯示的結果令我大為驚訝--清一色的胃經虛弱，且虛弱程度極高，而腎經卻隻是略為虛弱而已，由此看來腎髒是代人受過了。西醫的治療，透析隻是暫時解除血液排毒的困境，而高虛不下的脾胃卻沒多少人關注。
　　中醫認為脾胃是氣血生化之源，而胃經又是多氣多血之經。金元時期的醫學大家李杲就曾說："脾胃虛則九竅不通。"《黃帝內經》則雲："痿症獨取陽明。"尿毒症可以說是腎痿之證，而陽明正是胃經，所以腎功能衰竭是由於脾胃氣血供應不足造成的。
　　腎就好比是一台電風扇，打開開關它卻不轉，很有可能是停電了，或是線路出了故障，不見得是電風扇本身出了問題。氣血就是電能，而胃經則是線路。由此推斷，隻要氣血充沛，經絡通暢，腎髒得到了足量的氣血供應，就能夠正常工作，而沒必要對"電風扇"本身修來換去。
　　求醫錄 蚊子問：我母親已經做腹膜透析，效果並不如醫生的書上所說的"與常人無異"，現在胃口可以，可是不能大便，她吃辣椒有時能解決這個問題。請問這個能吃嗎？還有晚上常失眠、心煩，常心慌（是不是叫心悸）。做心電圖，結果正常，就不知道怎麽治了。要怎麽解決她的失眠問題呢？
　　中裏巴人答：如果吃辣椒確實能解決她的便秘問題，又沒有其他的不適症狀，自然可以吃。要看看她的體質是屬於偏寒的，還是燥熱的。如果總是手腳熱，喜冷食，大便幹，脈搏每分鍾在80次以上，是屬於熱性體質，可選擇中成藥天王補心丸，養血安神去心火而通便（大便稀則不可用）。如果心中煩熱難以睡眠，也可試試同仁堂的牛黃清心丸。如果是體質偏於寒涼，則宜用同仁堂的柏子養心丸，補氣安神的效果也很好，增長氣血也很快。若體質不寒不熱，同仁堂的人參生脈飲補氣養心的效果也是不錯的。
　　
　　7. 治療近視眼的速效法
　　轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，隻動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要隻是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，隻有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。
　　中醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。但是，這些方法對於治療近視療效卻不佳，根源就在於近視更多是由於長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題並不在深層髒腑，而是在經絡層麵。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。
　　直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的後頸區。眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和後頸的肌肉連接起來。通過調節後頸肌肉就可以治療眼疾，豈不是非常便利？
　　一個人隻要每天花一丁點時間，就可以做好這種連接。把這個方法教給你的孩子和身邊的朋友吧！
　　一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，隻動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要隻是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，隻有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。
　　二、這時隻要按摩後頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕鬆。
　　通過短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。
　　求醫錄 無奈問：我按您說的方法轉眼部，倒是能感覺到和頸部肌肉相聯，但同時也感覺眩暈，不知道是怎麽回事？
　　中裏巴人答：轉眼球感覺眩暈可能有3種情況：一是頸椎病，腦供血不足。轉眼前先按摩頸後的風池穴就可解決。二是胃腸病，氣阻於胃脘，這和暈車是一個道理。覺眩暈時用手指肚從心窩處向下推按到肚臍處，打一個嗝，眩暈頓消。
　　三、是肝腎血虛，同時會有眼睛長期酸澀幹痛的情況。需平時再吃些石斛夜光丸，內外同治，便會有效。
　　小蜜蜂問：我轉了很久的眼球，也是慢慢轉的，脖子沒有動，可是一點酸痛的感覺都沒有，隻是眼睛的疲勞有好轉。我視力一直很弱，近視七八年了吧，也不戴眼鏡。為什麽會後頸不酸呢？我在擔心別是眼睛肌肉神經連不上了？
　　中裏巴人答：我想您雖然是慢慢地轉眼球，但是"極力"二字至關重要，向左看時就要"極力"向左看，能看多遠看多遠，向上看時就要"極力"向上看，能看多高看多高，但頭始終得保持中正不動。向右、向下看也是如此。如果您能像我說的這樣"極力"去看，想要脖子不酸，還真是不容易呢！別著急，再試試。
　　清澈如水：給大家一個用黑豆治療近視的方法，簡單之極，很多人嚐試過，很管用。
　　黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。
　　網友：我練了瑜伽幾年，瑜伽有相似的動作，還可以配合其他動作，治療成年的近視改善明顯，當然要堅持才有用。和大家分享一下。
　　1. 每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。
　　2.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反複3次以上。
　　8. 治療便秘就這麽簡單
　　這裏介紹3種常用的補脾胃養氣血的小藥--補中益氣丸、參苓白術丸、柏子養心丸。這3味藥你若隻看說明會很失望，不但不治便秘，反而主止瀉。別管它，要知道，若想長久保持大便通暢，那就一定要脾胃強壯才行。其中，如便秘伴有肛門下墜、內髒脫垂的用補中益氣丸為好，失眠心悸的用柏子養心丸更佳，參苓白術丸則對便秘腹瀉交替的有特效。
　　便秘，大家多多少少都有過親身體驗：有的是偶然飲食所傷，造成腸內大便幹結，此時吃些通便瀉火的藥很有效果；可大部分便秘患者則是長年飽受煎熬，無論是多吃富含纖維多的蔬菜水果還是用瀉藥，甚至用開塞露都不能解決問題，長此以往，極其痛苦。
　　要治療便秘，首先從觀念上要有所改變。一般我們認為大便下不來那就要通，各種方法都是圍繞在腸子那一畝三分地費心思，最多采用的是瀉法。無非是大便水分不夠給濕潤一下，纖維素不夠多吃點……其實我們多數人的便秘不該吃瀉藥，反倒是要吃些補藥才對。為何呢？多數時候我們感覺大便並不是很幹很硬、堵在肛門口出不來，而是我們覺得肛門下墜、有大便的感覺，可是去大便卻沒有，或者即便有也是細細的一點，還總便不幹淨。這種現象以老年人、久病不愈的病人、虛胖或瘦弱的人最多見。其產生的原因是腸子自身沒力氣往前推動，就算你腹肌再用力壓，此時的腸子就像剛跑了幾千裏的馬一樣，累得再抽打都懶得動彈了。造成腸子無力的原因還是脾胃虛弱、氣血不足。既然是因為虛，治療起來就該像對待馬一樣，讓其好好休息、喂養，把脾胃補強壯了，氣力充沛後自然大便就痛快了。瀉藥則像再給疲憊不堪的馬匹抽鞭子一樣，最好少吃或幹脆別吃了。
　　要想將大便迅速排出體外，就要借助氣血作為載體。吃補藥的目的就是補充氣血。這裏介紹3種常用的補脾胃養氣血的小藥--補中益氣丸、參苓白術丸、柏子養心丸。這3味藥你若看說明會很失望，不但不治便秘，反而主止瀉。別管它，要知道，若想長久保持大便通暢，那就一定要脾胃強壯才行。其中，如便秘伴有肛門下墜、內髒脫垂的用補中益氣丸為好，失眠心悸的用柏子養心丸更佳，參苓白術丸則對便秘腹瀉交替的有特效。即使沒有上述特別症狀，這3種藥也可以隨意選用，不必拘泥於說明所限。
　　此時或許有人問，你這方法固然治本，卻不能救急呀！告訴你一個秘訣：將這3種補藥中的一種和你覺得有效的瀉藥同服，會發現，補藥的力量會加到瀉藥上，在瀉得更暢快的同時又不傷脾胃。補藥就像火箭，瀉藥就是彈頭。這個方法尤其適合熱性體質而又便秘的人。
　　順帶說說，吃肉多了容易便秘的人多數是脾胃消化能力不好，此時若在飯後服用些類似大山楂丸、加味保和丸等消食化膩的中藥，可以起到預防的作用。
　　另，有朋友提醒，柏子養心丸內含朱砂有毒成分，故我在此不建議大家多吃久服，若仍有些困惑疑慮，索性不吃此藥，免得落下心病，更難醫治。
　　
　　9. 80%的婦科病都應從調理月經入手 對於月經病的治療主要從肝、脾、腎三髒入手，現在告訴大家兩個重要的穴位，如果能在每天點按它們幾分鍾，會非常有益。
　　80％的婦科病都與月經不調有著直接或間接的關係，所以調順了月經，很多婦科病就可不治而愈；而忽略月經問題，則會給許多女性朋友在以後的生活中留下諸多隱患。常見的月經問題主要有：痛經、經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前、月經錯後、月經淋漓不止以及月經後腰痛等等。這些問題早期發現，及時調理，並不難治。
　　對於月經病的治療主要從肝、脾、腎三髒入手，現在告訴大家兩個重要的穴位，如果能在每天點按它們幾分鍾，會非常有益。
　　1. 三陰交
　　三陰交是婦科的首選要穴，我們應該重視它的作用。它可以說是治婦科病的萬靈丹，且具有雙向調節的作用；也就是說，它能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，根據個人不同的體質而對機體產生有利的作用。此穴又非常好找，在腳內踝尖上7厘米左右、小腿脛骨後緣的地方，用手按時較其他部位敏感。
　　2. 次穴
　　在臀部尾椎附近的次穴也是防治和診斷婦科病的重要穴位。隻要有婦科問題，不論這問題是出自子宮、卵巢還是附件，點按此穴都會極為敏感。如果經常按摩此穴，使此處的疼痛逐漸減輕，而相應的病症也會緩解。可以說它是調節婦科疾病的一個有效按鈕。
　　以上是簡單而有效的外治法，若能同時進行內部調理，效果一定會更好。如何調理呢？可常備一些小成藥，如逍遙丸和加味逍遙丸。二者是治療月經病非常有效的成藥，對70％以上的月經不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。
　　逍遙丸，顧名思義，就是讓精神愉快，消除鬱悶。不論是月經病還是乳腺增生，以及更年期綜合征，都和情誌抑鬱有著直接的關聯。
　　加味逍遙丸與逍遙丸有何區別呢？就在"加味"兩字。加味逍遙丸是在逍遙丸的基礎上加了丹皮和梔子兩味涼血去火的中藥。
　　如果你覺得自己是火氣較旺、口幹、喜歡飲冷的人，可選擇加味逍遙丸；若是無火體質且不愛喝水的，那就用逍遙丸最好。
　　一般臨月經前三四天開始服用，到月經時可暫停，覺得舒服也可繼續多服兩日，會感到月經很順暢。
　　另外還有其他調理用藥效果也不錯：
　　由於月經會耗掉人體大量的氣血，所以在月經後有許多人會有頭暈乏力、腰酸腿疼的症狀。這時隻需在月經快要結束的時候趕快吃點六味地黃丸。如是虛寒怕冷的人可選用十全大補丸，就可防止月經後體虛的問題。
　　如月經淋漓不止，通常是脾不統血、氣虛下陷造成的。可在平日吃補中益氣丸，每日吃紅棗數枚，在來月經時可服用八珍顆粒兩袋和三七粉一瓶。三七粉最好用同仁堂的，以確保藥效。
　　如果每次月經量少，滯澀難下，或久久不來，可在平日裏經常以山楂煮水服用，偏虛寒者可加些紅糖同服。
　　如能按以上方法進行防治，我想從此女性朋友的月經問題將能得到很大的改善，而且身體的各個方麵（尤其是美容方麵）也會因此大受裨益，祝願女性朋友們月月順利。
　　求醫錄 白玉微瑕問：我2002年順產生下女兒，除了42天複查以外，沒有再做過婦科檢查。今年單位組織查體，結果宮頸塗片顯示的是"炎性反應性細胞改變（中）"；婦檢的時候宮頸光滑，醫生說有"舊裂"，應該是生孩子的時候留下的。我平時並沒有任何不適的感覺，不知這種情況需不需要醫治呢？另外，我月經周期比較短，25天左右，平時食欲不錯，有時舌苔白厚，有口氣。16歲時曾經得過闌尾炎，從那時起，下午隻要沒有及時吃飯，就會餓得胃疼；吃過飯後還要用熱水袋暖半個小時才會好轉，不過近幾年有所好轉，這種情況隻是偶爾才會出現。我這種情況可以吃加味逍遙丸嗎？
　　Jnc答：炎性反應性細胞改變（中）多數是對宮頸炎的檢查結果，就是懷疑子宮頸有炎症發生，但您的子宮頸光滑，也不肥大，也沒糜爛和息肉，那麽炎性反應性細胞改變（中）可能是您舊時生產的宮頸裂傷造成的。如果沒有白帶分泌和味道異常等宮頸炎表現，就不用太擔心，定期複查就好了。
　　從舌苔來看，您屬於脾胃有寒，還有胃疼需要熱水，也是寒。若平時月經前煩躁、抑鬱、容易激動或心煩嚴重，可在經前一周吃些逍遙丸；若還伴口幹，可以吃加味逍遙丸，不過月經平時量很多就不太適合吃了。
　　平日注意脾胃，少吃生冷和寒性食品，每天可以用推腹法保健一下，將脾胃或肝經的廢氣排泄掉，以引氣血重新灌注而解決脾胃寒的問題。尤其注意胃經沿線的痛點瘀滯，還有肚臍周圍的壓痛點，這樣長期按摩可以調理隱藏的慢性炎症。膽經和胃經大腿的部分要經常敲敲。
　　明明問：我35歲，生一子8歲了。覺多，每晚10點就睡了，睡到早6點，但不踏實，從入睡到醒一直有夢，有段時間每晚都夢見被追殺。現換了工作，心情較好，但仍是每晚有夢。早晨醒來覺得累，每天上班要先喝一杯咖啡提神，平常愛喝綠茶。有口氣，一早刷了牙，差不多早10點就覺得有口氣。大便每天都有，但總是黑綠色，且粘。每月例假前麵部起痘，現在在美容院每周做一次刮痧，麵部不起痘了，略有成效，但其他方麵還是沒有改善。我原是北方人，3年前來南方定居，自己不想來，是跟丈夫來的，剛來時心情不好，也沒朋友，現在好一些。還有我不怕冷，常想喝冰飲。懇請先生給以指引，有什麽好的調理方法呢？或配合一些什麽中成藥呢？
　　Jnc答：根據您的描述，您應該是脾胃虛、有濕熱和痰飲的體質。而咖啡是很容易生痰的東西，常喝雖然提神，但對您的濕熱體質有雪上加霜的作用。
　　平常可以多練習"激情的玫瑰"裏的補腎功法，外加推腹和敲胃經、膽經（大腿上的）。平日多按摩複溜穴到太溪穴（腎經），太衝到行間穴（肝經），經常熬些薏米山藥粥喝。少吃豬肉、牛奶等易生痰的食品。
　　建議您可以吃些加味逍遙丸，觀察一下口渴喜冷飲和口臭的變化。口臭多為脾胃肝膽的瘀熱造成，您的調理應以疏肝健脾、補腎為宗旨。
　　金蛇狂舞問：我的妹妹今年23歲，17歲來潮，月經一直不正常，開始好幾個月不來，量少，經期短，經曆高考學習壓力等因素，上大學後經常不來。我帶她看病，查內分泌發現垂體泌乳素高，做了腦部CT和核磁及腹部B超都沒發現異常。醫生指導做人工周期，開始用安宮黃體酮後，第二個月正常來潮，後來加用了倍美麗做了3個周期，效果還可以；再後來因為她沒按時用藥，學習壓力又大，又開始紊亂，之後又查過一次Ｂ超發現多囊卵巢（以前查過沒發現，不知是因為沒查出來還是用藥引起的）。後來又在一個中醫的指導下用中藥人工周期：月經幹淨後吃六味地黃丸、歸脾丸一周，逍遙丸一周，烏雞白鳳丸5天，當歸精吃至月經來潮。正常了一段時間，後來堅持不了按時吃藥，停吃任何藥物一年多，月經基本正常。但現在又出現了問題：今年7月份開始來月經後一直淋漓不淨，一次沒幹淨下一次又開始了。因為一直沒有幹淨的時候，所以以前用過的中藥周期都沒法用，9月份幹淨了9天後又來潮。我媽媽聽人介紹給她吃了大豆精（天然雌激素），血止住了，但很快又來了（藥物撤退性出血）。我找了我們醫院的婦科中醫，開了止血湯劑，還沒給她吃；想請教您有何良方，還要注意配合些什麽，如何為她實施簡單有效的經絡刮痧？另外，她參加工作一年了，剛開始工作壓力很大，生活很沒規律，現在也常十一二點才能睡，體型瘦弱，麵色青黃，經常覺得頭痛，精神不好，還有胃下垂（喝水後Ｂ超檢查下到恥骨聯合部位）。這些問題困擾我們家人很久了，一是她的體質虛弱，二是會不會影響今後生育，煩請老師不吝賜教！
　　中裏巴人答：令妹現在的問題，我想應該是肝脾不和、脾不統血、氣虛下陷之證。用山藥、芡實（或薏仁米）打粉熬粥，經常當稀飯吃。平常多吃些大紅棗，補氣養血，也有止血之效。出血期間主要服用八珍顆粒兩袋配同仁堂三七粉一瓶。平常每日吃兩次補中益氣丸，量可略大。可用艾條灸脾經隱白穴，止血調經效果最佳。
　　盈盈問：我36歲，育有一兒8歲，患陰道炎已有3年，期間用了達克寧栓劑、克黴素栓劑等，均用時緩解，下月即又發作。服中藥快半年了，停用栓劑3個月，隻用中醫開的外洗藥煎湯外用，仍然沒有好轉，從原來的黴菌性陰道炎已轉變為混合性陰道炎。長期堅持蒸煮內褲，現在房事減少很多，頑疾未能減輕，實在苦惱。請問有沒有辦法？
　　中裏巴人答：請問您平時白帶的顏色是什麽，形狀如何（稀還是稠，是否豆腐渣樣），有無異味（腥還是臭）？平日飲食有何偏好，胃口如何，飯後有無胃腸脹滿？平時怕冷還是怕熱，喜歡吃涼的還是熱的？你胖不胖？月經規律否？量多嗎？顏色如何？服用的是何種中藥？
　　陰道炎在西醫看來是外界感染，要消炎；在中醫看來是內部環境濕熱，利於細菌繁殖。如果濕熱的環境變得清爽適宜了，細菌也就不長了。建議您可以吃些清熱利濕的成藥看看，比如參苓白術丸，每次1袋，一日3次，飯前服用，吃兩三周觀察一下。同時飲食上可常服用薏米仁和山藥，各20～30克，磨成粉做粥喝，有利水滲濕的作用。山藥須是藥店裏賣的淮山藥，不是菜市場賣的生的，經常吃山藥薏米粥對濕熱有一定的效果。同時保持消毒和清洗患處的治療，內外一起治病才會有轉機。現在是老是在門外打蒼蠅，裏麵還是個孵化蒼蠅的安樂窩，沒有根治源頭。
　　其實，治療陰道炎最好的方法就是足底反射療法，省去很多麻煩，效果相當顯著。隻需買一本足底反射療法的書（這種書很多），找到其中的陰道反射區、子宮反射區，還有下身淋巴區，每天按摩10分鍾。如這些反射區很痛，那效果就會更加迅速，再加上外用藥，就更好了。如還能找到腎、輸尿管、膀胱的反射區再按一按，可能會更理想。這種方法很好學，一個小時就可以熟練掌握，而學會了卻受益無窮。
　　Ruby問：乳腺增生和乳房腫塊應該按摩哪些穴位呢？
　　中裏巴人答：乳腺增生和結塊中醫診斷為氣滯血瘀，遣方用藥的原則多是活血化瘀、舒肝理氣，常用藥物為逍遙丸、舒肝止痛丸等，常用穴位有膽經的肩井、陽陵泉，胃經的梁丘穴、豐隆穴，脾經的三陰交。但治療此病，精神的舒解至關重要，否則難除病根。
　　bettyyang問：本人41歲，近一年經期前後不定，又因母親生病、去世，心情悲傷抑鬱，發生閉經。西醫檢查性六項，指標顯示為更年期。醫生開成藥佳蓉片，另旅遊散心，又自行來月經一次，時間、血量也還正常。但本月卻隻有少量血，總感覺憋，不暢快，好像中暑時的感覺，身體似乎需要排出什麽，總想刮痧（我很容易中暑，家人在後背刮痧後，很快就好）。看了先生的博客，試著按摩三陰交和次穴，發現這兩個穴位很痛，中等力度按壓就有喘不上氣的感覺，反複按摩幾分鍾後，穴位處明顯發紅，像出痧的樣子，要過十幾分鍾才退去，而且明顯感覺身體舒服、清爽。請問我這種情況是否為進入絕經期？可以通過經絡按摩而好轉嗎？需要吃中藥配合調整嗎？
　　中裏巴人答：從您的症狀看，我想您還沒有到更年期，隻要進行一些簡單的自我治療就能夠將月經理順。您可用刮痧法，但要記住，月經不通暢，刮痧的時候就要將後背的膀胱經連同臀部和腿上的膀胱經部分一路刮下來，尤其是窩後麵的委中穴。如果出痧效果最好，但若是不愛出痧，且刮時感覺太痛，就需改為拔罐法，可在臀部到腿部的膀胱經拔罐，同樣有效。按摩可選肝經的太衝穴、蠡溝穴，膽經的陽陵泉，腎經的複溜穴，這些都是通經下滯的要穴。平常注意敲打膽經，重點敲風市穴，每天再做3分鍾的金雞獨立。如果您能按照以上方法去試一試，定會得到滿意的效果。
　　
　　10. 取嚏法--屢試不爽的千古良方
　　通常西醫的感冒藥是抑製身體排寒氣的，減少打噴嚏和流鼻涕，強行將寒氣壓在體內不得抒發，長久如此會演變出很多大毛病。那怎麽辦呢？如果能將侵入的寒氣人為地及時排出去，也許感冒症狀會很輕或根本不會發生。
　　從小到大，感冒恐怕是我們最經常體驗的疾病了。感冒在中醫裏又可分成風寒、風熱等許多類型。風寒感冒是最常見的一類，通常我們會胡亂地吃些感冒藥，有時症狀很輕，覺得吃藥有點多餘，但不吃又還真怕加重。
　　風寒，就是寒氣在不知不覺中侵入了身體，此時可能打個冷戰了事。當身體要驅除寒氣的時候，那些打噴嚏、流鼻涕等難受的感覺就出來了，雖說病不大，但把人折騰得天昏地暗，影響工作和生活的質量。通常西醫的感冒藥是抑製身體排寒氣的，減少打噴嚏和流鼻涕，強行將寒氣壓在體內不得抒發，長久如此會演變出很多大毛病。那怎麽辦呢？如果能將侵入的寒氣人為地及時排出去，也許感冒症狀會很輕或根本不會發生。
　　其實，有一個非常簡單而實用的方法，比吃任何藥都管用，而且還可起到預防作用，這就是"探鼻取嚏法"，即人為地誘發打噴嚏這一排寒氣的過程。
　　隻需用平常的衛生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個紙撚，要稍有點硬度；同時插入鼻孔，紙撚尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。如果你已感受風寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少取決於你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，頭會略微出汗，這時風寒已去，你就可高枕無憂了。
　　其實取嚏法的功效還遠不止這些。有些人有過敏症，如鼻敏感或花粉症之類，都是以往處理寒氣不當、積壓了過多的庫存造成的。用取嚏法幫助排出寒氣的同時，再由個人不同體質配些增強免疫力的中成小藥，諸如補中益氣丸或六味地黃丸等，可以完全去除病根。
　　另外，在中醫裏肺與大腸相表裏，肺氣不宣就會影響大腸的傳導，使得大腸缺乏向下推動的力量。取嚏法可以協助肺氣宣降，補充大腸向前的推動力，從而治療便秘。更奇妙的是，中醫的五髒是配以五行的，肺屬金，腎屬水，肺金能生腎水，難怪有些人用了這個方法後，竟不經意間治好了早泄的問題。我想，這可能是因為早泄也算是一種敏感吧，而取嚏法正好調節了腦部的敏感神經，或許鼻子本身就與生殖係統有著一些內在的聯係。關於這一點還需進一步的論證。
　　求醫錄 拜友問：我的鼻涕非常多，吃熱飯或辣味的時候尤甚，我一直借口那是在排毒而沒有診治。請問，有什麽辦法減少鼻涕嗎？！
　　中裏巴人答：鼻涕多，尤其是清涕，是肺氣不足、體表有虛寒之氣。可多做取嚏法以散體表之寒。平常吃玉屏風顆粒，或參苓白術丸，健脾祛濕，可有些效果。
　　
　　11. 與感冒擦肩而過
　　我曾對一個積寒很重的婦女推薦過此方，可對方卻因此方簡單而棄之不用，仍然跪求湯方。當時就有那個論壇的大師級人物對我指責道："中醫這點不傳之秘全讓你抖落光了！"我回複他說："攔路奉上都無人問津，棄如瓦礫，何秘之有呀！"
　　朋友的兒子12歲，考上了重點初中，前幾天朋友特意帶著兒子來我家致謝，感謝我治愈了糾纏了他兒子多年的頑疾--感冒。
　　這孩子體質較差，三天兩頭感冒，幾乎是每個月都有幾天休息在家或是在醫院輸液，嚴重影響學習，朋友為此煩惱不已。這孩子特愛出汗，可出汗後隻要一受風就會感冒。我讓他吃玉屏風散加參苓白術丸。朋友說這兩種藥過去醫院都開過，吃著沒覺著特別管用，後來就不吃了。我說這次再用這兩種藥就應該管用了。我看到那個男孩正在用吸管喝飲料，就把吸管要了過來，用剪子鉸成了兩個15厘米長的細絲，絲頭有1毫米寬，絲尾有3毫米寬。我對他說："這是叔叔送給你的兩件法寶，收好了，隻要感覺受了風寒，在打噴嚏或鼻子堵塞時用這兩根細絲同時插進兩個鼻孔中，在鼻腔內壁上輕輕滑動，馬上就會噴嚏連連，等到怎麽滑動細絲也不會打噴嚏時，皮膚表麵的風寒就被全部趕走了，這時額頭就會微微出汗，而這次的感冒也就與你擦肩而過了。"按照我的囑咐，男孩把這"寶物"放到紙盒中，經常拿出來打打噴嚏，再同時吃玉屏風散和參苓白術丸。從那以後，他就再也沒感冒過。
　　這個方法我曾寫文章介紹過，但可以肯定的是，多數人並不會真正在意，看過也就看過了。在網上的中醫論壇中，我曾對一個積寒很重的婦女推薦過此方，可對方卻因此方簡單而棄之不用，仍然跪求湯方。當時就有那個論壇的大師級人物對我指責道："中醫這點不傳之秘全讓你抖落光了！"我回複他說："攔路奉上都無人問津，棄如瓦礫，何秘之有呀！"
　　夏天到了，電扇、空調就會天天伴隨著我們，感冒也就時時會威脅我們的健康。這小小的細絲或許就是大家防病的屏障呢！(注意：細絲要軟而細，切忌粗而硬，10歲以下兒童鼻粘膜過於薄弱，不推薦此法。）
　　我們通常會認為複雜的東西才有效，難學的道理才高明，費用高的療法才值得信賴。豈不知"要言不繁，大道至簡"！
　　求醫錄 sweet_windy問：我女兒發燒，38.5度，扁桃體發炎。吃了消炎藥沒多大效果。然後，我給她按摩合穀、大椎、風池、曲池、尺澤、肺俞、脾俞、天突，還有就是捏脊和耳垂下部的扁桃腺放射區。今早她說有痰咳不出來，有點疲倦，早上打了幾個噴嚏還流清鼻涕。像這種情況，我該怎麽做好呢？她這是外感風寒感冒嗎？還有，這種肝膽濁氣衝擊腸胃的現象能通過按摩或者吃中藥解決嗎？
　　中裏巴人答：肝膽氣衝擊腸胃可用中成藥來解決，但要看時機用藥：已經衝到小腸位置時，可吃加味保和丸；剛從兩脅入胃時，可吃舒肝止痛丸；還在肝膽鬱結時，可吃逍遙丸。還可通過按摩太衝、陽陵泉、支溝、足三裏等來調節。小兒如何治療，本人經驗不足，但感覺成人的這套穴位效果不是太好。有痰吐不出來，通常點按後背肺俞穴，加上胃經的豐隆穴。她的情況應該是風寒感冒。
　　
　　12. 減肥為何總是半途而廢
　　我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷。但愛美之心高於一切，也就隻好遷就於此，為其提供補救之法。像長期熬夜之人、長期飲酒之人，皆是可治其病而難改其性。但作為醫生，隻醫其生而已，何必擔命運之憂呢？
　　有個鄰居，女，38歲，體形較胖，身高1.67米，體重80公斤。肚子上贅肉較多，屢次減肥，都是頭幾天有效，大便瀉不少，然後就停滯下來，大便也少了，並出現頭暈、乏力、後背疼痛等諸多症狀。這次感覺一種新的減肥藥還不錯，肚子不像往日那樣絞痛，瀉便也很平和。隻是好景不長，不到一周，上述的症狀又出現了，肚子雖然整日咕咕作響，就是排不出多少大便，且有肛門下墜的感覺，左側麵部還時時覺得有些麻木，體重又恢複到減肥前。一個療程的藥吃了不到1/3，眼看又要半途而廢了。
　　我為她號脈，她的心脈很弱，而減肥過程是在成倍地加強代謝功能，需要耗費大量氣血才能完成。如果心髒沒有力量，氣血供應不足，是無法繼續進行的。於是為其點按給心髒供血的相關穴位，並囑其每日加服八珍湯以增強氣血。就這樣她減肥得以順利進行，不到一個月已減了15斤，且身體無任何不適。
　　我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷。但愛美之心高於一切，也就隻好遷就於此，為其提供補救之法。像長期熬夜之人、長期飲酒之人，皆是可治其病而難改其性。但作為醫生，隻醫其生而已，何必擔命運之憂呢？
　　求醫錄 Phoenix問：我目前苦於產後肥胖（生產完將近4個月，體重比產前增加10公斤）。執行吳老師書中的一招三式近兩個月，但身材並沒有顯著的變化，腰部、臀部和腿部水腫仍然相當嚴重。
　　請幫助我擺脫肥胖，謝謝!
　　中裏巴人答：如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯，顯然是膀胱經阻塞造成的。造成阻塞的原因，從中醫學上講是脾腎兩虛。如果同時有尿少、怕冷、腰酸的症狀，可選擇中成藥桂附地黃丸。如果會刮痧，則將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。還可選擇食療法，取淮山藥、薏仁米等量打成細粉熬粥，有健脾利水的功效，每天一小碗即可。平日還可吃些冬瓜、蘿卜，有利水通氣的作用。如不愛喝水，則盡量少喝，免得增加腎髒負擔使水腫加重。若懂得穴位，可選用膝蓋內下方的陰陵泉，足內踝上的三陰交、複溜穴，都有很好的利水消腫功效。
　　Lorena問：我的兒子因為讀書學習，每天熬夜至淩晨兩三點鍾。我讓他敲膽經早睡養血。按他的身體各處經絡，發現好像充滿了氣，不是普通的肌肉或肥肉，也不是水腫。他臉上生了一些暗瘡，愛出汗，體重也偏重，想既養身又減肥，請教先生應該怎麽按摩？身體中的氣應該怎樣排出去？
　　中裏巴人答：減胖和養身其實並不矛盾，因為正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內垃圾。人體內的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除，它就會汙染血液，這也是形成暗瘡的原因。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經的足三裏是治氣要穴，可多點按。豐隆穴可化痰理氣，對治療暗瘡也有良效。愛吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃完肉後最好吃兩粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增長氣血。如果是肝火旺的體質，則可適當飲些綠茶，可使濁氣從尿道而出。如果想進行肢體的運動，徒步行走則是減肥的最佳選擇。另外，敲膽經、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。
　　
　　13. 減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行
　　瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時候最好同時服用一些補氣血的藥，如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物，補的是氣血，一出一進，從此走上良性循環。
　　很多朋友隻因為自己身材稍胖，便終日飽受精神的折磨，心理異常地自卑，在人群中不是盡量保持沉默便是經常自我嘲弄一番。僅僅是因為身材便影響了我們一生的幸福，從婚姻、家庭、事業、朋友到整個命運，因為肥胖而喪失了本應有的歡樂、幸福、機遇和成功，這真是讓人扼腕歎息的事。這裏，我要幫助肥胖的朋友們用一種全新的方法和理念擺脫這無形枷鎖，找回自信，找回美麗，找回本應屬於我們的一切。
　　人為什麽會肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質因素，還有飲食結構、身心疾患等因素。簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力"太差"。
　　有人會以為我寫錯字了，說應該改為"太強"。不，絕對不能改！就是因為大家一直認定--肥胖是由於我們的吸收能力太強，在身體裏造成了能量過剩--這個虛假的"事實"，我們的減肥目標才一再無法實現，因為那是個南轅北轍的計劃。
　　有人說，我胃口好極了，什麽都能吃掉，吃多少都不飽，這能說我是脾胃虛弱嗎？中醫裏有個專有名詞叫"胃強脾弱"，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。胃是受納器官，脾是運化器官。運化包含"運"和"化"兩層含義，"化"是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，"運"是把這些營養精微運輸到全身各處，成為人體的氣血。有時我們雖然吃了很多東西，但脾"化"的能力太弱，無力將食物轉化成營養精微。這就像是一家工廠，雖然買進了大批原料，但是工廠的機器設備太差，加工出來的東西不是半成品就是殘次品，根本無法正常使用。你以為你身上的那些贅肉是營養過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉化成氣血來供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的，現在卻堆滿了半成品、殘次品。這些半成品、殘次品不會變成工廠的有效資金，卻長年占據著成品庫，使成品無法儲存，無法實現價值。身體也是一樣，贅肉占據了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據了新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無法生成。所以，減肥的過程就是"去粗取精，去偽存真"
　　--瘀血去而新血生的過程。
　　過去的治療方法都是圍繞能量平衡概念進行的，認為減少能量（食物）的攝入，然後再盡量往出排泄，增加能量的支出，以達到進少出多的目的，認為能量達到負平衡就自然會減肥。從表麵上看來，這似乎很合理，卻忽視了一個關鍵問題，那就是堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這就好比工廠要花費很大的財力、人力、物力來把那些殘次品和半成品回收、分類、分解，該扔的扔，該再利用的再利用，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優質產品。這個過程若沒有大量的資金（能量）支持，根本無法完成。
　　這種能量從何而來？隻能從食物中獲得，若你此時卻節食，吃一點東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什麽時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走呢？有些人說，我餓了一段時間還真瘦了，體重下來了，隻是身上的肉更鬆弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為你分解了身體內本來就少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應髒腑及其他人體重要器官日常必需的能量，而並沒有把體內真正的廢物排出去。這樣的結果是就會很快反彈，而且比原來會更胖。
　　肌肉竟如此重要嗎？當然。肌肉是人體氣血儲存、分配、調度的能量倉庫。你若不斷地用饑餓法來減肥，那這個倉庫都被你拆了去維持髒腑的氣血需求了，將來哪裏還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小，將來人的氣血資金儲備能力就越低，減肥過後的反彈是注定的結果。所以，若想持久保持身材和健康，那就請珍惜你的氣血儲存調度的資源倉庫--肌肉吧！
　　還有一種更為嚴重的情況，那就是由於有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦。這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價賣掉了。如此，常常會造成甲狀腺機能紊亂和心肌的實質性損害，甚至會引起腎功能衰竭。還有一種神經性厭食，對人體的損害也是致命和長久的。好在隻要明白了隻有增加進食才能有效減肥的道理，這種心理問題通常會不治自愈。
　　我們已經知道了引起肥胖的機理，那麽該怎麽來實施我們的減肥計劃呢？我想告訴大家的是：這一曆程將是一次輕鬆愉快的。
　　首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品，也就是健脾養血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實，這3位乃健脾養血的主將，不可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬於見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限製，因為你的身體急需肉裏的營養來補充氣血，此時隻要飯後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅果當隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、麵類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利於胃寒的人等等。
　　在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果等，比吃糧食對身體好得多！
　　照此方法減肥，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己了。
　　接下來，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度，它會自行衝擊體內的贅肉。此時，你可以配合身體的行動，推按小腿脾經，這時脾經的穴位會異常敏感。但大家往往沒那麽多的耐心，要馬上看到效果，那就隻好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時候最好同時服用一些補氣血的藥，如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物，補的是氣血，一出一進，從此走上良性循環。
　　減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經曆。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！
　　讀者文摘：
　　這篇文章其實在講一個幫助人氣血回升的飲食方法，不僅減肥用得上， 脾胃虛弱造成的麵黃肌瘦一樣可以以此指導來調理脾胃。 （真好）
　　我就是個瘦子，吃啥都不長肉。這次我知道該怎麽去養脾胃了。氣血一旺，瘦能胖，胖亦能瘦。所以這篇文章也同樣是給瘦子們的禮物。 （玫瑰草）
　　我堅持早睡早起，並配合做敲膽經，按摩心包經，做金雞獨立，做推腹，有空就泡腳。3個月下來氣色好了，人也精神了，在沒有節食的前提下瘦了5斤！而且主要是瘦在腰臀部，是不是很讓人羨慕呢？（YIREN3）
　　
　　14. 心病可用穴道醫
　　這病症雖在皮膚，但起於肝氣不舒，肝毒難解。肝是體內最大的解毒工廠，把食物之毒、血液之毒、濁氣之毒紛紛化解，將大塊的"毒"化成碎末，通過腎、輸尿管、膀胱變成尿液排出。但如果肝因生氣而功能減弱（怒傷肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大塊的"毒"直接由腎往外排，這樣最易形成結石，腎排不出去，又進入血液進行再循環，於是血液被汙染了，血液裏的毒素急劇增加。
　　某個周末的晚上，一個做生意的朋友打來電話，說第二天要帶他一個香港客戶的太太來找我看神經性皮炎，中醫叫"牛皮癬"。我說這病我看不了，可他說已答應了人家，且這事兒關乎他一大筆生意的成敗，請我務必幫忙。第二天一大早，他就把我堵在家裏，沒辦法，隻好硬著頭皮給看了。外科不治癬，真是不假。這病起因複雜，誘因又多，極難除根。每逢頑症，我總是知難而退，從不勉力而為。摸了脈，寸脈沉弱，關脈弦旺，腎脈浮大。問其二便正常，食欲旺盛，除滿身皮疹外，別無不適。已先後去歐洲、美國、加拿大治療過很長時間，毫無效果。
　　又是一個氣鬱之人！我對患者說："大姐，您身體沒什麽問題，就是心裏有很大的委屈說不出來，哭一場就好了。"我這話音未落，這位太太便淚如雨下，向我哭訴他先生幾年前在內地包了個"二奶"，現在雖改邪歸正，可她心裏的疙瘩還是解不開，難以真正原諒老公，又無人可以訴說。我並不勸解，而是時時點點她的痛處，引得她越加地傷心。她斷斷續續大概哭了一個小時，漸漸平息下來。我再看她的脈象，肝脈已平和了許多，心肺脈也變得有力了。她說哭得身上都出汗了。我幫她按摩了一下太衝穴，痛得厲害，又敲敲她的膽經，大腿外側痛不可碰。我為其撥動陽陵泉，以引濁氣入腸道，然後又為她疏通了一下三焦經，推按了幾下膻中穴，她即時就打了幾個大嗝，放了幾個響屁。她很不好意思，連聲說"對不起"。我說："大鳴大放，上下通暢，您的病這下有出路了！"
　　這病症雖在皮膚，但起於肝氣不舒，肝毒難解。肝是體內最大的解毒工廠，把食物之毒、血液之毒、濁氣之毒紛紛化解，將大塊的"毒"化成碎末，通過腎、輸尿管、膀胱變成尿液排出。但如果肝因生氣而功能減弱（怒傷肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大塊的"毒"直接由腎往外排，這樣最易形成結石，腎排不出去，又進入血液進行再循環，於是血液被汙染了，血液裏的毒素急劇增加。然而機體有自我保護的功能，為了不傷害身體更重要的內髒器官，隻好將毒素暫借皮膚毛孔排出了。其實毛孔的確也是排毒通道，但隻有8%的排毒能力，卻要承擔80％的毒素流量，小水庫當起了泄洪閘，而且是永久的，所以皮膚老是被"淹"、被衝垮，內毒以"牛皮癬"的方式向外宣泄，皮膚做了髒腑的替罪羊，做了忍辱負重、舍己為公的無名英雄。其實，我們真得感謝這"牛皮癬"。若毒素不從皮膚出，或許就要在體內長腫物引起痛風或損傷其他髒器，直接傷害肝髒，這樣弄個肝硬化不是更可怕嗎？瑞典有個自然療法專家來京向我討教中醫時說，他用按摩腎、輸尿管、膀胱反射區的方法曾大大減輕了好幾個神經性皮炎患者的症狀，在業界引起了不小的轟動。我說："你的思路很好，讓毒素從它該出的地方出是最佳途徑。"
　　我囑咐這位太太回家後接著按摩、敲打我操作過的經絡穴位。我還送她一把梅花針，對她說："夜裏若皮癢難眠時，就用這個針敲打，微微出血，馬上止癢。"她高興地說："總是夜裏12點到兩三點癢得要命，整宿都睡不好覺。"她問我，她有一個親戚也是這病，用這個敲行嗎？我連連搖頭說不行。因為通過剛才的治療，她的肝解毒的功能已經修複，通道已經打開，毒素會循正常的路徑而走，夜裏再出現皮癢也隻是些殘留的餘毒，用梅花針一敲，毒隨血出而散。而如果肝髒解毒的功能沒有恢複的，毒素隻能擠在皮膚毛孔這一條小路而出，你再一敲，病走熟路，反而引毒從皮膚往外排了。雖說外治排毒也是一法，但需放血拔罐，同時再服湯藥往外"托毒"，工程就大了，自己不好操作。所以不建議直接用梅花針來敲打患處。
　　我對她反複強調，要想除病根，不可再對往事耿耿於懷，否則終將前功盡棄。她說："我盡量努力吧！可是有時念頭一來，就是揮之不去，就是想不通，怎麽辦呀？"
　　真是沒有辦法，她總想從破損中找回完美，割下新肉來彌補舊傷。
　　我最不會安慰別人，因為我心裏常想：讓假殷勤和假慈悲見鬼去吧！她真正需要的是心靈的力量，我給不了她，但我也不想用軟綿綿的話來削弱她的意誌。
　　兩周後她打來了電話，說她的病已經痊愈，心情也好多了，正在讀《金剛經》，最喜歡裏麵的一句話："應無所住而生其心。"
　　讀者文摘：
　　如果說自己因早年的小病不斷成長至今日的淡定從容，不能不說受到先生太多的感染，所以心中對先生一直有著一種難以言表的感激和尊崇。自先生開博客以來，每來必有收獲和感動。收獲的是先生的妙方，感動的是先生的境界。先生的文章或沁人心脾、隨意自然，給人信手拈來之感；或心無旁騖、舉重若輕，頗有四兩撥千斤之力。最近有些心病，與先生溝通成為我每日的習慣，如果沒有先生的寬慰，我不知道自己會不會如本文中的這位太太一樣毒無發處，走入偏門。而對我的喋喋不休，先生沒有抱怨，每次都用無私的胸懷和寶貴的時間予我支持與鼓勵，我因此也對先生更多了幾分敬意和謝意。周末的子夜，讀先生的這篇"心病的治療"，突然想借題發揮一下，用我在美國學到的3句話說說如何去除心病，既是對先生禪學思想的發揮，也算送給有心病的朋友們的聖誕禮物吧。
　　第一，be yourself（做真實的自己）； 第二，just do it（做就做好）； 第三，enjoy everyday（快樂每一天）。
　　以上3句話說著簡單，做起來卻不易。想起先生幾年前曾經說過一句話："對於有些病而言，有時候吃藥還不如讀一本金庸的小說有效。"這裏的"有些病"，指的就是心病。 （Helen）
　　
　　15. 脂肪肝可以漸漸地消失
　　從中醫角度看，脂肪肝的出現的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝髒裏，從而影響肝的供血和其他功能。
　　這是我的一個朋友的親身經曆：他一年多前被查出有脂肪肝，當時覺得很委屈，覺得減肥時吃得很"窮"，還得這個病，不是被愚弄嘛！不過有了問題就要解決，於是就開始漫長的學習。為了解決脂肪肝，他考了營養師，學了運動專業的課程，最後在研究中醫的過程中我們成了朋友。可以說，因為脂肪肝他學到了養生的知識，也治好了他的病。下麵是他的一些經驗：
　　脂肪肝是營養不良造成的。這裏的"良"說的是食品的質和數量是否均衡。常見原因有：有的是長期大量飲酒，傷害了肝功能的酒精性脂肪肝。
　　有的是營養不良，熱卡過剩，身體肥胖，缺乏運動；或不肥胖，但消化不好，飲食結構不好，吃得不均衡，多數是垃圾食品成日吃，或不重視蔬菜、水果和其他營養的均衡，整天大魚大肉、糧食玩命吃，忽略了均衡，影響了肝髒內的正常代謝。
　　另一類則是因為經濟或本身原因，吃的很"貧苦"！飲食中長期缺乏蛋白質，是沒錢或是自虐，克扣生長必需的原料，使得維持肝髒正常工作的維生素、蛋白質等原料不夠，無法正常維持肝內脂肪等能量的代謝，造成脂肪積壓。最典型的就是某些沒營養知識的素食者或純為漂亮不知道營養的減肥人群。
　　還有一類就是身體虛弱、久病，吃不下東西，營養不足；或吃得下卻無法吸收。
　　脂肪肝分輕、中、重度，程度越嚴重將來越容易演變成肝硬化。脂肪肝其實是現在代謝性疾病（冠心病、高血壓、糖尿病等）的警鍾，是這些疾病的幼苗，如果不及時控製而進一步加重，不但破壞肝功能，導致肝硬化，更增加了患那些"文明病"的幾率。
　　得了脂肪肝，也不用太緊張，隻要稍微調整一下飲食和生活，就會大有改觀；無非就是把營養均衡一下，不需要太大毅力也能把身體弄好。特別注意的是，脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時間內快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因為快速減肥意味著脫水，意味著能量嚴重缺乏，這樣會適得其反，會加速肝髒功能的破壞。這些患者不要用減肥來消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉，營養均衡，體重會有所減輕的。
　　脂肪肝飲食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）。按以下比例吃，保證營養均衡，還美味無窮（經驗證明，按這個吃個半年，身體狀況一定大變）。那就是1份糧食；3～4份優質蛋白（肉、豆腐、蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶類（不用管是否低脂），每天250～500毫升；零食吃堅果，如美國杏仁、核桃和鬆子、瓜子。
　　另外，可適當參加類似快走（每天走6000～7000步，１小時內）、遊泳、自行車等有氧運動。當然，這個階段要少飲，或最好不飲酒。如此有個半年一年，脂肪肝就會減輕或消失。隻要長期堅持均衡飲食，也許肥胖的脂肪肝患者體重不一定下降，因為正確的飲食和生活提高了身體的代謝能力（氣血），即使不減肥，脂肪肝也可以漸漸地消失。所以不用把治療脂肪肝看作一個艱苦的過程。
　　可以看出，脂肪肝的治療不是叫人少吃肉，而是把優質的肉類當做藥物來吃。中醫認為適當吃肉是培補氣血的良好手段，肉類以牛肉、羊肉、魚、蝦、家禽最好，吃肉的同時吃些大山楂丸更好。控製糧食和甜食是飲食調整的關鍵。西醫認為吃太多主食會擾亂激素水平，影響脂肪的正常代謝；在中醫看來，脾胃不好的人大量吃主食無異是雪上加霜，不但吸收不了，還會加重病情。所以在飲食調整的前兩三周盡量減少主食，增加優質蛋白食品，有利於氣血的恢複。兩三周後可以適當吃些粗糧、雜糧，少吃精米、精麵和白麵包。飲食方麵細節太多，這裏就不一一敘述了。
　　其實，從中醫角度看，脂肪肝出現的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝髒裏，從而影響肝的供血和其他功能。除了影響肝以外，脾胃不好還影響到五髒六腑，造成很多不舒服的症狀。
　　有胸悶心悸氣喘而無實質性心髒病的脂肪肝患者，平日可吃些補益氣血的小成藥，類似參苓白術（脾肺氣虛，容易乏力氣喘的）；感覺肋間憋氣、胸肋骨脹滿、容易著急發火或抑鬱的人，多數為肝脾不和或肝氣鬱結，可以吃些逍遙丸（舒肝健脾），同時還可以按摩陽陵泉、太衝穴，以舒肝理氣，並放鬆心情，少生氣；
　　此外，經常按摩胃經的豐隆穴可以調理脾胃，降低血脂；容易心悸頭暈、全身無力、但又不是有餓感的人，可以服些人參生脈飲、柏子養心丸（容易心悸失眠、餓但無全身乏力的）；如果是覺得喘氣費勁，氣憋在胸中、胃堵，就像不主動呼吸就上不來氣的，可以吃些補中益氣丸……所有藥物都是以補正氣、化瘀滯為目的。
　　首要的還是要靠飲食和生活的改變，藥物的作用是第二位的。隻需要小小的改變，帶給你的則不會隻是解決小小的脂肪肝，而是整體的健康改變。
　　
　　16. 癌症--我們體內家庭裏的不良孩子
　　癌症不會被消滅，就像我們不會因為孩子精神錯亂就殺死他一樣，其實隻要我們能夠傾聽他內心的煩惱、宣發他心中的積怨，那麽他仍然可以重新成為一個友善的、與我們親近的孩子。研究已經證明許多癌細胞在特定的環境當中（如不同的溫度下）可以轉變成正常的細胞。
　　近40年來，現代醫學對癌症研究的最大收獲是發現了癌基因。起初科學家們欣喜若狂，以為找到了根治癌症的鑰匙；可當打開這神秘的匣子一看，裏麵還有兩個匣子，再分別打開，發現裏麵還有更多的匣子。沒想到，癌基因是如此眾多，最後得出了一個驚人的結論：凡在癌病毒上發現的癌基因，在正常的細胞中都存在。
　　既然我們每個人身上都有著無數的癌基因，那麽可以說，癌是與生俱來的，而且是正常細胞轉化而成的，防止這種細胞轉化應該就成了預防和治療癌症的核心。但令人遺憾的是，我們似乎無法發覺這種悄然無聲的轉化，隻有它們已經變成徹頭徹尾的癌細胞時我們才能發現，可那通常為時已晚。就像家裏一向乖巧的孩子突然拿起了菜刀，變成了瘋子，砍向自己的父母，而我們猝不及防，隻有束手待斃。
　　於是我們不斷地去尋找--是誰讓我們的孩子變成了殘暴凶狠的頑劣少年？終於我們找到了致癌物：亞硝酸胺、苯並芘、氨基酸加熱物、黃曲黴素、尼古丁等等。我們禁止孩子和他們交往，免受不良影響，卻發現它們就像空氣中的塵埃，無處不在，讓我們防不勝防。我們喜愛的燒烤、熏魚、醃製品以及鮮美的調味品、色素、食品添加劑，還有各種蔬菜中的農藥殘渣、各種非天然飼料喂養的禽畜、汽車的尾氣、被汙染的水源等等，哪個不是毒害我們的元凶？
　　當我們看到將家裏的問題少年與外界隔絕並不能挽救他的墮落，隻好求助於他的哥哥姐姐們（淋巴細胞、巨噬細胞）要隨時盯住他，並鼓勵他們去教訓這個家中的逆子（免疫療法）。可心慈手軟的哥哥姐姐卻不願意用自己手中的權力去管教親如手足的弟弟，寧可讓他去肆意胡為；有時迫於父母的重壓，最多也隻是不痛不癢地給他一巴掌，或者假裝喝斥一下。可喪失理智的問題少年卻六親不認，一陣拳打腳踢，到頭來也就沒人管得了他了。最後，我們隻好找來又鋒利又笨重的大砍刀（手術和放療、化療），在狹小的屋裏氣急敗壞地揮舞著，與這個家中的叛逆拚個你死我活。這家夥強壯而靈活，總能扛住或躲開我們的追打；倒是其他的孩子由於無處躲避，個個被打成重傷，屋裏的家俱門窗也都被搗得稀爛。當我們氣喘籲籲、筋疲力竭的時候，卻發現這個家中的小霸王仍然站在我們的麵前，對著我們傻笑。到此為止，我們知道，等待我們的結局必定是家破人亡，這"可憐"的瘋孩子也將一同餓死。
　　難道我們就注定無法擺脫"癌症"這個噩夢的詛咒嗎？
　　當然不是。我們現代醫學對癌症病因的研究理念殘缺不全，甚至是徒勞無功的。所有的研究都是針對生理的功能，而人卻是靈與肉的結合，如果不同時將心理的因素吸納進去，那麽一切研究的成果永遠將隻適用於動物或者是死人。
　　癌症不會被消滅，就像我們不會因為孩子精神錯亂就殺死他一樣，其實隻要我們能夠傾聽他內心的煩惱、宣發他心中的積怨，那麽他仍然可以重新成為一個友善的、與我們親近的孩子。研究已經證明許多癌細胞在特定的環境當中（如不同的溫度下）可以轉變成正常的細胞。
　　是一個心靈的惡魔在控製著癌症這個無辜的孩子，使他就像是一個強迫症患者那樣，在某種特定的場合注定發病。但是，沒有關係，我們已經看清了這惡魔的嘴臉，那不過就是一團黑影，他最怕我們手裏的強光。
　　讀者文摘：
　　救災解難，不如防之為易。療疾治病，不如避之為吉。今人見左，不務防之而務救之，不務避之而務藥之。譬之有君者，不思勵治以求安；有身者，不惜保養以全壽。是以聖人求福於未兆，絕禍於未萌。蓋災生於稍稍，病起於微微。人以小善為無益而不為，以小惡為無損而不改。孰知小善不起，災難立成；小惡不止，大禍立至。故太上特指心病要目百行，以為病者之鑒。人能靜坐持照察病有無，心病心醫，治以心藥。奚伺盧扁，以廖厥疾，無使病積於中。傾潰莫遏，蕭牆禍起，恐非金石草木可攻。所為長年，因為病故，智者勉焉。
　　為什麽我們還不能夠找到治癌症的藥？或許癌症是所有人類壓抑疾病的表達。直到目前，我們已知道如何壓抑單一的疾病，但癌症並非一個單一的疾病，這是一種非常集合性的攻擊，它是一個全然的攻擊--所有的疾病都結合在一起，手牽著手，它們已經形成了一個軍隊，在攻擊你。這就是為什麽醫藥會失敗之由。現在似乎不可能找到任何對癌症有效的藥。
　　癌症是一種新的病，它並不存在於原始社會。為什麽呢？因為原始部落的人不會壓抑，不需要壓抑。它是來自你的係統的一種反叛，如果你不壓抑，那麽就不需要任何反叛，一些小事會發生，然後消失。 （一堂）
　　找到解決已經變壞的孩子的方法可不容易，唯有在孩子未變壞之前，發現苗頭立即糾正，引導他往正確的方向發展。"上工治未病"，想不到在鄭老師這裏除了學到醫術，也可以學習教育孩子的方法。愛孩子，不能害了孩子，受教了！ （王一力）
　　我是剛接觸中醫的，是因為胃病久治不愈。經過一段時間嚴格按醫生的要求調理，不僅治好了折磨了我很久的胃部不適，而且使我的身心發生了極大的變化。以前麵色萎黃，覺得很累，做什麽事都是靠一點精神支撐著；現在麵色紅潤，遇到長時間沒見的朋友，他們都很吃驚，覺得我變了很多。我要用自己的經驗告訴各位姐妹：
　　1.不要盲目相信護膚品，內在健康才是最好的護膚品。我因為腸胃不好，嘴巴周圍和下巴長滿小痘痘，平時看不出但摸得到，說話、吃東西就會發紅，看皮膚科用激素不能根治。吃中藥期間，我驚奇地發現這些小痘痘慢慢消失了，皮膚變得很光滑。現在我放棄了所有昂貴的護膚品，隻做最簡單的潔膚和潤膚的工作。
　　2.從飲水開始改善體質。我已經完全改變了飲水習慣，從喝很多碳酸飲料到隻喝清水和茶，偶爾喝點果汁，還買了頻譜飲水機。堅持到現在，我已戒掉了喝可樂的癮。
　　3.幾位老師都說過，身體出現疾病不是一朝一夕的事，所以要完全擺脫疾病的控製，也不是吃一兩次藥就能好的，貴在堅持。
　　4.心情開朗很重要，擺脫外在的虛榮，不要在意別人的看法。以前的我總是希望比別人走得快，很急，效率很高（表麵上），然而現在的我希望走得更遠，包容別人，放慢腳步以便能欣賞沿途的風景。這樣做了，反而覺得自己更優秀，很多好事不經意地就會發生在自己身上。我認為這是自身修煉的成果。（Mico）
　　我不懷好意地想，幾個病毒、幾個細菌、幾個壞細胞真的那麽法力無邊，真的可以讓我們毫無還手之力，隻能坐以待斃嗎？難道我們真的不能和他們和諧相處，
　　構築一個協調平衡的人體社會嗎？難道我們真的和他們是勢不兩立嗎？
　　為什麽，病毒、細菌、癌細胞不是在我們一來到這個世界的時候就發作，就呈現出無論多少抗生素都不能消滅的強勁勢頭呢？為什麽我們可以和他們和諧相處了幾十年，後來卻勢同水火了呢？鄭老師把癌症比作一個可憐的孩子，讓我想起這樣一個故事：
　　一位母親對兒子百般疼愛，嬌生慣養。在母親的庇護下，孩子最初的不良習慣發展為不良習氣，再從惡習發展到惡行乃至犯罪。在臨刑之時，兒子對母親提出了最後一個要求："再吃媽媽一口奶。"就在母親再一次獻出"愛心"之際，兒子卻殘忍地咬掉了母親的乳頭，表達了對母親"養不教"的憤恨。
　　無從考證這個故事的真假，我隻是想說當癌細胞這個可憐的"兒子"咬"母親"的時候，作為"母親"的我們應該反思什麽呢？
　　我們一味要求醫生給我們提供可以一招製敵的降龍十八掌，卻從來不想是誰把"孩子"培養成強大的"敵人"的！嗚呼！
　　現代醫學一直很用力地研究疾病，這也養成了我們一直以來把健康交給醫生的惰性思維。而當醫院收留我們的時候呢，醫生通常會告訴你：沒治了。
　　我不懷好意地猜測：現代醫學的研究方向真的錯了？其實，現代醫學真的不應該一直很用力地研究疾病的。現代醫學應該好好研究研究健康，研究如何讓人們不生病，而不是作為消防隊，一味提高自己的消防裝備。
　　你到底是關注疾病，還是關注健康？ （翻書等緣）
　　
　　17. 腰痛都去找膀胱經治
　　經常在外麵做保健的人可能比較熟悉，按摩師給你拔罐、按摩選擇最多的部位就是後背--在後背拔滿了罐，或者在後背按摩、刮痧、捏脊、踩背。為什麽都願意選擇後背進行治療呢？因為後背是膀胱經主要循行的部位，治療的範圍極其廣泛，可以說身體內任何疾病都和膀胱經有著直接或間接的關係。它就像你家的汙水管道，如果不通，整個日常生活都會被破壞。
　　我認為選取膀胱經治療腰痛療效最為確切。
　　大家學習經絡，或者說是學習中醫，如果按西醫邏輯思維模式來深入，常常事倍功半，徒增迷惑。我們不是說邏輯思維本身有什麽問題，而是因為中醫很多東西不是按照三段論原理來進行的，它往往更貼近於模糊哲學的意味，就像是戀愛中的情人，說不清到底愛對方什麽，隻是愛。所以，我在下麵講的許多概念，若仔細分析起來似乎有很大的疏漏，甚至不合邏輯，但站在讓你盡快了解中醫的角度來說，卻大有裨益。
　　膀胱經是人體最大的排毒通道，如果經常在外麵做保健的人可能比較熟悉，按摩師給你拔罐、按摩選擇最多的部位就是後背--在後背拔滿了罐，或者在後背按摩、刮痧、捏脊、踩背。為什麽都願意選擇後背進行治療呢？因為後背是膀胱經主要循行的部位，治療的範圍極其廣泛，可以說身體內任何疾病都和膀胱經有著直接或間接的關係。它就像你家的汙水管道，如果不通，整個日常生活都會被破壞。
　　膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的髒腑，這就跟不同的工廠都有自己的排汙管道和途徑是一個道理，因此，咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就檢查厥陰俞。治療這些俞穴效果如何呢？可以說，越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。
　　曾經有朋友向我介紹一家拔罐中心，說是曾治療了許多疑難雜症，很神奇，我便到這家中心去看了看。這家中心的治療方法就是在後背的膀胱經拔滿了罐，然後看拔出顏色紫黑的地方用梅花針點刺出血，最後再在出血的地方拔罐。很多有慢性病的人都感覺效果立竿見影。但也有不少人私下聊天說，頭幾次治療效果很好，幾次之後效果就沒什麽進展了，有的人治了3個療程，反而覺得效果越來越差了，卻不知何故。
　　我對朋友說："如果你要做這種治療，最好就來治療3次，以後隔一個月再來治療一次就可以了。"朋友問我為什麽？我說膀胱經是最好的排毒通道，有慢性病的人大多在體內血管中堆積了不少的毒素，通過刺血將體內堆積多年的瘀血排出一些，身體的血液循環得以重新被激活。但是體內的瘀血通過俞穴被拔出後，繼之而來的卻是好血了，再反複地放血吸拔，是白白浪費了好血，於身體無益，這時需及時培補氣血，將內力養足，為衝擊更深層的瘀毒做好準備。隔一個月來一次就是給身體養精蓄銳的喘息時間。
　　朋友又問我，除了後背，膀胱經腿腳上有什麽可以自己獨立操作的穴位？我說那太多了，先說委中穴，經穴歌訣裏有"腰背委中求"，是說後背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決，實際上是不是這樣呢？根據本人的經驗，隻要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位。委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時通氣的作用。但是要有正確的方法，取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找準穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久。再說兩個穴位，都是治腰痛的。一個是治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，隻這一穴，點按5分鍾就夠了，比按摩整個後背一小時效果還好。還有就是位於外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內）的。此穴穴位較深，按摩時可用食指關節點按較為有力。但是要提醒你的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對於腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經和膽經的穴位來治療，這裏隻說膀胱經），則效果較差。此外，點按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。有這麽多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？
　　此外，小腿上的承山穴可治療痛經和痔瘡，腳上的京骨穴可治療後頭痛和眉棱骨痛，通穀穴據說對頸椎病效果顯著。還有就是至陰穴，最神奇之處就是它有催產的功效。隻用香煙在至陰穴上灸一灸，就能使胎位轉正，真是不可思議！
　　說了這麽多功效，本人認為選取膀胱經治療腰痛，療效最為確切。
　　求醫錄 Yasu問：背上的膀胱經可否像敲膽經那樣敲？我想要加速自己的排毒。
　　中裏巴人答：敲打膀胱經是很好的健身運動，隻是要選擇好工具（軟硬適度，有些彈性更好），一定要由輕到重，循序漸進，打到後背略微發熱即可。
　　溫和的日子問：我今年36周歲，女，16歲前人很健康，但小時候黃瘦。16歲時家兄患白血病，一年後去世，我因此痛不欲生，之後數年一直在這樣的情緒裏不能自拔，身體也從此不好了。常感冒不好，嘴唇內側長囊腫，走路無力，於1992年無奈中去北京學氣功，練了一兩年，好轉。1993年因工作單位不理想，心情很差，身體又開始走下坡路，走路無力，腳發軟，有時感覺累得疼。而我本身做財務的，工作也不累，就是身體沒有力氣，常感冒。1998年結婚後，懷孕3個月自然流產；1999年懷孕7個月死胎引產；2003年懷孕50天藥物流產。期間夫妻感情也走向分裂，我在這幾年裏心情壞到了不能再壞的境地。我爬樓到3層就累得喘氣，累得腳軟並疼。找中醫看，說我未老先衰，主要是腎虛，怕冷，應該是腎陽虛，愛吃薑，冬天手腳冰涼，夏天不敢吹風扇。2005年生下小女（剖腹產）後，人很胖，虛胖的那種，稍微做點事就累，頭昏，容易尿路感染，容易腰酸痛。2006年7月找中醫看，說我心脾失調，肺腎氣虛，脈細，開中藥21貼，吃後感覺好多了。隻是常年睡眠不好，主要是多夢，幾乎整晚都做夢，且愛夢發大水。白天頭昏，記憶力很差，一扭臉的工夫就忘事。脾氣暴躁。吃飯方麵，葷菜吃不多，飯量還可以。自己帶小孩，很累。
　　基本的情況就是這些。看書多了，上網久了（半小時）就眼幹澀，累。有時喜歡趴著睡，感覺要舒服一點。我該如何在飲食及藥物方麵進行調理？
　　Jnc答：您現在的狀況既有先天原因也有後天原因，主要是因為不良的情緒和心理。
　　首先，您先天脾胃不太好，黃瘦，是典型的氣血虧、脾胃不太好的表現。後來遇到大悲、工作挫折、夫妻感情等巨大情緒問題，嚴重傷到了心、肺及肝，從而漸漸引發了體內各經絡、髒腑工作的紊亂，最後造成了肝鬱、氣血雙虧的局麵。您的腎、肺、脾胃都是氣血虛的受害者。首要原因是情緒。
　　其次，大悲損傷肺氣。傷了肺氣，原本您先天氣血就有點虧，此時加重，肺又傷了腎氣，從而腎陽虛怕冷。腎與膀胱是搭檔，腎工作不好勢必會影響膀胱經的排毒功能，造成垃圾堆積，典型的是後背虛胖、肉很多、軟若棉絮，肚子虛胖，腿後側胖等現象。此外還可以造成頭暈、頭發蒙、記憶力不好，這都是腎與膀胱經造成的。
　　再次，您一定生悶氣很多，從而有了許多肝鬱的表現，脾氣暴躁就是其中一個表現。眼睛酸澀也是肝鬱、肝血不能養目的表現。另外肝鬱嚴重影響到膽、脾胃的工作，也因此加重您的脾胃不好，氣血生化無源，而且睡眠又不好，進一步造成氣血虧加重。其實開始幾次懷孕失敗不是偶然的，是身體氣血不足無法負擔而造成的。身體應付您本人活著都湊合，何況懷小孩這樣耗費巨大的工程，因此造成流產、月經紊亂都不奇怪了。那是身體的警告。此外，您的虛胖也和剖腹產手術有些關係，生孩子及手術很傷元氣。原本就氣血虧，此時就更加重了。
　　您需要做的是：改變情緒→補充氣血→疏肝健脾→益肺補腎。這些是按箭頭的先後逐步來的，不是同時都能實現的。希望您有耐心，因為病不是一天兩天可以解決的。要有調理一兩年的決心。
　　鑒於您的問題情緒原因很大，可否多與朋友或者心理醫生交談，甚至找機會大哭一場，將心中鬱悶發泄出來。盡量看開些，保持樂觀的精神狀態，這對改善您的問題很關鍵。"不要用別人的過錯懲罰自己"，而且你的哥哥也不希望你因為他每天活在悲傷之中。
　　除改善情緒外，您適合吃些解除肝瘀滯的小成藥，例如逍遙丸、加味逍遙丸（如口渴、心煩可吃），具體用法可見調理月經那篇文章。月經前後吃些逍遙丸，可以減少您暴躁或抑鬱的感覺，使心靈舒暢一些。此外，晚上有空就手指按壓腳上的太衝、行間穴位，方向是由太衝到行間。如果壓著很痛就說明很好，這樣可以幫您疏導肝火，每次按3～5分鍾。晚上用熱水泡腳也很好。
　　另外，可以長時間服用參苓白術丸，每次1袋，每日3次，飯前一小時空腹吃。
　　同時可以買點白人參，一次15克熬湯喝。如果吃幾天後無上火感覺，就適宜長吃；也可以用10克白人參，加入牛肉、柴雞或烏雞燉湯喝。經常吃燉的肉和喝湯，裏麵多放薑和料酒、少許鹽，每頓少吃糧食，把肉代替飯吃，配合一些蔬菜，飯後吃些山楂丸。最好是每日至少吃一兩次牛肉，牛肉長氣血最快。如果可以，吃兩個月看看。平日多吃些紅棗、桂圓，餓的時候就少吃糧食，拿這些東西當糧食吃，還可以經常喝淮山藥（藥店賣的）和芡實粉熬的粥（1∶1）。
　　如果您愛吃薑和很燙的東西，可以買一盒附子理中丸吃吃，每頓飯前吃一顆。這個藥可以暖脾胃，還補氣。如果覺得好吃，就吃它一兩個月。手腳冷、腰酸等問題也可以適當吃些桂附地黃丸、是濃縮丸，16～20粒，睡前服用。此外，螺旋藻對改善手腳冷有明顯效果，您也可以買來吃一兩個月看看，一次6片，每天3次，飯前30分鍾吃。失眠的同時若有心悸，又感覺餓，就睡前吃些桂圓及柏子養心丸（1～2瓶蓋）。若伴有煩躁，手腳心發熱，可吃牛黃清心丸一顆，可以幫助改善睡眠。乏力、口渴、全身軟而無力的，也可以喝人參生麥飲2支，人參生麥飲也可以幫助睡眠的，就是價格有些貴。根據您自己的感覺隨時調整吧，沒有固定的章法。
　　至於膀胱經，可以去保健的地方給您刮痧、拔罐。但如果現在您氣血很弱，估計刮痧沒有反應，還是沿膀胱經拔罐為好。
　　XjAcKs問：我女朋友昨天搬東西時扭到腰，現在身體隻能彎著不能直起來，一直起來，背後腰部和屁股中的部位就會疼。不知按摩什麽穴位可以緩解或者治療這種症狀？
　　中裏巴人答：急性腰扭傷可選擇委中、申脈、金門（膀胱經）、複溜、太溪（腎經）穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。
　　

