正文
你會厭倦於每年作同一個新年新目標，但又無法貫徹始終嗎? 盡管我們每個人都希望更快樂點，多做點運動，改善生活品質，但我們似乎都決心不夠，以致於落於虎頭蛇尾，不能堅持到底。
請先別氣餒，我們從九位女性健康專家的建議中選出這二十項，保證你能找到幾項能使你生活更具品質，且能享受持之以恒之喜樂的建議。
我希望在2006達到這些目標:
1.笑的開心點。 誠如羅醫生( Laurie Steelsmith, N.D., L. Ac.), 在《女性健康的自然選擇:解開自然療法與中國醫術對人體健康的秘密》(Natural Choices for Women’s Health: How the Secretsof Natural and Chinese Medicine Can Create A Lifetime of Wellness所建議的，請你每天讓你的臉上充滿笑容。
2.放鬆自己。 花幾分鍾讓自己做些能放鬆點的逗趣事兒，有時候是最好的解壓方式，我有一套上栓緊鬆條的玩具，每當我發現自己已經呈繃緊狀態，我就會把這些玩具都同時鬆開。
3.改變一些小地方. 有時候改變一些小地方卻可以變化全局，選擇一些你願意開始作點調整的項目，不管這改變有多小並且堅持實行。(請上此網獲取更多資訊 www.speakingofwomenshealth.com) 。
4.對世界更好奇點。一顆想要更多了解你周遭世界的心會讓你對生命擁有更多的熱忱，好奇心會讓你心胸更寬闊些並且更具彈性。 (請上此網獲取更多資訊 www.syracuseculturalworkers.org). 。
5.每個小努力都算數。 步行器可能是一個最能讓你作更多運動的運動器材了，我在兩年前買了一部，每當我踏上這部機器時，我就會很自然地多走一些，走久一點，當然我的卡路裏也多消耗了些。
6.接觸大自然。 根據白靈黛(Linda Breen Pierce), 《自然養生課程:自然生活十二步》 (Simplicity Lessons: A 12-Step Guide to Living Simply) 的作者指出：自然界可以滋養我們的身體及靈魂，可惜的是我們每天花太多的時間與非自然界起舞，比如: 辦公室、地毯、高科技......，請試著每天花點時間接觸一下大自然。
7.讓「感到喜樂」成為你的優先次序。 馬文麗(Wendy Maltz)是個世界著名的作家，他建議我們寫下所有能讓你感到喜樂的事情，每個星期挑一二件忠實地去作。
8.更多的水果與蔬菜. 選擇更多的水果與蔬菜成為你的好朋友，越多顏色越好喔！
9.多飲用白水。 我們都知道需要多喝白水而不是咖啡、茶或是汽水，雖然作這樣的改變是不太容易的， 史傑那醫生(Dr. Jyotsna Sahni)建議在水中加一滴薄荷、辣薄荷、橙橘香油。
10.快快樂樂地醒過來。 這是個很簡單的道理 每天在你腳尖還未落地之前， 告訴你自己「我今天選擇喜樂!」。你會發現這一整天天空都晴朗些，世界也美麗些。
11.避免安排過多活動。 白靈黛(Linda Breen Pierce)建議，首先你需要決定
每個星期你可以投資在與你的優先次序無關的活動的小時數，然後堅持這個原則。
12.買些電動工具。 請別隻讓你的男人擁有所有的樂趣，你會發現動手使用電動工具有時候也挺有意思的。
13.去釣魚。 吃魚不但會降低你得心髒病、中風、癌症的機率，也可以改善你的情緒。
14.聆聽。 我們常以為溝通技巧就是能具體表達意見，但是溝通的藝術事實上也包括了「如何閉上嘴巴」的智慧。
15.不要在睡覺前觀看新聞節目。 養成一個好習慣，請不要在睡覺前觀看新聞節目或是充滿暴力的電視節目，睡眠是你充分休息、重新得力的時間， 任何具殺傷力的影像都會深入你的腦中，並且直侵你的夢境，請在睡覺前接觸些讓你快樂的事物。
16.早睡早起. 白靈黛(Linda Breen Pierce)建議每天早睡半小時早起半小時靈修、寫作、在自然環境裏散步、在門口聽鳥鳴。
17.每月定一個「修理日」。 當然能用的你就不用麻煩了，但是若是有損壞了的，你就必須安排時間了；如果你自己不能修理，請找個專業人士。郭欣蒂(Cindy Glovinsky)發現這些家裏需要修理的瑣事常在我們生活中煩擾我們。
18.寫在新日曆上。不要浪費時間和精力思考你什麽時候該去作定期身體檢查了。Dr. Sahni 建議你現在就在你的新日曆上寫下你需要去作婦科檢查、作胸部檢驗、骨科、牙科等檢查的日子。
19.每半年作一次服裝秀。每年兩次把你所有的衣服、鞋子、飾物都拿出來，搭配穿在你自己身上，如果發現有已經不合身、退流行或者你一整年都沒有動過它了，請你把他捐給救世軍等慈善機構。
20.交朋友。 交朋友是每個女人一生裏最重要的事情之一，朋友能帶給你歡笑、在順境和逆境裏讓你得到安慰， 朋友也可以營造一些健康的改變；請邀請那些能讓你開懷大笑的朋友去吃頓午餐吧。
請從上述建議裏選幾項成為你今年的新年新目標，你很可能會在今年的十二月三十一日讚揚你的自己說，「哇！我真的作到了！」
