日常食物所含熱量

日常食物所含熱量以下為每種日常食物所含有的熱量：主飯咖喱飯 640大卡 什錦炒飯 781-800大卡 　　什錦比薩100克 210-300大卡 陽春麵 392大卡 　　牛肉麵 540大卡 什錦炒麵 860大卡 　　意大利麵1份470克約500- 700大卡 　　榨菜肉絲麵 一碗 400卡 炸醬麵 一碗 385大卡 　　焗海鮮 357大卡 火腿飯 690大卡 　　烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 　　牛肉蔬菜湯 362大卡 熱狗堡 263大卡 　　什錦蛋包 227大卡 海鮮湯 192大卡 　　排骨飯麵1碗 480大卡 混沌麵 560大卡 　　肉絲麵1碗 440大卡 方便麵 100g 470大卡主食白飯 1碗 (140g) 210 大卡 白饅頭（1個） 280大卡 　　煎餅100克 333大卡 饅頭(蒸,標準粉)100克 233大卡 　　花卷100克 217大卡 小籠包（小的5個） 200大卡 　　肉包子（1個） 250大卡 水餃（10個） 420大卡 　　菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245大卡 　　豬肉水餃 一個 40大卡 蛋餅 一份 255大卡 　　豆沙包 一個 215大卡 鮮肉包 一個 225-280大卡 　　*燒包 一個 160大卡 小水煎包2個 約220大卡 　　韭菜盒子 1個 260大卡 春卷100克 463大卡 　　燒餅100克 326大卡 油條 1條 230大卡 　　花生豆花 一碗 180大卡 三鮮豆皮100克 240大卡 　　燒麥100克 238大卡 湯包100克 238大卡 　　烙餅100克 225大卡 白水羊頭100克 193大卡 　　艾窩窩100克 190大卡 愛窩窩100克 190大卡 　　白吐司（1片） 130大卡 　　米粉湯 1碗 185大卡 粉絲 100克 335大卡 　　粉皮100克 64大卡 涼粉100克 37大卡 　　粉條100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡 　　米粉湯 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡 　　廣東粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡 　　魚肉飯團1個 205大卡 涼粉(帶調料)100克 50大卡 　　腐竹皮100克 489大卡 腐竹100克 489大卡 　　豆腐皮100克 409大卡 桂林腐乳100克 204大卡 　　豆腐絲100克 201大卡 薰幹100克 153大卡 　　醬豆腐100克 151大卡 香幹100克 147大卡 　　豆腐幹100克 140大卡 上海南乳100克 138大卡 　　菜幹200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡 　　臭豆腐100克 130大卡 北豆腐100克 98大卡 　　酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡 　　白薯幹100克 612大卡 土豆粉100克 337大卡 　　地瓜粉100克 336大卡 大麥100克 307大卡 　　白薯(白心)100克 64大卡 白薯(紅心)90克 99大卡 　　豆腐腦(帶鹵)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡 　　綠豆凸 一個 320大卡 紅豆餡 100克 274大卡 　　炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡 　　茶湯100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡 　　黑輪 一串 90大卡 豬血糕 一串 130kcal 　　魚板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 　　油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal 　　香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 　　多拿滋 一串 70kcal 雞香卷 一串 70kcal 　　龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 　　豆鼓：100克 244大卡肉類雞蛋1個（58克，較大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黃59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 　　鴨蛋（大，65克） 114大卡 　　（ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 膽固醇565毫克 　　鹹鴨蛋 88克 190大卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7 　　鵪鶉蛋（10克） 16大卡 　　火雞蛋（80克）135大卡 　　鬆花蛋(雞)83克 178大卡 　　鬆花蛋(鴨)90克 171大卡煎蛋1個 136 大卡 　　瘦火腿2片 (60克) 70大卡 　　白切雞1塊(100克) 200大卡 　　燒鴨3兩(120克) 1份 356大卡 　　煎˙豬肉 (140克) 440 大卡 　　火腿 100克 320大卡 香腸 100克 508大卡 　　蠟腸2條˙煎 310 