 

　　中裏巴人：求醫不如求己（二）
　　第一章 保養人體的"生、長、收、藏"
　　還記得夏天熱了一天後，享受黃昏那一絲涼意的痛快了嗎？還記得冬天踩著冰碴子的感覺了嗎？還記得新鮮空氣的味道嗎？還記得春夏秋冬都有哪些花開嗎？恐怕早已不記得了。現在的人們冬天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調屋裏，夏天穿著吊帶在冷氣裏吹，春天怕下雨，秋天怕曬黑。
　　1.春天--祛病養肝的良機
　　春天，如果莫明其妙地感到嘴苦，可吃小柴胡丸或衝劑；有肩膀酸痛、偏頭疼、乳房及兩脅脹痛，可選加味逍遙丸；臀部及大腿外側疼痛，可選平肝舒絡丸。
　　春天腿老抽筋、愛腹瀉、經常困倦，可服用逍遙丸、參苓白術丸、大紅棗、山藥薏米粥，這樣就可以肝脾平和無偏了。
　　春天，冰開雪化，雁來驚蜇，萬物複蘇，到處都湧動著勃勃生機。這種生長之力源源不絕，為每個人的身體注入了強大的動力，這種能量，絕非藥物可比，此刻我們若能借天時之力而祛病除疾，那真是"昨夜江邊春水生，艨艟巨艦一毛輕"了。
　　春天的時候，人體陳舊的疾病最易複發，這是什麽原因呢？這是因為時令給您的身體注入了陽氣。人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就要衝擊身體的病灶，並將病邪趕出體外，這就好像是勤快的主婦，看到家裏髒亂就一定要打掃一樣。這種力量是借助肝髒來表現的，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝在中醫五行當中屬木，此時它的功能就像是春天的樹木生長時的情形。這時人最容易生氣發火，肝膽是相表裏的，肝髒的火氣要借助膽經的通道才能往外發，所以，很多人會莫名其妙地感到嘴苦(膽汁上溢)、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩脅脹痛、臀部及大腿外側疼痛。這時，您隻要仔細觀察一下，就會發現出現症狀的地方都是膽經的循經路線。其實，從膽經來抒發肝之鬱氣，是最為順暢的。口苦可吃小柴胡丸（或衝劑），偏頭痛、乳房脹痛可選加味逍遙丸，肩膀或腿痛可用平肝舒絡丸。
　　昨天，有位當教師的網友對我說，他白天與學生生氣，到晚上十一二點的時候（膽經最旺的時辰）肩膀疼痛加劇（三焦經的肩穴），這時他按摩了肝經上的太衝穴一分鍾，馬上止痛，且睡眠香甜。我很讚賞此網友治病求本的思路，因為這是學習實用中醫的捷徑。這種感悟是書上找不到的，但是您自己卻可以天天在自己身上找到。隻是，靈感雖然經常光顧，但又隨即被我們忽略，覺得那是偶然的現象，不值得去捕捉和思考，於是玄機妙法也就這樣與我們擦肩而過了。
　　有人問："既然肝火從膽經向外宣發，上麵說的那位教師怎麽會在三焦經的穴位上痛呢？"這是個很好的問題，大家仔細留心一下膽經和三焦經的名稱就可明白了。膽經和三焦經都叫做少陽經，其實是同一條經，在手臂上是三焦經，在腿上就是膽經。所以那些敲膽經的朋友們，若敲完膽經後頭痛失眠，通常是邪氣被趕到三焦經了，若再敲敲三焦經，問題也就解決了。
　　春天肝火旺，人體的陽氣開始不斷地往外宣發，皮膚毛孔也舒張開放，這時最易感受風寒，所以，常言所說的"春捂秋凍"是很有道理的，很多人在這時常犯咳喘病，尤其是夜裏咳嗽不止。肺在五行中屬金，正好可抑製肝火（木）的宣發（金克木），但春天是木旺之時，肝氣是最強大的，誰也抑製不了，於是就出現了"木火刑金"的情況。此時肺髒外有風寒束表，宣發功能受阻，內有肝火相逼，火氣難發，於是隻有借咳嗽這一病理現象來排解內火和外寒了。
　　前兩天有朋友給我打電話，說她的3歲小孩不知何故，夜裏發燒咳嗽，去醫院打吊瓶總不退燒，問我有何良策。我讓她給孩子在睡前推天河水500次（用拇指從勞宮穴推至曲澤穴）。第二天得知，孩子燒退咳止。還有位朋友說，近幾日每天早晨都會流鼻血，我讓他在左臂的心包經刮痧，一次即愈。這兩種不同的病，我選擇的都是心包經，是因為考慮到春發的時令，心包經和肝經都是厥陰經，本是一條經，在臂為心包經，在腿為肝經，所以肝血的瘀阻，可以借心包經得以宣發。
　　有朋友又問了："您不是說，肝經之氣是借膽經而發嗎，這裏怎麽又出來個心包經呀？"其實，這兩條都是肝經的通路，膽經抒肝經之氣鬱，心包經通肝經之血鬱，側重不同而已。
　　春天，有人會眼脹頭痛，有人會眩暈耳鳴，這些都是肝火過旺，無從宣泄所致，所以要及時打開宣泄肝火的通路：敲膽經、三焦經以通肝氣，刮痧或按摩心包經，以行肝血，在後背膀胱經刮痧或用取嚏法（參見《求醫不如求己1》）以散表寒，從而借自然之神力，祛機體之病邪。
　　春季有人經常腿抽筋，有人經常會腹瀉，有人經常會困倦，這又是一種情形，叫做"肝旺脾虛"。五行中肝屬木，脾屬土，二者是相克的關係。肝氣過旺，氣血過多地流注於肝經，脾經就會相對顯得虛弱，脾主血，負責運送血液灌溉周身，脾虛必生血不足，運血無力，造成以上諸般症狀。這時，可服用逍遙丸、參苓白術丸、大紅棗、山藥薏米粥以健脾養血，脾血一足，肝脾之間便平和無偏了。
　　說了上麵諸般情況，無非是讓朋友們隨時想到，人是宇宙的細胞，需順應天時而動。學習中醫亦是如此，古人言："不知十二經絡，開口舉手便錯，不明五運六氣，讀盡方書無濟。"今天講的隻可算是五運六氣的一點影子，大家隻需略加感知即可，不必深究，但作為中醫的精髓，卻又不可不知。
　　感悟《求醫不如求己》
　　感受四季：記得剛開始有人說，要聽懂身體發出的聲音何其難啊！是難，但正因為難，我們才要去求疑解惑；正因為難，我們才要思考，為什麽我們對身體發出的聲音如此地漠視，為什麽？想想你的胃多久沒有饑餓的感覺了？沒有了饑餓的感覺，也就沒有了飽的聲音，這是相互的，你可以一個勁地往胃裏塞東西，它也發不出飽的信號。睡覺睡到酣暢淋漓，有多久沒有感受到了？大多數時候醒來都是迷迷糊糊，有的時候還需要用衝澡來提醒自己新的一天來臨。
　　為什麽？因為我們的神經末梢的感覺越來越不敏銳了，這是我們自己造成的。我們熱了開冷氣，冷了開暖氣，試圖生活在一種恒溫的空氣中。還記得熱得長痱子的感覺了嗎？還記得夏天熱了一天後，享受黃昏那一絲涼意的痛快了嗎？還記得冬天踩著冰碴子的感覺了嗎？還記得新鮮空氣的味道嗎？還記得春夏秋冬都有哪些花開嗎？恐怕早已不記得了。現在的人們冬天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調屋裏，夏天穿著吊帶在冷氣裏吹，春天怕下雨，秋天怕曬黑。
　　現在是春天了，走在路上，注意到那一顆顆飽含了生機的新芽嗎？所有的新芽都是往上長的，即使杭州最著名的倒垂柳，枝條向下，可是你看她那眉毛似的柳葉，初開的花蕊，都是往上長的，如此的勃勃生機，你可曾注意到了？一場春雨過後，陽台上的盆栽能長出半盆新綠，你可曾感受到了它突破束縛的力量？今天走在
　　路上，看到圍牆裏的海棠花開了，我指給同事看的時候，就見她滿臉的驚訝。四季更替，植物生長，花開花落，這些都是自然的魔力。
　　還記得我們的祖先是怎樣生活的嗎？那留在我們心底最深的烙印是無法抹去的，隻要我們還能去感受春天的生機，夏天的炎熱，秋天的肅殺，冬天的清冷，我們的身體就會敏銳而有彈性，何愁聽不懂自己身體的聲音？
　　果果：春天中旬的一個多月，我肚子像抽筋一樣難受，特別是有點餓的時候難受得更厲害。難受的部位還經常不一樣，肋骨跟心窩的地方總覺得脹痛脹痛的。想請教一下，我這是什麽毛病，需要吃什麽藥或是按摩什麽穴位？
　　Daiyan：痛無定處，像是氣竄，試試舒肝止痛丸、推腹法、撥動陽陵泉，再加上旋手、腳關節法。
　　Lorenaa：媽媽每年春天時都是大腿外側和臀部疼痛，久治無效。請問這是什麽原因？
　　Jnc：經絡阻塞，血不下注，自然會麻。可在心包經刮痧，也可用平肝舒絡丸。

　　2.夏天--醫治冬病的天時
　　藥王孫思邈說："上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。"所謂"將病之病"就是這種現在雖然未發，但卻會在將來某個時候必發的疾病。那就要在未發之時，趕快祛除其必發的條件--或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，祛除誘因就是要改變環境。
　　前兩天路過一家中醫院，看到排隊就診的人都排到了門口。原來是針灸科在伏天搞的穴位敷貼，用來治療冬天易犯的哮喘病。冬病夏治，善用天時，確實是很高明的療法。
　　藥王孫思邈說過："上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。"所謂"將病之病"就是這種現在雖然未發，但卻會在將來某個時候必發的疾病。那就要在未發之時，趕快祛除其必發的條件--或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，祛除誘因就是要改變環境。有的人雖然體質沒有增強，但是換了個居住環境，身體的問題卻不藥而愈了。
　　"冬病"就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的"沒有火力"。通常的症狀是手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等。中醫稱之為"陽氣不足"，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。這樣的人即使在盛夏，睡覺也要蓋著被子，穿著襪子。
　　為什麽冬病要夏治呢？是因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天的外界環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天裏晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經以及各關節處，最易被趕出來。但若是陽氣衰弱，體內沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人體質本來就有些陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間裏工作，那真是陳寒未祛，又添新寒。
　　要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，這叫做"寒凝血滯"。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在髒腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。所以倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風一起，外寒複來的時候，就又會內外交困了。
　　那如何在夏日祛除積寒呢？方法也很簡單，就是"內用溫熱"、"外散風寒"。
　　"內用溫熱"就是服用偏溫熱的飲食。有人覺得，大熱天的，再吃熱的東西，那還不得心煩氣躁。不錯，關鍵是服溫熱也有個正確的服法--我們可以熱藥涼服。比如說紅糖薑湯水，本來是溫熱暖胃的，但我們如果在暑天服用，可以倒在塑料瓶中，然後放到冷水裏泡一下，此時，我們雖然喝的是冷飲，到胃裏的時候卻是熱藥。還有那些不出汗或出汗後怕風的人，此時可用"玉屏風散顆粒"數袋衝成一瓶，放涼，每日當飲料頻飲，汗多可止，無汗可發，又可防風，真是一石三鳥，您不妨一試。
　　夏天毛孔大開，最易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以發汗法是排除體內寒邪的最好方法。借用金庸先生小說裏提到過的《九陰真經》裏的第一句話："天之道，損有餘而補不足"，正好體現了人體應天時而動的這種自然調節功能：瀉心經之氣血（火）來補充膀胱經的虛弱（寒）。
　　心，五行屬火，夏天最盛；膀胱經，人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道，所以夏天身體多汗是上天賜予我們的自然療法，不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。但由於夏日我們貪食冷飲，胃腸中有大量寒氣，本來用於發汗的心火，轉而被用於溫暖腸胃了。此時，體表便缺少氣血來抵禦外邪侵襲了。而所謂的外邪也是我們一手製造的，那就是空調的冷氣。冷氣從皮膚而入，冷飲從腸胃而入，心火雖盛，難敵二寒，既不能很好地消化，也不能很好地發汗，結果就出現了所謂的"腸胃型感冒"：發熱無汗，吐瀉交加。此時，我們可以吃"藿香 正氣丸"，此藥偏溫熱，外散風寒，內消寒濕，一藥兩解。但如果是真正的中暑之症，內外俱熱，此藥卻大不適宜。
　　以上說的，似乎與冬病夏治無關，其實不然，告訴您寒邪出入之機理，您才會有長久應對之策略。下麵說得再具體些：
　　如果感覺肚子涼，夏天也愛吃熱的，又怕風怕冷的人，那就要吃些附子理中丸先暖暖胃。夏天藥店很少有人買此藥，怕上火，可有人本身虛寒一片，這點火投進去，恐怕馬上都會熄滅呢！用艾條來灸中脘、關元、足三裏，也很有效。隻是艾灸的味道有人不喜歡，也有人怕煙，那就可以不用。其他的方法還有很多，找自己最樂於接受的效果才好。
　　如果感覺後背發涼，怕風，那就先在後背刮刮痧，若能同時用熱水泡腳，再喝一碗發汗的生薑紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，寒氣是很容易排出的。
　　還有取嚏法，對於身體有寒的人，是最好的寶貝，尤其是一取就容易打噴嚏的人，那就更要多取。每次取到打不出噴嚏，並微微發汗為止。排出身體的寒氣是一件長期的事情，有時甚至需要幾年的時間。因為虛寒是一種體質，是胎裏帶來的，如果我們按照先天的生長慣性而不去改變它，那它就會像一株本來傾斜的樹苗，繼續往偏曲的方向生長。所謂"治未病之病"，就是要從先天體質入手，糾正陰陽之偏。"損有餘而補不足"，才是治病之本。
　　有人說，我雖然虛寒怕冷，但是一吃熱藥或熱的食物，就會上火，臉上起皰，牙齦腫痛，必須馬上再吃祛火的藥才行。這是什麽原因呢？那是因為您表寒過重，雖吃熱藥，也是"冰包火"，外寒不解，內熱直上頭麵所造成的。外寒就是膀胱經之寒，隻要在後背刮痧或拔罐"破冰融化"，再吃熱藥或熱的食物，就會火有去處，發向後背去禦寒，不再往頭麵上跑了。
　　當然，這裏隻告訴大家個思路，用的時候要根據自己的感受，隨心取舍，任意添加，千萬別去生搬硬套，其實，沒有更好最好，隻要恰好就好。
　　感悟《求醫不如求己》
　　寶寶：我的背老發冷，而且全身各個關節也經常發冷，不知道是什麽原因？
　　夜晚的彩虹：膀胱經寒氣太多，上背部冷是肺的問題，中間是脾胃，下段是腎和膀胱，好好看看《夏天--醫治冬病的天時》這篇文章，會有所啟發。
　　康康sky：用取嚏法老也打不出噴嚏怎麽辦？
　　我知道：用巴掌大的餐巾紙，分成4小塊，正方形或長方形都行。折成對角，搓成細細的小棍子。然後沿著內鼻壁稍稍摩擦，如果你比較敏感，一下子就會止不住地打噴嚏了。
　　小小問：生薑紅棗茶是怎麽做的啊？
　　濁世公子：生薑（六七片）、紅棗（八九枚）適量，水1斤左右一起煮。
　　小惠：對於排汗順暢的人來說，夏天發汗是很好的。但有的人就像老師說的是"冰包火"，體表堆了一層厚厚的脂肪（寒氣所致），無法順暢排汗，就會
　　覺得酷熱難當，甚至中暑。老師說過，這種情況隻要在後背刮痧或拔罐，"破冰融化"，加上養血氣，清除體表之寒，使發汗順暢，就可以起到冬病夏治的效果了。
　　路過蜻蜓：此文就像薑汁紅糖水一般，暖心暖身。昨天用艾條灸了足三裏等穴位，感覺很好，喜歡艾灸的味道和暖暖的感覺。喝了薑汁紅糖水暖胃發汗，此次沒有腹痛。用了幾次取嚏法，預防了淋雨後的感冒，容易出涕，每次取到打不出噴嚏，並微微發汗。今天對照老師的新文，感覺自己很對路。前陣感冒、咳嗽很流行，往日體弱多病的我居然"幸免於難"了，心中充滿前所未有的自信。相信跟著老師的指導，堅持調理，一定能徹底改善體質。

　　3.秋天--"嬌生慣養"肺
　　如果沒有來自內外的雙重侵害，肺本來也不會有病，又何談去養它呢？來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出，自毛孔侵入體內即會傷肺，所以防止寒氣侵入是養肺的重要環節。而來自內部的侵害主要緣於肝火，所以消解肝火也可養肺。
　　按中醫的五行學說，肺屬金，秋天正是肺的髒氣最旺、功能最強的時候，我們可以借天時以養肺。肺在中醫理論當中，主要有兩大功能，一個是宣發，一個是肅降。宣發主要是通過發汗、咳嗽、流涕來表現。肅降功能主要表現在兩個方麵，一是通調水道，下輸膀胱；二是推動腸道，排泄糟粕。但肅降的功能通常要從病理狀態中才能感知到，正所謂"善者不可得見，惡乃可見"，也就是說它的功能正常時，你根本看不到它的作用，但不正常了，才會有症狀表現出來。許多便秘患者並不是大便幹硬，而是大便無力下行；還有人小便艱澀，需良久方出，這些都與肺不肅降有直接關係。
　　肺的宣發和肅降的力量來自哪裏呢？來自中氣，也就是脾肺之氣。很多中藥製劑就可以補中氣，如參苓白術丸，既可健脾又能補肺，平和無偏；補中益氣丸，功如其名，但其功能是升提肝腎之氣以補中氣，若肝腎本虛的人就不適宜了。肺經有個穴叫做"中府"，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之力最強，按摩、艾灸都有顯效。此外山藥薏米粥也是補益中氣的佳品。
　　有人說，我不想吃藥，是藥三分毒；不想喝粥，操作不方便，還有沒有養肺方法呢？其實，如果沒有來自內外的雙重侵害，肺本來也不會有病，又何談去養它呢？來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出，自毛孔侵入體內即會傷肺，所以防止寒氣侵入是養肺的重要環節。而來自內部的侵害主要緣於肝火。肝屬木，肝火傷肺，中醫叫做"木火刑金"。肝火雖旺，如果能夠及時消解，也不會傷及肺，所以消解肝火也可養肺。
　　魚際穴是肺經的火穴，點按可祛因肝火旺而引起的肺熱咳嗽。若平日多按摩肝經的太衝至行間，使肝火及時疏散，火不來克金，肺自然也就沒有內患了。
　　有的人先天肺氣不足，身體沒有火力，畏寒怕冷，言語低微，動則氣喘，吸入的氧氣很少，總有吸不進去的感覺，這就叫做"腎不納氣"。腎是氣之根，凡屬先天虛弱，就要從腎論治。可以艾灸督脈的命門穴，腰部的腎俞穴，肚臍下的關元穴，腎經的太溪穴。艾灸之法，溫經通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法。
　　還有一種人是肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克製自己不發火（金能克木）。這樣的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經的尺澤穴。尺，此字在此不指尺寸，而暗指腎髒（中醫診脈講"寸、關、尺"，而"尺"正是腎脈之反應處）；澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補腎之意。尺澤穴為肺經合穴，屬水，金氣化水，則肺氣不壅滯於胸，水可涵木，則肝火得水而平，所以此穴可治上實下虛的高血壓症、哮喘症、遺尿症。
　　以上諸法，可根據個人體質參酌而用。但更有一簡捷之法，上通鼻竅毛孔，下通前後二陰，通天徹地，肺之宣發肅降之功一舉完成，那就是"取嚏法"。舉一例，若大便因中氣不足、無力下行時，可在排便同時取嚏，借其宣發之後坐力，大便輕意可通。若小便不利者，也可試用此法。取嚏法是鍛煉肺髒功能的絕妙之法，諸位一定要善加利用，方可體會其妙處。對於過敏症、虛寒症、氣鬱症、皮膚諸症，取嚏法皆可一招致敵。此法來源於本能，所以才有先天的神力。
　　感悟《求醫不如求己》
　　hadhad1："善者不可得見，惡乃可見。也就是說它的功能正常時，你根本看不到它的作用，但不正常了，才會有症狀表現出來。"說得太好了！太上，無為而成，不知有之。孔子祖述堯舜，道家其實還要古老，蘊含著黃帝遺風，故漢以前一直黃老並稱。雖然在頂點處儒道匯合，但在自然科學（含醫學）和思辨方麵，道家是更深邃的。
　　大羅：善學者其如海乎！旱九年而不枯，受八洲水而不滿！中裏巴人就是這樣的高人！
　　oaheh：先生之取嚏法，確有良效。近一周來，每晨皆取，不亦樂乎。取時如天崩地裂，去時則通體舒泰，妙。 近日拜讀先生著作，感獲良多，方覺多年鼻疾實寒氣所致，用先生教法取嚏，伴以刮痧，並按照吳清忠先生建議的一式三招，調節生活作息，確覺身體日日漸好。祖宗所傳，確非等閑。

　　4.冬天--養生從避寒開始
　　"鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯"，
　　冬天是萬物休養生息的季節，也正是我們身體儲存能量的最好時機。當我們在寒風中嗬手跺足，在飛雪中嬉鬧玩耍時，我們的心裏卻溫暖如春。因為，我們時時為蒼天的厚愛而感動，更為這份感動而欣喜。
　　《史記》言："夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。"古人倡導"天人合一"，與自然相應，與萬物共沉浮。許多現代科學家也強調，人就是宇宙的細胞，包含著宇宙的全部信息。所以我們要順天而行，借天之力來養生祛病，自然能得到上天的幫助。
　　《黃帝內經》上說："冬三月，此謂閉藏"，"早臥晚起，必待日光"，"去寒就溫，無泄皮膚"，"逆之則傷腎"。古人生活條件較差，冬天也沒有現在的暖氣設備，更不能隨時攝取足夠的熱量，因此避寒的方法主要是從太陽那裏獲得能量，同時減少體內熱量的消耗，所以冬天裏天一黑就要睡覺，太陽出來了再起床。這樣的養生法，放在今天，卻不能普及，因為大家一早就要去工作，很晚了才下班，還要看電視、上網，夜生活也很豐富，這就是現代人的生活方式，誰都不想改變這種習慣。但古人的養生法又的確是安身立命的法寶，那應該如何取舍呢？如果大家仔細分析一下《內經》這段"冬季養生"的文字，就會發現其實裏麵要叮囑我們的就是兩個字--"避寒"。
　　"早臥晚起"為了"防寒"，"必待日光"為了"散寒"，"去寒就溫"為了"驅寒"，"無泄皮膚"為了"禦寒"。
　　"避寒"二字，並不難解，以現代人的生活條件，可以輕易做到，另外還有許多有效的方法，可以幫您把不小心進入身體的寒氣驅趕出去。為什麽我們非要趕走寒氣呢？因為寒氣是導致眾多疾病的直接原因。寒性凝滯，會使經脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利。《靈樞·天年》中黃帝問大醫歧伯，有人不能壽終而死的原因。歧伯回答："薄脈少血，其肉不實，數中風寒……故中壽而盡也。"其中"數中風寒"便是早亡的一個重要原因。所以，我們要健康，我們要長壽，我們就要善於"避寒"。
　　有很多時尚女性，冬天的時候，上身穿得厚厚的，下麵卻隻穿條裙子，這個裝束，雖然美麗"凍"人，卻是貽害無窮。俗話說："風從頸後入，寒從腳底生。"雖然血總是熱的，但很多人氣血虛弱，或陽氣不足，新鮮血液很難循環到腳上去，沒有熱血的抵擋，寒氣便會乘虛從腳下侵入，所以為了您的健康，請穿上棉鞋、厚襪和暖褲吧。
　　還有人一到冬天腳總是冰涼，即使蓋上厚被，也整宿不溫，那就請您多多練習"跪膝法"（《求醫不如求
　　己》）和"墜足功"（參見《求醫不如求己》（一）），當然能加上"金雞獨立"（參見《求醫不如求己》（一）），那就更好了。另外每晚用鹽水泡腳，不僅對暖腳有很好的效果，對凍瘡的防治也很有幫助。其實，每天若離單位不是太遠，步行上下班真是最好的冬季健身法了。我們走得不必太快，但一定要體會腳踩地麵的感覺。有的人其實並不會走路，隻是用腿拖著步子，腳卻抬不起來，結果鞋跟都磨偏了。有類似情況的朋友走路時需盡量用腳內側用力，這樣不但能增強肝脾的功能，鞋跟也不會再被磨損了。
　　冬令進補，我們要吃些什麽呢？怕冷的朋友可以多吃些羊肉、蝦類、薑、蒜、胡椒、咖喱等溫熱的食物。羊肉、香菜、蘿卜湯的補益力最強，又美味可口，可常吃無礙。若吃肉太多，別忘了吃些大山楂丸。《內經》上說："秋冬養陰。"這句話對於五心煩熱、陰虛火旺、口幹喜飲的人最為適宜。烏雞、鴨肉、甲魚、銀耳、百合、蓮藕等，都是最好的養陰佳品。此外中藥六味地黃丸更是養陰第一藥。進補的關鍵是要看體質，畏寒體質則補陽，虛火體質則滋陰。 還有的人，陰陽平衡，身體健康，仍想在冬天讓自己更強壯些，我建議您可以艾灸肚臍下的關元穴，再加上胃經的足三裏，兩穴每天各灸15分鍾，灸它個冬三月。據說，此法是許多百歲老人的長壽秘方。
　　"鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯"，冬天是萬物休養生息的季節，也正是我們身體儲存能量的最好時機。當我們在寒風中嗬手跺足，在飛雪中嬉鬧玩耍時，我們的心裏卻溫暖如春。因為，我們時時為蒼天的厚愛而感動，更為這份感動而欣喜。

　　第二章 到處都是祖傳秘方
　　有的朋友勸我說："你怎麽把知道的都說出來呀！不怕教會徒弟餓死師傅嗎？"我說："本來就沒有什麽秘密可言，無處沒有寶貝，到處是祖傳秘方，我有什麽怕丟失的呢？我隻怕指給您，您還看不到呢。"如果別人有個一招半式，守如寶貝，我勸您不必去跪求他的施予，讓他留著吧！每個人都有上天的賜予，還是去找您的那一份吧！
　　有些人總覺得自己儲備的軍火太少，不足以去戰場禦敵，但如果不去戰場上放一槍，您怎麽知道您的槍到底能不能用呢？
　　1.到處都是祖傳秘方
　　有的朋友勸我說：“你怎麽把知道的都說出來呀！不怕教會徒弟餓死師傅嗎？”我說：“本來就沒有什麽秘密可言，無處沒有寶貝，到處是祖傳秘方，我有什麽怕丟失的呢？我隻怕指給您，您還看不到呢。”如果別人有個一招半式，守如寶貝，我勸您不必去跪求他的施予，讓他留著吧！每個人都有上天的賜予，還是去找您的那一份吧！
　　有些人總覺得自己儲備的軍火太少，不足以去戰場禦敵，但如果不去戰場上放一槍，您怎麽知道您的槍到底能不能用呢？
　　有的人苦練武功卻不敢實戰，直到練得很多，一試才知，都是些無用的廢招。要想搏擊，就先打出一拳，這樣您才知道，回來該練哪些招數了。
　　靈感來的時候，似乎就是一些最平常不過的觀念，但它逝去的時候，你卻苦思冥想也別想再得到了。
　　有的朋友勸我說：“你怎麽把知道的都說出來呀！不怕教會徒弟餓死師傅嗎?”我說：“本來就沒有什麽秘密可言，無處沒有寶貝，到處是祖傳秘方，我有什麽怕丟失的呢？我隻怕指給您，您還看不到呢。”如果別人有個一招半式，守如寶貝，我勸您不必去跪求他的施予，讓他留著吧！每個人都有上天的賜予，還是去找您的那一份吧!
　　總有人爭論中醫是哲學還是科學，其實無論是哲學、科學、醫學，都不過是生活的工具而已，不要反過來把生活投入到它們的套子中去，反而成了“生活是為了哲學和科學”。科學是人類的奴仆，而不是統治我們的主人。某些時候，這些學科門類更像是裝載不同能量的容器，有的方、有的圓、有的可方可圓，有的可大可小，有的是鋼鐵製造的精密容器，有的是橡膠做成的伸縮氣囊。不要企圖用小的容器來裝載大的，也不要企圖用方的容器來裝載圓的，我們發明這些工具不是為了互相裝載的，也不是為了互相替代的，而是用來方便，用來順手的。吃飯可用飯勺，也可用筷子、叉子；喝湯用勺，吃麵用筷，方便而已，哪有優劣呢？人們發明的東西，不論是哲學還是科學，不過是想讓我們的生活更自由、更寬闊，而不是讓我們的思想更拘束、更狹隘。
　　寒蟬不可能為冬天叫早，麻雀不可能為大雁引路，別和小河的魚談大海的事，裝在套子裏的人隨時都想用套子套人。再宏偉的殿堂也是供人來居住的，您去膜拜它，它就盛氣淩人，您若端坐大堂上，它不過是您家的客廳、廚房。
　　我們總是懷著卑微的心走進華麗的藝術殿堂，其實，那些藝術品哪個不是在等待我們去鑒賞品評呢？否則，此時它們讓我們看到又有什麽意義呢？
　　感悟《求醫不如求己》
　　蓮花童子：被身奴役，被心奴役，被映射出的世界奴役，不知有多少輩子了！苦累且不說，這次啊，定要爭回個主人翁。嗬嗬，您這碗藥輕靈、溫煦，直達病灶。

　　2.百善孝為先：推腹法、跪膝法、金雞獨立
　　獻給父母的無價之寶：推腹法、跪膝法、金雞獨立
　　年紀大的父母就是老小孩，有時我們要學著哄著他們，鼓勵他們，讓他們看到希望，看到未來的美好，幫助他們找回年輕的感覺，這樣他們就真的會年輕了。
　　我曾經寫過兩篇《孝敬父母最好的禮物》和《獻給父母的愛》，主要介紹了“金雞獨立”等簡單有效的方法，並借朋友之口抒發了人們希望父母健康長壽的感情。此後，我不斷地收到網友們的來信，紛紛谘詢自己父母的病情。
　　是啊，當我們的父母步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。其實，這些都是“上實下虛”之症，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，隻要樹根不壞，樹就不會枯萎，所以隻要我們腳上的氣血充足，全身的血流就會是正常的。所以古人有每日搓腳心百次的養生法，還有赤足走路健身法，都對防止衰老有很好的效果。今天我再告訴大家一個引血下行，見效更快，而且對每個人的父母都會有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。
　　一、推腹法（參見《求醫不如求己》（一））。腹部的“三濁”（濁氣、濁水、宿便）如果不及時排出的話，氣血就難以運行到下肢去，下肢就會由於缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。
　　二、跪膝法。這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
　　三、金雞獨立。做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴衝開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什麽關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無緣了。
　　以上“三部曲”方法很簡單，適應症也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練完此三部曲，就會覺得心裏平靜，頭腦清晰。
　　如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麽效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。
　　年紀大的父母就是老小孩，有時我們要學著哄著他們，鼓勵他們，讓他們看到希望，看到未來的美好，幫助他們找回年輕的感覺，這樣他們就真的會年輕了。
　　感悟《求醫不如求己》
　　夕陽紅：學了金雞獨立和推腹法，現在每天堅持鍛煉，再配上喝醋蛋液，效果太神奇了。以前睡8個小時還感覺睡不醒，頭昏昏沉沉的，現在睡五六個小時就神清氣爽，精力充沛，頭腦反應速度也快了。謝謝老師，恩澤眾人保健康，惠澤天下不牟利。每日睡前練金雞獨立，後做推腹法，再用熱水燙燙腳，再按按腳，幾效合一，無夢，無醒，實睡至天明。
　　快樂如斯：百善孝為先！父母的健康就是兒女最大的幸福！
　　蓮花童子：哀哀父母，生我劬勞。

　　3.“海的女兒”的養生經：雙腳同時寫“馬”字
　　轉關節能改善心髒供血不足的問題，是很好的降壓之藥
　　轉關節還可除宿便，治失眠，肝斑、黃褐斑、麵色灰暗等麵子工程也可一同解決。
　　春風拂麵的時候，網友“海的女兒”在我的博客評論上給大家帶來了一件養生法寶，隨著時間的流逝，那寶貝一直在我的腦子裏熠熠發光。特用一篇文章來把它彰顯出來，也不負這位網友的一片愛心。
　　“海的女兒”如是說道：“這幾天正在學習針灸穴位圖，發現在手腕關節、腳腕關節等部位有很多重要穴位，比如經絡的原穴、經穴等。（鄭老師曾經說過，太衝穴是肝經的原穴，“原”就是“發源、原動力”的意思）我突然想起姨媽曾講過的一個真實鍛煉功法，願意分享給大家，並且我自己也在這樣做，效果真是太好了。
　　姨媽說，她的一個男性鄰居已八十多歲，耳不聾，眼不花，每天最喜歡做的體育運動就是轉手關節和腳關節，每天轉300下。於是，我也學著轉關節。轉了一周，體會真是好極了。我是乙肝患者，不久前剛出院，指標還沒有完全正常，臉上有肝斑，感覺後背沉、痛，可能轉氨酶有上升的傾向。但這幾天轉全部關節各300下，僅僅隻有一周，臉上的肝斑沒有了，體感輕鬆了，心情也好了很多。
　　我想，這是因為轉關節有‘牽一發而動全身’的效應，即四兩撥千斤的作用，最簡單的動作就能治人體最嚴重的疾病，人類常把最簡單的事情複雜化了。但我不明白道理在哪裏，能請鄭老師給論述一下嗎？”
　　我還用論述嗎？這才是真正的祖傳秘方。小小的功法，卻能調動全身十二條經絡的原穴。原穴本來就是各條經絡相通的接口，這一轉，堵塞不通的經絡瞬間被接通。有許多人的表裏經、子母經交接不暢，如肝膽為表裏，膽經是肝經排濁氣的出口，若交接不暢，濁氣就會堵在肝經裏，肝必會受到損害。肝經屬木，心經屬火，木為火之母，二者為母子關係。若兩經交接受阻，必然會形成“木不生火”的情況，也就是所謂的“心髒供血不足”。
　　此法既然能解除肝斑，自然黃褐斑、麵色灰暗等諸多“麵子工程”也可一同解決了，看來還可以充當美容神丹。前兩天，還有網友反饋此法對足寒症效果甚佳。我也曾推薦給一些睡眠不好的朋友，都說有效。
　　為了增加大家的興趣，我曾建議大家平躺在床上，雙腳同時寫“馬”字，右腳寫正字“馬”，左腳寫反字“馬”，然後再寫個“氏”字，也是一正一反。但其實這也屬畫蛇添足，如果您能同時順時針，或逆時針轉足，或一順一逆，一抬一壓，或自行編排發揮的話，那才叫觸類旁通呢！ 有人問，此法對高血壓如何？每日轉腳至酸，引血下行，這自然就是最好的降壓之法。至於常坐在電腦桌前的人們，更是可以隨著音樂，轉轉手腕，解決眼疲、頸疼、腰酸的問題，心中鬱悶有火氣者向外轉手腕，心血不足需安神定誌者，雙手向胸腹內旋轉。
　　這麽好的功法，應該有個好聽的名子，還是留給原創“海的女兒”來點睛吧！更感謝她的姨媽和那位不知名的老人，這是老人家們留給“海的女兒”和我們大家的寶貴禮物啊！
　　感悟《求醫不如求己》
　　空知：在深圳蓮花山上有一位老先生已86歲，也用類似方法，但他是眼隨手轉，左眼看左手，右眼看右手，手和手互相包容，一個張，一個握緊，順時針、逆時針來回轉動，很是靈活。
　　topofsummer：我覺得，其實許多功法就是活動經絡，像“飯後百步走，活到九十九”，應該就是慢走活動了手腳的經絡，與“海的女兒”的功法是一個道理，隻是沒有轉動關節的針對性和高效率。隻要我們用心體會，身體力行，一定會有所發現的。
　　匿名：我旋轉關節一周後，手背的色素斑明顯變淡了。
　　大岡：我的雙腳總是涼冰冰的，睡眠也不好，看到這個功法後，馬上學以致用，效果非常好。我的方法是用腳寫所有認識的人的名字，沒寫幾個就睡著了，一點都不枯燥。
　　小淨：其實，轉關節的方法在瑜伽體位法的初級練習中非常普遍。
　　在我使用的瑜伽教材中，這類體位練習屬於祛風係列姿勢中的抗風濕練習，從始於腳尖的腳趾關節開始，依次是腳踝關節、膝關節、大腿根部的關節、腰椎、手指關節、手腕關節、肘關節、肩關節、頸部，分別都有屈伸和旋搖的動作練習，一共是16組。在瑜伽相關的印度古代醫學中，風、酸或膽汁是調節身體平衡的重要體液，而祛風係列姿勢可以幫助人體把過多的風和酸從體內排出。這套抗風濕練習，堪稱是瑜伽體位法中最簡單的一套動作了。不管是男女老幼，胳膊腿僵硬的，體力不支的，甚至是在最初的身體康複期間臥床不起的病人，隻要能如法練習這套動作中的一個或幾個，都能有很好的效果。可惜的是，越簡單的東西，就越容易被人忽視，連很多瑜伽老師教體位課時，都把這套“初級”練習一帶而過，何況是對瑜伽不很了解的門外人呢？因此，中裏老師提到了關節旋轉法，讓我又很激動，在此熱切地推薦這套動作。希望老師和朋友們多多給予指點。
　　瑜伽中這套轉關節功法對每個部位的練習都有詳細的設計，這裏不細說，但總的原則有二：1.要保持脊椎的正直。人或坐、或臥、或站，但上半身一定要處在自然的正直狀態，不要僵硬和扭曲。2.要保持放鬆。活動哪個關節，除轉這個關節必要的那幾塊肌肉以外，其他部位就要盡量保持放鬆，就好像完全失去控製一樣地癱軟下去。這一條需要慢慢練習才能做到。比如說，很多人旋轉膝關節的時候，大腿根關節也會下意識地跟著動；旋轉踝關節的時候，膝關節也會不自覺地緊張起來，這些習慣需要在練習中慢慢調整。最初轉的時候動作要慢、均勻，要專注，盡量體會這種放鬆的感覺，要練到每個關節轉動時都能“相對獨立”。
　　人越在疲倦的時候，這套動作效果越明顯。而且這套動作本身不怎麽花費力氣。還有，這套動作尤其適合那些年老體弱的人，你可以幫他們做，還可以教他們自己做，效果都很好。
　　怡然：做了近一個月的轉關節，感覺非常好!剛開始時每天能3～4次大便，是綠色的，稀的。一周之後，逐漸變為每天1次，還是綠色的。到20天的時候，大便真的像有的大夫說的那樣，是黃色的香蕉一樣了，非常健康!而且頭發也不像原來掉那麽多了，睡覺也踏實了!
　　 
　　4.強壯我們身體和心靈：道家養生功中的“撞丹田”
　　這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，如果您覺得“心有餘而力不足”，如果您覺得“有勁使不出”，如果您覺得“心神不定，魂不守舍”，如果您覺得“體力透支，難以積蓄”，我想，您都可以從“撞丹田”中找到解決之法。
　　我給您推薦這個方法，其實更想看到的是您能撞出勇氣，撞出自信來。生活本來就是要去感受煩惱、感受恐懼、感受疾病、這些都無法逃避，那我們就迎著它，撞擊它，借著“撞丹田”，撞出您心靈的感悟，撞出您身體的強勢，撞出您心底的力量。
　　人活斯世，我們不想隻滿足於不生病，不想自己是一個易碎的花瓶，每天都要小心翼翼地抱在懷裏，生怕有一點磕碰。我們想讓自己更強壯，就像那路邊的荊棘，禁得起風雨嚴寒，禁得起路人踩踏。既然知道我們都是老天的兒子，那麽我們還有什麽辦不到的事情呢？強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有這份權力。如果有人問，我需要做些什麽準備呢？我說，隻要您拿出一點自信，咱們馬上就可以開始。
　　但您以為這點自信真能那麽痛快地拿出來嗎？很多人根本拿不出，他們等待著我去給他們，他們說，隻有掌握了高超技法的人才會有自信；隻有修煉得道的人才會有自信；隻有本身就強壯的人才會有自信。對於他們這些原本虛弱的人來說，還需要慢慢地積累知識，慢慢地儲備能量，增長勇氣，常言說得好，循序漸進嘛，怎麽能著急呢？乍一聽，他們的這種說法很有道理，其實，一切的積累，一切的儲備，一切的增長，如果不是以自信為前提，那麽無論擁有了多少，您的內心仍然會猶疑不定，因為您永遠都會覺得自己沒有資格，總是弓著身子走路，怎麽可能有高大的一天呢？長久的力量不是外來的，它就在您的內心當中。一念之差，就將改變人一生的命運。
　　有人說，我們不喜歡聽空洞的理論，那麽，咱們就來點兒實際的。今天向朋友們推薦的是道家養生功中的“撞丹田”。
　　少林武功中有一個強壯身體的方法叫做“鐵布衫”，就是用一個裝滿石子的細長沙袋來敲打腹部。
　　我小的時候，家裏有很多這樣的沙袋，在我四五歲的時候，爸爸就讓我拿沙袋每天敲打肚子和兩肋，結果練成了“鋼肚”。上學的時候，我經常讓班上的同學用拳頭來打，打得他們個個氣喘手疼，我卻仍然談笑自如，而且覺得肚子暖洋洋的，舒服極了。但隨著年齡的增長，便逐漸更注重身體的養生，發現“鐵布衫”的功法過於剛猛，而且由於在擊打的瞬間要閉氣繃緊肌肉，有違養生“自然順隨，鬆靜合一”的要旨，便選“撞丹田”取而代之了。
　　對“丹田”的具體位置，自古說法不一，通常分為“上丹田”——兩眉間；中丹田——兩乳間的膻中穴；下丹田——臍下1寸3分。今天要撞的就是這個“下丹田”。咱們要撞的不是一個點，而是一個麵，位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。
　　“撞丹田”可以說適合於每個想要身體強壯的人，它將幫您找到人體的能量庫，讓您體會身心合一的境界。
　　找個像水泥電線杆一樣粗細和平滑的大樹來撞，效果最好，我家裏有一個20公分寬的平整的門垛，我覺得也很方便。兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹幹15公分，然後用肚臍去撞樹就可以了。
　　動作要點：開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲（以防皮帶或紐扣硌到皮肉)，撞的時候全身放鬆，不要憋氣，不要繃緊肌肉。請先感受一下撞“丹田”時腹內髒腑和心裏的感覺，可以閉上眼睛，仔細體會,呼吸自然而悠閑。說是“撞”，其實那是以後的事，開始練習的時候,應該叫做“靠”更為準確。每天撞個幾分鍾，慢慢地，您多半會撞上癮呢！
　　這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，“丹田”是人體的發力點。如果您覺得“心有餘而力不足”、“有勁使不出”、“心神不定，魂不守舍”或者“體力透支，難以積蓄”，我想，您都可以從“撞丹田”中找到解決之法。
　　“撞丹田”將幫您找到人體的能量庫，使您真切地感受到什麽是人體的“內力”。很多人打坐難以入靜，“撞丹田”卻可讓您輕鬆達到身心合一的境界。
　　“撞丹田”會使您的內力增長得很快，一段時間後，您就可以從“靠”自然轉成較為有力的“撞”了。這時，您會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的棱角，與健美運動員的完全不同,但遠比後者的更為結實。
　　如果有年輕的朋友想練成“鋼肚”的話，這種方法，就是最安全有效的捷徑，若每天堅持，大概3年時間，當您氣運丹田的時候，差不多就可以像汽車輪胎那樣強健了。
　　要注意，撞丹田的禁忌人群有三：孕婦及腹部有過較大手術的人；有急腹症及腹部有腫物或有出血病灶點的人；撞腹後感覺不適以及對此功法心有疑懼的人。
　　練此功要順其自然，不可急功近利，與“推腹法”（參見《求醫不如求己》（一））同練，效果更佳。有些朋友肚子上的贅肉較多，用推腹法根本沒啥感覺，一撞丹田便發現敏感點了。這時再用推腹法，則事半功倍。
　　“撞丹田”的好處太多，我把它當做最方便的養生法，我經常在心煩時撞、疲勞時撞、生氣時撞、憂慮時撞，總之，感覺它是個力量的源泉，取之不盡。
　　我給您推薦這個方法，其實更想看到的是您能撞出勇氣，撞出自信來。生活本來就是要去感受煩惱、感受恐懼、感受疾病，這些都無法逃避，那我們就迎著它，撞擊它，借著“撞丹田”，撞出您心靈的感悟，撞出您身體的強勢，撞出您心底的力量。
　　感悟《求醫不如求己》
　　寶石流霞60：我沒有門垛，隻是看電視的時候用拳頭敲打肚臍附近，輕重可自己把握。我昨天第一次敲，頓覺神清氣爽。
　　福星照：向老師及各位匯報一下我這兩天的感受：我覺得非常有助於排便，這兩天我排便正常，而且非常順暢。這對於有便秘的人來說，一定會有好處的。另外，因為找樹撞不方便，也不好意思，我就在家找任何一個門框角來撞，方便也有效，大夥不妨試試。
　　有心人：撞丹田的方法，能否用雙手拍打腹部代替呢？如果隻是對牆撞，我試了一次，感覺腹部很涼，後來用雙手拍打肚臍到關元的區域，感覺皮膚很熱，還有點發麻發癢的感覺，這樣是否效果相同？
　　中裏巴人：“撞丹田”這一功法，隻是一個基本模板。各位可根據自己的理解、方便、環境、體質，自行改造發明。法無定法，可行就好。
　　心事重重：壓力大，心情抑鬱，總覺得胸中有股氣堵在那兒，想使勁地長吼幾口氣，把胸中的鬱氣排出去，可有什麽方法治？
　　高徒：“撞丹田”專門治這病。

