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班芙的美是不用說了。但要充分享受，最好選擇不下雨的天氣，否則體驗會大打折扣。
班芙的住和吃會怎樣？現在說說我的體驗和看法。
班芙住和吃都是非常貴的，因為遊客很多，資源有限。希爾頓萬豪會員可能會失望，那裏沒有這樣的旅館，可能是地方保護主義。其它本地的旅館和民宿為主，而且需要早預定才行。 一些比較老的旅館民宿沒有空調。遇到天熱的時候，如果房間不通風，沒有風扇，會感覺非常熱。好在班芙是在內陸，高緯度，空氣濕度小，還不大感覺廣州那種悶熱。從低緯度來的，嘴唇都會幹裂，需要保護。
班芙鎮是非常擁擠的地方，街道都是人，停車也比較困難，價格也比較貴。我們選擇不遠的小城，Canmore，這裏比較安靜一些。幾個主要街道也很繁忙，但人還是比班芙要少很多。我們住的地方有兩個購物中心，一個是人人皆知的Safeway，裏麵啥都有，基本能夠滿足日常的需求。 店內還有不少亞裔的食品，比如老廣喜歡的速凍菠蘿包，奶黃包，紅豆包之類的。爬山的時候，帶上幾個，感覺回到了童年的野營。每個學期，學校都會組織野營活動，中午飯自己解決。不少同學帶麵包。天氣好的時候，記得帶上野餐的布，吃午餐時往地上鋪，非常方便。班芙在三姐妹一代到處都是湖泊，周末不少人在野餐，劃船。
我們因為人多，租了三人公寓，能看到附近的三姐妹峰，風景是沒得說的，而且走路就可以到Safeway，另一個超市也非常近。 Safeway可以隔夜停車，不收錢的。公寓隻有兩個洗手間，不大方便，也沒有空調。班芙幹燥，早晚溫差很大，如果房子能夠通風是不會太熱的。去到的第一天，發現洗碗機壞了。檢查了一下，是跳閘了。接通後仍然不工作。跟房東聯係，房東說是已經壞了，沒說啥時修理。 這不行，那麽多人，洗碗要花多少時間，而且也不衛生。繼續催房東。因為是周末，房東說要星期一才行，我們半信半疑。
星期一，我們一大早去了Lake Louise 看日出。隻要七點前去到就能有車位，不需要預定，但去Moraine Lake則需要，而且不容易預定到。我們到Lake Louise的時候，已經發現有很多人在等日出，基本都是各種膚色的遊客，尤其是韓國人。 看完日出後，我們開始進行徒步旅行，主要是登山，從上麵看Lake Louise。步道還是有很多人的。路況有的路段比較好，有的很一般，到處都是石頭跟樹根，很容易扭腳。那天我們走了十個英裏，心跳爬山的時候高達每分鍾140多。下午的時候問房東，洗碗機修好了沒有？回答說，修好了。回去發現，是嶄新的Bosch洗碗機。
吃的方麵，我們早餐自己解決。到Safeway買雞蛋，加拿大培根，咖啡豆，還有各種早餐食品。這裏說一下，加拿大的培根特別好吃，沒有美國的那麽肥。雞蛋的價格跟美國差不多，10加幣能買24個。加幣跟美元的兌換率是，一元加幣等於零點七幾美元。還有袋裝的智利產新西蘭品種的蘋果特別甜，特別香，美國沒有的，每天都吃幾個。 總的感覺是，加拿大的農產品質量比美國的好。我們的公寓有小陽台，有燒烤爐，特別方便烤肉，可以在短時間內烤出一大盤肉。有時間精力的我是願意自己做，比外麵的便宜，健康，好吃。 我們在班芙去了一個日本餐館，質量卻是很一般，而且也不便宜。 加拿大的牛肉不比美國的便宜。阿爾伯塔省據說是加拿大的德州，牛仔跟石油。我們買的牛眼肉是AAA的，一公斤要七十多加幣，味道要好過Costco的普通牛眼肉。
中午飯都是自帶的。前麵說過，Safeway有老廣的菠蘿包等各種麵包。一個菠蘿包的卡路裏是三百多，而且非常輕，帶兩個就夠了。我們有人做三明治的，但我感覺還是吃菠蘿包滿足，可能是中國胃吧。爬山最好不要多帶東西，被肩包越輕越好。我爬不動的時候在想，習當年能肩扛200斤，走十裏路不換肩，真是有能耐，否則能做到國家主席？我中學也學過農，200斤比我還重。
公寓的炊具狀況不好，太舊，太殘，也不好用，而且爐子也很慢。不知道是否有人旅行自帶炊具的。我知道有的名廚到外麵做飯是自帶炊具的，用別人的還是不方便，不熟悉，很難保證飯菜的質量。
加拿大的酒類很多。Safeway的隔壁就有一家酒超市，種類很多。值得一提的是，加拿大的冰酒特別好喝，味道很特別，帶有水果的芳香，又沒有port酒那麽甜，酒精含量低，絕對值得試一試。我們還坐纜車去了山頂的餐廳，味道還可以，價格也還不錯，也值得一試。這裏說的是點菜的那家，還有一家自助的，位置都是靠窗。點菜的那家隻有兩人的才靠窗。
我們一個星期沒有吃過大米飯，但高質量的西餐也是不錯的，沒有問題，比如烤肉，意大利粉之類的。我們隻做了兩次晚餐，其它都是在外麵解決的。
總的來說，旅遊除了看風景，體驗之外，吃住還是非常重要的。隻有住的舒服方便，吃的開心，這才是完美的體驗。
也有冰蘋果酒ice cider，便宜很多，也很好喝帶一點酸。
現在牛肉漲價了很多，普通牛肉在超市裏應該不那麽貴。
班夫旅遊夏季是特別貴的，供不應求啊。有條件的可以等學生開學了再去。