大卡 　　羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白質 　　羊肉後退 100克 102大卡15.5g 蛋白質 　　羊肚：100克 87大卡 12.2 g 　　羊舌100克 225大卡 　　羊肉串(炸)100克 217大卡 　　羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡 　　羊血：100克 57大卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g 　　羊肝：134克 17.9 g 　　豬血 100克 55大卡 　　豬口條： 100克 233大卡 　　豬耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白質 　　豬蹄(熟) 43克 260大卡 豬肉(肥)100克 816大卡 　　豬肉(血脖)90克 576大卡 豬肉(肋條肉)96克568大卡 　　豬肉(軟五花)85克 349大卡 豬肉(硬五花)79克 339大卡 　　豬肉(前蹄膀)67克338大卡 　　牛肉：100克 106大卡 10.2g 　　牛肚100克 72大卡 　　牛肉鬆100克 445大卡 牛肉幹100克 550大卡 　　雞珍：100克 118大卡 19.2g 　　扒雞66克 215大卡 　　烤雞73克240卡 　　雞肝 100克 121大卡 16.7g 雞心100克 172大卡 　　沙雞41克 147大卡 雞腿69克 181大卡 　　雞血100克 49大卡 雞翅膀： 69克 194大卡 17.4 g 　　雞翅膀一隻（200g） 422大卡 　　雞心：172大卡 15.9 g 　　鱈魚 100克 88大卡 　　石斑魚 57克 320大卡 蛋白質19.5g 　　對蝦 61克 93大卡 18.6g蛋白質水果每100克水果所含的熱量 　　番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg 　　檸檬 31大卡 香瓜 35大卡 　　草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg 　　桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個 48大卡 　　無花果二個 43大卡 玉米一根 105大卡 　　梨 38大卡 32/ 橄欖80克 49大卡 　　紅富士蘋果85克 45大卡 橘子 42大卡 　　蘋果 44大卡 1個個(中) 約55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 約120 　　獼猴桃 54大卡 　　86克 56大卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克 　　荔枝 57大卡 8粒 (中)約 85 　　香蕉 84大卡 　　橙1個 (中) 50 大卡 　　芒果1個 (中) 100 大卡 　　新鮮菠蘿1片 (120克) 50 大卡零食（減肥大敵=零食的熱量 ）紅糖 100克 389大卡 　　冰糖 100克 397大卡 　　爆米花 100g 459大卡 　　蝦味仙（大，1包） 432大卡 　　蝦味先 一包 102公克 460大卡 　　烤玉米條（1包） 524大卡 　　巧克力1塊100克約 550大卡左右 　　巧克力甜甜圈 281大卡 　　爆米花 100克 459 薯片 100克 555 　　品客薯片 綠色大罐 1072大卡 　　品客薯片 銀色大罐 840大卡 　　品客薯片 銀色小罐 270大卡 　　品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡 　　洋芋片 130公 (未完待續 　　銅鑼燒（一個50g） 約140大卡 　　麻薯（一個50g） 約120大卡 　　綿花糖 35公克 140大卡 　　牛奶太妃糖 100克 366大卡 　　芝麻花生糖 約3塊 160大卡 　　巧克力約2個30克 150大卡 　　水果軟糖約4塊 150大卡 　　花生糖約2塊 150大卡 果汁糖約6塊 150大卡冷飲及冰淇淋:各種奶油冰激淩1根在240-400大卡之間撒了果仁，碎巧克力的冰激淩熱量越高哦 　　果汁冰捧 1支 80大卡 　　香草蛋筒：小號：230大卡 7克脂肪 中號： 350大卡 10克脂肪 大號：410大卡 12克脂肪 　　巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪 中號： 360大卡 11克脂肪 　　冰泡沫紅茶(冷飲) 60 大卡 　　冰點(冷飲) 60 大卡 　　冰珍珠奶茶(冷飲) 160 大卡 　　水果果凍(冷飲) 260 大卡 2個260克 　　統一布丁(冷飲) 380 大卡 2個200克 　　高纖椰果(冷飲) 100 大卡 2個200克 　　統一鮮奶酪(冷飲) 185 大卡 120克 　　咖啡凍(冷飲含奶精) 120 大卡 130克 　　統一多多(冷飲) 180 大卡 180克 　　養樂多(冷飲) 100 大卡 100克 　　統一調味果汁牛乳(冷飲) 130 大卡 235c.c. 　　香豆奶(冷飲) 150 大卡 250cc 　　草莓優酪乳(冷飲) 180 大卡 230克 　　原味優酪乳(冷飲) 180 大卡 230克 　　乳果(冷飲) 65 大卡100克 　　可果美蕃茄汁(冷飲) 60 大卡 一罐300cc 　　綠力柳橙汁(冷飲) 510 大卡 一罐900cc 　　綠力芭樂汁(冷飲) 510 大卡 一罐900cc 　　藘筍汁(冷飲) 90 大卡 250克 　　莎莎亞(冷飲) 200 大卡 320克 　　酸梅湯(冷飲) 190 大卡 375cc 　　冬瓜茶(冷飲) 100 大卡 250cc 　　雪露(冷飲) 350 大卡 350克 　　芬達葡萄汽水(冷飲) 190 大卡 355cc 　　香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 大卡 350cc 　　健怡可口可樂(冷飲) 4 大卡 355cc 　　雪碧汽水(冷飲) 135 大卡 355cc 　　奧利多(冷飲) 90 大卡 150cc 　　高纖椰果(冷飲) 80 大卡 170克 　　古道金桔檸檬(冷飲) 200 大卡 340ml 　　冰鎮紅茶(冷飲) 120 大卡 375cc 　　伯朗咖啡(冷飲) 100 大卡 250克 　　古道貴爵奶茶(冷飲) 150 大卡 340ml 　　水果涼酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc 　　薄荷茶(冷飲) 60 大卡 一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 大卡 一杯 　　珍珠奶茶(冷飲) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 大卡 一杯 　　椰子汁(冷飲) 180 大卡 410克 冰淇淋餅乾(冰點) 180 大卡75克 　　玉米冰淇淋冰棒 155 大卡一個 果汁冰棒(冰點) 240 大卡三支 　　鑽石冰(冰點) 220 大卡一個 　　芋頭麻淇冰(冰點) 170 大卡 80克/個 　　冰淇淋(冰點) 200 大卡100克 甜筒(冰點) 290 大卡 一個 　　聖代冰淇淋(冰點) 250 大卡一個 　　芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 大卡 一個 　　巧克力雪糕(冰點) 280 大卡一個 　　百吉布丁雪糕(冰點) 200 大卡 一個 　　香草冰淇淋(冰點) 180 大卡 75克 　　芋頭蕃薯冰(冰點) 140 大卡 85克 　　情人果脆冰棒(冰點) 120 大卡 90克 　　西瓜棒(冰點) 140 大卡一支 　　牛奶花生(冷飲) 600 大卡 340克 　　紅豆粉粿(冷飲) 300 大卡260克 　　珍珠圓(冷飲) 240 大卡260克 　　花生仁湯(熱品) 560-580 大卡320克 　　八寶粥(熱品) 440 大卡 380克 　　地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 大卡一杯 　　燒仙草 (熱品) 230 大卡一杯 　　綠豆湯(熱品) 220 大卡350克 　　熱可可(熱品) 180 大卡375ml 　　芝麻奶茶(熱品) 345 大卡 一壺 　　綠豆粉圓(熱品) 220 大卡一碗 　　紅豆湯圓(熱品) 255 大卡一碗 　　開胃酒(酒類) 65 大卡一杯 　　紅粉佳人(酒類) 105 大卡一杯 　　Golden ARMS wisky 1150 大卡500cc 　　蔘茸酒（酒類） 575 大卡 300ml 　　保力達-B(酒類) 705 大卡 一瓶 　　台灣啤酒(罐)(酒類) 120 大卡355cc 　　台灣啤酒(瓶)(酒類) 200 大卡0.6L 　　黑啤酒 (酒類) 160 大卡 360cc 　　白葡萄酒(酒類) 450 大卡0.6L 　　重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350 大卡 　　中量級 脆皮巧克力 170-200 大卡 　　全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕 180-200 大卡 　　牛奶+豆類冰棒 160-190 大卡 　　牛奶+澱粉類冰棒 160-190 大卡 　　輕量級 果汁+水果粒 90-140 大卡 　　煉乳冰棒 90-120 大卡 　　西式中式麵包、甜點的熱量 　　蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205大卡 7克脂肪 　　玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 　　Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220大卡 6克脂肪 　　胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190大卡 7克脂肪 　　Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪 　　Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 　　Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪 　　Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪 　　巧克力蛋糕 1片 320大卡 　　起士麵包 1個 4 (未完待續) (續上) 20大卡 　　紅豆麵包 280大卡 　　麵包(黃油)100克 330大卡 麵包(法式牛角)100克 375大卡 　　麵包(椰圈) :100克 320大卡 麵包(果料)100克 278大卡 　　麵包(鹹)100克 274大卡 麵包(麥胚)100克 246大卡 　　麵包(多維)100克 318大卡 肉鬆麵包 一個 100公克 360大卡 　　蘋果麵包 一包 96公克 280大卡 傳統蛋塔 一個 95公克 255大卡 　　蘋果派 一個 270大卡 熱狗 240-300大卡 15克脂肪 　　cheese蛋糕（1塊） 224大卡 水果蛋糕（1塊） 