　　5.來自天涯的寶貝：敲帶脈
　　敲帶脈是治療便秘的妙方。
　　可調理不正常的月經，是自古以來治很多婦科病的良方。
　　可以快速減肥和美容。
　　前兩天，有個叫“慢慢”的網友在我的博客評論上推薦了一個網址，說那裏有個治療便秘的妙方，但不知是何原理，請我幫忙看一眼，詳細解釋一下。我趕緊過去尋寶，原來是一個叫天涯社區的網站，有個網名叫做“熊熊和寶寶”的女士發出的帖子，她介紹說：
　　“方法很簡單，你躺在床上，然後用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什麽反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
　　這還不算什麽，神奇的在後麵，我從第四天開始，食欲就減低了非常多，一點都不想吃東西了，尤其是肉類，還有就是外麵做的食物，隻可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然後排便還在進行，順利得很，可是食欲越來越低，人也不覺得哪裏不舒服，就是很明顯地抵製吃東西，自然就沒有了食欲。
　　如果你有興趣試試的話，完了告訴我你是不是也食欲減退。因為我看到別人介紹這個方法的時候隻提到了便秘消失，沒有說降低食欲，我不知道是不是我自己體質的問題……每天都感覺身體更輕鬆了。而且我的痘痘也都扁下去了，癤子也漸漸消失，一舉兩得!”
　　我看了這個帖子，感到很興奮——又是一個超級簡單的健身法，但效果真是如此神奇嗎？我需做一番仔細的研究和實踐，起碼要保證安全，才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實我做許多事情不是這般縝密的，通常是感情多於理智，直覺多於分析。如果單單是我自己的話，在沒有實踐之前，我已經接受這種方法了，我覺得它可行，並且是非常上乘的健身法。因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈——帶脈。 取“帶脈”為名，有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子係住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如鬱結氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通，而且帶脈上的三個穴位“帶脈”（與經同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。
　　有網友擔心，這樣一敲會不會敲壞腎呀？其實從解剖位置來看，敲擊的位置離腎還很遙遠，那個位置應該是結腸的部位，右側為升結腸，左側為降結腸，震動結腸，應該是有利於通便的。而且是平躺著，對於稍微胖些的人來說，正好敲的就是腹兩側“草帽圈”的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。
　　於是我將此法告訴了老婆還有兩位女性朋友，她們一聽可以減肥和美容，都十分踴躍去嚐試。我自己也每天敲打兩次，看看有無額外的收獲。兩位朋友都是大便較為正常的人，所以反饋說，無異常變化，隻是敲的部位有些發癢，大便似乎更順暢了些。老婆也說大便比往常要量大一點，敲著比較舒服。本人也試過幾次，感覺此法很平和，覺得如果敲完帶脈再結合推腹法，可能效果更佳。
　　有朋友還是會擔心：若是敲後腹瀉不止，消瘦厭食，豈不麻煩？其實，您忘了咱們還有兩件寶貝呢！山藥薏米粥，補氣養血；參苓白術丸，健脾止瀉。有此二位保駕護航，您還有什麽後顧之憂呢？當然，若是孕婦，一定不要做，安全第一。
　　用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈，但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了，因為，即使是專業的教科書，對“帶脈”的介紹，也隻是寥寥數語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打帶脈，想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘，或許就挖出財寶來。
　　這“熊熊和寶寶”的寶貝，是網友“慢慢”從“天涯”運來的，看來咱們這裏真成“聚寶盆”了。大家分享的時候，請別忘了謝謝這二位好心的朋友。我在此先行一禮。
　　感悟《求醫不如求己》
　　感恩的心：敲帶脈第四天了，每天早晚各敲100多次，敲完後打嗝放屁，很舒服。重要的是這幾天排便次數增加（以往一天1次，很幹）。現在每天2～3次，成形稀便。並且堅持用拳頭擊丹田，身體輕鬆了，體重逐漸下降。欣喜中！中裏老師功德無量！想減肥的同誌可以試試，真是求減肥藥不如求自己！
　　太好了：這個方法不錯，我前幾天都試了，每天大便都是早上，很準時，而且排得很幹淨，感覺身體很輕鬆。
　　YIREN3：用空拳頭直接敲肚子效果也不錯，我就試了試，而且連整個肚子都敲了。早上起來敲那麽幾分鍾，大便就順暢很多，接下來幾天都是早上起來或者早餐過後就大便，很順暢，一天都精神。如果幾天不敲，就又像以前那樣沒有規律了。看來每天多敲敲，把自己的婦科病也可以調理好，那多好啊！因為困擾很多女性的婦科病在醫院是根本除不了根的。

　　6.減肥要和自己的喜好結合才有效
　　減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹將。將這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。
　　每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時大家就會眼睛發光，興致盎然。其實許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待地要修煉成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已經成了現代人刻意追求的時尚。
　　但瘦也要瘦得健康，瘦得結實，瘦得精神才好。如果減肥減到麵色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚鬆弛，一副病怏怏的樣子，甚至真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。
　　通常的減肥，並不是一件輕鬆愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最愛吃的美食。看到喜歡的佳肴而不敢吃，心裏的感覺最為不爽。況且還要經常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好像執意要與身體作對。凡是令
　　身心抵觸的做法，都很難持久，常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經曆，對自身精神的傷害遠大於減肥。它會人為地製造一種心理上的挫敗感，使自己喪失自信。所以，我們最好能讓我們的目的和我們的喜好統一起來，能和我們的身心協調起來。這樣去做事，既輕鬆愉快，又容易成功。
　　減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是中醫所說的“肝鬱，脾虛”。肝鬱使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹將。隻有將這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。
　　肝鬱我們的消解法是：常揉肝經的太衝至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鍾，撥動陽陵泉一分鍾，揉“地筋”3分鍾。這樣肝鬱的問題會很快解決。
　　肝鬱也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患，那才更有長遠的意義。
　　敲帶脈擅消“遊泳圈”（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間，並未有明顯效果（應該大便增多或食欲略減），那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。
　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裏不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。
　　脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。
　　如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥祛寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心髒功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當。
　　每日空腹多吃些小棗，既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事。
　　說了半天調理脾胃，沒談“減肥”二字。其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。
　　身邊有許多朋友隻敲帶脈、推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處，無意中祛除了慢性病，可能比減肥更有價值。
　　感悟《求醫不如求己》
　　遠方：我給朋友介紹的方法更簡單：想瘦哪兒就敲哪兒。通常哪個地方的贅肉多，說明經過這裏的經絡出了問題，你敲打這裏，會把氣血集中到這裏，氣血集中過來，此處的經絡運行旺達，贅肉就會搬走了，自然就達到打哪兒瘦哪兒的目的了。此法簡單易學，乃受陳玉琴老師網上理論和鄭老師關於小腸經的文章的啟發想到的，有心人可以驗證。有一點需要說明，在敲打後，敲打部分可能會先胖起來，這是細胞充水的表現，然後才會瘦下去。
　　人體其實就是一個很天然的藥庫，真正能正確地使用好這個藥庫，就不用求醫。

　　7.奇妙的足底反射療法
　　讓生命的每一天都有神醫的護佑：奇妙的足底反射療法
　　足底反射區療法功效卓著，但必須接通反射區和病灶點的線路。所以，能否找到斷點，並將其連接，才是此技術的心法要訣。若精於此，足底按摩這個尋常保健之法，馬上可以身價百倍，變成治病奇方。
　　我在我的文章和網友留言回複中多次推薦足底反射區療法，但總沒有得到大家足夠的重視，其中有一個非常重要的原因，就是有許多朋友都是經常在外麵做足療的，但並沒有感到有什麽神奇效果，也許認可其保健的功效，但其治療的作用，卻一直被輕易地忽略。昨天，正好碰到一個很好的案例，拿來 與朋友們共享，隻是想讓大家再發掘一下自家的“後院”，或許還有許多財寶沒有發現呢！
　　昨天晚上已經10:30了，鄰居家劉姐的兒子來敲門，說他媽媽突然犯胃痛，痛得都直不起腰了。我到她家的時候，見劉姐側躺在床上，蜷縮著，痛得連話都說不出來。我問了一下起因，說是剛吃了個蘋果，然後就胃痛，還有些惡心想吐，且心髒位置也不舒服。我急掐了她左手的內關穴(若胸腹同時出現症狀，這個穴是有效的)一分鍾，她說胸不難受，也不惡心了，隻是胃痛依舊，毫無緩解。
　　她兒子說，剛才已經幫媽媽做了半個小時的足底按摩，揉的是胃和小腸反射區，還有下身淋巴反射區、心髒反射區，沒有一個地方管用，而且哪裏都不痛。
　　劉姐是一個非常重視養生的女士，每周都要去健身房鍛煉，去做足底按摩，足底的穴道知道的比專業按摩師都清楚，她常常自誇說，自己可以去辦足底按摩班了。看她痛的位置是在胃脘部，又是突發性的，於是我選取了胃經的郤穴梁丘（郤穴治急），不痛，選擇足三裏（合穴治腑），無覺，便皆不用。再選脾經的郤穴地機，痛不可摸，於是我便按住此穴不動（以其耐受度為準），然後讓她兒子再來按摩腳底的反射區，她兒子隻輕輕按了一下她十二指腸反射區，劉姐的腳馬上像觸電一樣，急忙縮回，說:“痛死我了!”。但隻要我一鬆手，不按地機穴，再按腳上十二指腸反射區，就又沒感覺了。於是，我按住地機穴不放手，然後讓她兒子仔細按摩反射區，隻兩分鍾，劉姐覺得胃脘已經不痛了，肚子開始“咕咕”地叫起來，並感覺胃腸在蠕動。這時，我鬆開手，但地機穴還是疼痛不減，我說：“好了，這下反射區和髒腑的病灶點接通了。”我又幫她摸了一下脈，“肝旺脾虛”之象，看來又是生氣造成的。但平日劉姐對外總顯得極為開朗，常是笑聲不斷，所以我也就不便指出人家的病因了。
　　足底反射區療法功效卓著，但必須接通反射區和病灶點的線路。所以，能否找到斷點，並將其連接，才是此技術的心法要訣。若精於此，足底按摩，這個尋常保健之法，馬上可以身價百倍，變成治病奇方。很多人崇尚正統療法，不屑於此。還有人在學習一種新的技法之前，總是疑心忡忡，擔心會有什麽副作用，反複讓我解釋說明，似乎要給他打個保票才成。如果是這樣，我會對他們說：哪種方法沒有危險呢？走路還會崴腳，更何況還是心驚膽戰地走路呢？
　　其實一切無非投緣，看著喜歡就親近，看著討厭就疏遠，沒什麽原因好講的，去尋找屬於自己的那片天空吧！
　　感悟《求醫不如求己》
　　靜悟：對於足底按摩，我的理解是：
　　1.哪疼按哪。如果你覺得你脾胃不好，而腳底相應的反射區按著酸疼，那就按摩直到不疼為止。
　　2.但如果你覺得脾胃不好，但腳底反射區不疼，那就說明存在斷點，這時就要循經從腳底往上找，把斷點找出來，再按鄭老師的方法接上斷點。
　　3.從鄭老師的書中，一般治療的順序應該是：先把脾胃調理好，也就是先按摩脾胃的反射區，再調理其他的髒腑。急性病除外。
　　寶石流霞60：我兒子17歲，平時肝火旺，易怒，我就著重給他按太衝到行間，還有大拇趾（管大腦）、其餘四個腳趾的中間部分（管眼睛和耳朵），又想到他平時常說腰酸，我就重點按他腎經的複溜、太溪，順便按湧泉、大都、商丘，加上平時敲膽經，幾個月堅持下來，兒子脾氣好了許多，主動求上進了，現在想的是“怎樣提高分數”，待人有禮貌了，與同學的關係也融洽了許多，這跟每天的足底按摩有很大的關係。鄭老師說過，膽經是憂慮的出口，我明顯感覺他的情緒在變好，幽默了許多，所以我很有信心，繼續努力。
　　Newborn：我就是這個療法的受益者。一直被黴菌性陰道炎困擾的我，在按摩足部陰道反射區、子宮反射區、還有下身淋巴結反射區後，這個以前用什麽藥都沒有用而讓我幾欲絕望的病，真的就再也沒有複發過，這讓我第一次領略了足底按摩的神奇功效！還有，前幾天喉嚨難受，又癢又疼，還有右腳背外側靠近那塊突出的圓形骨頭處，也開始一陣陣地疼，我馬上意識到這可能是身體給我的信號，我就按啊按，直到痛不可觸，還出了淡淡的烏青。結果第二天喉嚨就好了，後來我查了一下，那塊地方正是上半身淋巴結反射區！
　　這讓我堅信足底反射療法的快捷有效，也希望大家都開始學會傾聽身體的聲音，堅持求醫不如求己的探索精神，讓治療的過程變成奇妙的旅程，在途中得以重新認識自己，得以新生。
　　路過蜻蜓：通過這段時間的堅持實踐，本來體弱多病的我，心情樂觀平和了很多，這和身體的舒調絕對密不可分的。另外，老公的脂肪肝好了，胃病也在好轉。我教姐妹們一個竅門：替老公按足底胃部反射區，按時疼痛難忍，但後來會非常舒服，既治了病又“報仇解恨”，雙贏！你可以把平時的小抱怨都用在手勁上，看著他疼得抓狂，回頭還總上癮，主動求你施刑，老婆們樂不可支，小小變態心理，嗬嗬。

　　8.善補氣血的山藥薏米芡實粥
　　可以終生相依的朋友——善補氣血的山藥薏米芡實粥
　　如果說這世界上還能找到不計利益、甘願付出、並全力幫忙的朋友，那麽山藥、薏米、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友，會在我們百般無奈，需要幫助的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農本草經》中都被尊為上品。
　　很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好像就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是遷延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這些朋友的當務之急是要培補氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本。
　　如何補氣血才是最快捷最有效的呢？中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好地吸收，或腹瀉，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉，諸般問題，皆因脾不健運而造成，所以補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麽藥物就更難於被吸收了。
　　有些人因腎虛而吃補腎的藥，但補腎藥多味厚而難於消化，通常腎沒補上，卻成了脾胃的沉重負擔，最後，補藥停滯不消而成為毒素，所謂的虛不受補，便有脾胃虛而難於消化之意。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就像常年把自家的莊稼地當做戰場一樣，最後，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備——氣血的儲備。隻要糧草充足，我們就沒有什麽可怕的。怕隻怕我們已經沒有能力再製造新鮮的氣血了。很多病人隻因不能納食，無法吸收營養而喪失了最後反戈一擊的機會。隻要我們還能掙來錢，我們就還有的可花，我們就能夠堅持到最後的勝利，抵禦疾病是要有本錢的。
　　如果說這世界上還能找到不計利益、甘願付出並全力幫忙的朋友，那麽山藥、薏米、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友，會在我們百般無奈的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農本草經》中都被尊為上品，“凡上品之藥，法宜久服……與五穀之養人相佐，以臻壽考”。我們需要經常和真正的好朋友在一起，一生都要相伴，但我們不會厭倦。有幾個時時都支持您的朋友，難道不是我們的福氣嗎？
　　對於衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議，那就是去喝山藥薏米芡實粥。有人問，光喝粥能管用嗎？能快速增長氣血嗎？如果您喝粥都不長氣血的話，那看來沒有可以進補的東西了。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它們的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它們，可對於氣血太弱的人，連這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，是不需要我們額外的支出而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
　　先來說說山藥，山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，曆來就被眾醫家大加讚譽。《本草綱目》雲其：“益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。”《景嶽全書》雲：“山藥能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《藥品化義》雲：“山藥溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。”清末最有名的大醫家張錫純對此藥更是推崇備至，在其醫學專著《醫學衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，治療了許多諸如大喘欲絕、滑瀉無度等危急重症。
　　其言：“山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎、兼補脾胃……在滋補藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山藥品種較多，河南懷慶府也就是今河南省沁陽市
　　所產的品質最好，所以通常山藥也叫懷山（或淮山）。藥用時通常要幹燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用幹燥後的生山藥較好。
　　再談談薏米，如果您的體內有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”薏米性微涼，脾胃過於虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利幹了，雖然在現實應用中並未見對孕婦有什麽危險，且常有相助之益，但為安全起見，權且聽他老人家的吧。薏米的主要功效在於健脾祛濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以，本品亦可用於治療肺熱、肺癰、肺痿之症，和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。“山藥、薏米皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失於粘膩，單用薏米，久則失於淡滲，惟等分並用乃久服無弊。”近代醫家曾指出，用兩藥各50克，每日熬粥，對肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即將二者打粉熬粥常服，豈不是明智之舉？況且此粥美味可口，常吃不厭。有人說，粥有藥味，且酸苦難喝。這恐怕是由於您選料的品質不好。由於品種不同，有的山藥會略帶一點酸味，但卻毫不影響粥食的美味。
　　最後再說說芡實，前麵山藥、薏米好像把溢美之辭都分而占盡了，其實不然，芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫症”和“漏症”，芡實就是一雙有力的大手，把您托住，讓您的氣血不致白白地流失。有人長期腹瀉，下利清穀；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡，這種情況下，就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說得最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選，若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。
　　山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用時也各有側重。山藥可補五髒，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之症，療效顯著。
　　這三味藥粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消；肝火太旺的人，必胸悶不適；瘀血阻滯的人，必疼痛加劇。還有津枯血燥、風寒實喘、小便短赤、熱結便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走汙水，“陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”。
　　還有不喜歡此粥味道的人，也是與此無緣，勉強硬喝也吸收不好。不如去找您喜歡的味道，用心去感覺，總能發現的。
　　感悟《求醫不如求己》
　　常青藤：我是這樣熬山藥薏米粥的：買九陽豆漿機的五穀豆漿機那款，然後將山藥、薏米、芡實、紅棗、桂圓還有大豆、小米等一起放進去，18分鍾後就出來一碗香濃的粥，之前我一直都用大豆、玉米、大米、小米等打粥喝的，現在隻是改變配料了而已。
　　白狐：怎樣熬山藥薏仁芡實粥才不糊鍋？我有個辦法很好用，我一直都是這樣熬的，從沒有糊過鍋，現把它分享給各位朋友。
　　1．首先先買好兩樣道具，一個是家用的打磨機（超市裏都買得到），還有一個最重要是的熬粥的鍋，這個鍋不是不鏽鋼鍋，而是陶瓷做的煲鍋，這是熬粥不糊的關鍵。
　　2．頭天晚上先把這些東西用水浸泡，早上，把泡好的原料淘洗幹淨，把壞的揀出去，然後把原料帶水倒入打磨機中，水的量已沒過原料為準（水太多則不容易將原料打碎）。一般不到一分鍾就能打成漿。
　　3．將打好的漿倒入燒開的煲中，大火燒開後，隨即將爐火旋到最小的內火，蓋上煲蓋，中間攪動兩三次，煲15～20分鍾後即可。這樣煲出的粥既粘稠又不會糊鍋。有興趣的朋友不妨一試。
　　Topofsummer：已經喝了近一個月的山藥薏米粥了，剛開始的時候確實挺難受的，現在想想應該是正常的排濕排毒反應，加上選料不是太好，有一股酸味，差一點放棄了，但堅持到第三次喝的時候，感覺就好多了。現在越喝越上癮，輔助按揉鄭老師在《求醫不如求己》中提到的脾經上的商丘、大都兩穴（我的這兩個穴位都很疼），現在的腸胃功能有了明顯的好轉，真是高興呀。
　　CORONA：感覺補腎的作用很不錯，本來右腎有些虛弱，感到不太舒服，喝了幾天就沒事了。
　　Heping：說到淮山薏米芡實粥的功效，我是確認不疑的。我的父親1999年患病中晚期肝癌，結束治療之後回家，即多管齊下：心理康複，氣功鍛煉，服用中科靈芝保健品，此外就是天天服食此粥，另外添加了百合、紅棗。結果改善了便秘毛病，增加了食欲，如今父親身體非常好，能吃能睡。此粥功不可沒，我逢癌症患者都向他們推薦。
　　Jnc：山藥可以配合薏米或芡實來吃，各種材料以１∶１的比例搭配即可。對於平日有水腫，尿又少的人，可以用山藥薏米粥；平日腎虛，尿頻，口舌幹燥，喜飲水的人，可偏用山藥芡實。平日保健，三種均等比例，可以做成山藥薏米芡實粥，這和做八寶粥沒多大區別，裏麵還可以放芝麻、核桃、鬆子、紅棗，或是放肉丸、海菜來調味，最起碼的量是山藥，薏米，芡實，每個人一次至少要各吃30克，比如山藥芡實粥，那就是各30克，共60克，打粉，做法和做玉米粥差不多。如果你覺得60克還不夠吃，才主張往裏麵加米，一般情況下，為確保粥發揮最大效果，不主張加米，特別是大米。
　　對於老人，偏重補脾肺的，山藥可以２份，薏米或芡實１份；偏重補腎陰的，芡實可為２份，山藥１份；偏重去濕熱的，還可以單用薏米，裏麵可加綠豆。最簡單的就是等份服用，方便好記。其實不必如此苛求，不需要跟抓藥一樣準確。

　　9.虎虎生風：決定男子性能力的是肝腎兩經
　　鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉，才會協調一致。
　　不要今天剛練習，明天就希望有顯效。這是一個通過經絡重新打造身心的過程，這是一個戰勝恐懼，脫胎換骨的過程。
　　最近，越來越多的男性朋友在私信中向我求助關於性功能障礙方麵的問題。有的兄弟剛二十幾歲，由於有此隱憂，非常懊喪，對前途失去了信心，整個生活也因此一片陰霾。
　　我不是性學專家，無法從生理解剖的角度來分析病因。但可以使用經絡這個萬能的法寶，來重新打造我們的身子骨，簡單實用有效。
　　大家要記住，想要哪裏強壯，就要把氣血引到哪裏，而引導氣血灌注的通道就是經絡。那麽決定男子性能力最關鍵的經絡在哪裏呢？就在肝腎兩經。
　　從經絡圖可以很清楚地看到，肝經是繞陰器而循行。肝主筋，在《黃帝內經》中男子的生殖器被稱做“宗筋”。
　　宗筋的意思是許多筋的集合處，也有傳宗接代之意，所以俗話說男怕傷肝，女怕傷腎，就是指這層意思。肝是人體陽氣的聚集地，男子的陽剛必借此而發，所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協同合作，才會持久而無傷。肝若是槍，腎就是彈藥。能否強硬，靠的是肝的功能，但能否持久，卻依賴腎精的支持。有的人光去補腎而不養肝，就好像雖然有很多木柴，但卻是濕的，根本點不著一樣。其實肝髒本身就是一個能量倉庫，它的功能在於應用，而不是儲存。對肝來說，隻要把肝的陽氣調動起來，就是最好的補益。但有的人已經肝火過旺，就像家裏燒的土暖氣，若不用蓋子蓋上火，而是敞開火來燒的話，雖然火旺，卻容易很快把煤燒光，而暖氣管卻不熱，能量算是白白浪費了。所以肝的陽氣，我們要把它引到它該去的地方。 鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉，才會協調一致。
　　當然，打通任督二脈對性功能也會有很好的幫助，但不如上法簡單迅捷。然而即使功法精妙，但您一定要有些耐心和信心才行，不要今天剛練習，明天就希望有顯效。這是一個通過經絡重新打造身心的過程，也是一個戰勝恐懼，脫胎換骨的過程。如果您已經看到了前麵的燈塔，那就不妨多走兩裏路吧！
　　感悟《求醫不如求己》
　　陽光燦爛：想要氣血充足，可以喝山藥芡實薏米粥，吃牛肉；推腹可以把任脈打通；金雞獨立練人體的平衡協調能力；還有四種打通小周天的方法；再加上這個兩腿分開的功法，最後的收獲就不僅僅是單單一個提高性功能的問題了，什麽問題都不可以單一來看待來解決的。
　　hadhad1：肝若是槍，腎就是彈藥。我冒昧地加一句：氣血就是彈藥的原材料。氣血豐盈，自然精滿神足，自然性能力提高——不過有意思的是，如果達到氣血豐盈，精滿神足，就會覺得神清氣爽，身輕如燕，那時性事反倒沒那麽大吸引力了。
　　陽春百草：有一個這樣的功法與老師的“兩腿分開劈叉”有點相像：仰臥，枕頭以舒適為宜，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環，兩手重疊在肚臍上，安靜、放鬆即可。
　　Msduke：這是來自陳玉琴老師的方法：把一條腿盤起來放到床上，肝經就是正中間那條，然後用拳頭敲腎經，上身的用刮痧板刮，下身大腿根部用真空罐拔，拔上後馬上取下來，不要拔出紅印，這樣肝腎兩經就“ok”了。
　　太極迷：太極功操中有一個動作非常簡單，即雙腳並攏慢慢蹲下，然後向一側伸出，成側壓腿的姿勢，然後兩隻手抓同側腳踝，身子向伸出的一側壓低，保持10秒，然後站起來，換另一側。此法可壯陽。
　　楊樹的眼睛：劈叉兩邊都要練哦，先後麵一隻腳跪住，前麵一隻腳伸直，雙手撐地慢慢下去，千萬別太勉強了，這個地方拉傷了可不是一天兩天能好的。練好一邊換另外一邊進行練習。
　　在練習之前，強烈建議先轉動手腕和腳腕10分鍾。先來個金雞獨立也不錯。總之，練習胯部的動作一定要先熱身才行，硬撐的話，肯定是要拉傷的。
　　羅漢堂：明白臥功裏的“還陽臥”的補腎原理了！因為做“還陽臥”的時候，大腿內側有酸脹緊繃的感覺，尤其是胯部，特別酸痛。
　　“還陽臥”的練習心法是：身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）。兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由於著床麵積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。

　　第三章 每個人都將是解救自己的觀音
　　我們的身體和心靈已經生鏽多久了？要想脫胎換骨，就請用自己的手在身體上耕耘，讓心靈五穀豐登。一旦能聽懂身體發出的聲音，那麽每個人都將是解救自己的觀音。
　　1．唯"我"獨尊——每個人都是解救自己的觀音
　　2007年3月，西安《華商報》一直在連載我的《求醫不如求己》。據說，每天收到讀者向我谘詢健康問題的短信有幾百條，後來報社隨機選了1000條發給我，請我盡量多回複一些。《華商報》的編輯說："讀者都是那麽懇切，不忍心落下任何一條。"我看著這1000條短信，洋洋7萬多字，真是百感交集，感覺自己像是一隻螞蟻，卻背著一座大山。
　　我用了五個半小時，將所有短信一口氣看完，覺得其中有80％的問題，大家都可以自己解決，隻是大家麵對紛繁雜亂的症狀不知如何應對。其實，隻要把問題搞清，答案就在其中了。
　　當時，我應《華商報》之邀，去古城西安舉行了一次健康講座。來時準備的近兩萬字的講稿，幾乎沒用上。我本來是想講些健康理念的，但讀者的實際問題太多，都亟待解決，正是：遠水難解近渴，饑時莫奉香茶。更有坐飛機從別的省市趕來的聽眾，有的是為父母，有的是為孩子，都是急切地想讓我當麵解答他們的問題，看到他們被工作人員攔在外麵那副痛苦無奈的樣子，我心裏非常沉重。
　　演講時，我盡量談一些最好使、最快捷、最有效的招數，也不知大家聽懂了沒有，後來看著時間很緊了，還要趕飛機回京，就更加快了語速，盡量想讓大家多掌握一些招式。但我想，我這次講座是失敗的，因為我的心態就不是平和的，而是焦急不安的，這樣怎麽能給聽眾們傳遞鎮定自若的感覺呢？沒有讓大家意識到"求醫不如求己"，沒有激起大家的自信，大家隻是學了那麽幾招幾式，卻並沒有真正減弱對疾病的恐懼。是啊，有時即使是望梅止渴，也仍然可以讓大家走出困境。而我卻隻是將隨身帶來的一小壺水，分給眾多口渴的人們。有人或許喝到了一口，更多的隻是潤濕了一點嘴唇罷了。
　　講座後的10分鍾，報社的朋友們給我找了個很安靜的房間，讓我休息，禁止別人打擾，可他們剛一走，便有一個40多歲的女士，不知從哪裏鑽了出來，她拉著我的手，非要我給她把脈。我摸了摸脈，說："您的脈強壯有力，氣很足，沒什麽大問題呀。"她說："是呀，去醫院化驗也說我一切正常，我吃得好，睡得香，二便也非常通暢。可就是有一樣，每個月都要頭痛一兩次，痛起來，簡直想去撞牆，吃止痛片也不管用，許多年了，就是查不出原因。您給我說說吧，求您了。"我問她："那您都是在什麽時候疼痛呀，有沒有什麽誘因呢？"她說："也說不好，隻是每次和家裏人開車出去玩，回來多半是會痛的，對了，我還有暈車的毛病，每次坐車出去，我總是會暈車，甚至嘔吐，所以我平常都是走路去上班。"
　　我用手撥動了一下她兩腿的陽陵泉，疼痛劇烈，但沒有電麻感竄到腳上去。我說："其實您已經找到了問題的原因，隻是您沒去仔細思考罷了。您看，每次暈車後，您都會頭痛，看來暈車就是您的病因，那您為什麽會暈車呢？暈車的原因通常有三：心下有水氣，叫做'水氣淩心'，會眩暈惡心；胃腸有積食，叫做'宿食阻膈'，會惡心嘔吐；氣不下行而上逆，叫做'濁氣熏蒸'，也會令您頭暈欲嘔。"
　　我又說："您小便通利，心下就不會有太多積水；您食欲好，大便順暢，胃腸也一定不會有宿食積滯，而您的膽經陽陵泉堵塞，肝的濁氣不能循膽經而出，必會結於心下兩肋處。當聞到不良味道，或感於汽車的顛簸，或通風不好時，都會誘發濁氣衝撞胃脘，產生惡心嘔吐之症，但濁氣經過這樣的衝撞，便會循經絡上行於頭，循胃經則上於前額，循膽經則痛於兩側，但症狀都是一樣的，都是脹痛，感到血管強勁的搏動。這就是濁氣在作怪，它想衝出來，卻無路可走。其實，此刻隻要在它衝撞的經絡上，點刺放血，給濁氣以通路，便馬上痛消於頃刻，無影無蹤，因為不過是一股濁氣罷了。濁氣乃無形之物，用CT、用核磁，怎麽可能捕捉得到呢？結果自然是'一切正常'。"
　　我問她是否平日很少打嗝或放屁，她說，她從來都不打嗝，也不放屁。她還常在人前以此為自豪呢！我說："這可是老天賜給我們排除毒素的兩件寶貝呀!"我讓她每天早晚做推腹法，攥空拳常敲胃脘部，爭取打嗝，還要多敲打膽經，多撥動陽陵泉。隻要她一找到打嗝或放屁的感覺，那麽困擾她多年的頑疾也就會漸漸痊愈了。
　　聽我這麽一說，她高興得直拍手跺腳："沒想到會是這麽簡單！"我說："其實您身體出現的所有問題，身體早就以暈車、惡心、頭痛、不打嗝、不排氣等等症狀反複地告訴您了，可您隻知道去吃止痛片，忽略它的提醒，沒去仔細傾聽身體的語言，所以才會病痛到今天。"
　　這位女士臨走時千恩萬謝，說她得到了太多的東西。其實，我覺得她本來就不曾缺少什麽，隻是自己沒有發現而已。
　　一旦能聽懂身體發出的聲音，那麽每個人都將是解救自己的觀音。
　　感悟《求醫不如求己》
　　深深海洋：我今年23歲，2005年11月份月經來的時候，忽然腰脹得難以忍受。從那以後，隻要吃飽飯就會腰脹，大小便之前也會腰脹，而且無法集中精力思考問題，還不能久坐。如果是硬凳子的話，隻坐幾分鍾就會腰脹，不得不起來走動。後來我吃了中藥，坐的時間比以前長了很久，但還是沒精力想問題，飯後及大小便之前也還是會腰脹，但一直無法彎腰，總覺得腰部沒有力氣，承受不了，而且總是沒精打采的，總想睡覺。我想讓自己多笑笑，可是一笑就幹嘔。我去醫院檢查，醫生卻說沒有問題，我想我是氣血不暢。還有，我小時候頭部受過好幾次傷，流了好多血，所以從小經常頭暈、頭痛，頭發也是枯黃的，現在最重要的是我的記憶力減退了很多，可我還這麽年輕啊！
　　但這個問題我現在自己解決了，這純屬偶然。我本來隻知道按太衝和行間穴可以補氣血，就按了，可按時沒有感覺，所以我就使勁按太衝穴，這穴位還
　　真的被我按痛了。痛的同時，腰也脹得難受，我就堅持了幾分鍾，結果這腰脹的毛病就好了。沒想到我吃了那麽多的藥都沒用，現在卻隻用幾分鍾就好了，真的好高興！
　　中裏巴人：非常感謝"深深海洋"的回饋，這種親身體驗得到的經驗非常寶貴。有脹的感覺通常就是有濁氣作怪。而太衝正是消氣穴，所以效果顯著。月經時出現的症狀多與肝膽有關。所以這時調節肝膽經，是很正確的。如果是腸胃產生的濁氣，症狀為胃脘脹，那就要揉胃經的足三裏了。所以說，太衝、陽陵泉可消肝膽的濁氣，而足三裏和公孫可消腸胃的濁氣。

　　2. 孩子是上天派來祛除我們心病的靈丹
　　這小姑娘的海豚音，還有那纖柔而又有力的小手，那咿呀的動人妙語，那清純如水的目光，哪一種不是上天派來祛除我們心病的靈丹呢！
　　近日心緒不佳，昨天被幾個好友邀去酒樓吃飯，也是想順便散散心。
　　這家酒樓很大，能容納幾百人同時就餐，大廳裏燈火通明，菜肴飄香，人們把酒言歡，觥籌交錯，笑語喧嘩之聲不絕於耳。我不太喜歡這種熱鬧的場合，但也仍是麵帶微笑，聽著朋友們眉飛色舞地講著那些不太可笑的笑話，喝著那不酸不甜的葡萄酒，心裏則是一種百無聊賴的感覺。
　　忽然，一陣"呀呀"聲掠過整個餐廳，那是一種令人震撼心動的海豚音，像長著翅膀似的，一千多平米的餐廳頓時鴉雀無聲。大家循聲望去，隻見離我們座位六七米遠的一張不大的圓桌旁，一個粉雕玉琢的小小孩，正在她爺爺的腿上歡快地跳躍著，還不時地從小嘴裏發出一聲聲短促的尖鳴，所有就餐的客人都不約而同地發出了驚歎。片刻寂靜後，餐廳裏又恢複了喧鬧和嘈雜。但這"一鳴驚人"的小家夥卻深深地吸引了我，我拿著朋友剛剛送給我的一個精致的玩具小豬，來到這個小寶寶的餐桌前。這是個漂亮的小姑娘，聽說還不到一歲，此時正吃著小手，並吐著泡泡。我向她的家人表示了我的驚訝和喜愛，並送上我的禮物--會說話的小豬。小姑娘接過我的小豬，隨手就扔進了餐桌上熱氣騰騰的鍋仔裏麵，一臉的不屑。不過還算是很給我麵子，伸出雙手主動叫我抱呢！我受寵若驚，趕緊將"小天使"小心翼翼地抱在懷裏。她的眼睛大大的，一眨不眨，好奇地看著我的臉，那目光就像是清澈見底的泉水，我的內心瞬間像是被清洗了一般，鬱悶的感覺一掃而光。小寶寶用手摸摸我的鼻子，又拍拍我的頭，發出美妙的"咿呀"聲，像是在和我說話，我也趕忙"噢噢"地應和著她，生怕讓她覺得我聽不懂。她突然抓住我的耳朵不放，邊噘著小嘴，邊使勁地拽著，似乎是嫌我沒聽懂她的話，惹得滿桌的人哄堂大笑，我連忙求饒："小寶貝兒，輕點好嗎？"小家夥咯咯一笑，倏地鬆開手，馬上投入她媽媽的懷抱裏，不再理我了。
　　這真是一次不同尋常的經曆，竟讓我有一種被老師"耳提麵命"進而"醍醐灌頂"的感覺，我的耳朵發熱，周身百脈俱通，心情暢快無比。
　　這小姑娘的海豚音，那纖柔而又有力的小手，那咿呀的動人妙語，那清純如水的目光，哪一種不是上天派來祛除我們心病的靈丹呢？
　　感悟《求醫不如求己》
　　yangxin_chen：我8天前才當了叔叔。小侄女的每一次眨眼，每一聲啼哭，每一次吮手指，都會讓人瞬間回到童稚時光。把她抱在懷中，才知道什麽叫小心翼翼，什麽叫喜悅。在小小的孩童麵前，我的眼光也變得充滿童真，原本複雜的內心也變得純淨。怪不得老子說："能嬰兒乎?"
　　魚腥草：孩子沒有天生的劣根性，他們是自然而又純淨的，我們的傳統觀念裏認為,孩子在某些階段的自私，其實是他們成長過程中的心理需求造成的，比如小孩子在1歲左右都有追求完美的心理需求，所以他們會要求他的蘋果或麵包都是完整的或者是最大、最好看的，即使大人認為他們吃不完。
　　如雲：我也有一個6歲的兒子，夫妻二人從小帶大，那真的是我成長最快的6年，慢慢地學會包容與忍耐，也知道了為人父母的不容易，有時候我覺得與其說孩子需要父母，不如說父母更需要孩子，帶孩子很辛苦，但更多的是感悟，讓我體驗到人生中無需回報的付出。感謝兒子!
　　敏珠林：當寶寶用那樣清澈的眼神望向你，"呀呀"地笑著張開胖乎乎的小手撲向你，那小小的、軟軟的、暖暖的身子全然依賴地靠向你時，什麽煩惱都煙消雲散了。有多少父母為了這一撲，平添無限力量，咬緊牙關，度過危機。父母養育了兒女，可有時候，兒女也成就了父母。這是支撐我們在這世間走下去的最強大的能量、愛以及希望。

