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2022 (123)
天底下，女人的壽命就是比男人長，一般來說都是這樣。在西方的養老院，女人的數量遠比男人多。據說身體好那個能正常“工作"的男人，女友將會是一大堆的。最近看到有關江浙一帶百歲老人的調查報告，裏麵也提到百歲的女人要比男人多出不少。對於熱愛生活，熱愛異性的男人，老年並不是什麽頭疼的問題，關鍵是身體要好，該出手時必須要得心應手才行，不能讓人失望。
從目前來看，長壽的秘訣是以下幾點。首先，要有良好的遺傳基因。家長言傳身教，孩子也會受到影響。如果家長整天賭博酗酒，孩子能不受影響嗎？我姨丈的家庭是出名的長壽，家裏人人都能活到90+。這還是解放前，那個缺醫少藥的年代。而我姨媽家卻沒有幾個能活過60的，基本跟嚴重的心血管病有關。隨著科技的發展，心血管病能夠得到控製。我姨媽活到了快90歲。她走後，姨丈心情不好，第二年也走了，年齡過了90。
其次是人的心情要好，容易想得開才行。我小的時候，隔壁老太太上吊了，就是跟媳婦吵架，兒子也不給力，想不開。女人跟男人不一樣，以感性為主，容易衝動。遇到不開心的事容易尋短，一走了之，到了天國，無痛無煩惱。男人的處理辦法是吸煙喝酒賭博打牌，逃離現實。我一直有個問題。女人往往比男人想不開，容易走極端，但為什麽她們容易長壽？有一種可能是，女人也未必全都是容易想不開的，沒心沒肺的也有若幹。能長壽的基本是想得開的為主。
吸煙酗酒等生活陋習是長壽的死敵。俄國男人壽命普遍比女人短十來年。他們酗酒是世界聞名的，伏特加就很厲害。吸煙危害健康，容易造成肺癌等疾病。吸二手，三手煙也好不到哪去。中國有嚴重的吸煙問題。走到哪都有人吸煙，而且基本都是男人。在中國做男人累，難得的吸煙放鬆解悶是必須的。霧霾和環境汙染也是長壽的敵人。可見中國人的壽命還可以大大延長，如果吸煙和環境汙染等能夠得到控製。
飲食習慣也很重要。吃地溝油，殺蟲劑的蔬菜，嚴重汙染的農作物等，肯定對健康長壽有影響。誰都知道這樣的食品是不能進入老百姓的餐桌上的，但為什麽它們還能進入？老百姓和政府都負有責任。此外，整天吃重口味的外賣也會是一個大問題。江浙的調查說，老人喜歡吃河海鮮，這跟地中海的飲食差不多，對心血管有幫助。
運動是否有幫助？調查結果發現運動不是特別管用。長壽的老人們不跳廣場舞，也不跑馬拉鬆，更不進健身房。一句話，不折騰。這有點奇怪，不是嗎？仔細想想也容易理解。雖然說生命在於運動，但是器官是有壽命的，用的越多，損壞的可能性就越大，否則人就會長生不老了。這就跟開氣車一樣，裏程數越高死火拋錨的可能性就越大。不運動在中國跟在美國不一樣。美國的飲食結構跟中國大不相同。美國吃的熱量遠比中國的老人要高很多，動不動就有上千個卡洛裏。而且美國人是出奇地懶，出門坐汽車，在家裏有全自動洗衣機，洗碗機，機器人吸塵器等等，基本不需要做家務事。中國的老人以低能量的蔬菜，魚肉為主，即使不運動也不會長膘，加上平時的走動，幹家務活，每天的能量消耗可以跟吃入的卡洛裏平衡。美國就不一樣，多吃的卡洛裏必須要靠大量的體育鍛煉才能平衡。
男女荷爾蒙的差別。調查發現，男性荷爾蒙是個很大的因素。這也是比較容易想到的，因為它是男女差別中一個非常明顯的因素。據說，宮裏的太監壽命普遍比主子要長很多年。太監的責任不能和主子相比，風險也要小很多，但也能暗示出長壽的一些秘密。
生活的質量跟長壽也是有關係的。質量不好，活著等於受罪，生不如死。比如把你關在大牢裏，失去自由，失去親朋好友，活著還有啥意義？人不是牲口，長壽固然是好，但生活的質量，意義更為重要。我自己寧可少活幾年也要活著幸福。還記得，“生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，二者皆可拋。”可見在一些人的眼裏，自由遠比生命更加重要。
總之，我認為隻要保持心情愉快，注意飲食，適量運動，基本就不會有太多的問題。整天想著長壽也很無聊，而且不一定是自己能控製的。相比之下，能夠控製的是讓自己快樂。不快樂的話，走了也不是什麽大事。
可以考慮轉基因
您也有長壽的基因？
能生孩子，還有什麽熬不過去的？
"A Second X Chromosome Could Explain Why Women Live Longer Than Men"
By?Megan Schmidt 2018/12/17
https://www.discovermagazine.com/health/a-second-x-chromosome-could-explain-why-women-live-longer-than-men
人工智能出現後，以後恐怕工作會更少，壓力會更大，但這不正常。文明的發展應該是活得更輕鬆點，而不是相反才行。
對，生活環境及其重要，其中包括生活壓力。我發現很多國男不大開心，女人還可以去廣場跳舞放鬆。
男人壓力大， 還不發泄一般都自己悶著， 抽煙喝酒又都是不健康的發泄。 心寬的男人才能長命。 另外就是基因。