297大卡 　　桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G 　　雞腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g 　　京式黃酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡 　　鳳尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡 　　黑麻香酥100克 436大卡 　　福來酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡 　　蛋黃酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡 　　香油炒麵100克 407大卡 酥皮糕點100克 426大卡 　　開口笑100克 512大卡 硬皮糕點100克 470大卡 　　鵝油卷100克 461大卡 混糖糕點100克 453大卡 　　麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡 　　綠豆糕100克 350大卡 開花豆100克 446大卡 　　老婆餅 一個 60公克 250大卡 　　京八件100克 435大卡 　　狀元餅100克435大卡 　　麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪 　　月餅(棗泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g 　　月餅(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 　　月餅(五仁)100克 416大卡 　　月餅(奶油果餡)100克 441大卡 　　月餅(奶油鬆仁)100克 438大卡 　　月餅(百壽宴點)100克 426大卡 　　月餅(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 　　焦圈100 544大卡 　　鬆餅（1片） 206大卡 　　年糕100克 154大卡 　　江米條 ：100克 439大卡 11.7g脂肪 　　驢打滾100克 194大卡 碗糕100克332大卡 　　豌豆黃100克 134大卡 藕粉100克 371大卡 　　美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡 　　桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夾餅100克 332大卡 　　蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡 　　果醬 1湯匙 18g 50大卡 島沙拉醬（1匙） 60大卡 　　花生醬 1湯匙 16g 95大卡 芝麻醬100克 586-620大卡 　　番茄醬（1匙） 14大卡 100克433-500之間 　　辣油豆瓣醬 100克 180大卡 　　黃醬100克 140大卡 甜麵醬100克 136大 卡 　　辣醬(麻)100克 135大卡 　　奶油（1匙） 97大卡 豆瓣醬（1匙） 10大卡 　　白醋（1匙） 93大卡 白糖（1匙） 57大卡 　　蜂蜜（1匙） 45大卡 方糖（2顆） 27大卡 　　黃油 100克 639-982大之間（98%脂肪） 　　豬油 15ml 13g 115大卡 　　人造奶油15ml 14g 100大卡 橄欖油 15ml 14g 120大卡 　　花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡 　　葵花油 15ml 14g 120大卡 　　水果醬 100克 400-880大卡 含糖30%-60%飲料的熱量麥乳精：429/100 大卡 　　啤酒 1罐 150大卡 　　可樂 1罐 145大卡 　　蕃茄汁 1罐 45大卡 　　蘋果汁 1杯 120大卡 　　葡萄原汁 1杯 395大卡 檸檬原汁 1杯 60大卡 　　柳橙原汁 1杯 110大卡 菠蘿原汁 1杯 140大卡 　　汽水1罐 140-150 大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡 　　紹興酒 100毫升91.6 大卡 陳年紹酒 100毫升102.8 大卡 　　高梁酒 100毫升324.8 大卡MC 漢堡漢堡Hamburger： 260大卡 9克脂肪 　　吉士漢堡Cheeseburger： 320大卡 13克脂肪 　　巨型MC漢堡Big Mac：560大卡 31克脂肪 　　魚柳漢堡：560 大卡 28克脂肪 　　麥香魚fellet 343大卡 13克脂肪 　　火腿蛋堡：314大卡 　　麥香雞： 519大卡 29克脂肪 　　雞塊： Chicken McNuggets 　　Mc Nuggets 4個 190大卡 11克脂肪 　　Mc Nuggets 6個 290大卡 17克脂肪 　　Mc Nuggets 9個 430大卡 26克脂肪 　　薯條(小) 263大卡 　　薯條(中) 479大卡 　　薯條(大) 605大卡 　　蘋果派 260大卡 13克脂肪 　　4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪 　　M & M McFlurry 630大卡 23克脂肪 　　Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪 　　Oreo McFlurry 570大卡 20克脂肪 　　Vanilla Ice Cream Cone 　　蛋卷冰激淩：18大2卡 6克脂肪 　　3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360大卡 9克脂肪 　　草莓聖代Strawberry Sundae： 290大卡 7g脂肪 　　焦糖聖代 Hot Caramel Sundae：360大卡 10g脂肪 　　巧克力聖代：312大卡 　　沛果：296大卡 3克脂肪 　　鬆餅：186大卡 3克脂肪 　　蛋塔Egg McMuffin： 290大卡13克脂肪 　　玉米濃湯：85/127 大卡 　　熱巧克力： 138大卡 　　黃油玉米一根：190大卡 3克脂肪KFC 肯德基肯德基 雞腿堡 441大卡 　　辣味雞香堡： 396大卡 　　Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡 　　Hot and Spicy-Thigh 390 大卡 　　雞塊(6塊) ： 286大卡 　　香辣雞翅膀6個Hot Wings：471大卡 33克脂肪 　　辣香雞翅膀1隻Chicken Whole Wing ：180 大卡 11 克脂肪 　　小腿 140大卡 9克脂肪 　　整雞腿Chicken Thigh -：390 大卡 18克脂肪 　　雞胸 450大卡 27克脂肪 　　蘋果派: 260大卡 　　薯條( 小) 205大卡 　　薯條(重量包) 563 大卡 　　奶昔 360大卡 9克脂肪 　　橘子汁：80大卡 　　雪碧或者可樂：兒童 110大卡 小杯： 150大卡 中杯：210大卡 大杯：310大卡 　　墨西哥雞肉卷1個： 600大卡 34克脂肪 　　哢啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550大卡，32克脂肪 　　上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340大卡 16克脂肪 　　蛋塔Muffin： 290大卡 13克脂肪 　　6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中) 　　玉米湯 ：114大卡 　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 　　百士吉：260大卡 13克脂肪 　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160大卡 6G脂肪 　　Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪PIZZA HUT必勝客必勝客鐵板比薩 　　超級至尊super supereme： 100克 238大卡 13克脂肪 　　香葷隻尊meat's love：100克 271大卡 16克脂肪 　　田院風光veggie's love：100克 208大卡 9克脂肪 　　乳酪大會cheese's love：100克 264大卡 13克脂肪 　　香辣精選：100克 264大卡 13克脂肪低卡區紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡 　　番茄（100g） 19大卡 蕃茄 1個 135g 約25大卡 　　海帶（100g） 23大卡 　　蘑菇（100g） 28大卡 　　冬瓜（100g） 7大卡 　　芹菜（100g） 10大卡 　　蘆筍 1杯 145g 30大卡 　　豆芽菜 1杯 125g 35大卡 　　包心菜 1杯 145g 30大卡 　　胡蘿卜 1條 72g 30大卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。 　　花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1條 40g 5大卡 　　黃瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡 　　芥菜 1杯 140g 30大卡 　　洋蔥 1杯 210g 60大卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥） 　　青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1個 74g 15大卡 　　雪菜 100g 60大卡 竹筍 100g 40大卡 　　菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡 　　豆苗 100g 40大卡 絲瓜 100g 40大卡 　　大蒜 100g 40大卡 （做湯放幾個，還有味道） 　　生菜 100g 40大卡 （經常吃生菜沙拉） 　　冬瓜 100g 40大卡 　　每100克(2兩)不超過40卡路裏 　　很適合減肥MM的蔬菜 　　椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。 　　我建議大家做蔬菜湯的時候先把蔬菜用熱水燙一下，這樣子煮的時間很短，營養也不會流失）。 　　而且鹽可以在吃的時候再放。 　　蔬菜湯和炒的蔬菜不能比。炒的不但營養流失了大部分，熱量也增加了，甚至是成倍。 　　卡、千卡、大卡、卡路裏、千焦都是熱量單位，它們之間的換算是： 　　1卡=1卡路裏=4.186焦耳； 　　1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路裏 =4186焦耳=4.186千焦。 　　卡路裏 (簡稱“卡”，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。 1千卡等於1000卡路裏，約4186焦耳.