堿性飲食習慣可防心血管硬化

 　　研究發現，多吃堿性食物可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，並能防止其在血管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱堿性食物為"血液和血管的清潔劑"。

　　這裏所說的酸堿性，不是食物本身的性質，而是指食物經過消化吸收後，留在體內的元素的性質。常見的酸性元素有氮、碳、硫等；常見的堿性元素有鉀、鈉、鈣、鎂等。 有的食物如番茄、橘子口味很酸，卻都是地地道道的強堿性食物，因為它們在體內代謝後的最終 元素是鉀元素等。一般地說，大米、麵粉、肉類、魚類、蛋類等食物幾乎都是酸性食物，而蔬菜、 水果、牛奶、山芋、土豆、豆製品及水產品等則都是堿性食物。

　　同樣，在選擇日常飲用水時，我們也應該選擇弱堿性的水。對於水來說，水中是否含有礦物質與微量元素是決定其酸堿性的關鍵。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱堿性水，因為大自然賦予其豐富的礦物質和微量元素。而 純淨水，顧名思義，水中除了水分子，什麽都沒有，水性自然呈酸性。現在市場上流行的人工礦物質水由於人為添加了礦物質，破壞了水的酸堿平衡，甚至比純淨水還顯酸性。

　　注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習 慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉。