認識低密度與高密度膽固醇

 

圖片來源：網路

[haha]

回複劍吼西風的評論:
please tell your doctor to go back to medical school.

[劍吼西風]

我的血脂高，醫生勸我不要吃杏仁。

[dgtlhrs]

美國心髒病防治宣傳畫/手冊中的5項指標：

家族病史
45歲以上
總膽固醇/高密度〉=5.0
總膽固醇超標（〉200mg/dl?）
抽煙


醫生說，如果滿足其中3項就要當心了。

[楚天明月]

謝謝提醒，特別是對我們中年人。

[anahiyiyi]

十種食物能吃掉和幫助自己“消耗”掉多餘的膽固醇。
玉米；蘋果；胡蘿卜；牡蠣；杏仁；海帶；大蒜；牛奶；蜜橘；馬黛茶。

[成長]

回複lipssweet的評論:
我會再做一個膽固醇與生活習性的帖，請稍微等一等。
簡單的說膽固醇與高熱量的食物有關，而降低血液中膽固醇數值的三大關鍵是:減少熱量、飽和脂肪和反式脂肪!

常見的高膽固醇食物有：
蛋（主要是蛋黃），動物內髒，魷魚，墨魚，軟體動物-如蝦子，豬油和動物脂肪。

可以幫助降低膽固醇的食物有：
蘋果，胡蘿卜，海帶，玉米，蜜橘，大蒜，茶，杏仁等。

此外，多運動是一定要的喔。

謝謝您的回點。

[lipssweet]

Could you kindly inform where these different cholesterols can we get from foods?

As though as you discribed we do not know so much of these terminology, so that feel so difficult to understand.