　　3. 傷感時傷感，憤怒時憤怒，多順水推舟
　　少逆流而上--使生命真實才能獲得自然神力
　　冬天我願伴著寒風而瑟縮，春天我願隨著柳枝而舒展。順著自然呼吸，必然得到自然的神力。
　　"終於又等到了，每次看都不忍心看完，看完後又期待著下一篇"，這段話是一位匿名的網友給我上一篇文章寫的評論。這句簡單的評論，著實讓我感動了很久，以至，我要把它珍藏在心裏。其實，我的文章原本就是獻給這些朋友的。如果您真心喜歡，那就是對我最好的褒獎。我要把最好的東西獻給那些偏愛我的人，生活中，我隻和欣賞我的人在一起，我隻看那些能讓我有共鳴的書，我隻聽那些能打動我的音樂。
　　有人說，"鄭老師菩薩心腸"，我聽到這話，心中隻有負擔和壓力，沒有甜美和溫暖。因為我願意在傷感時傷感，在憤怒時憤怒。我的境界還沒有升華到大慈大悲的高度。我鄙視假殷勤，我厭惡假慈悲。
　　有人問孔子："可以用恩德來報答對你有仇怨的人嗎？"孔子反問道："如果用恩德來報答仇怨，那用什麽來報答恩德呢？"
　　有人會問："你的博客不是為了弘揚中醫文化？不是為了造福大眾嗎？"我說："那隻是您的期望，卻不是我的初衷。我隻做我勝任的工作，我隻為知音而辛勞，我喜歡順水推舟，而不是逆流而上。"
　　有人問我："你怎麽不愛競爭?"我說："你看人都擠得滿滿的，哪裏還有我的位置。大路雖寬，萬馬同競，不如小路，一人獨行。"
　　其實，我寫文章真正想傳達給大家的不是方法而是理念，不是理念而是感情，不是感情而是力量。當大家看到我的文字，心裏淡定坦然的時候，這種力量已經注入，一切治療的大門自然打
　　開，那些具體的治療方法，隻是一些臨時的船槳，如果大家找到了渡河的小船，還怕沒有槳不成，您或許還嫌我提供的槳粗糙呢！
　　因為一個評論而引出了我的一些感慨，隻願朋友們都能表達真實的情感，真實才感人，真實才最有力量。冬天我願伴著寒風而瑟縮，春天我願隨著柳枝而舒展。順著自然呼吸，必然得到自然的神力。
　　感悟《求醫不如求己》
　　甲乙木丙丁火：好一葉輕舟，好一支粗槳！《壇經》曰：迷時師度，悟了自度，度名雖一，用處不同。
　　jmce6159：先生傳播的不僅是中醫精髓、中醫理念，還授人以哲學的人生觀。讀先生此文，感受的是一派王者之氣。其實神力未必在藍色天穹，而是始終來自人間萬千氣象之中。

　　4. 身體須全麵打開才有大喜悅
　　我們的身體和心靈已經生鏽多久了？要想脫胎換骨，就請用自己的手在身體上耕耘，讓心靈五穀豐登。
　　很多朋友給我發來長長的私信，羅列出一大串身體上的毛病，請求我給出十招八式，來一一對付其變化無常的症狀，言語中透著悲涼和無奈。如果我身臨其境，馬上能體會到"暗無天日"這句成語的含義。
　　很多長期被疾病困擾的朋友，心中充滿了恐懼和卑微的思想，僅滿足於蜷縮在陰冷的小屋，搓手跺腳以求得些許的溫暖，卻沒有勇氣走到外麵來感受陽光。也許擔心陽光太刺眼，也許覺得太陽的溫暖離自己很遙遠，可是如果您想融化心底的寒冰，如果您想要脫胎換骨，那就必須從黑暗的小屋走出來，讓陽光直接穿透胸膛，點燃內心曾經潮濕的火藥。心中的爐火一旦點燃，我們將能自行調節閥門，或讓其激情四射，或讓其溫暖如春，那全是您自己的身心，您自己的四季。
　　感悟《求醫不如求己》
　　wping_xzd:區區幾字，如同寒冬裏的一把火，溫暖人心。路在腳下，沒有誰能夠代替你走完屬於你自己的人生旅途。不缺能力，僅僅少了一點自信心。中裏老師在鼓勵大家，建立你的自信心，命運在你手中。
　　王一力：前天看書時不知不覺和衣睡著了，沒有蓋被，冷醒之時，咽喉右部疼痛不能咽，心知又著涼了，平日著涼不怕流涕，就怕咽喉痛，前者很快就好，後者非要折騰到咳嗽、化膿，吃藥一兩周方愈。

　　5. 同氣相求，心安身健
　　我平日最不愛做的一件事情，就是向別人去解釋，我出於本心去做，也許別人會理解，也許會誤解，那都與我無關。
　　半個多月以前，我的好友人數達到了500人，可每天要加我為好友的朋友還是很多，我雖然對所有朋友一律點擊“同意”，但係統會提醒：“您的好友已經超過500個，不能增加好友了！”
　　朋友哪兒還有嫌多的，尤其是主動想把我當做朋友的，那更是同氣相求的知音，我怎會拒絕呢？本以為，網友們會理解，這是係統的問題，絕不是我在故作清高，拒人於門外。可係統也在和我開玩笑，把我的朋友人數增加到513人，也就是偶爾還會增加一個。這一來，有的網友就向我提出質疑了：“老師的好友一天天增加，都513了，比昨天還多了一位，可還是不肯加我，5555，隻能說傷心..其實加了老師也不代表什麽，那麽多好友您哪裏聊得過來呢，一人一句，嗬嗬，估計您連睡覺時間也沒有了，其實隻是一種信念而已，看了老師的文章，感覺很受啟發，很有心得。我的人生需要很好地調整，要想生活得輕鬆愉快些，調理好身體是第一步，老師的文章給我指路，就是被老師拒之門外感覺傷心，嗬嗬，開個玩笑哦，雖然真的也是失望得很。
　　祝您一切好！”
　　我平日最不愛做的一件事情，就是向別人去解釋。我出於本心去做，也許別人會理解，也許會誤解，那都與我無關。別人的思想，誰又能揣測清楚呢？我不想去討朋友高興。如果是真正的朋友，那在開口之前，自然不必思前想後，如履薄冰。如果言不由衷，話不投機，那又何必去擔朋友的虛名，不如盡早遠離的好。
　　我首先為這位朋友的大度寬容所感動，並向您表示由衷的歉意，我能體會到被人拒絕和冷落的感覺，那最讓人不堪忍受。本來喜歡或尊重一個人，卻遭到對方的輕視，連帶著把自己原有的一點自尊也傷害了，真讓人受不了，換作我，我準會拂袖而去。
　　朋友之間，是可以傳遞感情，傳遞智慧，傳遞力量的，我寫文章的本意也是想讓我們彼此的心靈能夠相互感應。所以，那些希望把我加為好友的朋友們，我也同樣求之不得，願意把大家當做知己，倍加珍惜。
　　■感悟《求醫不如求己》
　　楊樹的眼睛：把朋友放在心裏，需要的時候我會竭盡所能，但不是時刻的關懷，否則即使是情人，有一天也會厭倦；把朋友放在心裏，偶爾想起，或者被想起，就是一種幸福；把朋友放在心裏，如果沒有接到你的求助電話，我就知道你過得很好！

　　6．每個人都有上天施予的解藥
　　很多人不相信自己心靈的力量，甚至不知自己還有心靈，腦子被一些現成的觀念所充斥，被一些權威的理教所定型，被一些看似嚴密的邏輯所羈絆。生活的指南，從來不源於心靈，而是參照書本；說出的話語，從不發自心底，而是別人的濫調。
　　今天偶然看了中央2套播出的一個節目，一個5歲的男孩，每天都要挖開牆壁去吃裏麵的牆灰。
　　不讓他吃他就會頭暈、惡心，渾身不適，而吃了就會舒服些。
　　大家似乎更關心他的病，如何醫治？但我想讓大家思考的是：小男孩是如何知道藏在牆壁裏的灰土可以緩解他的症狀呢？他沒有灰土的化學成分的知識，沒有長輩傳授的經驗。但他仍能“鬼使神差”地找到他病症的“解藥”。
　　這就是心靈與外界的對話。我們身邊的一草一木，都時時刻刻散發著動人的氣息，但我們常常不為所動。我們身邊的一石一沙，也處處昭示著生命的玄機，但我們依舊不以為然。生活是豐富的，是廣闊無邊的，豈是幾本經典所能涵蓋，豈是幾個“權威”所能擔當的？
　　其實您自己就是經典，您自己就是權威。我們每個人都是獨特個體，各懷絕技，無可替代。
　　博客上一些朋友，言談話語中充滿了太多的恐懼和憂慮、無奈和哀愁，在他們的頭上似乎隻有陰霾無光的天空，眼前似乎隻有陰森可怕的溝澤。我真想
　　對朋友們大聲呼喊一聲：別害怕，沒有什麽大不了的！
　　大家可能覺得憂慮恐懼是理所當然的——有這麽多解決不了的問題，誰會不憂慮恐懼呢？其實，我們有兩種解決方案可以選擇：一種是自己能解決的問題，那一定要努力自己解決；另一種是自己根本無力解決的問題，那也別去憂慮恐懼它。因為憂慮恐懼什麽作用也沒有，隻能白白搭上我們的氣血，讓我們更加地虛弱，更加地六神無主。有時身體的疾病對我們隻是一點點的損害，而心理上的巨大壓力對我們的摧殘不知要嚴重多少倍。
　　我認識一個開書店的朋友，生意興隆。幾年前他開了一家酒樓，被鄰居的大火燒得片瓦無存，損失慘重，他趕到火場，隻說了兩句話：“人都沒事吧?”“那好，讓它去燒吧。”當時公安局局長也在現場指揮，聽了這話，握住他的手說：“你這個朋友我交定了！”事後，我問他：“你當時怎麽這麽豁達呢？”他說：“酒樓已經燒了，哭天喊地也於事無補，倒不如保持尊嚴，笑麵人生，這樣還可以再掙回一個新的酒樓。”
　　前兩天一位朋友請我吃飯，她自己卻一點不吃，滿臉愁容。原來她老公最近頸椎病非常嚴重，每天晚上痛得難以入睡，白天根本無法工作。她到北京出差，可心思都在老公身上，每晚都做噩夢。更令她擔心的是，她經常會坐在那裏莫名其妙地掉眼淚，她懷疑自己可能得了什麽大病。
　　她跟我講述的時候，也是眼裏含著淚。我為她摸了下脈，肝脈弦緊，餘脈皆沉弱無力，便對她說，她隻是有些氣鬱不舒，引起血液流動緩慢，造成心血不足，心生恐懼，便會影響睡眠。我告訴她：壓抑時能夠自動哭出來，是最妙的解肝毒之法，對肝髒有很好的保護作用，一般人還沒有這樣的功能呢！她一聽頓時破涕為笑，說：“看來我沒病，那我以後想哭就哭了。”也就是在這一瞬間，她的臉色便泛起了紅潤，並對我說：“不好意思，我現在突然餓了，我要趕緊吃點東西了。”說完便狼吞虎咽，逗得在座的朋友都開心地大笑起來。
　　有的朋友可能會問，我們不愛哭的人，肝毒從哪裏排出呢？主要的通道是膽經，所以敲打膽經會緩解肝髒的壓力；同時別忘了按摩太衝穴。但是解情誌之毒，還是眼淚最為迅捷。
　　我從包裏拿出個刮痧板送給她，告訴她治療頸椎病要刮的部位，她此時已顯得神采飛揚，拿著這塊烏黑發亮的水牛板，頑皮地說：“好，回家就拿老公開刀。”四十多歲的人，一時竟像個小孩子。
　　很多人都有心病，自己嚇唬自己，其實人最大的病就是“恐懼”。
　　很多長期被疾病困擾的朋友，心中充滿了恐懼和卑微的思想，僅滿足於蜷縮在陰冷的小屋，搓手跺腳以求得些許的溫暖，卻沒有勇氣走到外麵來感受陽光。也許擔心陽光太刺眼，也許覺得太陽的溫暖離自己很遙遠，可是如果您想融化心底的寒冰，如果您想要脫胎換骨，那就必須從黑暗的小屋走出來，讓陽光直接穿透胸膛，點燃內心曾經潮濕的火藥。心中的爐火一旦點燃，我們將能自行調節閥門，或讓其激情四射，或讓其溫暖如春，那全是您自己的身心，您自己的四季。

　　7. 無言得博雅，未名大歡喜——來自於北大的感動
　　看著博客上那麽多無助的朋友，言談話語中充滿了太多的恐懼和憂慮、無奈和哀愁，在他們的頭上似乎隻有陰霾無光的天空。我真想對朋友們大聲呼喊一聲：別害怕，沒有什麽大不了的！
　　昨天應邀去北大做了場講座。我提前到了半個小時，沿著未名湖走了走，真切體會了一種“不言而教”的境界。漫步在北大的校園，自然清新的感覺撲麵而來，不知是來自於鳥語花香、綠草古樹，還是來自於學舍荷塘，總之到處都有那種高雅恬淡的空氣。同學們告訴我，若再加上宮殿式的北大圖書館，就構成了校園的經典標誌——— “一塔湖圖”。聽著北大學生們自豪而動情地介紹著他們的校園，我的心中也是激動不已。
　　這種自然與人文的完美結合，時時都在默默散發著、渲染著、傳遞著中國傳統文化的氣息，天天生活在這種博大精深的文化氛圍之中，無聲的滋養和潛移默化，自然而然地可以從校園裏每個學子的氣質中顯現出來。我不禁想到，同學們為什麽要報考北大，那可能就是一種曆史使命，從根源上來說是中國傳統文化的氣息對同學們的召喚。而北大學子的每一顆心靈，因同氣相求聚集在一起，一屆又一屆的同學，都對“未名湖”和“博雅塔”注入了太多的感情，這種感情最後凝結成了“未名湖”和“博雅塔”的靈魂，也就是北大的靈魂。所以當我站在塔下湖邊，立刻就覺得心潮起伏，那是一種感動，一種對中國傳統文化的感動。因為我能夠真切地感覺到這個湖是有心靈的，這座塔是有靈魂的，所以我要說，這座校園本身就是一個偉大的老師，你都不用進入北大的課堂去上課，隻要一進入北大的校園，你就已經被教化和感召了。

　　8. 人最大的病就是恐懼
　　看著博客上那麽多無助的朋友，言談話語中充滿了太多的恐懼和憂慮、無奈和哀愁，在他們的頭上似乎隻有陰霾無光的天空，眼前似乎隻有陰森可怕的溝澤。我真想對朋友們大聲呼喊一聲：別害怕，沒有什麽大不了的！
　　大家可能覺得憂慮恐懼是理所當然的——— 有這麽多解決不了的問題，誰會不憂慮恐懼呢？其實，我們有兩種解決方案可以選擇：一種是自己能解決的問題，那一定要努力自己解決；另一種是自己根本無力解決的問題，那也別去憂慮恐懼它。因為憂慮恐懼沒有用，隻能白白搭上我們的氣血，讓我們更加地虛弱，更加地六神無主。有時身體的疾病對我們隻是一點點的損害，而心理上的巨大壓力對我們的摧殘不知要嚴重多少倍。我認識一個開書店的朋友，生意興隆。幾年前他開了一家酒樓，被鄰居的大火燒得片瓦無存，損失慘重，他趕到火場，隻說了兩句話：“人都沒事吧？”“那好，讓它去燒吧。”當時公安局局長也在現場指揮，聽了這話，握住他的手說：“你這個朋友我交定了！”事後，我問他：“你當時怎麽這麽豁達呢？”他說：“酒樓已經燒了，哭天喊地也於事無補，倒不如保持尊嚴，笑麵人生，這樣還可以再掙回一個新的酒樓。”
　　前兩天一位朋友請我吃飯，她自己卻一點不吃，滿臉愁容。原來她老公最近頸椎病非常嚴重，每天晚上痛得難以入睡，白天根本無法工作。她到北京出差，可心思都在老公身上，每晚都做噩夢。更令她擔心的是，她經常會坐在那裏莫名其妙地掉眼淚，她懷疑自己可能得了什麽大病，所以茶飯不思，臉上也像是粘上了一層塵土，毫無光澤。她跟我講述的時候，也是眼裏含著淚。
　　我為她摸了下脈，肝脈弦緊，餘脈皆沉弱無力，便對她說，她隻是有些氣鬱不舒，引起血液流動緩慢，造成心血不足，心生恐懼，便會影響睡眠。我告訴她：壓抑時能夠自動哭出來，是最妙的解肝毒之法，對肝髒有很好的保護作用，一般人還沒有這樣的功能呢！她一聽頓時破涕為笑，說：“看來我沒病，那我以後想哭就哭了。”也就是在這一瞬間，她的臉色便泛起了紅潤。
　　有的朋友可能會問，我們不愛哭的人，肝毒從哪裏排出呢？主要的通道是膽經，所以敲打膽經會緩解肝髒的壓力；同時別忘了按摩太衝穴。但是解情誌之毒，還是眼淚最為迅捷。
　　我從包裏拿出個刮痧板送給她，告訴她治療頸椎病要刮的部位，她此時已顯得神采飛揚，拿著這塊烏黑發亮的水牛板，頑皮地說：“好，回家就拿老公開刀。”四十多歲的人，一時竟像個小孩子。
　　很多人都有心病，自己嚇唬自己，其實人最大的病就是“恐懼”。

　　9. 每個人都有上天施與的解藥
　　很多人不相信自己心靈的力量，甚至不知自己還有心靈，腦子被一些現成的觀念所充斥，被一些權威的理念所定型，被一些看似嚴密的邏輯所羈絆。生活的指南，從來不源於心靈，而是參照書本；說出的話語，從不發自心底，而是別人的濫調。
　　今天偶然看了中央2套播出的一個節目，一個5歲的男孩，每天都要挖開牆壁去吃裏麵的牆灰。不讓他吃他就會頭暈、惡心，渾身不適，而吃了就會舒服些。
　　大家似乎更關心他的病如何醫治？但我想讓大家思考的是：小男孩是如何知道藏在牆壁裏的灰土可以緩解他的症狀呢？他沒有灰土的化學成分的知識，沒有長輩傳授的經驗。但他仍能“鬼使神差”地找到他病症的“解藥”。這就是心靈與外界的對話。我們身邊的一草一木，都時時刻刻散發著動人的氣息，但我們常常不為所動。我們身邊的一石一沙，也處處昭示著生命的玄機，但我們依舊不以為然。生活是豐富的，是廣闊無邊的，豈是幾本經典所能涵蓋，豈是幾個“權威”所能擔當的？
　　其實您自己就是經典，您自己就是權威。偉人隻是我們的朋友，不是我們的偶像。相信自己，我們每個人都是上天降下的獨特個體，我們各懷絕技，無可替代。

　　第四章 華佗妙手自家生——人體常見小頑疾根除法
　　我們身邊，健身的法寶取之不盡，隨時都在我們的眼前跳躍。我們一定要善於捕捉那稍縱即逝的靈感。您隻要相信自己，您今天就會有所發現！
　　1．用刮痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好
　　隻要循序漸進，刮痧法還是很安全的。您可以試著來，不舒服就停手。好的東西，就得親自嚐試，我說得再多，不如您動手刮上一下。當您刮過第一次之後，就會躊躇滿誌，暗笑道：不過如此。
　　有人在進行統計後,做了一個現代文明病的排行榜，結果,頸椎病高居榜首。無論在電腦前、辦公桌旁、駕駛室內，到處都有它的陰影。它影響思維、擾亂睡眠，讓人無法集中精神、心情煩躁，甚至全無自信。
　　頸椎病雖不是致命的險症，卻是惱人的頑疾。按摩、理療、針灸、吃藥，似乎都效果不佳，難道我們對它真的就無可奈何了嗎？
　　要想解決這個問題，就要找到引起頸椎病的原因。其實，頸椎病有兩大基本的病因：一是心髒給頸椎供血不足，二是整個脊椎變形老化。第一個問題，我們可以用最簡單的方法來解決，那就是用掌根來按揉前胸的胸骨一段（從天突到鳩尾）。頸椎位置的痛點不同，反映到胸骨痛點的位置也不一樣。把胸骨按得不痛了，頸椎痛也跟著緩解了。如果在後背的肺俞、厥陰俞、心俞等處先刮痧，或在督脈上找與前胸骨痛對應的地方刮痧，會有更好的效果。第二種病因的解決方法更簡單，就是用拳頭敲打自己的腰骶骨處，發現疼痛的地方，再用掌根多揉揉。這兩個簡單的方法，可以緩解頸椎痛，而且自己也很容易獨自操作。
　　要想徹底治好頸椎病，一定要先調理好整條脊椎。可請親人用掌根從頭後發際一直按揉到尾骨，痛點可多按，若能配合我頭一部書中講到的“地板上健康四法”中的壁虎法和踏步法（參見《求醫不如求己》（一））,效果會更好。用掌根揉脊椎，可把脊椎當做一個擀麵棍，邊按邊搓動這根“棍”，也可兩隻手一起來滾動這個擀麵棍，但對老年人及脊椎有損傷的人，不可用此法。若覺得這個方法過於繁雜，還有一個更簡單的方法：患者俯臥，親人在後，一手掌全貼放在頸椎患部，另一手用拇指點按在患者尾骨尖，這就是最著名的“手掌貼放術”，國外已經把它當做一項很先進的方法來研究，不過此方法更適用於對經絡感覺較為敏感的人。
　　如果家裏有人會刮痧，那就直接在頸椎的痛處刮，一出痧，疼痛馬上會得到一定的緩解。對於刮痧，很多人希望我說得更詳盡，怕刮不好，或刮壞了。那我告訴您，刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛點所在的經絡，最好順著經絡的走向來刮，從上到下，從中間到兩邊，這樣刮出來是一條粗線，不要上一下，下一下，左一下，右一下。有時痛點不出痧，可能是痛點的位置較深，而刮痧隻適宜痛點較淺的部位，您可以先刮這條經的其他部位，同時在痛點處拔罐。
　　有些人拿著刮痧板不敢刮，其實這樣謹慎是對的，如果麵對的是一個體弱的老人、重病的患者、孕婦以及５歲以下的幼兒，還是不用此法為佳。心髒不好或貧血的人，刮痧常會令其心慌氣短，甚至昏厥。刮痧還會令血液循環加快，本來這對心髒是一種很好的鍛煉，但是開始的時候心髒常常不太適應，所以，我常讓大家在刮痧時準備一些同仁堂的“人參生脈飲”，以補氣養心，心裏不舒服就喝上兩支，同時，揉左手心的“勞宮穴”(此穴不用找，揉手心就行)。
　　隻要循序漸進，刮痧法還是很安全的。您可以試著來，不舒服就停手。好的東西，就得親自嚐試，我說得再多，不如您動手刮上一下。當您刮過第一次之後，就會躊躇滿誌，暗笑道：不過如此。
　　感悟《求醫不如求己》
　　Juanjuan：我終於買了刮痧板開始刮痧了，昨晚刮出很多痧，在手上臂外側，馬上很舒服，在頸後也刮出很多，也是即刻舒服，像一股暖流從那裏經過似的！手臂上剛開始刮的時候很痛，後來出痧了就不痛了。出的都是紅色帶紫的痧，沒有黑色。
　　飛雪：按足底時,我抱著試試看的心態按了足底的頸椎反射區，結果對治頸椎痛非常有效，一般晚上按左右足底頸椎反射區各2分鍾，第二天頸椎部就非常輕鬆，一點也不痛。我患頸椎痛已經兩年多了，痛的時候整個背部、肩部及頭部都疼痛難忍，本打算今年8月抽時間住院牽引治療，7月底看到鄭老師的書，開始按足底，無意間發現非常有效，也不用住院了。對我而言,治療頸椎病按足底反射區很有效。
　　老山界：我有一個最簡單的方法——吊臂法。這來源於一個真實例子的啟發：某市某人患肩周炎，群醫束手，惟以止痛藥緩解。一次，此人突然想，何不運動患肢試試？遂每天乘公車時，伸患肢握吊環或上橫杆，初時甚痛，尤以汽車顛簸時更甚，強忍之。下車後，竟覺患肢痛感大減，活動也較前自如。堅持一月，臂痛霍然若失！
　　本人也久苦於肩周炎，可惜本人上班無需乘公車，遂效仿公車的吊環，用兩根較粗的繩索做成吊環的樣子，掛在門頭上，以雙手僅能伸握到為度。每天下班後，雙臂握住索環，以自身的重量下墜，左右前後晃動，每次10～15分鍾。幾天後患臂疼痛大減，不到一月，疼痛已消失得無影無蹤。至此，每天堅持吊臂，兩年來，未見複發。
　　有肩周炎者何不試試，既不花錢，也不費時。說白了就是肩膀周圍幾條經絡堵了，周圍垃圾堆得太多，粘連了。

　　2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法
　　我們身邊，健身的法寶取之不盡，隨時都在我們的眼前跳躍，但我們一定要善於捕捉那稍縱即逝的靈感。您隻要相信自己，您今天就會有所發現！
　　很多朋友在電腦桌前一坐一天，這種工作方式要想躲過頸椎病的話，恐怕不是那麽容易。我先前的文章裏（這些文章可以在《求醫不如求己》一書和我的和訊博客上找到），提到了消除此患的絕妙專方——刮痧法，療效顯著，但卻無法自己完成，結果引得周圍的朋友們紛紛打來電話，說他們的朋友和朋友的朋友都想讓我出手相幫，以消除此頑疾。突然發現周圍此類病人，太多太多，而我日常事務繁忙，隻好一一謝絕，引得怨聲一片，讓我灰頭土臉。本想建議大家“求醫不如求己”，現在卻引得朋友們都來“求醫不如求中裏”了。
　　其實，常在電腦旁，我也一樣肩酸背痛，雖會刮痧，也同樣是鞭長莫及，所以，自己編了一組小功法，每天練習5分鍾，效果非常好。功法很簡單，沒人學不會，都是咱們曾經做過或是司空見慣的。不過所有動作都是虛擬的，需要有些想象力才行。
　　功法分五部分：
　　一、3種泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳；二、左右上手拋球；三、為同學們搖跳繩；四、伸臂開關閥門；五、仰泳休息。
　　其實，我想很多朋友一看便知其意了。下麵我再略加嘮叨兩句，以加深諸位對此功法的理解。
　　一、虛擬遊泳的3種泳姿。您直立，然後開始遊泳，先是自由泳，再是蛙泳，然後是蝶泳，每個泳姿做上20次就足夠了。有人說：“我不會遊泳，姿勢恐怕不太正確。”沒關係，其實我遊泳也隻會“狗刨”，不過在虛擬的情景中，咱們個個都是遊泳高手。
　　二、然後“上岸”來打打沙灘排球。隻需左手將球拋向空中，頭向後仰，然後，掄圓了右臂在頭上一米左右處將球用全掌擊出。球個個發向對麵的場地，連發它10個球，然後換右手來拋，左手來擊球，也發10個。
　　三、這時您看到不遠處有一群活潑可愛的小學生，他們的小老師拿著根長長的麻繩，準備帶孩子們一起來跳繩，可是少了個搖繩的，請您來幫個忙，於是您欣然同意。攥著繩子的一頭，和他們的老師一邊一個，為同學們起勁地搖著跳繩。找到感覺了嗎？隻轉動肩膀，手腕卻不可用力和旋轉。若覺得一手搖得不過癮，那就兩臂平伸，兩手各攥一根繩子一起搖，那才更有趣呢。可以同時向前搖，同時向後搖，一前一後搖，隨心所欲。
　　四、生活中，我們會碰到水管子漏水的情況，這時我們要先關上總閥門。擰緊閥門的動作，我想每個人都不會陌生吧！現在我們要做的就是擰緊閥門，首先，我們要選那種最常用的、紅色的、一隻手正好握在手中的那種圓盤狀閥門。我們直立，兩臂向兩側平伸，兩隻手各自握住一個閥門，開始同時做擰緊閥門的動作。手腕在轉，肩膀也在轉，轉15下，差不多了。水管子很快修好了，可以通水了，那我們就需要把閥門向反方向擰開，再轉它15下。這個動作能極好地打通上肢6條經脈。
　　五、幹半天累活，最後該休息一下了，那就做做仰泳吧，這是最好的放鬆法。做仰泳時節奏要慢，可以閉上眼睛，享受躺在水中休息的閑暇，抬左臂時慢慢地吸口氣，抬右胳膊時慢慢地吐氣，千萬不要憋氣，做上20次。這種虛擬的遊泳運動，因為沒有水的阻力，所以是完全的放鬆狀態，可以使肩膀和頸部得到充分的放鬆。記住，放鬆就是祛病的“妙方”。
　　在寫這篇防治肩膀痛、頸椎病的文章的時候，無意中看到了一位叫“藍藍月兒”的網友提供的經驗分享，其中有一段是不經意中治好頸椎病的方法，太寶貴了，大家一定不可當麵錯過，這些“不經意”而來的東西，都是無價之寶，是可遇而不可求的。
　　“藍藍月兒”寫道：“我那時看鄭老師寫道，‘在腹部的阻滯很可能是潛藏的慢性病’，我就找呀找，結果就在帶脈的部位找到很硬的塊。按著按著，我發現硬塊‘呼嚕呼嚕’地慢慢化開了，而且奇怪的是，我的脖子居然好多了（因老待在電腦前，太忙，頸椎疼已經難以入睡了）。”
　　我很感謝這位朋友的無私分享，為我們大家提供了開闊的思維方式。
　　我們周圍，有愛心的朋友無處不在，彼此都在傳遞著一種美妙的信息，我們身邊，健身的法寶取之不盡，隨時都在我們的眼前跳躍，但我們一定要善於捕捉那稍縱即逝的靈感。
　　您隻要相信自己，您今天就會有所發現！
　　感悟《求醫不如求己》
　　藥童：下麵介紹兩種簡單方便的保健活動，送給長期伏案、肩背酸疼的朋友們。
　　第一種：兩腳分開與肩同寬站立，兩臂向兩側伸展，左手心朝上，右手心向下，深呼吸，保持這種姿勢不變，直至手臂無力支持為止。然後，盡可能慢慢地高舉雙手過頭頂，盡量上伸，掌心相接，然後放下雙臂，放鬆。
　　第二種：坐在椅子邊沿，雙腳岔開與肩同寬，平放在地板上，身體前傾，兩臂從兩腿內側穿過，兩手摸腳背外側，保持這種姿勢幾分鍾，腰部脊柱會得到伸展，會增加脊柱的柔韌性。
　　以上活動，由美國醫學博士安德魯·韋爾提供，本人每天都做，效果甚好，在此借花獻佛，希望朋友們感興趣。
　　張麗：
　　中裏老師介紹的方法真棒！我的左肩膀最近疼得厲害，刮痧後雖有緩解，但是有一個痛點還是很疼，而且隻要坐在電腦前時間稍一長，脖子就很僵硬，試用這個方法後，還真是好了很多。我最喜歡“上手拋球”這個動作，做的時候手盡量往高處夠，讓胳膊及腋下得到伸拉，比較舒服。
　　自然治愈力：
　　肩膀痛的自我防治法很簡單，首先我們要明白為什麽坐的時間長了肩膀就會痛，主要是因為頭部給頸椎的壓力使椎骨間的間隙變窄，血液流通狀況發生改變而導致的後果，所以，緩解壓力是最根本的解決辦法。一、躺下來休息片刻就會緩解。二、雙手交叉放在頸椎後部，頭向上仰片刻做牽引也能緩解。三、使用牽引枕30分鍾也可以緩解。
　　藍藍月兒：
　　假如脖子酸痛，眼睛發脹啊什麽的，那就按風池比較舒服。另外，把腳腕轉到某一個角度，最大限度地用力彎，動作定格在那裏，直到很酸為止。手也是這樣。我的感覺是把膽經伸開的那個姿勢最管用了，其次是讓三焦經伸開的姿勢比較舒服，然後很長時間就真的不疼了！大家試試啊！
　　Bsmoon：我也是頸椎病的受害者，照著中裏先生的“遊泳療法”做了一遍，的確挺舒服的。突然想起一句治頸椎病的至簡話語——經常要——舉頭望明月，不要——低頭思故鄉。當我們不方便“遊泳”的時候，抬抬頭也是活動頸部的好方法。

　　3．鼻子隻是鼻炎的替罪羊
　　鼻炎不能怪鼻子——各種鼻炎的經絡調治真法
　　鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。我送給大家一個小功法，對兩種鼻炎都有一定的效果。
　　鼻炎似乎是最普遍的病患，周圍的朋友十有六七都有此疾，看似小毛病，其實卻很難根除。尤其是過敏性鼻炎，更是需要徹底改變體質，才有望治愈，非短期可見其功。
　　說到鼻炎的調治，我在這裏首先要告訴大家的是：鼻炎並不是鼻子本身的問題，光在鼻子上下工夫，不會有持久的療效。鼻子不過是個替罪羊，其症狀反映了髒腑的功能出現了問題。
　　簡單而言，可以把鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。那具體如何操作呢？
　　鼻流清涕、鼻塞者，用刮痧法先刮後背，循督脈、膀胱經，刮到皮膚溫熱；秋冬遇風喘咳者，用艾條慢灸背俞，沿風門、肺俞、脾俞、腎俞，灸至穴位癢痛；怕冷怕風易過敏者，用取嚏法，喝薑棗湯助力，取到嚏盡方休。
　　鼻常流清涕者，體內多有濕寒，若胃寒肚冷，可以服附子理中丸以溫裏；若痰多不渴，易多用參苓白術丸以祛濕，同時要少飲水；取嚏不出者，可服補中益氣丸以增心肺之力；若皮膚幹燥，噴嚏無力者，可服人參生脈飲，以強心潤膚。
　　鼻為肺之竅，鼻病與肺自有脫不開的幹係。“肺主皮毛”，皮是皮膚，毛是毛孔。皮膚是人抵禦外邪的屏障，易出汗怕風者，毛孔開合不利，風寒最易乘虛而入，“玉屏風散顆粒”內增脾肺之氣，外禦風寒之侵，可謂表裏兼顧。
　　對症的藥本就不多，藥店又常無貨，那我們就不如常服山藥薏米芡實粥了。藥調不如食補，若能堅持，自然更好。委中穴能通鼻竅，可解一時之急；膀胱俞強刺激，可使鼻竅通暢，且較持久。
　　取嚏後若覺鼻堵加重，為暫時性症狀，可用些通鼻竅的中藥噴劑，暫時疏通。過敏性鼻炎，其病本在腎，若要除根，還需增加腎的功能才行；可用艾灸條，常灸肚臍下關元穴，後背腎俞穴（也可用拔罐法）和腎經太溪穴。若能表裏兼顧，標本同治，過敏性鼻炎，過敏性體質，一樣可以脫胎換骨。
　　再說一下鼻流濁涕的慢性鼻炎。前段時間，有位30歲的女士，說自己患鼻炎已經十幾年了，聞不到飯菜的香味，還常常前額頭痛。我告訴她是腸胃的問題，用推腹法，常敲打胃經，多按胃經的豐隆穴。兩周後她告訴我，已經能聞到飯菜的香味了，食量增加了一倍，現在又轉而擔心長胖的問題了。
　　相對來說，鼻流濁涕的鼻炎要好治許多。市場上的中成藥，多對這種鼻炎有效。
　　有的朋友對吃藥很抵觸，那咱們就學一個小功法，對兩種鼻炎都有一定的效果。
　　躺在床上，臀部貼牆，不是背靠牆，而是麵朝天花板。腳沒地方放了，隻好放到牆上去了，牆與床成90度直角，那我們的身體下肢與軀幹，也就是90度直角。腳跟緊貼牆，腳心朝天，腳心與胸要平行。這是開始時的姿勢，其後兩腳同時全腳掌貼牆，腰臀部會自然地抬起來，然後腳心再重新與胸部平行，腳心朝天，為一次。每天抽空做上5分鍾，對鼻炎有很好的療效。那是什麽原理呢，我一說，您就清楚了，這個動作，不就是在激活膀胱經和胃經嗎？其實，小功法都很簡單，您也可以自己發明。自己包的餃子，也許更好吃呢！
　　感悟《求醫不如求己》
　　普洱葉子：這個動作類似於瑜伽裏的一個放鬆動作，是借床麵和牆麵的90度角，將身體折成90度。背躺在床上，腳舉到牆上，臀部是這個90度角的轉折處。老師說臀部要緊貼牆，是為了保持夾角盡可能是90度，自己照著做就明白了。這個動作在瑜伽裏有溫暖腹部器官的作用。
　　營養MM：中醫認為，肺藏氣，主收斂，它還有兩個作用：肺氣內降，則通達於膀胱；肺氣外行，則熏澤於皮毛。所以皮膚的好壞也是由肺來主管的。有的人皮膚幹，就是因為肺氣不外行。
　　現在人常常在空調房裏，也影響肺的宣發；如果胃不降，就影響肺氣內降，這樣“外感風寒而皮毛閉秘，髒腑鬱遏，內不能降，外不能泄，蓄積莫容，則逆行於鼻竅，鼻竅窄狹，行之不及，故衝澈而為嚏噴”。過敏性鼻炎，就是這個原理。

