能讓你長壽的健康操（看圖學習簡單有效）

這是俺在台灣的朋友廖醫師轉 E 給俺的，看後覺得很不錯，轉到這裏與您分享。

成長祝您：健康，平安，喜樂！

每天一定要做的健康操

健康操名稱∶九十，一百八十度：--腰部腿部運動??

功能∶增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 

                                 




健康操名稱∶聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功???能∶消除肩部酸痛。

                               



健康操名稱∶右手拉左腳--手腳運動

功???能∶加強心肺功能及身體柔軟度。

                                         
 


健康操名稱∶上看下看?左看右看--眼部運動

功???能∶消除眼睛疲勞。

                                


健康操名稱∶脖子扭一扭--頸部運動

功???能∶預防頸部酸疼、恢複頭腦清醒。

                                





健康操名稱∶帶球上籃--運動前伸展操

功???能∶運動熱身，避免運動傷害。

                               


健康操名稱∶活動筋骨--伸展運動 
功      能∶促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

                                 




健康操名稱∶柔軟重現--桌前運動

功???能∶恢複以及保持身體柔軟性
                            


健康操名稱∶朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功      能∶增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內髒功能。

                                       

[成長]

抱歉哦，剛剛整理過，所以應該能看到圖片了。

[九月獨處]

我也看不見圖片呀，幹著急呢～～～

成長姐姐，請早安！

[艾家]

看不見圖片