http://www.chinesewomentoday.com/
請先別氣餒，我們從九位女性健康專家的建議中選出這二十項，保證你能找到幾項能使你生活更具品質，且能享受持之以恒之喜樂的建議。
我希望在2006達到這些目標:
1.笑的開心點。 誠如羅醫生( Laurie Steelsmith, N.D., L. Ac.), 在《女性健康的自然選擇:解開自然療法與中國醫術對人體健康的秘密》(Natural Choices for Women’s Health: How the Secretsof Natural and Chinese Medicine Can Create A Lifetime of Wellness所建議的，請你每天讓你的臉上充滿笑容。
2.放鬆自己。 花幾分鍾讓自己做些能放鬆點的逗趣事兒，有時候是最好的解壓方式，我有一套上栓緊鬆條的玩具，每當我發現自己已經呈繃緊狀態，我就會把這些玩具都同時鬆開。
3.改變一些小地方. 有時候改變一些小地方卻可以變化全局，選擇一些你願意開始作點調整的項目，不管這改變有多小並且堅持實行。(請上此網獲取更多資訊 www.speakingofwomenshealth.com) 。
4.對世界更好奇點。一顆想要更多了解你周遭世界的心會讓你對生命擁有更多的熱忱，好奇心會讓你心胸更寬闊些並且更具彈性。 (請上此網獲取更多資訊 www.syracuseculturalworkers.org). 。
5.每個小努力都算數。 步行器可能是一個最能讓你作更多運動的運動器材了，我在兩年前買了一部，每當我踏上這部機器時，我就會很自然地多走一些，走久一點，當然我的卡路裏也多消耗了些。
6.接觸大自然。 根據白靈黛(Linda Breen Pierce), 《自然養生課程:自然生活十二步》 (Simplicity Lessons: A 12-Step Guide to Living Simply) 的作者指出：自然界可以滋養我們的身體及靈魂，可惜的是我們每天花太多的時間與非自然界起舞，比如: 辦公室、地毯、高科技......，請試著每天花點時間接觸一下大自然。
7.讓「感到喜樂」成為你的優先次序。 馬文麗(Wendy Maltz)是個世界著名的作家，他建議我們寫下所有能讓你感到喜樂的事情，每個星期挑一二件忠實地去作。
8.更多的水果與蔬菜. 選擇更多的水果與蔬菜成為你的好朋友，越多顏色越好喔！
9.多飲用白水。 我們都知道需要多喝白水而不是咖啡、茶或是汽水，雖然作這樣的改變是不太容易的， 史傑那醫生(Dr. Jyotsna Sahni)建議在水中加一滴薄荷、辣薄荷、橙橘香油。
10.快快樂樂地醒過來。 這是個很簡單的道理 每天在你腳尖還未落地之前， 告訴你自己「我今天選擇喜樂!」。你會發現這一整天天空都晴朗些，世界也美麗些。
11.避免安排過多活動。 白靈黛(Linda Breen Pierce)建議，首先你需要決定
每個星期你可以投資在與你的優先次序無關的活動的小時數，然後堅持這個原則。
12.買些電動工具。 請別隻讓你的男人擁有所有的樂趣，你會發現動手使用電動工具有時候也挺有意思的。
13.去釣魚。 吃魚不但會降低你得心髒病、中風、癌症的機率，也可以改善你的情緒。
14.聆聽。 我們常以為溝通技巧就是能具體表達意見，但是溝通的藝術事實上也包括了「如何閉上嘴巴」的智慧。
15.不要在睡覺前觀看新聞節目。 養成一個好習慣，請不要在睡覺前觀看新聞節目或是充滿暴力的電視節目，睡眠是你充分休息、重新得力的時間， 任何具殺傷力的影像都會深入你的腦中，並且直侵你的夢境，請在睡覺前接觸些讓你快樂的事物。
16.早睡早起. 白靈黛(Linda Breen Pierce)建議每天早睡半小時早起半小時靈修、寫作、在自然環境裏散步、在門口聽鳥鳴。
17.每月定一個「修理日」。 當然能用的你就不用麻煩了，但是若是有損壞了的，你就必須安排時間了；如果你自己不能修理，請找個專業人士。郭欣蒂(Cindy Glovinsky)發現這些家裏需要修理的瑣事常在我們生活中煩擾我們。
18.寫在新日曆上。不要浪費時間和精力思考你什麽時候該去作定期身體檢查了。Dr. Sahni 建議你現在就在你的新日曆上寫下你需要去作婦科檢查、作胸部檢驗、骨科、牙科等檢查的日子。
19.每半年作一次服裝秀。每年兩次把你所有的衣服、鞋子、飾物都拿出來，搭配穿在你自己身上，如果發現有已經不合身、退流行或者你一整年都沒有動過它了，請你把他捐給救世軍等慈善機構。
20.交朋友。 交朋友是每個女人一生裏最重要的事情之一，朋友能帶給你歡笑、在順境和逆境裏讓你得到安慰， 朋友也可以營造一些健康的改變；請邀請那些能讓你開懷大笑的朋友去吃頓午餐吧。
請從上述建議裏選幾項成為你今年的新年新目標，你很可能會在今年的十二月三十一日讚揚你的自己說，「哇！我真的作到了！」
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