　　4．養生最要緊的是樂在其中
　　孔夫子說：“不憤不啟，不悱不發。”真是至理名言。
　　我不想害了您一輩子不懂思考，隻知信手拈來，又隨意丟棄，然後再渴望多得。
　　金雞獨立、推腹法、敲帶脈、磕頭功、補腎功，您認真練了嗎？您不必期冀我的新文來增長新知，因為我也不過是新詞唱舊曲。我一直在唱的總是一個旋律——求醫不如求己。
　　昨天網上有個小朋友，直言不諱地罵我是大懶蟲，總不更新博客，我心裏甚是羞慚，童言無忌，也最真誠，我在此虛心接受小朋友的批評，連夜寫出一篇，希望還能保住叔叔在你心目中的良好形象。
　　許多朋友都買了我的第一本書，有的朋友甚至看了好幾遍，但收獲各不相同，有人覺得撥雲見日，豁然開朗；有人卻感到陰雲密布，疑竇叢生。實踐了書中的方法，有的立竿見影，屢試不爽；有的卻毫無效驗，了無寸功。這全然不同的反應，其實極為正常。
　　本人三生有幸，幾年前偶遇太極恩師李寶良先生。老師弟子眾多，很多師兄太極拳打的是“虎躍龍形”，瀟灑飄逸，而我的拳法套路打的總是“熊頭狗麵”，渾混不清。老師平日當眾對我也頗有微詞，說我太笨，簡單的姿勢也學不像。但與老師私下交流心得時，老師對我卻大加肯定，說我已經悟到了太極拳的心法意趣，至於形體姿勢，若願意打得漂亮些，則賞心悅目，更為理想，若隻是尋求太極意境，姿勢倒不很重要，照樣可以啞巴吃蜜，樂在其中。
　　今天有個叫“芷蘭”的網友，在博客評論中寫了這樣一段話，道出了我的心聲：
　　“是啊，學些與自己有關的，太對了。昨日，咳得很厲害。唉，諸髒病都會咳，我一點也不知從何下手。突然自己身體給了靈感，腋下一痛，哈，這不是極泉穴嗎，心經嘛。《內經》不是說咳在髒，就針這條髒的合穴？好像是這樣吧，於是我按少海穴。按了十分鍾，果然好多了。
　　本來，心經我隻認識極泉，是看圖片無意中記下的，這下，這條經與自己有關了，於是這條經的9個穴都熟悉起來了，還知道了少海乃心經合穴！”
　　這才是學習中醫的心法秘訣。
　　很多朋友來信說，找不準經絡穴位，其實這根本不是學習的障礙，即使您知道的經絡穴位和針灸專家一樣多，也不見得對您有多大的幫助。知識是死的，若不能化成自己的體會，那就等於零。聽不到內心的聲音，不會發現靈感，才是您最應該擔心的問題。
　　有人說了，用了你的方法，不管用呀，怎麽辦呢？
　　還有人說，我的病你的書上沒寫著，所以我無從下手呀！
　　那我就再告訴您一招萬能功法，基本上適合於大多數病患的防治。如果您想改善自己的身體狀況，卻不知從何下手的話，打通督脈和膀胱經就是一個最好的捷徑。有人馬上會問，怎麽打通呀？其實，我真希望您先思考一下，再問。有人說：鄭老師，不要保守嘛，還是和盤托出吧！其實，倉庫的鑰匙都給您了，還怕您拿走些小玩藝兒不成？隻怕您拿在手裏，還是不知如何使用。
　　孔夫子說：“不憤不啟，不悱不發。”真是至理名言。
　　我不想害了您一輩子不懂思考，隻知信手拈來，又隨意丟棄，然後再渴望多得。
　　金雞獨立、推腹法、敲帶脈、磕頭功、補腎功，您認真練了嗎？您不必期冀我的新文來增長新知，因為我也不過是新詞唱舊曲。我一直在唱的總是一個旋律——求醫不如求己。
　　感悟《求醫不如求己》
　　孤影立雪：我以前也總感覺這裏不好，那裏也不好，一時也不知從何下手。想到先生一再教導說：求醫不如求己。於是乎，我是又敲膽經又敲胃經，有時間也照顧一下脾經、腎經、肝經及曲池穴。一二個月下來，身體的感覺好多了，也基本可以不用每天吃降壓藥了。因此，我覺得打通督脈、膀胱經，或敲、或捏、或拔罐、或刮痧，你盡可選擇自己喜歡的方式，如果你氣血虛，估計拔罐、刮痧都不適合，還得敲、捏。

　　5．讓痘痘曇花一現
　　痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭麵沒有排毒的出口，隻好從皮膚裏拱出來了，在臉上形成痘痘。
　　治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經絡，給濕毒以出路。
　　有痘痘的俊男靚女很多。這一點點的瑕疵，給追求完美生活的人們帶來了無盡的煩惱。本來長了挺漂亮的一張臉，卻由於滿臉痘痘而導致自卑心理的人比比皆是。其實，隻要認清了痘痘的本質，那麽它們就猶如曇花一現，不會伴隨我們太久的。
　　痘痘其實是體內的痰濁。飲食入胃，消化後本來應成為氣血，供養全身，可由於脾胃虛弱，進入腸胃的食物沒有全部化成氣血，而有一部分變成痰濕了。這汙濁的痰濕也隨血液在周身流動，肝火旺，脾氣急的人，痰濕會隨火氣而上於頭麵。由於頭麵沒有排毒的出口，隻好從皮膚裏拱出來了，在臉上形成痘痘。大家通常認為是自己上火了，於是找些祛火的中藥來吃，但祛火的藥，通常都是寒涼傷脾的。脾胃本來就虛弱，再用寒涼攻伐，豈不是愈加地虛弱了？所以祛痘痘就要先祛痰濕，祛痰濕就要先健脾胃。“脾為生痰之源”，脾胃健則痰濕自消。山藥薏米芡實粥，健脾胃，生氣血，平和持久；參苓白術丸，化痰涎，祛濕濁，無出其右。
　　可有些人肝旺脾虛，肝火不祛，則脾虛難補，如有的女士通常月經不調，痛經強烈；有的男士則脾氣急躁，夜臥流涎。這時可試用加味逍遙丸，祛肝火又健脾，但虛寒怕冷，不喜飲水的人又大不相宜，可改用逍遙丸，解鬱舒肝，又無寒涼之患。其實，若不想吃藥，可以敲帶脈或者推腹以舒肝健脾，同時揉“消氣穴”陽陵泉以順氣消痰。
　　前幾日，一位二十五歲左右的女士找到我，說自覺胸悶氣短，便吃了補中益氣丸。我為其把脈，見其心肺脈俱弱，肝脾脈鬱結，用補中益氣丸以提升中氣，並無不妥。但她說，吃完此藥，除了每天打嗝增多以外，臉上的痘痘也跟著多起來。她問我是不是上火了？我說，“補中益氣丸”增強了氣血運行之力，本想把血液中的痰濕趕快運出去，但是排毒的經絡堵塞了，隻好病走熟路，從原來出痘痘的地方再出了。不過沒關係，咱們正好借助藥力，給痘痘找個出路。於是我按摩了一下她的肩膀，發現肩膀僵硬，大腸經、小腸經、三焦經都很痛。她告訴我，她月經不調，有些便秘，失眠多夢。我為她刮了一下這3條經從脖子到肩膀的位置，出的痧又紫又多。
　　第三天碰到她時，她臉上的痘痘已經明顯小了下去。她說，刮完痧當晚睡得非常香甜，第二天大便也非常通暢，感覺渾身都輕鬆了。我告訴她，治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經絡，給濕毒以出路。
　　感悟《求醫不如求己》
　　拿什麽來拯救自己：
　　痘痘其實就是你身體裏的毒素超過了排泄的能力，身體隻好安排皮膚這個排毒通道加點兒班，也就是把毒素暫時運送到皮膚的某些地方堆積。造成長痘的原因有兩個，第一是身體素質整體下降，解毒、排毒器官功能下降，比如肝、腎衰弱，身體的整體垃圾運輸能力不堪重負；第二是身體進口控製不嚴，進入身體的垃圾、毒素太多。

　　第五章 感悟《黃帝內經》
　　《黃帝內經?靈樞經脈篇》中的補腎法，原文是這樣一句："緩帶披發，大杖重履而步。"也就是要您寬鬆腰帶，披頭散發，拄著大拐杖，穿著沉重的鞋子而散步。這不就是"墜足功"嗎？類似這樣的健身法寶，《黃帝內經》當中俯首皆是，進了黃金屋，您可一定要多加留意，鑽石都硌了腳心，卻又被我們一腳踢開，豈不太可惜了。
　　1.《黃帝內經》裏麵的鑽石之旅
　　《黃帝內經?靈樞經脈篇》中的補腎法，原文是這樣一句："緩帶披發，大杖重履而步。"也就是要您寬鬆腰帶，披頭散發，拄著大拐杖，穿著沉重的鞋子而散步。這不就是"墜足功"嗎？類似這樣的健身法寶，《黃帝內經》當中俯首皆是，進了黃金屋，您可一定要多加留意，鑽石都硌了腳心，卻又被我們一腳踢開，豈不太可惜了。
　　最近有網友批判我，說我提供給大家健康養生的小功法，純屬"臆想杜撰，無據無實，於中醫理論無可考證"。我讀罷啞然失笑，剛好提醒我寫一篇關於古法今用的文章，使更多的朋友在閱讀古代醫書的時候，能夠有一些全新的感悟，今天就以"取嚏法"和"墜足功"為例，探究一下《黃帝內經》中我們可以拿來一用的好東西。
　　先說"取嚏法"，我書中告訴大家可用手紙搓成細撚或把吸管鉸成細絲，捅鼻孔取嚏，以防感冒和鼻炎，此法取自《黃帝內經?靈樞雜病篇》，原話是這樣說的："噦，以草刺鼻，嚏，嚏而已。"這是說打嗝不止，可用草來刺激鼻孔，一打噴嚏，打嗝就止住了。但是，現在打嗝不止的人畢竟不多，而經常感冒的卻大有人在，借此古法來派上新用，不亦樂乎？《內經》上說："諸氣憤鬱，皆屬於肺。"打噴嚏，打到微汗最佳，可以宣通肺氣，調暢氣機，既解肝鬱，散心火（汗為心之液，心火隨汗而解），又禦風寒（寒亦隨汗而出）。"取嚏法"豈止可治打嗝、感冒，還有很多功效等著您去摸索呢！
　　再說"墜足功"，我書中是這樣說的："首先，你要顯出疲憊的表情，顯出慵懶的神態，像是半夢半醒，沒精打采，餓了一天沒吃飯，腿上還綁著大沙袋..然後我們開始"跑步"。"（參見《求醫不如求己》（一）P159）
　　這一段其實完全是《黃帝內經?靈樞經脈篇》中的補腎法，原文是這樣一句："緩帶披發，大杖重履而步。"也就是要您寬鬆腰帶，披頭散發，拄著大拐
　　杖，穿著沉重的鞋子而散步。這不就是"墜足功"嗎？
　　看古書一定要身臨其境，感同身受，這樣才有意趣。不然您看到的是難字，想到的是生詞，記住的是古語，總覺得與現在的您毫不相幹，百無一用，那誰會讀得進去呢？
　　類似這樣的健身法寶，《黃帝內經》當中俯首皆是。進了黃金屋，您可一定要多加留意，鑽石都硌了腳心，卻又被我們一腳踢開，豈不太可惜了。
　　感悟《求醫不如求己》
　　hadhad1：孔子謂子貢曰："女與回也（顏回）孰愈？"對曰："賜（子貢）也何敢望（顏）回？回也聞一以知十，賜也聞一以知二。"非通達之士，孰能與古聖先賢會心而笑，促膝而談，雖相隔千年，亦如秉燭夜遊，曲水流觴！若夫乘天地之正，而禦六氣之辯，獨與天地精神相往來，以遊無窮者，以其知天心，故能通人心也！

　　2.破解穴位的不傳之秘
　　怎麽知道一個穴位有神奇的功效？其實，古人在穴位的名稱中早已標明了它的地位和用途，那穴名可不是隨便起的，裏麵大有學問，有很多東西可挖呢！那裏蘊藏著祖先們的智慧與厚愛，我們怎可不心懷感恩呢！
　　幾位朋友一起吃飯，談起了我新寫的博客文章《〈黃帝內經〉裏麵的鑽石之旅》。一位朋友神秘地對我說："中裏，你可知"激人得秘法，抬扛長學問"？我看那個批判你"杜撰功法"的人，不過是想激你告訴他功法的秘密，故意這麽說的。"
　　我說："這樣最好，他得到了他想要的，我寫出了我想寫的，互利雙贏。況且這些功法，書上寫得清清楚楚，哪是什麽秘法，隻是大家看書，太過粗心，好東西就這樣當麵錯過了。"另一位朋友問："中裏，俗語說"道不輕傳"，這經絡穴位中想必也有許多不傳之秘吧？"
　　說實話，秘法我這沒有，如果有的話，也隻能算做一些學習經絡知識的心得和思路，就拿出來和大家隨便聊聊吧。拿肝經來說，我一直推崇太衝，並把它叫做"消氣穴"，它散肝火，補心血，安心神，利水道，功能極為強大。有人說，看古書中對每個穴位的解釋，用詞都差不多嘛，並沒有額外強調誰更加重要，你是怎麽知道這個穴位有神奇的功效？其實，古人在許多穴位的名稱中早已標明了它的地位和用途，那穴名可不是隨便起的，裏麵大有學問，有很多東西可挖呢！
　　比如太衝穴，太，盛大的意思；衝，重要的通道。那麽人體"盛大"而"重要"的通道在什麽地方呢？那一定是在氣血聚集流動最多的地方。那就是肝髒和心髒相通的地方。肝是血庫，心是血泵，心血不足，非心髒本身造成，而是肝髒供血不足。因何供血不足？因為兩髒之間的通路瘀阻。因何瘀阻？源於肝氣不舒，氣滯則血瘀。"衝"字還有用水灌注的意思，更加形象地告訴我們，刺激太衝穴就會把肝的血液灌注到心髒中去，但一定要朝"行間"的方向去揉。行間是肝經的"火穴"，肝髒屬木，心髒屬火，正是"木生火"之意。
　　再說個肝經的蠡溝穴，此穴在內踝尖上５寸。"蠡"的本意是指小瓢蟲在咬木頭，所以我們看到上麵是"椽"字的右半邊，底下有兩隻小蟲在往上爬。"溝"，指細長的水道，在這裏暗指婦女的陰道。古人對於"私處"常用這種暗語來表達。所以這個"蠡溝"在中醫院的針灸科一貫是用於治療陰道瘙癢的要穴。當然，陰道瘙癢的內因是源於肝膽濕熱，最好再加上祛濕要穴"曲泉"與"陰陵泉"，平日再喝些綠豆薏米粥，以解肝毒，除濕熱，才是治本之道。
　　肝經還有個要穴叫章門，位於肋骨下緣。"章"的意思是"貴重的材料"，什麽是人體中貴重的材料呢？那當然是五髒了，章門是五髒的"會穴"。"會"是指五髒的"精氣"都在此穴會聚。刺激這一個穴，等於把五髒功能都調節了，所以，我們敲帶脈減肥的時候，別忘了順手把這個大穴也敲一敲，此穴還是脾經的"募穴"（募是聚集的意思）。此穴清肝火而補脾，好處多多，大家慢慢去體會吧。
　　有個朋友發燒後音啞失聲，我直接給她點按腎經的大鍾穴。她疼得大叫："好痛呀！"我說："你看，出聲了吧。"我們相視哈哈大笑。大鍾為什麽會這麽有效呢？除了要記住它是腎經的絡穴，腎經通於咽喉，所以治咽喉腫痛；更不要忘了它的名字叫"大鍾"，鍾不敲不鳴。這些神奇的穴位名字中蘊藏著祖先們的智慧與厚愛，我們怎可不心懷感恩呢？
　　感悟《求醫不如求己》
　　貢嘎山：平時看穴位的名字，都沒有特別的感覺，沒有想到祖先們把它們的功效都放在我們的眼皮底下，我們卻視而不見，看來不光要學，更重要的是要去感悟啊。先輩們把這麽多的靈丹妙藥都給了我們，如果我們這些後輩們不能把它們繼承和發揚光大，甚至一些人居然要把中醫廢除掉，那就真是"自作孽，不可活"了！

　　3.離穴不離經--輕輕鬆鬆找穴位
　　古代的醫家都提倡"離穴不離經"，就是說穴位可以找不準，但經絡找對就行了。按不準穴的，就用敲打法，一敲打，就把那個寶貝穴位從身體深層敲出來了。因為通常穴位要比其他的地方敏感許多。
　　古時的藏寶圖，都是手繪的，肯定沒有現在的經絡圖清楚，寶物也照樣會被挖走。穴位都是我們身上的寶物，仔細找一找，不會太難發現的。
　　很多朋友對我書中的理念很是認同，又聽我說得"有鼻子有眼"，甚至有些神乎其神，於是對經絡穴位產生了強烈的好奇，摩拳擦掌，準備一試。可剛一出手，就遇到了難題：穴位找不準呀！本來躊躇滿誌的情懷，一下子變得遲疑不定：如果穴位找不準，揉錯了地方，會不會產生副作用呢？於是有的人開始查查書，看看圖，或者問問專家；有的人幹脆就心生狐疑，棄之不用。可是就算查書、看圖、問專家得到的結果，也經常是不清楚、不準確和沒空回複，於是學習的熱情轉瞬即逝，剛買來的書本束之高閣，一項美好的計劃，就這樣掉進了"死穴"。
　　找穴難確實是很多朋友麵臨的共同問題，穴位在經絡圖上密密麻麻，就像是夜晚的星星，似乎是很難找準。其實，每個穴位都有自己的路徑和軌道，那就是十二條經絡的位置。您隻需找到與自己有關的那條經絡就行了。
　　其實，在學習經絡的過程中，找穴可以說是最不重要的一環。有人一聽，馬上就會對我翻白眼，認為我說的也太不嚴謹，太不科學了。有人說，穴位找不準，就如同沒有靶子亂放槍一樣，你說不重要也太不負責任了吧。不錯，穴位是什麽？是路標，是參照物。很多人專找路標，卻不看路，連要去哪裏都不知道，您找到路標又有什麽用呢？比如說，胃痛時應該按摩胃經的足三裏，書上說足三裏在"膝眼"下三寸。膝眼是什麽？就是膝蓋的眼睛嘛！在膝蓋骨下凹陷處。三寸到底有多長？這裏的寸也叫同身寸，三寸是自己四指並攏的距離，那就在膝眼下７～８厘米胃經的那條線上去找，上按一下，下按一下，上上下下，左左右右，循胃經去找最敏感的點就是了。如果您此時正在胃痛，最敏感的那個點就是您自己的足三裏。按對了，它會回應您的。那個點會持續地疼痛或酸脹一會兒，與按其他地方的感覺迥然不同。您自己親自找到一個穴，其他的就順藤摸瓜，舉手可得了。
　　有人說，你熟練了，當然閉著眼睛都能找到，我們初學者卻怎麽也找不準。讓您說中了，要熟練，就要多按多找，要有探寶的興趣和細心才行。另外，閉著眼睛去找穴位的感覺，也是非常好的方法。
　　您要記住，準與不準，沒有死標準，每個人的身長不同、胖瘦不同、氣血強弱不同、按壓的力度不同，找不準很正常。穴位都在較為深層的位置，有些人把皮膚都揉破了，也不見得真揉到那個穴位了。比如，最重要的太衝穴，位置很好找，但很多人卻沒有揉到。這個穴一定要用手指掐進足大趾與二趾的凹陷中，才會真正起效，所以要把指甲鉸平，不然腳肯定要被掐破的。以這種深度從太衝揉到行間，效果才真正顯出來呢！還有像足三裏這樣在肌肉深層的穴，就要用指節來點揉。若用拇指肚輕輕地揉，像撫摸一樣，根本就沒把電路接通，經絡自然也不會傳導療效。
　　上了年紀或體虛無力的人，找起穴位來，的確不易，那也不用著急，您隻要找對經絡就可以了。古代的醫家都提倡"離穴不離經"，就是說穴位可以找不準，但經絡找對就行了。按不準穴的，就用敲打法，一敲打，就把那個寶貝穴位從身體深層敲出來了。因為通常穴位要比其他的地方敏感許多。拔罐的朋友就更不用擔心穴位的準確與否了，一個罐常常會覆蓋兩三個穴，這時，您要自己體會一下，拔在哪個位置最有感覺，就拔那個穴，那才是您所需要的。
　　古時的藏寶圖，都是手繪的，肯定沒有現在的經絡圖清楚，寶物也照樣會被挖走。穴位都是我們身上的寶物，仔細找一找，不會太難發現的。
　　感悟《求醫不如求己》
　　CORONA：重複讀《求醫不如求已》的時候，發現很多以前不理解的、記不住的，開始有些記憶了。我覺得剛開始找穴位的時候可以把身上都摸摸，哪兒痛就捏哪兒，記不住穴位名稱都不要緊。覺得這懶辦法也好用的。還有就是對照針灸小人，把痛的位置找個大概，然後按照相應比例放大，在自己身上找，也就差不多了。
　　雀梓：我按左腿的足三裏很疼，右腿的卻不疼，這是為何呢？力度都一樣的啊！
　　夜晚的彩虹：這又不是天平，沒必要都疼，有問題才疼。而且經絡多是半邊半邊調整的，一邊在調整，一邊休息。不必追求疼，有問題的話，穴位自己會告訴你。
　　Topofsummer：我覺得不管什麽方法，都是為了疏通阻塞的地方。平常學一些經絡方麵的知識，沒事的時候，在全身的各個部位經常揉揉按按，覺得有痛點，就耐心地把它揉散，就不會有什麽大病了。
　　有毛病的時候，查看一下相關的經絡，找到痛點，按摩到不痛就行了。像我最近事務繁多，舌上生瘡的老毛病又犯了，以前沒有好辦法，隻有耐心地等它們消失，什麽冰硼散之類的藥都沒有用。現在根據從鄭老師的博客上學到的知識，知道"舌乃心之苗"，就在心包經、心經、小腸經這些與心髒相關的經絡部分慢慢尋找，果然在左臂心經的"少海"發現痛點，一按下去，馬上就知道了什麽叫"痛徹心肺"，慢慢按摩，痛得不重了，舌上的口瘡也奇跡般地消退了，並且折磨自己多年的左臂酸脹的感覺也輕了很多，再接再厲，慢慢地向下尋找，發現痛點又轉移到"通裏"了，現在我每天想起來就按摩這兩個穴位，按摩一次，左臂酸脹的現象就好轉一下，雖然沒有根治，但我覺得隻要堅持下去，這個困擾我十幾年的慢性病會好起來的。
　　Jnc：若能加上揉揉肝經在腿到腳上痛的地方，外加三焦經在手背上痛的地方，效果可能會更好。"舌為心之苗"這話沒錯，可心火多數是由肝膽之火引發，治療莫忘源頭，若再能按摩一下腎經，補一下腎陰更好。

　　4.駐顏有奇術，養腎存大道--每人都要讀點《黃帝內經》
　　讀書嘛，大致有兩種，一種可用來陶冶精神，一種則是專為應用而讀。若為應用而讀，那麽讀的東西應該是可用的，若無處可用，就不用再耗費短暫的人生了。比如在非洲生活，就沒必要去學習遊泳的技法。學習中醫，還是找您的興趣所在，這才是入門之徑。
　　昨天去一位朋友家做客，看到他太太正在專心致誌地研讀《黃帝內經?素問》，書中畫滿了紅藍線條，頗感驚異。因為他太太是有名的"股迷"，現在正是"牛年"，怎麽有心情研究中醫了？
　　我是他家的常客，剛一進屋，他太太便招呼我過去，說："小鄭來得正好，快給大姐講講這一段，我看了半天也沒看明白，鬱悶一下午了。"我走過去一看，她讀的正是《陰陽別論篇第七》，這是難度很高的"脈學篇"。若給她說明白，用3天估計差不多。我對她笑笑說："大姐你太厲害了，總是知難而上，這個太深，我也不懂。"她用眼睛斜瞥我了一眼，嗔怪道："跟大姐擺架子是不是？"
　　我坐在她對麵的沙發上，轉移了話題，問道："您學這些經典是想要做什麽呢？""我想看看有沒有防止衰老的秘方，你看大姐還不到50歲，就開始掉頭發了，多嚇人呀，再過幾年還不都掉光了。"其實，她一點不顯老，也就像40歲的光景，但女士們總是"精益求精"。"您看了這些天，找到駐顏秘方了嗎？"我打趣道。她懊惱地說："還沒找到，很多地方看不懂，有點學不下去了。"我說："若隻是想學駐顏術，第一篇就有，而且說得很詳細呢！"
　　她迷惑地說："我怎麽沒看到呢？"
　　於是我讓她翻到第一篇《上古天真論》，指給她這兩句話："..五七，陽明脈衰，麵始憔，發始墮。"什麽意思呢？我為她解釋說，女子過了35歲以後，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由於這兩條經都上行於頭麵發際，一旦經氣衰退，麵色就開始憔悴，頭發就開始脫落。所以要想麵色紅潤，頭發濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。我說："這下您知道我為什麽建議您常吃山藥薏米芡實粥了吧，
　　因為這粥最長腸胃氣血。記得我曾寫過一篇《預防衰老的秘方》（參見《求醫不如求己》（一）），提倡大家多敲胃經和大腸經，以養顏防老，就是"抄襲"《黃帝內經》的這一篇。"
　　聽我這麽一講，大姐來了興趣，說："我來解釋這下一句，你看看，我說得對不對，"六七，三陽脈衰於上，麵皆憔，發始白。"是說人過了42歲，3條胳膊上陽經（也就是大腸經、小腸經、三焦經）和腿上的3條陽經（也就是胃經、膀胱經、膽經）的氣血都將逐漸衰弱，而這6條經脈又都上達於頭麵，所以人就會變成了"黃臉婆"，頭發也白了，所以我們要經常敲膽經，按摩三焦經，以防衰老.."
　　我連忙鼓掌，說："您講得太好了，這麽學就對了。"她先生李哥聽我們說得這麽熱鬧，也連忙從廚房跑了出來，邊用圍裙擦著油手，邊好奇地問："那書中有沒有講怎麽補腎的，我最近吃了不少補腎的藥，也不管用。"我知道李哥指的是"性功能"的問題，這也是許多過了40歲的男性朋友即將麵臨的問題。但這是一個綜合體質和心理的問題，並不是一兩副藥就能根本解決的，也不是一句話說得清的。李哥又催問了一句："有這方麵的論述嗎？"我胸有成竹地說："當然有了，這第一篇就講得很清楚。"我於是指給夫妻倆看這一句："腎者主水，受五髒六腑之精而藏之，故五藏盛乃能瀉。"這句話是說：五髒六腑各有精，非腎一髒獨有精，隨用而灌注於腎，所以腎虛光補腎是不行的，要根據不同虛損的情況而分補五髒才能有效。簡單地說：腎氣虛則補肺，腎陽虛則補肝，腎無火則補心，腎無血則補脾，腎陰不足直補腎。當然這隻是個思路，並不是公式。氣不足則不振奮，陽不足則不剛硬，火不足則神不定，血不足則難持久，陰不足則筋易傷。
　　聽我這麽一講，李哥馬上捧過此書，肅然起敬，嘖嘖讚歎，說："我也要好好讀讀《黃帝內經》。" 讀書嘛，大致有兩種，一種可用來陶冶精神，一種則是專為應用而讀。若為應用而讀，那麽讀的東西應該是可用的，若無處可用，就不用再耗費短暫的人生了。比如在非洲生活，就沒必要去學習遊泳的技法。學習中醫，還是找您的興趣所在，這才是入門之徑。

　　5.為自己把脈--觀賞五髒的精靈之舞
　　把您自己左右手腕表示的6種脈（心、肝、腎、肺、脾、命門）當做您的6個最親近，但稟性不同的孩子來照看，摸脈的時候就像是在撫摸孩子的頭頂，要有關愛而細膩的感情在其中，仔細感覺她們的跳動，也就是她們的語言，一旦您感到了她們細微的變化，再看李時珍的《瀕湖脈學》，便可一目了然。逐步實踐，自會日有新得。
　　很多朋友想向我學習診脈，覺得這種方法非常奇妙，居然能夠用3個手指探明身體五髒的情況，甚至有些疾病在身體上還沒有任何征兆，但是在脈象上已經顯示得很嚴重了。診脈真有如此神奇嗎？回答是肯定的，但是要學會診脈也並非易事，因為您要學會用"心"去看髒腑才行。診脈的時候，最好閉上眼睛，手搭在左手的寸、關、尺上，可以檢查心、肝、腎的情況，搭在右手則反映肺、脾、命門的情況。
　　一次朋友聚會，有個朋友執意要我教大家診脈。我請大家安靜，最好是鴉雀無聲，因為診脈一定要有一個安靜的環境；然後讓大家用右手的的食指、中指、無名指上的三個手指肚，放在左手的寸、關、尺上。我說：大家現在摸脈一分鍾，然後告訴我各自的感覺。有人說，摸不準，忽有忽無；有人說，脈跳得很有勁兒；有人說，脈跳得很快；最後一個女士的話，大概道出了所有人的感覺。她說：摸不出什麽特別的，隻是感覺脈在跳：一下，二下，三下..
　　其實，您若用心去體會，三個指肚下的感覺是有不同的，有的有力，有的無力，有的粗大，有的細小，有的滑利，有的滯澀，有的緊硬得像琴弦，有的鬆軟得像絲線。而古人類比得最為形象，比如說滑脈（一種表示體內有痰濕的脈）被喻為"如盤走珠"；澀脈（一種表示體內有瘀血的脈）像"輕刀刮竹"、"如雨沾沙"；浮脈（一種表示氣血向外發散的脈）古人說得最細："如水中漂木，舉之有餘，按之不足"，摸這個脈的時候，感覺就像是用手按著水中一塊漂浮的木頭，輕輕按，會覺得這木頭的浮力很大，可一用力，木頭就沉到水裏，反而覺得沒什麽力量了。
　　所以，學習診脈要有一種身臨其境的感覺才行，您需一會兒去搖一搖盤裏的珠子，一會兒去拿小刀刮刮竹子（能想象就好，沒必要真的去刮那可憐的竹子），一會兒再去河邊用手壓一壓水中的漂木，隻有在心裏有了這些真切的體會，才能感覺出脈象那細微的變化。
　　古語說"心中易了，指下難明"，是說這些感覺您已經有了，可到了用手指去摸脈，又糊塗了，那怎麽辦呢？難道脈學我們就學不會了？非要得遇名師親授才能窺其門徑嗎？也不盡然，告訴您一個方法，您若能突破這一關，就可以摸脈入門了，想登堂入室，隻是時間的問題。這個方法就是把您自己左右手腕表示的6種脈（心、肝、腎、肺、脾、命門）當做您的6個最親近，但稟性不同的孩子來照看，摸脈的時候就像是在撫摸孩子的頭頂，要有關愛而細膩的感情在其中，仔細感覺她們的跳動，也就是她們的語言，一旦您感到了她們細微的變化，再看李時珍的《瀕湖脈學》，便可一目了然，逐步實踐，自會日有新得。不然就算是窮經皓首，把58種脈象背得爛熟，也是蠟做的大炮--擺設罷了。
　　有人說，關於脈學你隻說了這麽一點點，讓我們如何能夠學會呢？其實我早就想告訴您，這種心法上的東西，本來就不是語言所能表達清楚的，會者心會，無需多言，不會的話，就暫時放在一邊，可能還有別的機緣，或別的方法更適合您。每個人都有自己的緣分，不是您的，我給您，您也看不到，拿不走。
　　感悟《求醫不如求己》
　　hadhad1：佛家雲：向上一路，千聖不傳，故有釋迦拈花，迦葉微笑的典故。我想生命的真諦是無法傳授的，隻能自己去體悟吧。一念不生全體現，六根才動被雲遮，無為方能無不為。老師已將心法奉上，我等觀者惟有悉心領會，徐而察之，才不算是辜負。
　　從容淡定：讀巴人君的書，覺得巴人君很像金庸小說中的大俠，對中醫的那份融會貫通讓人佩服，在沒有任何藥物、工具（針、罐）可以借助的情況下，可以隨時憑周圍能取用的工具--湯勺、木板甚至樹葉，將之嘯成劍氣，直毀病灶，病人頓覺神清氣爽，真是佩服得緊。

　　第六章 讓身心一天比一天強壯
　　我們總是關注疾病，而不關注健康，要知道，如果您的體質增長一分，疾病就減弱二分。既然我們無法驅散寒冷，那就去尋找陽光吧。疾病是要靠"內力"趕走的，而"內力"是我們每個人所固有的，但要我們去尋找，去培養，去激發，因為它就是我們心中的"太陽"。
　　我們完全可以在50歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。 眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產物。
　　1.長生從養"筋"開始
　　隻要常常調節我們腳下的"地筋"，我們的力量就會源源而發。到過上海楊浦大橋的人，都會驚歎於它的宏偉壯觀。但是您發現了嗎，是誰在支撐著它？承載著它的巨大負荷的，是那些粗壯有力的鐵索，也就是這座橋的"筋"。我們要打造的，也正是這樣的鐵骨"銅筋"。
　　每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可是現代生活的快節奏使太多的人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方--"筋"。
　　《黃帝內經》上說："肝主筋。"筋是什麽呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。人的身體裏有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的"不傳之秘"也盡在於此。曾經說過的"消氣穴"太衝、"疏筋穴"陽陵泉、"強胃穴"足三裏、"健脾穴"公孫、"腰痛穴"飛揚、"補血穴"勞宮、"補腎穴"太溪等，都是能獨當一麵的人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什麽秘密。今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法--揉"地筋"。
　　道宗秘訣中有這樣一句話："天筋藏於目，地筋隱於足。"藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉；隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎麽找呢？將腳底麵向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。您可能會問，這條"硬筋"在腳底，並不循著任何一條經啊？稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，隻是肝經一般都標注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。
　　但肝卻是最難調理的髒腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句"肝主筋"，卻道破了我們通往肝經的捷徑--通過調理"筋"就可以修複肝，所以說"書是黃金屋"一點也不過分，歧黃經典，真是字字珠璣，隨便摘下一句都是"零金碎玉"，我們真是需要睜大眼睛才行。
　　這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
　　關於"筋"，我再提供些其他的知識，您可參照著自己的具體情況來調理。膝為"筋之府"（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為"筋之會"（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個"筋縮"（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個"承筋"（所以要多用拳峰點按以散筋），請記住，理筋即是調肝。而凡和"搖動""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣""眩暈""抑鬱"等有關的病症，都與肝經有關。
　　前些天寫過一篇《虎虎生風--決定男子性能力的是肝腎兩經》，告訴大家將大腿盡量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為"宗筋"，即是諸筋匯聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題，方法也極為簡單。隻要常常調節我們腳下的"地筋"，我們的力量就會源源而發。到過上海楊浦大橋的人都會驚歎於它的宏偉壯觀。但是您發現了嗎，是誰在支撐著它？承載著它的巨大負荷的，是那些粗壯有力的鐵索，那就是這座橋的"筋"。我們要打造的，也正是這樣的鐵骨"銅筋"。
　　感悟《求醫不如求己》
　　Daiyai：我怎麽找不到這條筋呢？這條筋是橫著還是豎著？請知道的朋友給予指點，不勝感激！
　　老船長：你把腳底朝著自己，把大腳趾往後拉，一條大筋很明顯就出來了，連著大腳趾和後腳跟，也就是沿著腳麵肝經的線路!
　　新西蘭：中裏老師談到的"地筋"，我曾經做"抽筋"鍛煉時練習過。剛開始，我的這根筋確實很硬很痛，練幾次就鬆多了。"抽筋"鍛煉是指在放鬆狀態下，有意地改變體位，人為地造成肌肉的痙攣，俗稱"抽筋"。其實，"抽筋"是人體的自然調節的方式之一。人體的某些部位在遇到寒冷或疲勞等情況時，相應的筋會自然地收縮，會伴隨疼痛，有時還很劇烈，但過一段時間後（一分鍾或更長），疼痛達到最大值以後便會遞減，同時筋也會逐漸鬆弛發熱，最終恢複輕鬆自然的狀態。可惜的是，由於對人體這一調節功能的認識不足，人們往往會緊張，從而改變體位，人為地中斷這一過程。"抽筋"鍛煉的要點是順其自然，放鬆，同時做深呼吸。
　　hadhad1：含德之厚，比於赤子。骨弱筋柔而握固，把大道理融於簡單易行的小小絕活，先生真是大巧若拙，道隱無名。
　　八卦頂人：大家真的可以試試看。有些脾氣急躁的人，這根大筋會繃得跟琴弦一樣，揉起來非常痛，如同針刺。另外，這根筋自己揉起來不太好揉，讓他人幫忙又不太容易掌握力度--有時候能痛得讓人流淚。建議買個按摩棒，就是帶個把手的小軲轆那種，一手扳著腳趾頭，一手用小軲轆按壓就可以了。經常按，養成習慣，就和按太衝一樣，您肯定受益匪淺。
　　許個心願：肝是解毒的。如果長期吃西藥的話，一定要堅持每天抻筋，最好的方法就是練習上學時候體育課的必練準備動作--側壓腿，大家不妨試試，尤其經常吃西藥的人。

　　2.打通督脈和膀胱經--防治眾多疑難雜症的萬能功法
　　現在大路、小路都擺在了您麵前，舟船車馬也都等著您上路，若您還在擔心：大路有無溝坎，小路有無荊棘，車馬會不會脫韁，舟船會不會拋錨。我會告訴您，這一切都可能發生，因為這就是生活。您不借著風向揚帆，不順著水流起航，還在等什麽呢？
　　我曾經告訴大家，若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經。言下之意，是想告訴您，不要在那裏等待指引，要大膽地走出第一步。方向都告訴您了，路徑豈不就在腳下了？這時您會問我，我是走大路，還是走小路；我是坐車去，還是乘船去。我說，您看著辦，我喜歡走山路，可您覺得山路危險，那就走大路好了，雖然遠了些，也一樣可到達終點。有人說，我也想和你一樣走捷徑，但是你要保證我的安全才行，我說，我保證不了，山路崎嶇，我自己也是跌跌撞撞，連滾帶爬地一路走來，但我喜歡這種摔打的感覺，不願經曆破繭而出的艱辛，卻想享受彩蝶飛舞的榮耀，那怎麽可能呢？
　　自己可以把控的經絡按摩，舉手投足的健身功法，簡單而安全，或許您可能操作不當，最多也就是無效，哪裏還需戰戰兢兢，非要反複得到承諾和保證，才敢淺嚐小試呢？這種狐疑不決的心態，軟弱無力，意念遊離，最後隻會落得自艾自憐，怨天尤人，難免要毀了您的一生，所以您一定要把對我的信心，變成對您自己的信心才成。
　　為什麽要從膀胱經和督脈入手呢？因為，這兩條經脈可以調動人體腎髒的功能。有人會問，你曾經說過，補益脾胃是改善體質的關鍵和前提，現在怎麽又來強調腎的功能了？難道腎髒的強壯比脾胃更為重要嗎？
　　我來告訴大家，脾胃是後天之本，腎是先天之本，"後天"的功能是靠外來的培補來使身體強壯，"先天"則是自然的賜予，是與生俱來的自然潛能。我們可以通過後天的調養來改善體質，但卻無法使之變得強大，若想達到天人合一，從自然中汲取源源不斷的能量，就一定要打開通往宇宙的先天之門，這就是腎髒的強壯。古時練功修道的一個重要步驟就是"還精補腦"，而這個"精"指的就是腎精，所以要想身體有一個質的升華，而不是停留在"溫飽"狀態，健壯腎髒就是必修課程，甚至可以說是終極目標。
　　古人說："腎髒有補而無瀉。"意思是說腎髒是總會顯得虧欠，而不會過於強壯的。打坐時男子意守"丹田"，女子意守"命門"，無非是要增強人體的"元氣"。何為元氣？就是先天之氣。先天之氣在哪裏呢？就儲存在兩腎之中，但腎的先天之氣，在成年時，已經完成了一般人的生長需要，也就不繼續"噴薄"而出，人也就開始"物壯則老"了。為什麽說年輕時是"人找病"，而年老時是"病找人"呢？就是因為"元氣"的盈虧造成的。但腎髒補起來並不是很容易，原因是五髒六腑如果隻維持一般情況的"溫飽"，即使沒有充沛的"元氣"供應，也仍然可以達到自身的滿足，身體也就不必費力非要激發腎髒先天的功能了，沒有需求就沒有創造。
　　膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，所謂"打通"就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裏，膀胱經隻是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能，所以您加強了膀胱經的需求，也就激發了腎髒的供應潛能。
　　同理，督脈亦是如此。
　　督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發，是元氣的通道。為什麽我們總要說"挺直你的脊梁"？就是因為那裏最展現人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾病，國外醫界專有整脊醫學的分支，治療效果極為顯著，其實就是調整督脈。增強督脈的氣血供應，就能激發腎髒的先天之氣。
　　那怎麽打通膀胱經和督脈呢？其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，隻要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，隻要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可采用。
　　好了，現在大路、小路都擺在了您麵前，舟船車馬也都等著您上路。若您還在擔心：大路有無溝坎，小路有無荊棘，車馬會不會脫韁，舟船會不會拋錨。我會告訴您，這一切都可能發生，因為這就是生活，您不借著風向揚帆，不順著水流起航，還在等什麽呢？
　　感悟《求醫不如求己》
　　暖暖：據我體會，打通督脈的最簡單方便的方法就是暖脊功，這其實是瑜伽的功法，這裏借用一下。很簡單，就是抱成團，在地上打滾。不是真的滾，而是脊椎受力，以頭臀為兩頭，像小船似的兩邊搖，很有效的，大家可以試試。另外在地板上做效果才好，在床上，特別是床墊上則沒什麽效果。
　　芷若：我發現了一個挺管用的小功法：平躺，曲膝，雙膝輪流向左右倒，左右各算一下，每次大概做個200下。頭一天做了，第二天就會感覺腰部很舒服，3天後感覺整個後背都是暖洋洋的。

