如何預防甲型H1N1？

　一些健康專家為此總結出世界衛生組織、美國疾病控製和預防中心等機構專家普遍認可的生活衛生貼士。雖然許多建議並不陌生，但如果人們從這些細節認真做起，整個社會就能夠從很大程度上降低流感蔓延的幾率。

　　勤洗手

　　手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一。預防流感，當務之急就是勤洗手。

　　這一方法雖然聽上去簡單，但隻有洗得徹底、到位才能有效遠離病毒。專家說，人們應該盡量用溫水或熱水洗手，使用肥皂時，不僅要塗抹手指和手掌，還要塗抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間。雙手互相揉搓足夠長時間後再用清水洗淨。

　　除方法得當，手還需洗得勤快、頻繁。專家說，不管有沒有得流感，人們在飯前便後、打完噴嚏和咳嗽後都應洗手。

　　如果已經感染流感病毒，患者更應“加足馬力”洗手，防止病毒通過這名患者接觸過的東西再次傳播。

　　捂口鼻

　　流感病毒傳播的另一條傳播途徑是“人們打噴嚏或咳嗽時從口鼻中飛濺出的唾液”。專家因此建議，人們打噴嚏時彎起手臂，用手臂擋住口鼻，防止唾液進入空氣。

　　“把唾液留在上衣或袖子上比任由唾液飛向物體表麵，甚至直接噴到他人身上好得多，”衛生專家喬治·迪費迪南多說。當然，之後還記得要洗手。

　　佩戴手術專用口罩也能防止唾液四濺。不過，醫學界對人們每天佩戴口罩是否可行尚無定論。但如果流感病毒蔓延至整個社會，那麽“佩戴口罩無疑將起到良效”。

　　少摸臉

　　迪費迪南多建議，人們盡量少用手摸臉，因為臉上的眼、鼻、口能使病毒繞過皮膚這道天然保護屏障，直接侵入體內。

　　“通過空氣傳播的病毒與其他病毒不同，”美國密歇根大學公共健康學院流行病學家詹姆斯·庫普曼說，“因為首先你每呼吸一次都會吸入少量病毒，一旦周圍有人咳嗽，你的手指就會染上咳嗽帶出的病毒，隨後手指不經意間碰到眼睛、鼻子、嘴巴或任何一處直接和身體內部相通的部位，體內的病毒量會就一下子變多。”

　　雖然人們很難完全杜絕手臉接觸，但迪費迪南多安慰說，人們也無需為此擔憂，因為“隻要堅持洗手，保持手部清潔，就算把手直接伸進嘴裏，進入體內的流感病毒也會大大減少”。

　　避患者

　　考慮到流感特殊性，專家建議人們遠離流感患者。

　　迪費迪南多解釋說，流感病毒不會懸浮在空中，而是通過唾液等載體附著在物體上。任何流感病人接觸過的物體，比如硬幣、扶手、門把手等家庭和辦公室物品都可能帶有病毒，因此人們接觸流感病人碰過的東西後就更容易被感染。

　　對於那些流感患者，迪費迪南多建議他們“宅”在家中養病，這樣既有助早日康複，又不會將病毒傳播給他人。（葉聖琳）

避免接觸生豬（包括豬肉）

豬體內已發現甲型H1N1流感病毒。此次疫情的病原為變異後的新型甲型H1N1流感病毒，該毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段，可以在人間傳播。

傳播途徑：主要通過飛沫或氣溶膠經呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒汙染物品亦可能造成傳播。