　　3.美麗新生活--四十歲隻能算青少年
　　上瞼腫腎虛，下瞼腫脾虛。知其成因，我們就可以及早防患。
　　我們完全可以在50歲仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。
　　眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產物。
　　人過中年，年輕時的美麗漸漸如潮歸海，黑眼圈、腫眼袋、魚尾紋、黃褐斑紛至遝來，誰不想留住光彩照人的往昔，留住那驚鴻一瞥的燦爛呢？化妝品的遮蓋，未能增加我們的自信，卻平添了一份隱憂：當睡前擦去粉妝，歲月的滄桑便一覽無遺。
　　能不能讓青春放慢腳步，讓我們每天都願意在鏡子前佇足凝望呢？惱人的黑眼圈和眼袋，是怎麽出現的？如何消除它們呢？要知道，眼睛是氣血灌注的地方，《黃帝內經》上說："五髒六腑之精氣，皆上注於目。"所以每天每條經的氣血都流向此處，這裏就像是一個窪地，陰經的氣血注於目內，陽經的氣血流於目圍。脾虛則水濕不運，胃經之濕濁則上行於眼下四白穴；腎虛則水道不通，膀胱經之濕濁則由攢竹穴、睛明穴旁注於眼上，所以通常講上瞼腫腎虛，下瞼腫脾虛。知其成因，我們就可以及早防患。
　　我們完全可以在50歲仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑，而眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產物。
　　有人說，你還沒到50歲，怎敢妄言50歲的事情呢？其實，我即使言出必中，也仍然是一家之言，您且做個參考，會有很多人想先去找到科學的驗證才願去實施，那也很好，走一條嚴謹的路，也是一種生活態度。
　　黑眼圈被公認為是熬夜的必然產物，是很有道理的，但其機理是什麽呢？是肝血被過多地消耗所致。肝血被消耗過多，就會導致膽經的虛弱，眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來供應的。睡覺時血歸於肝，正是養肝生血的最好時機，肝與膽相表裏，肝血旺則膽氣足。夜裏肝血主要是用來消化解毒，既解有形之血毒，也舒無形之氣鬱，所以叫做"肝主疏泄"，也就是所謂的"推陳出新"。若夜裏不休息，強將肝血調用到娛樂上，肝解毒之力就會減弱，血液就會變得很髒，而且製造新鮮氣血的能力降低，不但眼睛會由於供血減少而酸澀，眼周圍也會由於膽經供血量不夠且血液不夠新鮮而顯得晦暗，造成黑眼圈。有些人並不熬夜，也有黑眼圈，多為肝氣鬱結、膽經氣血不暢所致。
　　還有長在眼角的魚尾紋，也會讓我們感到憂心忡忡，但大家一看便知，膽經第一個穴--瞳子，正好長在魚尾紋的位置，所以這就既告訴了我們魚尾紋的成因，即膽經氣血不足或瘀阻了，也告訴了我們解決的辦法，那就是養肝利膽。
　　但如果是皮膚先失去彈性，麵部整個鬆弛下來，那時就不光有魚尾紋，而是滿臉皺紋了。此時光通膽經就無效了，而是要改善整個麵部的供血，那就要去敲打按摩胃經了，因為麵部的氣血主要是靠胃經來供應的。但胃經隻是個通道，除了要通暢以外，還要氣血充足才行，所以心髒的供血一定要充足。而心髒的供血是由肝來完成，轉來轉去，又到肝上了。由此可見，要想美容，一切從肝開始。
　　最後說黃褐斑，更與肝膽鬱結有直接關係。有黃褐斑的女性，通常同時也有婦科的病症。還有一種是長在太陽穴附近的黃褐斑，那是肝膽瘀滯堵塞在三焦經所致，通常也是更年期綜合症的早期信號，需要及早調理三焦經來防治。
　　知道了美容問題的症結，我們就有了明確的目標。具體的操作，就要依您身體的實際情況、喜歡的方法而靈活運用。按摩、敲打、刮痧、拔罐、針灸、服藥、瑜伽、太極、打坐，隻要能達到養肝利膽之效，就可以隨意而為。但如能心胸舒暢，情誌調達，自會百脈皆通，氣血充足。前麵所有的健身方法，不過是鋪石引路，借假修真罷了。

　　4.夢境是生活的一種回報
　　夢境是上天給予我們心智的啟發，它將我們日常生活中的憂慮、困惑、感慨，用故事的形式重現出來，給我們放一遍電影，讓我們能理解其中的意義，以得到解決問題的最佳途徑。愛做夢的人，做夢後能記憶清晰的人，真是上天的寵兒。因為夢是靈感的源泉，而靈感正是智慧的兄弟。
　　前幾天，一位"白骨精"女士（白領、骨幹、精英）向我抱怨失眠多夢的苦惱。她說自己整宿都在做稀奇古怪的夢，讓她煩惱不堪。她吃了多種安眠藥，也無濟於事。各種各樣的夢境令她心情緊張，整天都有一種焦慮的情緒如影隨形，揮之不去。 看著她滿臉倦容，垂頭喪氣的樣子，我打趣道："估計你做的夢，沒有美夢吧？俗話說：好夢由來容易醒。美夢即使天天做，也不會覺得多。"她說："是啊，我做的夢，不是和人爭鬥，就是被人追趕，不然就身處險境，無法脫身。"我說："這麽有趣的夢，真像是驚險小說，不妨說來聽聽。" 她說："在夢裏時，連追趕我的人臉上的痦子都看得清清楚楚，但是具體情節，過後卻忘記了。"我說："夢境是上天給予我們心智的啟發，它將我們日常生活中的憂慮、困惑、感慨，用故事的形式重現出來，給我們放一遍電影，讓我們能理解其中的意義，以得到解決問題的最佳途徑。
　　這裏的"上天"，並不是有什麽神仙的恩澤，而是我們自己心靈的感悟，這是最有智慧的。很多人不相信心靈的指引，卻隻相信書本，相信"權威"們的陳詞濫調，用別人的信條來規劃自己的生活。愛做夢的人以及做夢後能記憶清晰的人，真是上天的寵兒。因為夢是靈感的源泉，而靈感正是智慧的兄弟。"
　　那"白骨精"一聽此話，頓時精神抖擻，黑眼圈都泛出了亮光，急切地問道："那你說說我的那些夢，都有什麽含義呢？"我說："這其中的答案最好你自己來尋找。從夢中醒來時盡量把夢境詳細地記錄下來，越詳細越好，就連夢中的一草一木，一針一線也不要丟掉，細節的背後通常都有其深刻的涵義。開始的時候，可以隻記錄不思考，記錄一段時間以後，經常回過頭來看一看，答案或許就會躍進你的腦海。往往是你在現實生活中碰到某件事，突然就想起了這個夢，那時你不用費心去思索，答案就在心裏了。"她高興得手舞足蹈，又神采飛揚地說："沒想到，我這久治不愈的毛病倒是一件難得的好事，我恨不得現在就躺下做夢呢！"
　　我本人對夢一直情有獨鍾，但一覺醒來，很少能記得住什麽。我也曾有意識地在白天打個盹，做個小夢，然後記下來玩玩，對增強記憶力很有幫助，因為複返夢的路徑正如同回憶英語單詞，兩者的感覺幾乎是一樣的。有時遇到困惑不解的事情，我就躺下來，在半夢半醒之間，常常會有些想法飛進我的腦海，我通常認為它比書本的知識更有價值。
　　幾天後，"白骨精"打來電話，顯得有些懊喪。她說："自打跟您談完以後，卻睡得沉了，幾乎不做夢了，就算做夢也是淺嚐輒止，醒來後就記不清了。"我說："好呀，這不正是你所希望的嗎？""可我還想得到更多的靈感呀。"她說，"以前做了那麽多夢，我都沒能好好把握，現在想好好回味一下，卻無從得到了。"我說："靈感若能被隨意抓到，那還叫什麽靈感。許多事情可遇不可求，尋夢之法，隻是讓你在靈感常出沒的地方等待，猶如等待你的夢中情人，你不知他住在何方，於何時出現，就像那句膾炙人口的詞："眾裏尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。"
　　感悟《求醫不如求己》
　　人生觀價值：老師說得不錯，有很多自身潛在的疾病，自己還沒有什麽感覺的時候，身體會以夢的方式和你說話，這就是你自身的靈感。
　　sail830105：老師的治病之方真厲害！好多事情就是這樣，你越想往東，它就越往西，你順著它就對了，這才是你真正想要的。好多事都是同樣的道理，包括教育孩子、對待疾病..
　　麥青苗：我也曾經因為做夢太多很苦惱。可是後來發現，夢境的確跟人的日常生活所遇見的事情有很大關聯。於是我笑著說，夢會通知我現在所處的是哪一個位置，哪一類的狀況。雖然有時候，身體會因為夢而感覺累。不過，像鄭老師這樣靈巧地使用夢來幫助自己，甚至故意去求夢來解答，的確是高招，是高手之中的高手。反被動為主動，這很值得我們學習。其實我覺得將自己的心情記錄下來，表麵是一篇文章，可是卻也幫助了別人，這是很好的事情。
　　hadhad1：老師此文對我的啟發可謂大矣，有緣者當有所悟！"昔者莊周夢為胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻適誌與，不知周也。俄然覺，則蘧蘧然周也。不知周之夢為胡蝶與？胡蝶之夢為周與？周與胡蝶則必有分矣。此之謂物化。"故佛說："顛倒眾生。"老子曰："反者，道之動也。"《易經》曰："易，逆數也。"明乎晝夜之道，通乎醒夢之理，則切之己也。
　　5.夢更是祛病養生的良藥
　　其實，我們每天的夢都是一部生動感人的大片，假如您懂得她、會欣賞她，那麽您的生活從此將增添多少激動人心的畫麵，將收獲多少曇花一現的靈感。人生如夢，多一些夢的情懷，人人都將是偉大的藝術家。
　　自從我寫了《夢境是生活的一種回報》一文之後，"美夢共享"便成了辦公室同事們的熱點話題。
　　大家都說，對夢的交流使生活平添了許多靈感和樂趣。
　　比如前天午餐時，同事小李問我："鄭老師，我昨天夢見"刺兒蝟蝟"了，不知是什麽意思？"小李是內蒙來的，那裏的人管刺猥叫"刺兒蝟蝟"。我不假思索地說："夢見刺猥，那是代表你的男朋友了。"
　　"噢？是這樣嗎？我夢見一隻老鼠，跟著刺兒蝟蝟在鑽洞。"
　　"那就更對了，你今年23歲，屬鼠，那老鼠正代表你本人。"
　　"您說得對，我也覺得自己是那隻老鼠，開始的時候我們好像是遇到危險了，刺兒蝟蝟就帶著我鑽洞，我們好像鑽了好久，那洞很寬敞明亮，在裏麵一點也不害怕，隻是感到跑得氣喘籲籲的。後來，我就先跑出洞了，坐在洞口對麵的大石頭上歇著，看著刺兒蝟蝟不一會兒也從洞口慢吞吞地鑽出來，對我說："你看，這不出來了，什麽事兒也沒有。""
　　我說："你真是做了個好夢，把你和男朋友同甘共苦，攜手並進的整個過程，通過老鼠和刺兒蝟蝟鑽洞的情節，活靈活現地表現出來，簡直就是上演了一出動人的人生動畫大片。"
　　小李聽我這麽一說，高興得手舞足蹈，說："鄭老師，那您每天吃中飯的時候幫我解夢好不好？"我連連擺手："你的夢，我來給你解多沒意思，而且也不準呀，你還是"自性自度"吧！"小李顯得有些失望，說："像我這等俗人，哪裏會像老師那樣能看到其中的玄機呢?"我說："咱們都是俗人呀，"人"吃"穀子"，可不就是個"俗"嘛！如果人到山裏去修道，或許會成"仙"，如裏超出人的境界，弗（不）是人，那就成"佛"了。"
　　小李大笑說："鄭老師，漢字裏竟有這麽多的玄機呀，太好玩了！"我說："這算什麽玄機，不都寫在字麵上了嗎，誰都看得明白，隻是一般人不仔細看罷了。同樣你的夢也是如此，認真去看自然就能明白。"
　　其實，我們每天的夢都是一部生動感人的大片，假如您懂得她、會欣賞她，那麽您的生活從此將增添多少激動人心的畫麵，將收獲多少曇花一現的靈感。人生如夢，多一些夢的情懷，人人都將是偉大的藝術家。
　　感悟《求醫不如求己》
　　hadhad1：老師真是寓教於樂，談笑間使人有所思，有所悟。

　　6.妙用小周天，壽比彭祖年--改變我們先天之本的道家真功
　　我們總是關注疾病，而不關注健康。要知道，如果您的體質增長一分，疾病就減弱兩分。我們既然無法驅散寒冷，那就去尋找陽光吧。疾病是要靠"內力"趕走的，而"內力"是我們每個人所固有的，但要我們去尋找，去培養，去激發，因為它就是我們心中的"太陽"。
　　在上本書中，我曾經寫過一個地板上的健身四法，也就是打通小周天的方法（參見《求醫不如求己》（一））。本來覺得這個自己精心挑選的道家養生功法，會被大家視為寶貝，與幾位熟悉的朋友一聊才知，大家看書時，一看到"打通小周天"，不知是什麽玄學，感覺與自己相隔太遠，都將此頁一翻而過了，這不禁讓我歎息不止。
　　很多人喜歡金雞獨立，因為隨處都可以練習；很多人喜歡推腹法，因為能治慢性病，並與減肥有些關聯。但我說的"地板上的健身四法"，也就是"打通小周天"，更為快捷，它包含了銅頭撞樹、金雞獨立、推腹法、跪膝法、補腎功五大功法的全部功效。今天還得再重提一番，正所謂"道不輕傳"，那就"重"傳一下吧。
　　壁虎爬行法：此功法從頭到腳，從頭項四肢，到五髒六腑，從皮膚肌肉到筋骨關節，都同時得到了鍛煉。但由於動作和緩自然，習練者隨時交叉處於運動與休息狀態，所以不會感到絲毫的疲憊。又加上了意念，把自己想象成壁虎，使"心力"與"體力"相合。這種鍛煉之法，體力沒有消耗，隻有增長，而且增長的是自然協調之力，對於體力虛弱無法進行激烈運動的朋友，最為適用。遊戲之間，就練成了"九陽神功"，豈不妙哉？
　　有的朋友更關心此功法能治什麽病，否則說得再好，也覺得與己無關。"我們總是關注疾病，而不關注健康"，要知道，如果您的體質增強一分，疾病就減弱二分。有的人渾身是病，症狀無數，寫私信來，問我應從哪個病開始調治，我回複道："從增強體質開始。"既然我們無法驅散寒冷，那我們就去尋找陽光吧。疾病是要靠"內力"趕走的，而"內力"是我們每個人所固有的，但要我們去尋找，去培養，去激發，因為它就是我們心中的"太陽"。
　　叩首法：可將氣血引入頭麵，開竅醒神之力很強。對於頸椎病、頭痛、耳鳴、近視眼、黑眼圈都有療效，尤其對於長期"一竅不通"的慢性鼻炎患者，多練此功法中的"撞揉"動作，可即時通竅，並作用持久。此外，患腰肌勞損的朋友，若能循序漸進地練此功法，也有很好的輔助療效。
　　震動尾閭法：此法最能激發人體的先天之力，撞擊的位置正是督脈的長強穴與任脈的會陰穴之間。"長強"就是可以讓您長久保持強壯的意思；而"會陰"，相當於瑜伽當中的"海底輪"，是人體能量與自然界能量相通的門戶。震動這兩個穴，將任督二脈接通，人體就會陰陽調和。此功法對肛門疾病、前列腺疾病、婦科疾病以及男子性功能障礙，都有顯著療效，切莫等閑視之。另外它還有一個神奇的功效，此功法在站起的時候，受力點是腳外側膀胱經部位，所以最善治風寒感冒，尤其對過敏性鼻炎療效甚佳。
　　踏步搖頭法：很多早期強直性脊柱炎患者，向我谘詢調養方法，我總是推薦踏步搖頭法，因為此病症狀雖在脊椎，其實病因卻在肝腎。踏步搖頭時，能激活督脈上的筋縮穴，此穴通肝，善治筋脈拘攣強直，此為"舒筋柔肝之法"。"一搖一踏"，鍛煉的部位主要是督脈與膀胱經，督脈為諸陽之會，陽氣最盛，膀胱經是寒氣出入之所，寒氣最多。練此功法時，因為頭部要抬起，自然會小腹繃緊，這樣會使氣聚丹田。丹田氣盛則內力轉輸督脈，令督脈之陽氣源源不絕，便可將膀胱經之積寒輕易驅出，隨汗而解。此為"散寒補腎之法"。常練此功法，再配合其他補益肝腎之法，強直性脊椎炎或有痊愈的可能。
　　此四法，自從去年6月份在博客上發出，時間已經過去一年多了。有心練習者已大為受益，很多慢性病都得以緩解甚至消除，虛弱之體迅速強健。真希望更多的朋友也能因此踏上健康之路，如果您還在我的書中苦心搜尋與自己相符的病例，不如先練練這地板上的"健身四法"，不要因為給它起了個"小周天"之名而就敬而遠之，試著練一練，您將馬上找到全新的感覺。
　　感悟《求醫不如求己》
　　hadhad1：孟子說："其生色也，然見於麵，盎於背，施於四體，四體不言而喻。"小周天通暢，身心都會受益巨大，人的氣質也會隨之變化。
　　清泉石流：我練叩首法，是將腰挺直，小腿和大腿成直角，叩一次挺身一次，這樣既練了叩首法，也練了跪膝法。如果感覺腰累，也可以雙手不離地，隻抬頭，腿還是直角。
　　震動尾閭時，雙腿無力，根本起不來，隻希望麵前有棵胳膊粗的樹，讓我拉著隨意起落。後來我將雙腿散盤，就是腳麵挨地，兩手按兩腳心，上身使勁向前一衝，臀部就離地了，然後向後，做50次，手心直冒汗。
　　踏步搖頭法，兩腿不挨地，說是踏步，更像蹬三輪車。既練督脈，又練腹肌。
　　惟獨壁虎爬行法還不會做，趴在那兒就動不了。有網友說地板上鋪一條舊床單，四肢就可以活動，我還沒試過。
　　傻點點：我給大家推薦一種方法，晚上睡前練習可以促進睡眠，早上起床時練習可以提高精神狀態。具體做法是：躺在床上，左、右兩手勞宮穴相對放在關元上，舌頭頂住上牙堂，全身放鬆，用意念使氣血流通，可開通大周天。

　　7.無敵瑜伽
　　瑜伽之功，用的是三脈七輪的心法，對於隻想借瑜伽強身健體的朋友來說，太有難度，不是循階上梯的法門，倒不如咱們借玉雕龍，以印度瑜伽之外形，修中華經絡之心法。想打通哪條經絡，就練習相應的動作。從而治療相應的病症。何其簡便，何其快捷。
　　前些天，有幸結識了一位身形秀美的瑜伽教練，是位三十歲左右的女士。她隻隨意向我展示了幾個瑜伽常見的動作，便令我感佩不已，立即申請拜她為師了。
　　她卻不肯收我這個徒弟，她說，其實在練習瑜伽過程中常會遇到各種各樣身心方麵的困惑，學員們提出的問題，她也不知如何解決，希望我能抽時間給她們講一講其中的道理。我對自己不熟悉的事情，向來不敢大放厥詞，恐貽笑大方。我說，要好好參研幾天，爭取能提些有用的建議吧。
　　第二天，我便收到了這位朋友快遞來的瑜伽光盤和書。看著光盤裏的瑜伽動作，我百感交集。
　　這些動作實在太好了，從這些功法中，我看到了中國傳統的養生精粹：五禽戲、易筋經、八段錦的形跡，還看到了已經失傳很久的中醫六大治法之一--導引法的蹤影，真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。中醫的導引法是六大治法的最高境界，是通過調動先天的自然能量，順勢而為，以打通經絡為鍛煉宗旨，以身心合一為最終目的，打通經絡方可百病不侵，身心合一才能快樂無憂。但導引法用於醫學上很少，用於武學上卻較為普遍，而中國武學最有門戶之見，互相傾軋，難以相容，各大門派遮掩私密，很少交流，使此法難以彰顯於世。所以本為醫家健身防病的尋常法門，終成了玄奧難求的武學秘笈。其實，各家之法，各有所偏，如能互相參證，豈不融通圓滿？好在東方不亮西方亮，印度的瑜伽功法，把一套完整的導引之術，現成的擺在麵前。唉，真是大道無隱，人自失之。
　　其實，武林的門派之別，並不取決於外形的動作差異，主要是源於心法修煉的不同。同樣的動作，運用不同的心法，便有完全不同的境界。瑜伽之功，用的是三脈七輪的心法，對於隻想借瑜伽強身健體的朋友來說，太有難度，不是循階上梯的法門，倒不如咱們借玉雕龍，以印度瑜伽之外形，修中華經絡之心法。想打通哪條經絡，就練習相應的動作，從而治療相應的病症，何其簡便，何其快捷！
　　感悟《求醫不如求己》
　　jmce6159：如果神農氏在，如果華佗在，如果孫思邈在，如果李時珍在，中華瑰寶何以令人如此堪憂？先人的離去讓中醫文化流失掉多少，誰又說得清楚？而今天，先生如上天派來的一位使者，為我們傳播著先人的中醫的思想，傳承著前人的中醫理念，喚醒人們以往被動的求醫觀念。在這個充滿壓力與競爭的時代，因為有中裏先生在，所以我們都是幸運的。有了這一份幸運，我們就更應該好好領悟先生傳授的"求醫不如求已"的真諦，用我們自身的能量來拯救自己。
　　營養MM：我摘錄一段《霎哈嘉瑜伽》中的文字與大家分享：
　　"現在很多人熟悉的是一種當做運動來做的瑜伽，這種瑜伽源出於哈達瑜伽（HathaYoga），是帕坦迦利所談的8支瑜伽之一。在《瑜伽經》中，持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的8個步驟。這是從最初步的調理身體開始，一步一步令人達到瑜伽（自我覺醒）的境界。可是目前許多瑜伽課程卻將調身這個部分獨立來教，不斷練習各種姿勢（asana），這樣當然不可能真正達到瑜伽的目的。而且那些姿勢本來隻是為身體有毛病的人而設，一個姿勢醫治某種病。如果將所有姿勢不加分辨地練，就相當於把什麽藥都一並吃下肚。"
　　這段文字發人深省，現代瑜伽和古代瑜伽誰對誰錯，請大家分析。
　　西夏：我曾和葉迦老師談論過瑜伽，老師說瑜伽其實就是中國的導引術。前年購得一本《八段錦功法》，感覺在理論上和瑜伽是相通的。
　　楊樹的眼睛：我自己就是通過練瑜伽，在精神上得到了很大的改變，但是，在練習的時候一定要有一個好的心境，瑜伽的靈魂在於它的呼吸法，你必須時刻把注意力集中在你的呼吸上，而不是你的體位能達到什麽樣的程度，這樣我們就不會受傷。
　　一定要配合中裏老師的這些養生功，這樣才能使中華經絡療法和瑜伽練習更好地互相促進，我按摩經絡半年時間，瑜伽突飛猛進。中裏老師說得很對，在我們沒有機會學習印度正統瑜伽心法的時候，大可以結合我們自己中醫經絡知識來練習瑜伽，自然是"打遍天下無敵手"。

　　第七章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂
　　身體就像我們的孩子，你關心她，她也喜歡你。
　　很多穴位，或許隻有一個對您管用。那您就守好這一個吧，關鍵的時候，有一個朋友就夠了。
　　1. 五行相配的穴位才是人體的妙藥
　　有人總說買不到參苓白術丸，而太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。學會了五輸穴的用法，您可以靈活地搭配出許多免費的中成藥來，而且是最正宗且無毒副作用的良藥。
　　有朋友問：你總是說這個穴屬火，那個穴屬水，這是什麽意思呢？這屬水屬火的究竟是怎麽規定的？
　　"金、木、水、火、土"，這是中醫的五行學說。有不少人反對該學說，或言之為封建糟粕，故弄玄虛；或說其牽強附會，不符科學。對我而言，五行學說是祖先留給後人的思維工具，用來學習中醫，方便順手，就像我們吃麵條用筷子好使，何必非要換成叉子呢？
　　按照五行學說，肺、大腸屬金，心、小腸屬火，肝、膽屬木，脾、胃屬土，腎、膀胱屬水，心包、三焦也屬火。某條經絡上的穴位，一方麵同屬於這條經絡的屬性，如肺經的穴都有肺經的"金性"；另一方麵，每條經還依五行（金、木、水、火、土）各自構成五個特定穴（井、滎、俞、經、合），叫"五輸穴"。"輸"就是傳導的意思，古人最善比喻，把經絡的傳導比喻為水流從小到大，從淺入深的變化過程。下麵簡單說一下"五輸穴"各自的含義。
　　"井"穴多位於手足之端，如肺經的少商穴和脾經的隱白穴。"井"就是水的源頭，"井之為義，汲養而不窮"。
　　"滎"（x抧g）穴多位於掌指或蹠（腳掌）趾關節上，如肺經的魚際穴和脾經的大都穴。"滎"的意思是迂回的小水，像山溪細流。
　　"經"穴多位於腕踝關節以上，如肺經的經渠穴和脾經的商丘穴。"經"是主道，像寬廣的江河，暢行無阻。
　　"合"穴多位於肘膝關節附近，如肺經的尺澤和脾經的陰陵泉。"合"喻做江河之水匯入大海。
　　五輸穴以"井、滎、俞、經、合"來說明經氣由四肢末端向心髒方向流注於肘膝關節，經氣由微至盛，由淺入深，匯入髒腑的過程。五髒（心、肝、脾、肺、腎）所主的經絡叫"陰經"，六腑（小腸、大腸、膀胱、膽、胃、三焦）所主的經絡叫"陽經"。不管是陰經還是陽經，都有其各自的五輸穴，各自的屬性也完全不同。陰經的"井"屬木，"滎"屬火，"俞"屬土，"經"屬金，"合"屬水。而陽經的"井"屬金，"滎"屬水，"俞"屬木，"經"屬火，"合"屬土。對於這些屬性，其實大家可以不必強記。"五輸穴"在一條經絡中的功能，就像是一個公司裏不同部門主管的作用，中醫經典《難經》上說："井主心下滿，滎主身熱，俞主體重節痛，經主喘咳寒熱，合主逆氣而泄。"
　　井主"心下滿"，是指胃脘部痞滿，鬱悶之症。五髒六腑皆有可能成為"心下滿"的原因，如果因脾胃不和引起，可刺激脾的井穴"隱白"，胃的井穴"厲兌"。若因肝氣鬱結引起，可刺激肝經的井穴"大敦"。若因大便不通引起，可刺激大腸經的井穴"商陽"。
　　滎主"身熱"，身熱可理解為"上火了"，如發燒，咽喉腫痛，可選肺經滎穴"魚際"。口瘡，小便短赤，可選小腸經滎穴"前穀"。口臭，大便燥結，可選胃經滎穴"內庭"。心煩不眠，五心煩熱可選心經滎穴"少海"。牙齦腫痛，眼紅赤，可選三焦經的滎穴"液門"。各經絡的滎穴可以配合使用，祛熱功能效果更佳。
　　俞主"體重節痛"，"體重節痛"是指渾身酸懶，身體倦怠，關節疼痛。如膝關節腫痛，行走困難的，可選肝經俞穴"太衝"，膽經俞穴"足臨泣"，上肢關節痛，可選肺經俞穴"太淵"，心包經俞穴"大陵"。白天倦怠嗜臥，無精打采，可選脾經俞穴"太白"，腎經俞穴"太溪"。若是感冒引起的肢體酸痛，可選膀胱經的俞穴"束骨"，胃經的俞穴"陷穀"。俞穴具有健脾祛濕，舒筋活絡，祛風止痛的功效。
　　經主"咳喘寒熱"，"咳喘寒熱"是說經穴善治咳喘之症，且無論是寒性、熱性還是陰虛、發熱的咳喘，都可選擇經穴治療。《內經》上說："五髒六腑皆令人咳，非獨肺也。"如外感咳嗽，可選肺經的經穴"經渠"和膀胱經的經穴"昆侖"；腎虛的咳喘，可選腎經的經穴"複溜"；肝火旺引起的咳嗽可選三焦經的經穴"支溝"；肺氣不足的咳喘，可選脾經的經穴"商丘"。經穴有清肺化痰、理氣鎮咳之效，平日可作為保養肺髒和預防咳喘的要穴。
　　合主"逆氣而泄"，若胃氣上逆則嘔吐，可選胃經合穴"足三裏"；膽汁上逆則嘴苦，可選膽經合穴"陽陵泉"；肺氣上逆則咳喘，可選肺經合穴"尺澤"；脾虛便溏腹泄，可選脾經合穴"陰陵泉"；腎虛遺尿，遺精，可選腎經合穴"陰穀"。《靈樞?四時氣》中說："邪在腑取之合"；《內經?咳論》說："治腑者治其合"，都是在強調合穴善治髒腑之病。
　　五輸穴的效用非常廣泛，這裏隻是簡單地略述其皮毛，讓大家有一個簡單的印象。知道了穴位的五行，就可以試著用在日常保健上了。如肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是"土生金"，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是"土生金"。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。有人總說買不到參苓白術丸，而這太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。
　　學會了五輸穴的用法，您可以靈活地搭配出許多免費的中成藥來。而且是最正宗且無毒副作用的良藥。不要著急，穴位很多，但不用一下子都掌握，學中醫，一定要一點一點滲透進去。中醫的精髓，是一種思想，是一種文化，是一種精神，是一種人性化的科學，需要靈感，需要領悟，需要身心交融，更需要寬大的胸懷。

　　2.福由心經生——清心除煩之要經
　　中醫講"心主神明，魂魄意誌，皆為其統"。有人說，腦才是思維的中樞，心不過是個"血泵"，與情誌有什麽關係呢？其實，一個人心髒跳動的緩急強弱，也就是心髒自身的節奏韻律，完全可以控製人的心理變化。改變了心髒跳動的節律，也就改變了人的心理狀態。曾有報道說，有個性格溫和的人，移植了心髒以後，性格完全改變，變成了一個性情暴躁的人。美國醫學家阿拉特拉斯博士也曾說："心髒實際上是一種具有思維能力的智慧髒器。"心髒到底有沒有思維、情誌、意念等精神方麵的功能？自古以來，科學家們一直爭論不已，我們可以暫且不去管它。對於我們普通人來說，"有效就是硬道理"。當我們運用古人"心主神明"的思想，在自己的"手少陰心經"上嚐試按摩一番之後，便會真切地體會到，這條經對調節我們的情誌有巨大的作用。《靈樞?口問》上說："心者，五髒六腑之太主也..悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖。"《內經》上也說："（心）主明則下安，以此養生則壽，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。"這些金玉良言都是在告訴我們，養生必須養心，如果心神昏亂，卻想身體健康，根本是不可能的。
　　也許您會問了，養心又談何容易呢？《內經》上說："恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
　　"這話雖然是至理名言，卻不好操作。於是《內經》上又說了些具體的養心之法："美其食，任其服，樂其俗。"不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味；不管是名牌西服，還是廉價布衣，都穿得落落大方；不管是陽春白雪，還是下裏巴人（兩首古曲），都聽得聲聲悅耳。還有"以恬愉為務，以自得為功"，也就是說，以讓"身心保持愉快"為生活的第一要務，以"讓精神感到滿足"為事業的最大成功。如果您能按此心法來養心，何愁萬病不祛，清福不來？俗話說："藥能醫假病，酒不解真愁"，真正的病根在心，豈是藥力所能及？但藥能減輕病痛，正如酒可令人昏眠，在我們尚未"明心見性"之前，還將是我們的夥伴。
　　而按摩心經，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點按可使心率正常，又治勞損性肩周炎；少海穴在肘紋內，撥動可治耳鳴手顫及精神障礙；神門穴在掌紋邊，點掐可促進消化，幫助睡眠，預防老年癡呆；少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調心的中成藥——柏子養心丸、天王補心丹、牛黃清心丸和人參生脈飲，大家可以根據自己的體質和症狀，參選而用。以下順口溜也可以助您一臂之力：心慌氣短食不下，可服柏子養心丸。口燥盜汗大便幹，快用天王補心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補功效全。

　　3. 危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經
　　化生氣血的小腸經的穴位，我隻說了4個，不到整條經上穴位總數的1/4，但或許隻有一個對您管用。那您就守好這一個吧，關鍵的時候，有一個朋友就夠了。
　　清心除煩之要經
　　有人說，腦才是思維的中樞，心不過是個“血泵”，與情誌有什麽關係呢？其實，一個人心髒跳動的緩急強弱，也就是心髒自身的節奏韻律，完全可以控製人的心理變化。改變了心髒跳動的節律，也就改變了人的心理狀態。曾有報道說，有個性格溫和的人，移植了心髒以後，性格完全改變，變成了一個性情暴躁的人。美國醫學家阿拉特拉斯博士也曾說：“心髒實際上是一種具有思維能力的智慧髒器。”
　　心髒到底有沒有思維、情誌、意念等精神方麵的功能？自古以來，科學家們一直爭論不已，我們可以暫且不去管它。對於我們普通人來說，“有效就是硬道理”。當我們運用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少陰心經”上嚐試按摩一番之後，便會真切地體會到，這條經對調節我們的情誌有巨大的作用。《靈樞?口問》上說：“心者，五髒六腑之太主也..悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖。”《內經》上也說：“（心）主明則下安，以此養生則壽，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”這些金玉良言都是在告訴我們，養生必須養心，如果心神昏亂，卻想身體健康，根本是不可能的。
　　也許您會問了，養心又談何容易呢？《內經》上說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
　　這話雖然是至理名言，卻不好操作。於是《內經》上又說了些具體的養心之法：“美其食，任其服，樂其俗。”不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味；不管是名牌西服，還是廉價布衣，都穿得落落大方；不管是陽春白雪，還是下裏巴人（兩首古曲），都聽得聲聲悅耳。還有“以恬愉為務，以自得為功”，也就是說，以讓“身心保持愉快”為生活的第一要務，以“讓精神感到滿足”為事業的最大成功。如果您能按此心法來養心，何愁萬病不祛，清福不來？
　　俗話說：“藥能醫假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，豈是藥力所能及？但藥能減輕病痛，正如酒可令人昏眠，在我們尚未“明心見性”之前，還將是我們的夥伴。
　　而按摩心經，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點按可使心率正常，又治勞損性肩周炎；少海穴在肘紋內，撥動可治耳鳴手顫及精神障礙；神門穴在掌紋邊，點掐可促進消化，幫助睡眠，預防老年癡呆；少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調心的中成藥——柏子養心丸、天王補心丹、牛黃清心丸和人參生脈飲，大家可以根據自己的體質和症狀，參選而用。以下順口溜也可以助您一臂之力：心慌氣短食不下，可服柏子養心丸。口燥盜汗大便幹，快用天王補心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補功效全。
　　化生氣血的小腸經
　　《內經?靈蘭秘典論》上說：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”“受盛”“化物”是指小腸能夠將胃輸送來的食物，進行加工，分清泌濁，清者化生成氣血津液，給全身供應營養，中醫叫“運化精微”；濁者通過大腸、膀胱以二便的形式排出，中醫叫“排泄糟粕”。
　　小腸的這種功能決定了小腸經的治療範圍。《靈樞?經脈篇》說，小腸經是“主液所生病者”。“液”包括月經、乳汁、白帶、精液以及現代醫學所稱的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡與“液”有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。
　　前兩天，同事小張問我，“鄭老師，我今天不知為什麽，左臂總是沒有一點力氣。”小張是個二十出頭的女孩子，身體一向不錯。我捏了一下她的胳膊上的小腸經循行的位置，她就說此處又酸又痛。
　　我說：“你是不是來例假了？”她說：“是呀，今天已經是第三天了！”我說：“沒事，吃點小棗，補補血，就會好了。”例假來時，氣血多供於下焦，給小腸經的供血就略顯不足了，所以胳膊就會覺得酸軟無力，吃點小棗補一補，自然就沒事了。小腸經與體液（月經）的關係，從這個事例可見一斑。
　　另外，小腸經還是調控產婦乳汁分泌的重要經絡。如果產後乳汁不下或量少清稀，通常是小腸經的經絡堵塞不通，我們在培補氣血的同時（如吃豬蹄和鯽魚湯），刺激小腸經的相關穴位也可促進乳汁分泌。下麵就找幾個小腸經的常用穴位說一說。
　　小腸經從小指旁的少澤穴起始，沿著胳膊外側循肩膀一直向上到頭部，直到耳朵旁的聽宮穴，左右各19個穴位。其中有7個穴在肩膀上，自己按不到，暫時可忽略不計，您隻要記住它們的循經路線就可以了，以後為親人、朋友刮痧按摩的時候會有用。咱們現在要記住的是那些容易找到又確實有效的穴位。先說“後溪穴”。它的功能很強大，按摩又極為方便，位置在手掌感情線小指側盡頭處，可握拳取穴。後溪穴為小腸經的“俞木穴”，俞主“體重節痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因後溪是八脈交匯穴，通督脈，督脈入腦，所以又治後頭痛、頸椎病和神誌病。此穴還有個特殊的功效，就是可以治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法，可做成麥粒大的艾柱，用凡士林粘在後溪穴點燃，通常連灸三柱就會有效，病在左取右後溪，病在右取左後溪。灸後一天，麥粒腫通常可自行消退。再獻給我們的父母一個長壽大穴——“養老穴”，聽這個穴名，就可以猜到它的用途。此穴對許多老年病有很好的療效，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外還有降血壓的功效。此穴在手腕上（小指一側）。取穴有一個竅門，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點，然後再將掌心麵向自己胸口，另一手食指本來按在骨頭上，這一轉掌，發現食指已經按在了骨縫中了，這個穴正在骨縫中。
　　再說一個有神奇功效的穴位“支正”（有“支持正氣”之意），它在養老穴直上4寸處，是專門治療扁平疣的。《景嶽全書》上說：“正虛則血氣不行，大則為疣，小則為痂疥之類，用灸法常效驗。”可選擇上麵灸後溪的方法，用艾柱每日灸5柱，可連灸一周。從小腸經找到一個能治療扁平疣的要穴，這就提醒我們思考，小腸的功能是否會影響疣贅之物的生成。
　　俗話說：“打開天窗說亮話。”下麵就說說“天窗穴”，這個穴是本人最喜歡的穴位之一。“天”指頭部，“窗”指孔竅。這個穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是我每天伏案工作後必按的法寶。天窗穴非常好找，在耳頸外側部，胸鎖乳突肌的後緣，與喉結處相平。點按此穴，通常酸脹感能竄到後背，頓時會覺得肩膀有輕鬆之感，所以此穴還是預防頸椎病的要穴。經常守在電腦旁的朋友，若能經常按按此穴，自會獲益良多。
　　小腸經的穴位，我隻說了4個，不到整條經的1/4，但或許隻有一個對您管用，那您就守好這一個吧，關鍵的時候，有一個朋友就夠了。

　　4. “包”治百病——為心腦血管保駕護航的心包經
　　“起於胸中，出屬心包，下膈，曆絡三焦（三焦是指整個體腔）。”按“經脈所過，主治所病”的原則，可以看出心包經可以通治上、中、下三焦的病症，真是所謂“包”治百病！
　　為心腦血管保駕護航
　　要想再深入地學習經絡，就要先學會觀察經絡的走向。經絡的走向包括兩個方麵：一個是標有穴位的主經，還有一個是在經絡圖上找不到的“暗行之路”。如《靈樞?經脈》上說心包經的走向“起於胸中，出屬心包，下膈，曆絡三焦（三焦是指整個腹腔）。”如果我們僅從圖中看，心包經是不經過膈肌、上腹、中腹、下腹部的，所以“下膈，曆絡三焦”就是心包經的暗行之路。雖然這條“暗道”上沒有穴位，但是既然經絡循行過此，按“經脈所過，主治所病”的原則，可以看出心包經可以通治上、中、下三焦的病症，真是所謂“包”治百病！心包經在經絡圖上顯示為從胸走手，起於乳頭外一寸天池穴，止於中指指甲旁的中衝穴，左右各9個穴位。《靈樞》上說心包經主治“手心發熱，心跳不安，胸悶心煩，喜笑不休，臂肘曲伸不利”。現在臨床上多用於治療與心髒、心血管有關的疾患。下麵就選幾個心包經的常用穴，和大家稍微細致地探討一下。
　　曲澤穴：在肘橫紋上，曲，這裏代表肝的意思；澤，是滋潤的意思，所以這個穴有滋養肝的功效。為什麽說“曲”是指肝的意思呢？《尚書?洪範》曰：“木曰曲直”，肝在五行中屬木，曲直是“曲中有直”，也就是“剛柔相濟”，說明了肝木的正常屬性應該是“堅中有韌”的，就像肝所主的“筋”那樣。此穴是手厥陰心包經的合穴，合屬水，水能養木，又可去火，專可用來以水滅火，以水涵木，以緩解木旺強直，肝火過盛之症，所以最善治痙攣性肌肉收縮、手足抽搐以及心胸煩熱、頭暈腦漲等“肝風內動”之症，即現代醫學所稱的冠心病、高血壓等。郤門穴：在腕橫紋上5寸，“郤”的意思是指“深的孔穴”。郤門是心包經的“郤穴”。郤穴在經絡中具有特殊功效，專門用於治療急性病。每條經都有一個郤穴，如胃經的郤穴叫“梁丘”，膀胱經的郤穴叫“金門”。當突發胃痛時可揉梁丘，若急性腰痛就點金門。當心絞痛時點揉郤門穴也可即時緩解症狀。不過這些穴位最好平日就多揉，不要非等到急性發作時再去找，恐怕那時就是想揉也沒有力氣了。
　　內關穴：在腕橫紋上2寸。曆來醫家都把內關穴當成是個萬能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。《百症賦》上說“建裏（任脈穴位，肚臍上三寸），內關，掃盡胸中之苦悶。”據我的經驗，此穴鎮靜安神的效果不錯，可用於心慌失眠；還有止嘔的作用，可用於暈車，對於慢性胃腸炎也有顯著療效，但需與脾經的公孫穴合用，效果才好。內關穴還能治療膝關節痛，但需與“跪膝法”同時合用，療效始佳。
　　大陵穴：大陵，意為“大土山”，是說此穴生土最多。五行中的土指脾髒。此穴為心包經的俞土穴，心包屬火，自然是“火生土”了。由此可見，大陵為健脾要穴。大陵穴善治口臭，口臭源於心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛所致。大陵穴最能瀉火祛濕。火生土則火自少，脾土多則濕自消。一穴二用，自身能量轉化，最是自然之道。此外，心包經的“勞宮”穴，我曾解釋為“勞累了以後去宮殿休息”，以強調這個穴最補心血。有網友說，揉勞宮穴居然治好了他多年的便秘，真是意外的收獲。我真盼望大家都能經常有些意外收獲拿出來交流共享，那將是何等巨大的財富呀！
　　穴位就像我們的孩子，您真不知道還有什麽超常的能力沒被您發現。如果您先入為主，覺得它也就這樣了，沒什麽大的出息了，那您的“寶貝孩子”就真要被埋沒了。

　　5. 肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢
　　前麵已經講過，五輸穴是12經絡分布在肘膝關節以下的5個特定穴位（井、滎、俞、經、合），因為具有金、木、水、火、土五行屬性，所以也叫五行穴。五輸穴首見於《靈樞?九針十二原》：“所出為井，所溜為滎，所注為俞，所行為經，所入為合”，可以說將經絡氣血流注的狀態，用不同的水流形象地比喻出來，由微至盛，從涓涓細流逐漸匯成滔滔江海。
　　五輸穴對內髒病、五官病、情誌病等有獨特的治療作用，是強身保健的方便工具，也是係統學習經絡的入門之法。下麵舉肝經為例，講述五輸穴的具體應用。
　　大敦（井木穴），在足大趾外側趾甲角旁一分，古代的醫家一致認為此穴為治療疝氣的特效穴。《玉龍歌》說：“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》也道：“灸罷大敦除疝氣。”此穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合征；同時還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。“病在髒者取之井”，若為慢性肝病，此穴更是必不可少的治療與保健要穴。
　　行間（滎火穴），在足大趾、次趾的縫紋端。“滎主身熱”，行間屬火，為肝經的子穴，最善治頭麵之火，如目赤腫痛，麵熱鼻血等，掐此穴對眼睛脹痛尤有顯效。《類經?圖翼》上說：“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”另外，此穴還治心裏煩熱，燥咳失眠。因肝經環繞陰器，所以行間還善治生殖器的熱症，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。
　　太衝（俞木穴），在行間上二寸，第一二蹠骨結合部的凹陷中。此穴是最令我敬畏和感動的人身大穴。肝為“將軍之官”，太衝穴所表現的功能就如一位橫刀立馬而又寬宏大度的將軍，時時保護著我們的身體，而且有求必應。當我們感到頭暈腦漲（如高血壓），太衝穴會讓我們神清氣爽；當我們覺得有氣無力時（心髒供血不足），太衝穴會給我們補足氣血；當我們心慌意亂時，太衝穴令我們誌定神安；當我們怒氣衝天時，太衝穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮：發燒上火，太衝能去熱；身體虛寒，太衝可增溫；月經不調，太衝善調理；陽痿遺精，太衝能改善。慢性肝病的調理，太衝也是必選之穴。此外還善治咳喘、感冒和各種炎症，真是：諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安。這種適合各種體質的好穴，我們要倍加珍惜才是。
　　中封（經金穴）：在足內踝前一寸。中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什麽呢？當然要封藏人體精血，使之不致輕易耗傷。肝藏血，腎藏精，許多人長年遺精，吃諸多補腎、固澀之藥而無效。原因是不知補腎亦當補肝，但自古皆言“肝不受補”，補肝豈不有助火之虞，這種考慮是有道理的，但也不可膠柱鼓瑟，要知其常，也要通其變。“中封”是保養人體精血之要穴，為肝經金穴，金能克木（這裏的“克”是約束之意），所以此穴本身就可抑製肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可通利小便。“溺竅開則精竅閉”，正是固精之妙法。另外中封還善治腳軟無力，步履艱難之症，配合足三裏，效果更佳。正如《醫宗金鑒》上說：“中封主治遺精病，三裏合灸步履艱。”
　　曲泉（合水穴）：屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中。曲指肝木（木曰曲直），泉指腎水。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據“虛則補其母”的原則，肝之虛症，可用曲泉補之。肝虛則易倦乏力，肝虛則陽痿早泄，肝虛則心恐善驚，肝虛則血虧不孕，肝虛則頭漲眩暈，肝虛則眼花目澀。另外肝主筋，膝為筋之府，曲泉正位於膝關節部位，最善治膝關節疼痛。膝痛曲泉穴必痛，所以此穴為護膝要穴，平日可多加按摩。另外曲泉穴也是降血壓的要穴，還能治療各種濕症，不論濕寒、濕熱、風濕、濕毒均可選用此穴。

　　6．群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴
　　被吳清忠先生大力倡導的"敲膽經"，實在是一個簡潔高效的養生妙法。敲膽經不但能增強膽汁分泌，有助消化排毒，更主要的是能夠舒解肝髒的鬱結，調節心理平衡，解決諸多身心病造成的亞健康問題。
　　膽經是一條穴位眾多的經絡，左右兩側各有44個穴位，起於眼外角旁的瞳子髎，止於腳四趾趾甲外側的足竅陰。膽經上特效穴很多，可謂是群英薈萃，下麵先選出5位精英，詳解一番，以彰顯一下此經的神奇妙用。
　　先說風池穴。風指風邪，池是淺水塘。此穴為風邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水麵，所以隻要我們經常刺激此穴，那麽風邪也就沒有藏身之所了。風邪，含義很廣：感冒，我們常說成是"受了風寒"；頭痛頭暈，中醫稱為"頭風"；身體抽搐痙攣，叫做"羊角風"；突然起了疹子，俗稱"風疙瘩"；腦血栓習慣被稱為"中風"等。再者，如出汗怕風，迎風流淚，凡是和風沾邊的病症，都與這個穴位有關，所以常揉風池穴，便可預防和調治由風邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛、小兒抽動症、帕金森症等。但風池的功效，遠不止這些，頭麵五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、麵部神經麻痹都可通過刺激它得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。之所以沒能顯示出其應有的功用，主要在於取穴不準，點按無力，且用力方向不對。此穴在後頸部，當枕骨之下入發際陷中，大致與耳垂平。用拇指或食、中、無名三指向鼻根方向用力點按，點按時閉眼效果更佳。通常按此穴一分鍾，馬上會感到眼睛明亮，神清氣爽。另外，此穴還是奇經八脈中的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起於足跟，主管下肢運動，所以風池穴還是治療足跟痛的要穴。
　　再說肩井穴。凹陷深處為井，此穴在肩膀上較深的凹陷中。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼於頸左側，右中指尖下即為此穴。肩井穴之"井"，從字型可以看出其"四通八達"之象，其意正是如此。此穴最善通經活絡，消腫散結，善治"不通則痛"之症，對偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。另外，肩井穴善治牙痛，若與大腸經的合穀穴同時按壓，通常在30秒內，止痛效果就很明顯。您不妨收藏此法，以備急用。另外，拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經痛，正所謂"下病上治"，若能同時用肘尖按揉臀部膽經的環跳穴，效果更佳。
　　再往下說就是風市穴。此穴最好找，直立，將手垂於兩腿外側，中指尖處即為此穴。風市，是風邪的"市場"。此穴也善治各種風症，與風池穴有近似功效，也可治頭痛眩暈，耳鳴耳聾。而且其還有安神之功效，用按摩棒稍重一些點按此穴一分鍾便會產生睡意，對改善失眠有很好的效果。此外，風市穴對三叉神經痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風止癢之功效。
　　在風市穴下二寸，有個穴叫中瀆。中，指中焦（包括脾胃肝膽）；瀆，本來是汙水溝的意思。中瀆，中焦的排汙通道。中焦隻有一個地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。古人將治法隱藏於穴名之中，以傳承其效驗，真是用心良苦，令人讚歎。其實敲大腿上的膽經部分，主要就是敲擊風市與中瀆穴，此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關節尖來敲打，效果更佳。
　　最後說一個大穴——陽陵泉。在膝蓋下外側，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經之合穴，善治膽囊之病，對嘴苦之症有特效；該穴還為筋之會穴，凡與人體的筋有關的病症，皆可通過刺激陽陵泉來改善，如小兒抽動症、肋間神經痛、肩肘關節痛、急性腰扭傷等。而且此穴還有一個更重要的功能，那就是調和肝脾。陽陵泉為膽經合穴，膽經屬木，氣通於肝，合穴屬土，血貫於脾，此穴正為調節肝脾功能之樞紐。對於婦女月經不順，內分泌失調，甚至更年期綜合症，撥動刺激陽陵泉，總能解紛擾於亂世，化幹戈為玉帛。此穴最善舒肝解鬱，常與著名的"消氣穴"太衝合用，功效更為明顯。
　　我本人也喜歡敲膽經，並敲打得很專注，就像與身體在說話一樣，身體就像我們的孩子，你關心她，她也喜歡你。

　　7．治療一切慢性病的關鍵就是健脾
　　在中醫理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是"後天之本"和"氣血生化之源"。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備了能量。當新鮮的血液源源不斷地生成，並供應到全身各處，疾病便無藏身之地。因為治愈疾病的過程，就是把新鮮血液引到病灶的過程。脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。此外，脾還可以調控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內就會有濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。所以說，治療一切慢性病的關鍵，就是讓脾強壯起來。
　　在飲食上，我們已經知道了健脾最快的是山藥薏米芡實粥、紅棗、牛肉、四季豆。另外我們還可選中成藥參苓白術丸、補中益氣丸、人參健脾丸。此外，還可以隨時隨地按摩我們的脾經，這條經有許多非常有用的穴位，有的增長氣血，有的善祛濕濁，有的專除腹脹，有的開胃消食，有的調經止痛，有的祛風止癢。脾經起於大腳趾端隱白穴，止於腋下側肋大包穴，左右各21個穴。下麵咱們就把主要的穴位一一道來。
　　隱白（井木穴）：在足大趾趾甲根的內側角。脾統血，肝藏血，此穴最善止血。像子宮出血、月經過多、崩漏等，都可選用此穴。通常可用艾條或香煙灸一灸，在穴位上距皮膚１～２厘米處，灸至皮膚發紅為度。此法還可治療小兒因肚子不舒服引起的夜啼不止，但要注意灸的時間要短些，以免起泡。常揉此處還可防止流鼻血，對過敏性鼻炎也有輔助療效。
　　大都（滎火穴）：在足大趾本節後內側陷中，善治脾虛大便無力，心中有火不欲食，以及缺鈣引起的腰痛、腿抽筋等。
　　太白穴（俞土穴）："太白"為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛，肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病後脾虛等等；並有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通；另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。
　　公孫穴（脾經絡穴）：公孫的含義為"脾居中土，灌溉四旁，有中央黃帝，位臨四方的意義，黃帝姓公孫，故以此為名"（《中醫雜誌》1962年第11期《概述腧穴的命名》）。這個命名言簡意賅，正道出了公孫穴運通十二經，將髒腑氣血灌注四肢末端的微言大義。此穴為八脈交會穴，通於衝脈，衝脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸症的要穴，如痛經，不孕，崩漏。此穴是脾經絡穴，脾胃相表裏，所以一穴可治脾胃兩經之病。所以胃痛、胃脹、胃下垂，都可按公孫取效。就連胃經頭痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果，所以真要感謝"公孫黃帝"對子孫的厚愛。此穴還能治高血壓、手麻、腰痛，真是無微不至，若配以心包經內關穴同時使用，效果更佳。
　　血海穴：屈膝，在髕骨內上緣2寸。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條或香煙灸此穴2分鍾，常會有意想不到的效果。
　　脾經其他的穴位，也都身懷絕技，三陰交是生殖病專穴，地機穴是糖尿病必選，陰陵泉專祛濕毒，商丘穴最善消炎。我們身上，真是百藥俱全。
　　如果我們沒有優越的先天遺傳，我們也無需抱怨，畢竟大自然還同時給了我們"五彩媧石"以補天。也許這正是我們的生命曆程，不經曆風雨，怎能見彩虹。

　　8. 內分泌失調從三焦經尋找出路
　　經絡穴位，就是我們與身體交流的通道，想要真正認識自己，不必去遠方尋求開悟，因為答案就在我們自己身上。
　　內分泌失調從三焦經尋找出路
　　三焦，用通俗的話來說，就是人整個體腔的通道。古人把心、肺歸於上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸於中焦，腎、大腸、膀胱歸於下焦。《難經?三十八難》雲：“三焦者，主持諸氣，有名而無形。”《靈樞》上說三焦經“主氣所生病者”，這種“氣”類似於現代醫學所講的內分泌的功能。
　　去醫院看病，很多症狀查不出病因，往往會被診斷為“內分泌失調”。但很多時候，也很難確定是哪個內分泌係統出現了問題，這時大夫常常會給您一些穀維素或維生素B12這些比較安全平和的藥物，但治療作用實在有限。當您焦慮不安、不知所措的時候，不妨揉揉自己的三焦經，效果通常會讓您喜出望外。
　　三焦經從手走頭，起於無名指指甲角的關衝穴，止於眉毛外端的絲竹空，左右各23個穴。三焦經屬火，焦字本身就是“火燒”的意思。看來此經“火氣”不小。三焦經與膽經是同名經，二者都是少陽經，上下相通，所以肝膽鬱結的“火氣”也常常會由三焦經而出，於是三焦經便成了身體的“出氣筒”。三焦經直通頭麵，所以此經的症狀多表現在頭部和麵部，如頭痛、耳鳴、耳聾、咽腫、喉痛、眼睛紅赤、麵部腫痛。三焦經的症狀多與情誌有關，且多發於脾氣暴躁之人，打通此經，可以疏泄“火氣”，因此可以說三焦經是“暴脾氣”人群的保護神。及早打通此經，還可預防“更年期綜合症”的困擾。此經穴位多在腕、臂、肘、肩，“經脈所過，主治所及”，所以對風濕性關節炎也有特效。下麵咱們就挑選幾個自己容易操作的穴位試一試。
　　液門（滎水穴）：津液之門，在無名指、小指縫間。此穴最善治津液虧少之症，如口幹舌燥，眼澀無淚。“滎主身熱”，液門還能解頭麵烘熱、頭痛目赤、齒齦腫痛、暴怒引發的耳聾諸症，此穴還善治手臂紅腫、煩躁不眠、眼皮沉重難睜、大腿酸痛疲勞諸症。
　　中渚（俞木穴）：此穴在手背側，四、五掌骨間。俞主“體重節痛”，木氣通於肝，肝主筋，所以此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神經痛，都是中渚穴的適應症。此穴還可治偏頭痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃體炎。此外，四肢麻木、腿腳抽筋、臉抽眼跳等肝風內動之症，都可掐按中渚來調治。
　　外關（絡穴）：此穴非常好找，在腕背橫紋上2寸。外關即與外界相通的門戶。胸中鬱結之氣可由此排出，外感風寒或風熱可由此消散。此穴絡心包經，因此外關可以引心包經血液以通經活絡，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結膜炎。此穴更善調情誌病，與膽經陽陵泉同用，有逍遙丸之效。與膽經丘墟穴配伍，有小柴胡湯之功。此穴還能舒肝利膽，散鬱解憂，可治月經不調，心煩頭痛，厭食口苦，胸脅脹滿，五心煩熱，失眠急躁之症。若腳踝扭傷，用力點按外關穴，可即時緩解症狀。平日多揉外關穴，還可以防治太陽穴附近長黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視。外關穴功效眾多，且又是防止衰老的要穴，不可小視。
　　再說個支溝穴，此穴在外關上1寸。所以與外關穴的功用較為類似，也可舒肝解鬱，化解風寒，但同時還善治急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石症、小兒抽動症。古書皆言其善治便秘，但其最為特效是治療“肋間神經痛”，俗稱“岔氣”。當岔氣時，用拇指重力點按支溝穴，即時見效。
　　三焦經暫時說到這裏，其實這條經絡的功效，遠不止這些，朋友們自己去慢慢探尋和體驗吧。經絡穴位，就是我們與身體交流的通道，想要真正認識自己，不必去遠方尋求開悟，因為答案就在我們自己身上。

　　9. 腎經是強壯一生的經絡
　　前幾日，鄰居劉姐叫我過去給她家大哥把把脈，說近日他總發低燒，咽喉腫痛，左肋脹痛，感覺餓卻不想吃飯，心裏老是七上八下，煩躁不安，頭昏昏的總想睡覺。去醫院做了化驗，指標都正常，中醫給開的小柴胡顆粒，吃了兩盒，卻不見好。我搭了下脈，脈象較為平和，並沒覺出有什麽異常，問了一下二便，也都正常。正在低頭思忖之際，大姐的一句話提醒了我：“他白天一天都沒事兒，但隻要一過下午5點鍾，馬上開始發燒。”下午5點到7點，乃腎經流注時間，莫非是腎出了問題？看看他肋骨疼的位置，正是京門穴（腎的募穴），結合他說的症狀，我建議大哥去醫院照個B超。第二天，B超結果出來了，說是腎上長了個瘤子，大哥當時就住院了。
　　《靈樞經脈》描述腎經的病狀：“饑不欲食..氣不足則善恐，心惕惕如人將捕..口熱，舌幹，咽腫止氣，嗌幹及痛，煩心..嗜臥，足下熱而痛。”鄰家大哥的許多症狀都與此說較為符合，隻是發現得太晚，恐是凶多吉少。腎是先天之本，是我們身體的根基。我們要及早培補它，時時加以嗬護，千萬別讓我們的根基動搖傾倒。下麵講幾個腎經大穴，您隻要經常刺激它們，讓它們常葆活力，您自己也就會覺得活力四射。
　　太溪（俞土穴）：在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。此穴是俞土穴，陰經以俞代原，所以也是腎經的原穴。太溪穴治療範圍極廣，是個大補穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當時就會見效，比吃補腎藥快得多。具體地說，太溪穴可以治療足跟痛、失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動症、經期牙疼、腎虛脫發、內耳眩暈症、高血壓、遺精、遺尿、假性近視。
　　照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。照海，是說刺激此穴，能夠讓您的目光明亮，照見大海的廣闊，這個場景還是很讓人神往的。照海是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮定之功，配合膀胱經的申脈穴，治療失眠和神經衰弱效果極佳。還可用於治療中風偏癱的足內翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經常點按，可以增強腎的泌尿功能。
　　複溜（經金穴）：在太溪穴直上2寸。溜，水迂回緩流的樣子；複溜，就是讓死水重新流動起來的意思。此穴專能通經活絡，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿係統感染、潰瘍傷口不愈諸症。複溜穴屬金，腎經屬水，複溜穴為本經的母穴，既能生腎水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口幹尿頻，與肺經的尺澤穴同用，療效更佳。
　　腎經就先說這三個大穴吧。古人對腎格外重視，《黃帝內經》上還特意傳授了補腎之法——— “墜足功”：“緩帶披發，大杖重履而步。”短短十個字的補腎法，誰會去注意呢？

　　10．胃經——多氣多血的勇士
　　俗話說"人吃五穀雜糧，沒有不生病的"，其實我們身體的很多病都是吃出來的。真羨慕有些人，見什麽都有胃口，吃什麽都能消化，相聲裏說這種人——吃秤砣能拉出鐵絲來。而且，胃口和心情關係很密切，通常吃了一頓可口的飯菜，精神也會為之一爽。
　　愛吃，能吃，還能消化，這是一種難得的福氣，通常叫做有"口福"，也是身體健康的一個指征。但有的人是光能吃不能消化，結果長了一身贅肉；還有的人，一點胃口也沒有，每頓隻能勉強吃下一點點；再有的人就是胃裏總不舒服，吃點東西就胃痛；另外還有人胃極為敏感，怕冷怕硬，怕辣怕酸。胃一有病，整個身體都會覺得虛弱，心情也好不起來，而且"胃不和則寢不安"，也會直接影響睡眠質量，所以我們要及早調治才行。調治胃還是用胃經最為便利和迅捷。下麵就說說胃經的幾個要穴。如果您能堅持去認真操作，我想不出一周就會見到切實的變化。
　　足三裏（合土穴），這是一個被曆代醫家讚譽最多的人體大穴，被奉為長壽第一要穴。據說日本人還有一句諺語："不和'不灸足三裏'的人同行。"因為他們認為，灸足三裏可以增強人的免疫力，是愛惜生命的表現。日本的科技不能說不發達，依然將中國的醫學視為珍寶，可我們自己卻要廢除它，真讓人痛心疾首。老祖宗的這點好東西，最後真不知會不會落在自己子孫的手裏。足三裏，在膝眼下３寸向外旁開１橫指。此穴功用太多，這裏撿幾個常用的說說吧。足三裏為胃經的合穴屬土，為土經土穴，是治療各種胃病的首選。若能同時配上中脘穴拔罐，再點揉脾經公孫穴，會有即時緩解胃病之效。慢性胃病可在足三裏刺血拔罐（找專業針灸醫師），效果更加顯著。足三裏也是個"消氣穴"，但與太衝消的"肝膽怒氣"不同，足三裏消的是胃腸的濁氣。有許多人整天肚子都是脹脹的，那就常揉揉足三裏吧。對糖尿病患者來說，刺激足三裏可以降低血糖。對胃下垂的患者，足三裏也有升提之效。另外，肌肉萎縮、痛風、高血脂、醉酒等等，都是它的適應症，當您操作時記住幾個要點就行了：第一，足三裏為強壯穴，能增強體質，所以對所有疾病都會有效；第二，足三裏是胃經的合土穴，通治一切與腸胃有關的病症；第三，中老年人艾灸足三裏，療效往往更佳（小兒不灸此穴）。
　　再說個豐隆穴吧，此穴療效顯著，是我最喜歡的穴位之一。我把它叫做"化痰穴"，凡是嗓子有痰咳不出的，點按此穴，當時就會喉嚨清爽。隻是此穴位置不太好找，在小腿前外側，外踝尖上８寸，脛骨外側２橫指。豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。當您有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多，自己就會浮出水麵，不用擔心找不到。
　　胃經是多氣多血之經，也是我們獲得後天營養的主幹道。它上行頭麵，令我們臉色紅潤，下行膝足，讓我們步履矯健，激活這條能量的供給線，讓它時時保持充足旺盛，那樣，我們就可以永遠昂首挺胸，精力無窮。

　　11. 主治各類咳嗽的肺經
　　咳嗽是日常生活中最常見的症狀之一，有時還經久不愈，讓人煩惱不已。因為咳嗽不單源於肺，“五髒六腑皆令人咳”，常常難除病根，所以有“醫不治喘”之說。咳嗽本身並非壞事，它是身體的一種自然保護反應。通過咳，排出肺中痰濁，以宣暢氣機；但久咳傷肺，會破壞肺髒的正常生理結構。這時，我們需要及時去修補受損的肺髒，而刺激肺經就是最便捷的方法。
　　肺經的穴位不多，左右兩側各11個穴位，經脈從胸走手，起於中府，止於少商。但這些穴位都善治咳嗽，所以咱們就多說幾個。
　　先說雲門穴，中線任脈旁開6寸，鎖骨下緣處。兩手叉腰時，此處會有一個三角窩。雲門穴止咳平喘效果很好，還善治肩臂痛麻，頸淋巴結炎等。
　　中府，在雲門下1寸，為治療支氣管炎及哮喘的要穴，又是肺脾兩經的會穴，所以同時可以治療脾虛腹脹、氣逆痰多、食欲不振諸症。若與後背肺俞穴同時點按，可有即時止咳之效。
　　天府，在腋下3寸，此穴可以用一種特殊的方法來找到。兩臂張開，掌心相對平伸，在鼻尖上塗上一點墨水，用鼻尖點臂上，點到處就是此穴。此穴最大的效用，就是善治鼻炎，不論過敏性鼻炎，還是慢性鼻炎，經常按摩此穴，鼻塞流涕、不辨氣味的症狀都會明顯改善。
　　尺澤（合水穴），在肘橫紋橈側凹陷中，此穴作用極多，且療效迅速，諸位一定要多加用心。本穴善清肺熱，不但治熱性咳嗽，還對咽喉炎和扁桃體炎有特效。此穴不但是治療氣喘要穴，對因飲食不潔引起的吐瀉之症也有卓效。另外此穴還有治療鼻衄、遺尿、腰扭傷、高血壓等諸般功用。
　　孔最：“孔”為孔竅，“最”為第一。凡竅之病，皆可用此穴調治，如耳痛、耳鳴、鼻塞、鼻衄。
　　此穴還是治療痔瘡的要穴。另外，孔最還善調毛孔的開合，“為熱病汗不出”之第一要穴。孔最為肺經郗穴，郗治急症，所以此穴也可治急性咽炎、咳嗽、扁桃體炎。
　　太淵（俞土穴）：土生金，此穴為肺經母穴。“虛則補其母”，所以此穴可治一切肺虛之症，對虛寒咳嗽、脾虛咳嗽，特別是表現為咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，最為對症。太淵還是脈之總會，可治療各種心髒虛弱病症及各種與動靜脈有關之症。
　　最後說一個魚際穴，在大拇指下肉肚最高點。此穴為肺經滎穴，“滎主身熱”，所以本穴清肺熱，利咽喉，滋陰涼血，適合熱症，對咽喉疼痛、咳嗽痰少者效果最好。魚際還是治療哮喘的要穴，經常按壓此穴，對哮喘有很好的預防功效。
　　一個團體總有被忽視的成員，他們總是在那裏默默無聞地工作，很少有出頭露麵的機會。大腸經就是這樣一個無名英雄，有些特殊的疾病，真得它親自出馬才行。

　　12. 被忽視的大腸經
　　一個團體總有被忽視的成員，他們總是在那裏默默無聞地工作，很少有出頭露麵的機會。看起來他們似乎無足輕重，位卑言輕，但他們的作用，卻是不可或缺，有時甚至是無可替代。大腸經就是這樣一個無名英雄，好像沒有什麽廣大而顯赫的功效，但有些特殊的疾病，真得它親自出馬才行。
　　皮膚病可以說是最讓人心煩意亂的疾病了，蕁麻疹、神經性皮炎、日光性皮炎、牛皮癬、疥瘡、丹毒、癤腫、皮膚瘙癢症..都讓人痛苦不堪。在百治無效之際，取大腸經刮痧，通常都會得到不同程度的緩解。大腸經為多氣多血之經，陽氣最盛，用刮痧和刺絡的方法，最善祛體內熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預防青春痘。大腸經對現代醫學所講的淋巴係統有自然保護功能，經常刺激可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成。下麵說說這條經絡裏麵的幾位“隱士高人”。
　　三間（俞木穴），位於食指近拇指側根部，第二掌指關節後。此穴最大的特點就是穴位好找，按摩方便，隨時都可以操作。三間穴，最善通經行氣，上可通達頭麵，治療三叉神經痛、齒痛、目痛、喉腫痛和肩膀痛；下能通腹行氣，瀉泄可止，便秘可通。另外，有研究指出此穴有消炎、止痛、抗過敏的功效。三間可作為日常的保健穴，常揉多按。本人常用大拇指內側指節橫向硌揉此穴，效果甚佳。
　　陽溪穴（經火穴），蹺起拇指，拇指根與背腕之間有一凹陷，凹陷處即為此穴。此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹，但若用按摩法，一定要閉目，掐按一分鍾，才能有效。此穴名為陽溪，是指陽氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經活絡，經常按摩，並配合金雞獨立，可以有效防止腦中風和高燒不退等症。
　　手三裏，曲肘取穴，在肘橫紋頭下2寸。提起足三裏，向來聲名顯赫，而手三裏卻默默無聞，其實經絡歌訣中“肚腹三裏留”，這個三裏，也包括手三裏在內的。此穴也善治胃腸病，與足三裏並用，效果更佳。此穴還善治腰膝痛，不論是急性慢性，都可點按此穴，可即時緩解症狀。手三裏善消腫止痛，對於頭麵腫、牙齦腫、肩臂腫都有療效。此外手三裏還是治療鼻炎的要穴。手三裏可增強體質，是人體的強壯穴，所以平日也可多揉以健身。
　　大腸經似乎每個穴都有其獨特的殺手鐧，曲池是治癢奇俠，通治各種皮膚病，還能降血壓；偏曆善消水腫；肩最散風寒；臂能除眼疾，常點揉此穴可預防白內障，還能治療麥粒腫。
　　不被重視的經絡也依然是光彩奪目，看來這世間沒有什麽能隱藏的寶貝，我隻是草草地選了幾個，匆匆地向大家展示了一下。您若覺得好，就要自己親手去挑，找您想要的帶回去。

　　13.強壯膀胱經——我們的身體可以固若金湯
　　前兩天，高中同學順子突然因心肌梗塞而去世。順子是我們班最英俊的男生，今年才39歲，年初同學聚會的時候我還碰到過他，當時還一起摟肩談笑，沒想到，轉眼間竟陰陽兩界了。我從電話裏聽到這個消息的時候，CD機裏正唱著"後街男孩"的Don't wanna lose you now（我現在不想失去你），頓時我的眼淚奪眶而出：順子，難道這就是給你送行的曲子嗎？
　　當我將這消息告訴老婆時，她也歎息不止，並嚴厲告誡我，以後不許再熬夜了。我說沒關係的，我知道怎麽保養自己。其實，我也是給自己和老婆一粒寬心丸罷了。誰不是血肉之軀呢？人的生命隻在呼吸之間，誰又知道明天會怎樣？
　　我對自己的身體從不擔心，因為我知道人體有一個"馬其諾防線"，固若金湯，那就是我們的膀胱經。
　　有人說，馬其諾防線不是沒放一槍一炮就被攻破了嗎？有什麽堅固可言呢？是呀，您說得對，它是那麽的不堪一擊，但它不會被來自外麵的進攻所攻破，而是從裏麵被瓦解的。我們的身體也是一樣，如果我們不是被自己的不良情緒與生活習慣打倒，那麽任何外界的疾病也別想戰勝我們。膀胱經就是我們抵擋外來風邪侵入的屏障，我們隻要經常加固它，把住幾處保命的要塞關口，那我們還有什麽可怕的呢？
　　膀胱經從頭走到足，起穴為眼內眥的睛明穴，止穴為足外小趾處的至陰穴，從頭到腳，貫穿整個後背，左右各67個穴位把守著我們的身體，是人體中投入兵力最多的經絡。可是防禦體係再堅固，也架不住我們對自己身體的恣意揮霍。若您總是在透支，總是在消耗，而不去保養，那樣即使是鋼鐵也要生鏽，即使是水泥也要斷裂。
　　膀胱經穴位那麽多，我們要記住哪些呢？這個您大可不必煩惱，我們隻要記住幾個大穴就足夠了。然後您再找一兩個與自己關係密切的，著重關注一下就可以了。
　　膀胱經有許多俞穴，非常重要，如肺俞、肝俞、腎俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接與相關的髒腑相通。如果胃痛，隻要在後背胃俞點按一下，疼痛馬上就可以緩解。如果覺得心血管有問題，那就多關注一下厥陰俞。膀胱經在脊椎左右各兩條，一條在脊椎旁開1.5寸，一條旁開３寸，這兩條同樣重要。當我們咳嗽時，我們除了要點按肺俞，還要把它旁邊的魄戶穴也同時點按了，這樣止咳的效果才最佳；同樣，胃痛除了點按胃俞，也要把胃倉穴一道按了才好；所以心血管的問題，除了要關注厥陰俞，更要關注它旁邊的膏肓穴。古人也把嚴重的冠心病叫做"病入膏肓"，所以還是早點防治為好。其實，當我們的心血管有了問題的時候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個地方就會經常疼痛或感覺沉重，身體是會提前給您發出信號的。這時您就要多加關注了。您也許會問，你光讓我關注有什麽用，我得治療才行呀。那是當然了，早期輕淺的問題，拔拔罐，刮刮痧，按摩幾下就會好；虛寒體質的，用艾灸更佳。如果情況沒有改善，還是要及早去醫院檢查才是明智之舉。
　　膀胱經的穴位因為都在背後，自己不好尋找和操作，所以不用記得太多，經常敲打臀部和大腿後側（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱經鍛練法，最有利於排出體內濕毒。有的人臀部及腿後側極為僵硬，更需要經常敲打，敲得鬆軟、有彈性就可以了。
　　膀胱經的委中穴，就在膝後窩正中，最好找，這是治療腰背痛的要穴。昆侖穴在腳後跟外踝骨後凹陷中，這個穴很深，要把指甲剪平用力掐才行，可以治頭痛、腰痛、足跟痛。因為點按昆侖穴有催產之功，所以孕婦禁用。此穴還能降血壓，您做"金雞獨立"時，可以在兩腳的昆侖穴同時拔上小罐，降壓效果最佳。拔罐若總是拔不住，則說明氣血下行不足，可用些軟膏將昆侖穴附近塗抹後再拔。當逐漸越拔越有力時，血壓也會穩定地降下來了。
　　膀胱經就說到這裏，其實方法不用太多，一招好用就行。 

（全文完）